غش کردن از دست دادن ناگهانی هوشیاری برای مدت کوتاهی است که معمولاً با بازگشت کامل به حالت عادی بیداری دنبال می شود. غش ، که اصطلاح پزشکی آن سنکوپ است ، زمانی ایجاد می شود که خون رسانی به مغز به دلیل افت فشار خون به طور موقت ناکافی است. در بیشتر موارد ، افراد در عرض یک یا دو دقیقه پس از غش به هوش می آیند. علت غش ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد ، از کم آبی بدن گرفته تا ایستادن ناگهانی پس از نشستن طولانی مدت تا یک بیماری قلبی جدی. اما وقتی می بینید فردی بیهوش می شود یا خودتان بیهوش می شوید چه می کنید؟
مراحل
روش 1 از 2: برخورد با شخص دیگر در حال غش کردن
مرحله 1. به آنها کمک کنید تا پایین بیایند
اگر متوجه شدید که فردی شروع به بیهوشی می کند ، سعی کنید او را بگیرید و به آرامی فرد را به زمین بیاورید. وقتی افراد بیهوش می شوند ، نمی توانند هنگام سقوط با دستان خود از خود محافظت کنند. اگرچه معمولاً فردی که غش می کند آسیب جدی نمی بیند ، اما جلوگیری از برخورد با زمین از آنها محافظت می کند. البته ، این کار را فقط در صورتی انجام دهید که برای شما بی خطر باشد-به عنوان مثال اگر فردی که غش می کند بسیار بزرگتر از شما باشد ، ممکن است شما را در موقعیت خطرناکی قرار دهد.
مرحله 2. شخص را روی پشت خود قرار دهید
روی فرد ضربه بزنید یا تکان دهید تا ببینید آیا به هوش آمده است. در بیشتر موارد ، افرادی که بیهوش شده اند به سرعت به هوش می آیند (معمولاً بین 2 دقیقه تا 20 ثانیه).
- وقتی افراد بیهوش می شوند ، زمین می خورند ، که سر را به همان سطح قلب می رساند. در این حالت ، پمپاژ خون به مغز برای قلب آسان تر است. بنابراین ، بهبود می تواند به همان اندازه ناگهانی باشد.
- اگر فرد به هوش آمد ، در مورد علائم یا شرایط از قبل موجود که ممکن است باعث غش شود ، پرس و جو کنید. علائمی مانند سردرد ، تشنج ، بی حسی یا سوزن سوزن شدن ، درد قفسه سینه یا مشکل تنفس همگی نگران کننده هستند. در چنین مواردی ، باید با اورژانس (EMS) تماس گرفت.
مرحله 3. در صورت به هوش آمدن به فرد کمک کنید تا استراحت کند
هرگونه لباس منقبض کننده (مانند کراوات یا یقه) را روی فرد شل کنید تا راحت باشد.
- اجازه دهید فرد روی زمین دراز بکشد و حداقل 15-20 دقیقه استراحت کند. این زمان کافی برای بازگشت خون به مغز را فراهم می کند.
- به شخص اجازه دهید که نفس بکشد و با هوای تازه به قربانی دامن بزند. اگر غش در یک مکان عمومی اتفاق بیفتد ، معمولاً جمعیت جمع می شوند تا ببینند چه اتفاقی افتاده است. از مردم بخواهید که پشتیبان گیری کنند مگر اینکه واقعاً به وضعیت کمک کرده باشند.
- هنگامی که فرد هوشیار و پایدار شد ، به او آب و/یا غذا بدهید. آب و غذا به احیای آنها کمک می کند. کم آبی و کاهش قند خون (کاهش قند خون) از علل شایع غش هستند.
- اجازه ندهید فرد خیلی سریع بلند شود. آنها را تشویق کنید که چند دقیقه دراز بکشند. این باعث می شود جریان خون به مغز به طور کامل بازیابی شود. علاوه بر این ، افزایش ناگهانی ممکن است قسمت غش دیگری را تحریک کند. هنگامی که افراد به هوش آمدند ، ممکن است سعی کنند با ایستادن و تلاش برای راه رفتن خیلی زود پس از حادثه ، آن را از بین ببرند.
- اگر فرد دچار آسیب سر ، علائم اضافی (مانند مشکل تنفس ، درد قفسه سینه ، سردرد شدید و غیره) یا شرایط قبلی (بارداری ، بیماری قلبی و غیره) شده باشد ، باید با پزشک مشورت کند.
مرحله 4. اگر فرد به سرعت به هوش نیامد نبض را بررسی کنید
تماس بگیرید یا از شخص دیگری بخواهید با EMS تماس بگیرد. این همچنین فرصتی است تا از فردی بخواهید که به دنبال یک دفیبریلاتور خارجی خودکار (AED) باشد. نبض گردن فرد را ارزیابی کنید زیرا در آنجا قوی ترین نقطه خواهد بود. انگشتان اشاره و سوم خود را روی گردن فرد در کنار نای قرار دهید و نبض را احساس کنید.
- نبض را فقط در یک طرف گردن در یک زمان ارزیابی کنید. بررسی هر دو طرف می تواند خون رسانی به مغز را به خطر بیندازد.
- در صورت وجود نبض ، سعی کنید پاهای فرد را چند فوت بالاتر از زمین قرار دهید. این امر باعث می شود جریان خون به مغز بازگردد.
مرحله 5. اگر نبض پیدا نشد ، CPR را شروع کنید
اگر با CPR آشنا نیستید ، در نظر بگیرید که آیا کسی در اطراف شما یک پزشک متخصص است.
- کنار فرد زانو بزنید.
- پاشنه یک دست را در مرکز سینه فرد قرار دهید.
- دست دیگر را روی اول قرار دهید.
- مطمئن باشید که آرنج خود را خم نکنید.
- از کل وزن بالای بدن خود استفاده کنید و روی سینه فرد فشرده کنید.
- هنگام فشار مستقیم به سمت پایین حداقل 2 اینچ ، قفسه سینه باید فشرده شود.
- هر دقیقه حدود 100 فشرده روی سینه فشار دهید.
- فشرده سازی قفسه سینه را تا رسیدن و کنترل EMS ادامه دهید.
مرحله 6. آرامش خود را حفظ کرده و به قربانی اطمینان دهید
حفظ نظم و کنترل شرایط می تواند همه چیز را تغییر دهد.
روش 2 از 2: مقابله با غش خود
مرحله 1. یاد بگیرید که علائم یک غش در حال نزدیک شدن را تشخیص دهید
یکی از بهترین کارهایی که می توانید در صورت غش کردن انجام دهید یادگیری تشخیص علائم است. اگر مستعد غش هستید ، یک دفترچه یادداشت یا علائم مربوط به خود داشته باشید. اگر می توانید پیشاپیش بگویید که در حال بیهوشی هستید ، می توانید اقدامات ایمنی مناسب را انجام دهید و به طور بالقوه از آسیب جدی جلوگیری کنید. نشانه هایی که ممکن است در حال غش شدن باشید عبارتند از:
- حالت تهوع ، سرگیجه یا سبکی سر
- مشاهده لکه های سفید یا سیاه یا تجربه تاری یا دید تونلی
- احساس گرمای زیاد یا عرق کردن
- داشتن معده ناراحت
مرحله 2. اگر احساس می کنید بیهوش هستید ، جایی برای دراز کشیدن پیدا کنید
پاها را بالا ببرید تا جریان خون به مغز تشویق شود.
- اگر نمی توانید روی زمین دراز بکشید ، بنشینید و سر خود را بین زانوها قرار دهید.
- حدود 10-15 دقیقه استراحت کنید.
مرحله 3. عمیق نفس بکشید
نفس های عمیق را از طریق بینی و از طریق دهان بیرون دهید. این نیز می تواند تأثیر آرام بخشی داشته باشد.
مرحله 4. برای کمک تماس بگیرید
درخواست کمک ایده خوبی است زیرا دیگران را از وضعیت شما آگاه می کند. در صورت افتادن فرد دیگری می تواند شما را گرفته ، در وضعیت ریکاوری قرار داده و در صورت لزوم با پزشک تماس بگیرد.
مرحله 5. در صورت بیهوشی سعی کنید ایمن بمانید
اگر تشخیص داده اید که در حال غش شدن هستید ، مهم این است که خود را از خطرات احتمالی دور کرده و برای کاهش شدت ضعف گام هایی بردارید.
برای مثال ، سعی کنید بدن خود را طوری قرار دهید که از مسیر اجسام تیز خارج شوید
مرحله 6. برخی اقدامات پیشگیرانه را برای جلوگیری از غش در آینده انجام دهید
در برخی موارد ، می توان با انجام اقدامات احتیاطی مناسب و اجتناب از محرک های احتمالی ، از یک غش غش احتمالی جلوگیری کرد. برخی از اقدامات پیشگیرانه عبارتند از:
-
هیدراته ماندن و خوردن منظم:
حفظ آب بدن با نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات دیگر ، به ویژه در روزهای گرم ضروری است. خوردن وعده های غذایی منظم و سالم می تواند به کاهش احساس سرگیجه و ضعف مرتبط با گرسنگی کمک کند.
-
اجتناب از شرایط استرس زا:
برای برخی از افراد ، غش به دلیل شرایط استرس زا ، ناراحت کننده یا ایجاد کننده اضطراب ایجاد می شود. بنابراین ، مهم است که تا حد ممکن از چنین شرایطی دوری کنید.
-
پرهیز از مواد مخدر ، الکل و سیگار:
این اقلام مملو از سموم است که به طور کلی ناسالم هستند و می توانند در برخی افراد باعث غش شوند.
-
اجتناب از تغییر سریع موقعیت:
غش گاهی اوقات در اثر حرکت ناگهانی ایجاد می شود ، مانند ایستادن سریع پس از نشستن یا دراز کشیدن. سعی کنید به آرامی بایستید و در صورت امکان برای حفظ تعادل از چیزی پایدار نگه دارید.
مرحله 7. در صورت ادامه مشکل با پزشک مشورت کنید
اگر به طور نیمه عادی یا منظم احساس غش می کنید ، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. غش ممکن است نشانه ای از یک مشکل اساسی تر مانند مشکلات قلبی یا افت فشار خون باشد.
- همچنین اگر در هنگام غش کردن به سر خود ضربه زدید ، باردار هستید ، از دیابت ، بیماری قلبی یا سایر مشکلات زمینه ای رنج می برید یا علائم همراهی مانند درد قفسه سینه ، گیجی یا تنگی نفس را تجربه می کنید ، باید با پزشک تماس بگیرید.
- پزشک سابقه پزشکی شما را ارزیابی می کند تا بفهمد چرا بیهوش شده اید. آزمایشات بیشتری مانند الکتروکاردیوگرام (EKG) و آزمایش خون نیز ممکن است انجام شود.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
هشدارها
- غش نیز می تواند در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی شایع باشد. در مراحل بعدی بارداری ، بزرگ شدن رحم می تواند عروق خونی را فشرده کرده و بر بازگشت خون به قلب تأثیر بگذارد. این به نوبه خود می تواند باعث بیهوشی فرد باردار شود.
- غش کردن در زنان بیشتر از مردان شایع است. همچنین در افراد بالای 75 سال شایع تر است.
