عفونت بینی سرگرم کننده نیست. آنها معمولاً باعث درد ، فشار ، ناراحتی و خستگی عمومی می شوند و به طور کلی شما را احساس می کنند. اگر این علائم را تجربه کردید ، احتمالاً در اسرع وقت به دنبال تسکین هستید. خوشبختانه اکثر درمان های توصیه شده برای عفونت بینی را می توان در خانه خود انجام داد. شستشوی سینوس ها ، حمایت از سیستم ایمنی بدن و انجام اقدامات لازم برای جلوگیری از درد ، همگی درمان هایی هستند که پزشکان برای درمان عفونت پیشنهاد می کنند. اگر این درمان های خانگی پس از 10 روز جواب نداد ، برای تعیین وقت با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است برای از بین بردن عفونت به دور سریع آنتی بیوتیک نیاز داشته باشید.
مراحل
روش 1 از 4: پاکسازی مجرای بینی
عفونت های بینی معمولا به این دلیل شروع می شوند که مخاط و باکتری ها در سینوس های شما گیر کرده اند. به همین دلیل است که شستشوی مجاری بینی یکی از رایج ترین و م effectiveثرترین درمان ها برای فشار و عفونت سینوس است. شستشوی روزانه می تواند مخاط و باکتری ها را دفع کرده ، درد شما را تسکین داده و در نهایت به برطرف شدن عفونت کمک کند. شستشوی سینوس ها آسان است و چند روش مختلف وجود دارد. چند مورد را امتحان کنید و ببینید کدام یک برای شما مناسب است.
مرحله 1. بخار را استنشاق کنید تا مخاط شل شود
برای درمان ساده بخار ، یک کاسه یا قابلمه را با آب داغ پر کنید. سپس صورت خود را روی کاسه بگذارید و یک حوله را روی سر خود بکشید. عمیق نفس بکشید تا بخار وارد سینوس های شما شود.
- شما می توانید این درمان را 2-4 بار در روز تا زمانی که علائم شما باقی می مانند ، تکرار کنید.
- همچنین می توانید دوش یا حمام گرم بگیرید و عمیق نفس بکشید. این اثر مشابهی دارد.
مرحله 2. سینوس های خود را با اسپری نمک شستشو دهید
از داروخانه یک اسپری بینی نمکی ساده تهیه کنید. سپس سر خود را بر روی سینک نگه دارید و آن را به سوراخ بینی بالا بپاشید و اجازه دهید که آب نمک از سوراخ بینی مقابل خارج شود. این کار را 3-4 بار در روز تکرار کنید.
همچنین می توانید با مخلوط 1/2 قاشق چایخوری (2 ، 300 میلی گرم) نمک ، 1/2 قاشق چای خوری (2 ، 300 میلی گرم) جوش شیرین و 2 فنجان (470 میلی لیتر) آب ولرم ، محلول نمک خود را تهیه کنید
مرحله 3. حفره بینی خود را با یک قابلمه نتی شستشو دهید
این قابلمه شبیه یک قوری کوچک است و یک شستشوی کامل بینی را ارائه می دهد. سر خود را به طرف سینک ظرفشویی کج کرده و محلول نمکی را در سوراخ بینی بالا بریزید. اجازه دهید محلول از سوراخ بینی پایین شما خارج شود.
روش 2 از 4: غلبه بر عفونت
در حالی که شستشوی سینوس ها راه اصلی درمان عفونت بینی است ، این تنها روش نیست. چند نکته و ترفند دیگر می تواند به بدن شما در مقابله با عفونت به طور طبیعی کمک کند. در حقیقت ، حتی اگر به پزشک مراجعه کنید ، احتمالاً راه های زیر را برای کمک به پاکسازی عفونت توصیه می کنند. همه آنها را برای حمایت از بدن و تقویت ایمنی بدن خود امتحان کنید.
مرحله 1. استراحت کنید تا بدن شما بتواند با عفونت مبارزه کند
بدن شما می تواند به تنهایی با عفونت مبارزه کند ، اما برای این کار به استراحت کافی نیاز دارد. تمام تلاش خود را بکنید که هر شب 7-8 ساعت بخوابید و در طول روز تا زمانی که علائم شما به طول می انجامند ، آرامش داشته باشید.
اگر می توانید ، یکی دو روز از محل کار یا مدرسه مرخصی بگیرید تا استراحت کنید
مرحله 2. آب زیادی بنوشید تا هیدراته بمانید
هنگامی که به خوبی هیدراته شده اید ، مخاط سست می شود و تخلیه آسان تر می شود. روزانه حداقل 8 تا 10 لیوان آب بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید.
مرحله 3: سر خود را بلند بخوابید تا مخاط جمع نشود
اگر مخاط به عقب برود و جمع شود ، عفونت بدتر می شود. شب یک بالش اضافی زیر سر خود قرار دهید تا سر خود را به جلو کاشی نگه دارید.
مرحله 4. برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود میوه و سبزیجات تازه بخورید
ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این غذاها به بدن شما کمک می کند تا به تنهایی با عفونت مقابله کند.
رعایت رژیم غذایی مناسب همچنین می تواند از عفونت های آینده جلوگیری کند ، بنابراین اگر همیشه سالم ترین وعده های غذایی را نمی خورید ، تغییرات دائمی را در نظر بگیرید
روش 3 از 4: تسکین درد و ناراحتی
انسداد سینوس ها یک تخلیه واقعی است. تا زمانی که عفونت شما برطرف نشود ، احتمالاً فشار و درد در سر و صورت خود را تجربه خواهید کرد. خوشبختانه ، چند درمان خانگی طبیعی وجود دارد که می توانید از آنها برای راحت تر شدن خود در زمان بهبودی استفاده کنید. اگر اینها موثر واقع نشدند ، مصرف مسکن روزانه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن م theثرترین روش برای درمان درد است.
مرحله 1. برای تسکین درد ، کمپرس گرم را روی صورت خود فشار دهید
یا یک دستمال را در آب گرم خیس کنید یا از یک پد گرمکن استفاده کنید. کمپرس را به مدت 15-20 دقیقه روی صورت خود نگه دارید تا سینوس های شما تسکین یابد.
درد سینوس بیشتر بین ابروها و گاهی روی گونه ها مشاهده می شود. فشرده سازی را روی هر کجا که احساس درد می کنید متمرکز کنید
مرحله 2. از یک مرطوب کننده برای مرطوب کردن هوای خانه خود استفاده کنید
هوای خشک می تواند مجرای بینی شما را تحریک کرده و درد را بدتر کند ، بنابراین استفاده از یک دستگاه مرطوب کننده می تواند شما را راحت تر کند تا عفونت برطرف شود.
اگر مرتباً از عفونت های سینوسی رنج می برید ، استفاده مداوم از دستگاه مرطوب کننده می تواند به جلوگیری از عفونت های سینوسی در آینده نیز کمک کند
مرحله 3. بینی خود را به آرامی فشار دهید تا از درد جلوگیری شود
در حالی که گرفتگی بینی شما قطعاً آزاردهنده خواهد بود ، سعی کنید مخاط را به زور بیرون ندهید. بینی خود را به آرامی فشار دهید تا از درد و خونریزی بینی جلوگیری شود.
مرحله 4. از خم شدن به جلو با سر پایین خودداری کنید
این باعث افزایش فشار در سینوس های شما می شود. در عوض ، در زانو خم شوید و سر خود را بالا نگه دارید اگر نیاز دارید به چیزی در زیر خود برسید.
روش 4 از 4: داروهای گیاهی تایید نشده
درمان های زیر درمان های خانگی رایج برای عفونت های بینی هستند ، اما دانش زیادی در مورد اثرگذاری آنها وجود ندارد. آنها ممکن است به شما کمک کنند احساس بهتری داشته باشید ، یا ممکن است تفاوت قابل توجهی ایجاد نکنند. اگر می خواهید آنها را امتحان کنید ، هیچ ضرری در آن وجود ندارد. فقط قبل از مصرف هرگونه مکمل گیاهی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.
مرحله 1. برای کاهش التهاب چای بنوشید
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد چای سبز ، سیاه ، بابونه و زنجبیل دارای خواص ضد التهابی هستند. خوردن 3-5 فنجان در روز ممکن است التهاب بینی شما را کاهش دهد.
اگر گلو درد دارید ، افزودن مقداری عسل و لیمو به چای به تسکین آن کمک می کند
مرحله 2. آناناس تازه بخورید
آناناس دارای آنزیمی به نام بروملین است که می تواند با التهاب و درد مبارزه کند. خوردن مقداری آناناس تازه می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.
حتی اگر آناناس به طور مستقیم عفونت را درمان نمی کند ، دارای مقدار زیادی ویتامین و مواد مغذی است که به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند
مرحله 3. عصاره گل سنبل را امتحان کنید
این گیاه صدها سال است که یک درمان خانگی برای سرماخوردگی و آنفولانزا است. به شکل قرص ، اما پودر و چای نیز ارائه می شود.
به کودکان زیر 12 سال گل سنبل ندهید مگر اینکه پزشک متخصص اطفال شما بگوید این دارو بی خطر است
مرحله 4. ریشه جنتیان را بگیرید
همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این گیاه می تواند عفونت های سینوسی را تسکین دهد. این روغن معمولاً در روغن موجود است که می توانید به صورت خوراکی مصرف کنید یا با چای مخلوط کنید.
غذاهای آماده مصرف
اگر می خواهید یک راه طبیعی برای درمان عفونت های بینی بدون دارو داشته باشید ، پس خوش شانس هستید. اکثر درمانهایی که پزشکان توصیه می کنند کاملاً طبیعی بوده و به راحتی در خانه انجام می شود. با استفاده از روش های مناسب ، می توانید عفونت خود را ظرف یک هفته برطرف کنید. با این حال ، این درمان ها تضمینی نیستند ، بنابراین اگر عفونت در عرض 10 روز بهبود نیافت ، حتماً به پزشک خود مراجعه کنید. در این مورد ، پزشک شما می تواند یک دور آنتی بیوتیک برای درمان عفونت تجویز کند. در هر صورت ، پس از برطرف شدن عفونت ، باید تازه کار باشید.
