اگر به پوشیدن پوشک یکبار مصرف معتاد شده اید ، گاهی اوقات می خواهید بدانید که چگونه می توانید اعتیاد را کنار گذاشته و بر آن غلبه کنید. اگرچه کمک پزشکی ضروری است ، این مقاله می تواند ایده هایی را برای جلوگیری از تبدیل شدن اعتیاد به یک نقطه دائمی در زندگی شما به شما ارائه دهد تا بتوانید بدون این نیاز دائمی یک زندگی کامل و موفق داشته باشید.
مراحل
مرحله 1: در مورد چگونگی رهایی از اعتیاد به پوشک ، از حمایت پزشکی جایگزین استفاده کنید
برای ایده های دیگر باز باشید. پوشک پاسخ کاملی برای هر مشکلی نیست ، اما معمولاً برای سرپوش گذاشتن بر مشکل اصلی مورد استفاده قرار می گیرد.
مرحله 2. به دنبال گروه های حمایتی باشید که با اعتیاد شما سروکار دارند
با گروه صحبت کنید و مشکل خود را (به صورت خصوصی یا در طول جلسه) به آنها بگویید.
مرحله 3. برای خرید بسته های جدید پوشک به خود هیچ پولی اختصاص ندهید
مرحله 4. پوشک های قدیمی که قبلاً استفاده کرده اید و ممکن است هنگام خواندن این مقاله پوشیده اید یا قرار است بپوشید را دور بریزید و به پوشک های زیر لباس یا پارچه تبدیل کنید
پوشنده نه تنها از پوشیدن پوشک پارچه ای پس از اولین استفاده خودداری می کند ، بلکه انجام آن بیش از خود نیز نیاز خواهد داشت. پس از اخراج مراقب ، تعویض پوشک پارچه ای برای شخصی که پوشیدن آن را سخت تر می کند. اگر در دو هفته اول پوشیدن پوشک یکبار مصرف دچار بثورات پوشک نشوند ، پارچه برای آنها ناراحتی زیادی ایجاد می کند و باعث می شود اعتیاد به پوشک را کنار بگذارند
مرحله 5. هر مراقبتی را که ممکن است در طول مدت پوشیدن پوشک یکبار مصرف خود استخدام کرده اید اخراج کنید
ممکن است در این مدت کمی احساساتی شوید ، اما بعداً خواهید فهمید که انجام این کار به نفع شما خواهد بود.
مرحله 6. افراد دلسوزی را پیدا کنید که بتوانند داستان شما را درک کنند و به شما کمک کنند تا از مشکل پزشکی خود غصه بخورید
دیدن چیزی که به آن دلبستگی داده اید یا از دست داده اید یا به مکانی دیگر به غیر از محل سکونت خود واگذار شده است ، به راحتی هنگامی که برای اقدامات خوب انجام می شود ، آسان نیست. (چه آن اندازه گیری پزشکی ، احساسی یا فیزیکی باشد ، این "جدایی" "انجام آن دشوار است.").
مرحله 7. سرگرمی های جایگزین را پیدا کنید که به راحتی می تواند جایگزین زمان تغییر پوشک شما شود
یک مجله یا کتاب بخوانید ، در این مواقع از اینترنت استفاده کنید ، یا مدلی را با هم ترکیب کنید. چیزی را بیابید که بتواند مشکل شما را از بین ببرد (پوشیدن دیگر پوشک).
مرحله 8. برای استفاده معمول از حمام برنامه ریزی کنید ، حتی زمانی که مثانه شما به طور کامل احساس سیری نمی کند ، یا حتی وقتی خالی است ، و شما آن را می دانید
ادرار مکرر ممکن است میزان "نقاط چکه کننده" را کاهش دهد و ممکن است شما را مجبور به ادرار ناخودآگاه در جایی و زمانی که هیچ کس دیگری در اطراف شما نیست ، کند.
مرحله 9. چندین بار از خواب بیدار شوید تا در حمام "جلسات چکاننده" داشته باشید تا بتوانید مثانه خود را به طور کامل خالی کنید
هنگامی که احساس می کنید ادرار شروع به بیرون آمدن می کند ، بخصوص پس از چند شب اول پوشیدن پوشک ، یک هشدار شب ادراری بپوشید که بوق می زند و صدای بلند ایجاد می کند.
مرحله 10. پوشک های یکبار مصرف باقی مانده را که هنوز پوشیده نشده یا از بسته خارج نشده اند مجدداً بسته بندی کرده و اهدا کنید
اگرچه بسیاری از خانه های سالمندان ممکن است به پوشک باقیمانده شما احتیاج نداشته باشند یا بخواهند ، اما می توانید با آنها تماس بگیرید و به آنها بگویید که بلااستفاده هستند و می توانند برای ساکنان آنها استفاده شوند و شما مایل هستید پوشک های بلااستفاده را به آنها بدهید.
