کارشناسان می گویند که در موارد خفیف بثورات حرارتی (همچنین به عنوان miliaria یا "گرمای خاردار" شناخته می شود) ، ممکن است نیازی به انجام هیچ کاری فراتر از تلاش برای خنک ماندن نداشته باشید - این بثورات اغلب خود به خود ناپدید می شوند هنگامی که پوست شما ناپدید می شود. دیگر گرم نمی شود در موارد شدیدتر ، مطالعات از استفاده از درمان هایی مانند لوسیون کالامین و استروئیدهای موضعی پشتیبانی می کنند. اگر بثورات گرمازدگی خود به خود برطرف نشد یا اگر نگران علائم خود هستید ، با پزشک خود مشورت کنید.
مراحل
روش 1 از 2: درمان راش گرمایی
مرحله 1. علائم بثورات گرمایی را بشناسید
بثورات گرمایی معمولاً در زیر لباس ها ایجاد می شود ، جایی که رطوبت و گرما لباس ها را به پوست نزدیک می کنند. احساس خارش می کند و شبیه تکه ای از برجستگی یا جوش است. علائم دیگر عبارتند از:
- درد ، تورم یا گرمای پوست.
- رگه های قرمز.
- ترشح چرک یا مایع از نواحی خارش دار.
- گره های لنفاوی متورم در گردن ، زیر بغل یا کشاله ران.
- تب ناگهانی (بیش از 100.4 درجه فارنهایت یا 38 درجه سانتی گراد).
مرحله 2. فرد مبتلا را به محیطی خنک و سایه دار منتقل کنید
از نور خورشید خارج شوید و در صورت امکان ، در دمای 70 درجه فارنهایت ، جایی سرد و خشک کنید. اگر نمی توانید داخل شوید ، به سایه بروید.
بیشتر بثورات حرارتی به زودی پس از خنک شدن از بین می روند
مرحله 3. لباس های تنگ و مرطوب را شل یا بردارید
ناحیه آسیب دیده را در معرض دید قرار دهید و بگذارید در هوا خشک شود. از آنجا که غدد عرق مسدود شده باعث ایجاد بیشتر بثورات حرارتی می شوند ، می خواهید پوست بتواند آزادانه نفس بکشد تا از انسداد بیشتر جلوگیری شود.
برای خشک کردن پوست از حوله استفاده نکنید- هوا باید خوب باشد
مرحله 4. مقدار زیادی مایعات سرد بنوشید
بثورات گرمایی نشانه گرم شدن بیش از حد بدن شما است. برای کاهش دمای بدن خود از نوشیدنی های گرم خودداری کنید و مقدار زیادی آب سرد بنوشید.
مرحله 5. دوش آب سرد بگیرید یا حمام کنید تا دمای خود را سریع کاهش دهید
آب نیازی به سرد بودن ندارد ، فقط کافی است تا آرامش داشته باشید. از یک تمیز کننده ملایم یا صابون ضد باکتری برای تمیز کردن ناحیه آسیب دیده استفاده کنید و سپس آن را با هوا خشک کنید.
مرحله 6. پوست خود را با جوش شیرین لایه برداری کنید تا التهاب کاهش یابد
1 قاشق غذاخوری (14 گرم) جوش شیرین را به 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب سرد اضافه کنید. مخلوط کنید تا جوش شیرین حل شود. در مرحله بعد ، یک پارچه را به مخلوط آغشته کنید ، آن را بچرخانید و به مدت 10 دقیقه روی بثورات خود بمالید. سپس ، پارچه را به آرامی روی بثورات خود بمالید تا پوست شما به آرامی لایه برداری شود. این کار منافذ پوست شما را باز می کند و در عین حال التهاب را نیز کاهش می دهد.
- این کار را 4-5 بار در روز تکرار کنید تا بثورات شما بهبود یابد.
- جوش شیرین ممکن است به رفع خارش و سوزش کمک کند.
مرحله 7. از ایجاد تاول جلوگیری کنید
تاول ها پر از مایع برای بهبود پوست شما هستند و اگر زودتر از موعد ظاهر شوند ممکن است زخم شوند. در حالی که برخی از تاول ها ظاهر می شوند ، سعی کنید پوست شما به طور طبیعی بهبود یابد و از چیدن آن خودداری کنید.
مرحله 8. برای کاهش ناراحتی از داروهای بدون نسخه استفاده کنید
بثورات حرارتی را با استفاده از کرم 1٪ هیدروکورتیزون یا لوسیون کالامین/آلوئه برای تسکین خارش درمان کنید. در موارد شدیدتر ، آنتی هیستامین ها مانند بنادریل یا کلاریتین می توانند خارش و تورم را کاهش دهند.
مرحله 9. در صورت تشدید علائم یا بیشتر از 2 روز به پزشک مراجعه کنید
در حالی که اکثر بثورات گرمایی بلافاصله پس از خنک شدن ناپدید می شوند ، بثورات شدید ناشی از گرما می تواند منجر به عفونت هایی شود که نیاز به درمان دارند. اگر درد افزایش یا گسترش یافت ، اگر چرک زرد یا سفید از بثورات شما شروع به نشت کرد یا بثورات به خودی خود ناپدید نشدند ، با پزشک تماس بگیرید. اگر احساس کردید:
- حالت تهوع و سرگیجه
- سردرد
- استفراغ
- غش کردن
روش 2 از 2: جلوگیری از جوش های گرمایی
مرحله 1. در آب و هوای گرم لباس گشاد و تنفسی بپوشید
شما نمی خواهید پارچه شما با ناراحتی به پوست شما بمالد یا عرق را در نزدیکی بدن شما به دام بیندازد. پارچه های مصنوعی و لباس های گشاد بهترین کار را می کنند.
مرحله 2. در محیطهای گرم و مرطوب از فعالیت بدنی شدید خودداری کنید
بثورات گرمایی معمولاً در اثر ورزش ایجاد می شود ، هنگامی که دمای بدن شما بالاتر است و عرق زیادی ایجاد می شود. اگر احساس می کنید بثورات در حال پیشرفت است ، استراحت کنید و خونسرد شوید.
مرحله 3. به طور منظم ، 20 دقیقه استراحت کنید
خنک شدن ، تعویض لباسهای مرطوب ، عرق کرده یا گهگاه پریدن در استخر خنک می تواند به بدن شما کمک کند تا دما را به طور مulateثر تنظیم کند و از ایجاد جوش قبل از وقوع جلوگیری می کند.
مرحله 4. نوزادان را مانند لباس بزرگسالان بپوشید
بیشتر بثورات حرارتی در نوزادان رخ می دهد ، هنگامی که والدین خوش اخلاق در هوای گرم به فرزند خود لباس می پوشند. نوزادان نیز باید لباس های گشاد و تنفسی در گرما بپوشند.
این که پاها یا دست های کودک در لمس احساس سردی می کند به این معنی نیست که آنها سرد هستند
مرحله 5. در مناطق خنک و دارای تهویه مناسب بخوابید
بثورات حرارتی می توانند یک شبه هنگامی ظاهر شوند که در صفحات مرطوب و داغ به مدت طولانی محبوس شده اید. در صورت بیدار شدن از خواب عرق و ناراحتی از فن استفاده کنید ، پنجره ها را باز کنید یا AC را روشن کنید.
نکات
- هنگام پیاده روی یا انجام فعالیت های زیر نور خورشید همیشه آب و احتمالاً بسته های یخ به همراه داشته باشید.
- تا جایی که ممکن است در مناطق سایه دار بمانید.
