زندگی با فردی که مبتلا به اسکیزوفرنی است می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. با این حال ، مهم است که به یاد داشته باشید که عزیز شما به شما احتیاج دارد ، حتی اگر او مانند او رفتار نکند. به مرحله 1 بروید تا بدانید چگونه می توانید زندگی خود و زندگی خود را تا آنجا که ممکن است راحت کنید.
مراحل
قسمت 1 از 4: آگاه شدن
یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای عزیزان خود انجام دهید این است که در مورد آنچه که او در حال گذر است بیشتر بیاموزید. آگاهی از فراز و نشیب اسکیزوفرنی می تواند به ایجاد محیطی بهتر در خانه کمک کند.
مرحله 1. اصول اولیه اسکیزوفرنی را بیاموزید
اسکیزوفرنی یک اختلال شدید مغزی است که می تواند با دارو و درمان تحت کنترل قرار گیرد. اسکیزوفرنی طرز تفکر ، احساس و درک عمومی یک فرد را تغییر می دهد. به همین دلیل ، بسیار معمول است که افراد مبتلا به توهم و هذیان دچار شوند.
مرحله 2. درک مفهوم توهم و توهم
داشتن توهم به معنی دیدن یا شنیدن چیزهایی است که دیگران نمی توانند. داشتن توهم به معنای پذیرش باورهای غلط به عنوان واقعیت است.
مثال توهم شنیدن صداهایی است که دیگران نمی توانند بشنوند. نمونه ای از توهم می تواند فردی باشد که مبتلا به اسکیزوفرنی است و فکر می کند شخص دیگری ذهن او را می خواند
مرحله 3. برخی دیگر از عوارض جانبی اسکیزوفرنی را بشناسید
اگرچه از دست دادن ارتباط با واقعیت (روان پریشی) یک نشانه معمول اسکیزوفرنی است ، اما تنها این نیست. افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ممکن است از دست دادن علاقه و رانندگی ، مشکلات گفتاری ، افسردگی ، مشکلات حافظه و نوسانات خلقی را نشان دهند.
مرحله 4. درک کنید که چه چیزی می تواند مشکلات مربوط به اسکیزوفرنی را تشدید کند
تشدید علائم معمولاً زمانی رخ می دهد که افراد درمان را متوقف کنند. همچنین می تواند نتیجه سوء مصرف مواد ، سایر بیماریها ، استرس روانی و اجتماعی و اثرات سوء دارویی باشد که برای درمان استفاده می شود.
مرحله 5. با نحوه درمان اسکیزوفرنی آشنا شوید
اگرچه اسکیزوفرنی قابل درمان نیست ، اما علائم معمولاً با درمان مناسب بهبود می یابد. حدود 50 درصد از بیماران تحت درمان پزشکی بهبود قابل توجهی را تجربه می کنند. همچنین لازم به یادآوری است که درمان اسکیزوفرنی بیش از دارو نیاز دارد. هنگامی که درمان با درمان های روانی و روانی اجتماعی ترکیب شود ، بیماران می توانند سریعتر بهبود یابند.
مرحله 6. انتظارات خود را واقع بینانه نگه دارید
واقعیت این است که در حالی که 20 تا 25 درصد از افرادی که با اسکیزوفرنی دست و پنجه نرم می کنند ، بهبودی را تجربه می کنند و حدود 50 درصد نیز علائم مداوم یا متناوب خود را ادامه خواهند داد. بسیاری از مردم فکر می کنند که با عشق و حمایت می توانند عزیزان خود را درمان کنند. در حالی که عشق و حمایت عامل مهمی هستند ، مهم است که انتظارات خود را بررسی کرده و مطمئن شوید که آنها واقعیت بیماری را منعکس می کنند.
قسمت 2 از 4: ایفای نقش فعال
مرحله 1. یاد بگیرید که علائم اولیه عود را تشخیص دهید
تشخیص زود هنگام بازگشت روان پریشی و درمان سریع به طور کلی از عود کامل جلوگیری می کند. با این حال ، باید توجه داشته باشید که عود بیماری اسکیزوفرنی اغلب اتفاق می افتد. و نمی توان به طور کامل از آن جلوگیری کرد ، حتی اگر بیمار بهترین درمان را داشته باشد. اگرچه علائم عود گاهی اوقات دشوار است (زیرا معمولاً برای اسکیزوفرنی غیر اختصاصی است) ، به موارد زیر توجه کنید:
- تغییرات جزئی در رفتار بستگان ، از جمله مشکلات اشتها و خواب ، تحریک پذیری ، از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره و خلق افسرده.
- افزایش استرس ، اضطراب یا ترس.
- رفتار نامنظم
- صحبت در مورد چیزهایی که به نظر می رسد در واقعیت وجود ندارد.
مرحله 2. اطمینان حاصل کنید که بستگان شما پس از بستری شدن در بیمارستان به درمان خود ادامه می دهند
ممکن است فرد دیگر پیگیری درمان را متوقف کند یا دارو را قطع کند ، که اغلب منجر به بازگشت علائم می شود. بدون درمان برخی از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ممکن است آنقدر بی نظم شوند که نتوانند نیازهای اولیه خود ، از جمله غذا ، سرپناه و پوشاک را برآورده کنند. راه هایی که می توانید به آنها کمک کنید مطمئن شوید که عزیز شما همه نیازهای مورد نیاز خود را دریافت می کند:
- مراقبت از استفاده فرد از داروها. اگر متوجه شدید که عزیزانتان عمداً یا ناخواسته داروهای خود را کنار می گذارند ، مطمئن شوید که آنها همچنان به مصرف آنها ادامه می دهند.
- ثبت انواع داروها ، دوزها و تاثیرات داروها بر روی عزیز شما. از آنجا که اسکیزوفرنی باعث بی نظمی می شود ، حداقل تا زمانی که دارو شروع به کار کند ، به شما بستگی دارد که دوزهای هر دارویی را که عزیز شما باید دریافت کند کنترل کنید.
مرحله 3. مطمئن شوید که خویشاوندان شما یک شیوه زندگی سالم دارند
به دلایلی که کاملاً درک نشده است ، افراد مبتلا به اسکیزوفرنی بیشتر از مواد مخدر و الکل سوء استفاده می کنند. به طور مشابه ، آنها بیشتر در معرض ابتلا به چاقی ، دیابت و بیماری های قلبی عروقی هستند. برای کمک به فرد برای غلبه بر این مسائل ، می توانید او را تشویق کنید که یک شیوه زندگی سالم داشته باشد که شامل رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم است. مثلا:
- پیشنهاد دهید هر روز با معشوق خود به پیاده روی بروید. یا ، او را به ورزشگاه ببرید و یک برنامه ورزشی روزانه تنظیم کنید.
- یخچال را با گزینه های غذایی سالم پر کنید. پیشنهاد می دهید یک روز در میان شام بپزید و غذاهای متعادل سرو کنید. وعده های غذایی متعادل شامل وعده های میوه ، سبزیجات ، پروتئین ، محصولات لبنی کم چرب و کربوهیدرات های غلات کامل است.
- از نوشیدن بیش از حداقل مقدار الکل در اطراف خود بپرهیزید و از مصرف هرگونه مواد مخدر غیرقانونی خودداری کنید. ممکن است به آنها کمک کند در همین مسیر بمانند.
مرحله 4. با معشوق خود به نحوی که او می فهمد ارتباط برقرار کنید
از آنجا که اسکیزوفرنی بر مغز تأثیر می گذارد ، بسیاری از افرادی که با این بیماری زندگی می کنند ، درک دیگران و برقراری ارتباط موثر را با مشکل مواجه می کنند. برای کمک به درک آنها ، آهسته و با لحنی واضح و واضح صحبت کنید. بحث ها را قبل از شروع خنثی کنید زیرا تنش می تواند وضعیت شخص مورد علاقه شما را تشدید کند.
همچنین باید با صداقت با همدلی و شفقت صحبت کنید. افراد مبتلا به اسکیزوفرنی به لحن تند یا منفی واکنش ضعیفی نشان می دهند ، بنابراین صحبت با عشق در صدای شما می تواند عامل مهمی در ارتباط موثر باشد
مرحله 5. از بحث های طولانی در مورد هذیان های مورد علاقه خود اجتناب کنید
این گفتگو تقریباً همیشه منجر به افزایش تنش ها می شود. صحبت کنید اما حتی سعی نکنید در مورد توهماتی که تجربه می کنند وارد بحث های طولانی شوید. بیاموزید آنچه را که به عنوان "عدم تعامل سازنده" شناخته می شود ، اتخاذ کنید که در آن از بحث های طولانی در مورد توهم اجتناب می شود.
مرحله 6. صبور باشید
در مواقعی ممکن است به نظر برسد که اقدامات یا سخنان عزیز شما عمداً برای تحریک یا مزاحمت شما بوده است. وقتی این اتفاق می افتد ، صبر خود را در مورد خود حفظ کنید. بسیار مهم است که در مواجهه با اقدامات خود دچار استرس یا عصبانیت نشوید-فضای پر بار می تواند منجر به عود شود. در عوض ، برخی از تکنیک ها را برای حفظ آرامش خود ایجاد کنید. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:
- شمارش تا ده یا معکوس شمردن.
- تمرین تکنیک های تنفس.
- به جای مشارکت خود را از موقعیت خارج کنید.
مرحله 7. عشق و همدلی را نشان دهید
این مهم است که شما از طریق اعمال و گفتار خود نشان دهید که با عزیز خود در تلاش برای بازگرداندن هویت خود هستید. پذیرش شما از آنها و وضعیت آنها آنها را تشویق می کند تا خود و موقعیت خود را که برای مشارکت داوطلبانه آنها در درمان آنها مهم است بپذیرند.
مرحله 8. محیط دوست عزیز خود را آرام نگه دارید
بسیاری از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی از بودن در کنار گروه های زیادی از افراد لذت نمی برند. بازدیدکنندگان گروه ها یا افراد کوچک را نگه دارید. همچنین ، برای انجام فعالیتی که او نمی خواهد به شخص مورد علاقه خود فشار وارد نکنید. بگذارید آنها اراده ای برای انجام کارها نشان دهند و سپس آنها را با سرعت دلخواه خود انجام دهند.
سعی کنید از آنها بپرسید که برای حمایت از آنها بهترین کار را می توانید انجام دهید
قسمت 3 از 4: واکنش به شکست روان پریشی
شکست روان پریشی عبارت است از عود توهم یا توهم. اگر عزیز شما داروهای خود را مصرف نکند یا منبع خارجی علائم آنها را تشدید کند ، این وقفه ها ممکن است رخ دهد.
مرحله 1. برای تجاوز آماده شوید
برخلاف آنچه در فیلم ها نشان داده شده است ، افراد مبتلا به اسکیزوفرنی عموماً خشن نیستند. با این حال ، برخی ممکن است در نتیجه توهم و هذیان به شیوه ای تهاجمی عمل کنند. به این ترتیب ، آنها می توانند خطری برای خود یا دیگران باشند.
به عنوان مثال ، افراد مبتلا به اسکیزوفرنی 5 درصد در طول عمر خودکشی می کنند ، که این میزان به طور قابل توجهی بیشتر از جمعیت عمومی است
مرحله 2. در زمان استراحت اعتقادات مورد علاقه خود را به چالش نکشید
هنگام مواجهه با شکست روان پریشی ، مهم است که اعتقادات شخص را به چالش نکشید حتی وقتی می دانید که آنها با واقعیت منطبق نیستند. برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ، توهم و افکار عجیب و غریب فقط تخیل نیستند بلکه کاملاً واقعی هستند. مبتلایان واقعاً چیزهایی را درک می کنند که شما نمی توانید. به همین دلیل سعی کنید در مورد هذیان یا باورهای غلط بحث نکنید.
مرحله 3. آرامش خود را حفظ کرده و دیدگاه خود را نسبت به جهان بیان کنید
وقتی با اعتقادات غیرواقعی معشوق خود روبرو می شوید ، مهم این است که اظهار کنید که جهان را به یک شکل نمی بینید. اطمینان حاصل کنید که شخص می داند که ممکن است چیزها برای او متفاوت ظاهر شوند. انجام این کار ممکن است به او کمک کند که به خاطر داشته باشد که بیماری دارد. با این حال در مورد این باورها وارد بحث نشوید.
اگر آنها فکر می کنند که شما اعتقادات آنها را به چالش می کشید ، سعی کنید موضوع را تغییر دهید یا توجه آنها را به چیز دیگری جلب کنید که باعث اختلاف نمی شود
مرحله 4. بسیار همدل باشید
هنگامی که فردی در آستانه شکست روان پریشی قرار دارد ، مهم است که به او عشق ، مهربانی و همدلی را ادامه دهید. چیزهای مهربان به آنها بگویید و اوقات خوب را به آنها یادآوری کنید. با این حال ، اگر آنها تهاجمی عمل می کنند ، فاصله خود را حفظ کرده و در عین حال به عشق و حمایت خود ادامه دهید.
مرحله 5. در صورت لزوم به دنبال کمک باشید
اگرچه اغلب اتفاق نمی افتد ، افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ممکن است خطرناک شوند. در این مورد ، پلیس می تواند در ارزیابی اضطراری روانپزشکی کمک کند. شما باید این احتمال را در نظر بگیرید که ممکن است فردی که با او زندگی می کنید مجبور شود چند روز در بیمارستان بماند تا علائم وی کنترل شود.
در برخورد با پلیس احتیاط کنید ، به خصوص اگر عزیزتان مرد و/یا رنگین پوست است. پلیس ممکن است با خشونت یا با نیروی کشنده پاسخ دهد. سوابق آنها در مورد بیماران روانی و معلولان چندان مثبت نیست
قسمت 4 از 4: مراقبت از خود
مراقبت از فرد مبتلا به بیماری روانی می تواند چالش برانگیز باشد و می تواند تأثیر زیادی بر زندگی شما داشته باشد. ممکن است مجبور باشید روزانه با بسیاری از مسائل عملی و احساسی برخورد کنید. به همین دلیل ، مراقبت از خود نیز مهم است.
مرحله 1. در صورت نیاز مرزها را تعیین کنید
شما می توانید حامی باشید بدون این که لزوماً در همه چیزهایی که عزیزتان تجربه می کند ، پیچیده باشید. با دانستن زمان عقب نشینی از آرامش خود محافظت کنید-اگر مراقب خود نیستید ، نمی توانید به عزیز خود کمک کنید.
اگر احساس می کنید به حد مجاز خود رسیده اید ، در نظر بگیرید که با شخص دیگری تماس بگیرید که می تواند برای مدتی وارد عمل شود و کمک کند
مرحله 2. برای لذت بردن از زندگی وقت بگذارید
شما باید زندگی روزمره خود را طوری برنامه ریزی کنید که استفاده از وقت آزاد را فراموش نکنید. مهم است که برای لذت بردن از خود وقت بگذارید زیرا این امر به شما کمک می کند تا بهتر با شرایط کنار بیایید. زمانی را به تنهایی اختصاص دهید یا با دوستان خود بیرون بروید.
با دوستان خود به تماشای فیلم بروید ، ساعات خاصی را برای "زمان تنهایی" ایجاد کنید یا هر چند وقت یکبار ماساژ دهید
مرحله 3. زندگی اجتماعی خود را حفظ کنید
علیرغم این واقعیت که شما از شخص دیگری مراقبت می کنید ، باید همچنان زندگی اجتماعی خود را فعال نگه دارید. با دوستان خود در تماس باشید ، رابطه عاشقانه خود را حفظ کنید و در صورت داشتن فرصت به دیدار خانواده بروید. داشتن یک شبکه خوب از دوستان و خانواده به شما کمک می کند تا روزهای سختی را که پیش رو دارید پشت سر بگذارید.
مرحله 4. اغلب ورزش کنید و خوب غذا بخورید
سلامت روحی و جسمی با هم ارتباط دارند. وقتی بدن شما سالم است ، ذهن و احساسات شما نیز می تواند سالم باشد. به طور منظم ورزش کنید و وعده های غذایی متعادل بخورید. ورزش همچنین می تواند راهی عالی برای کاهش استرس یا رهایی از موقعیت های پرتنش باشد. اگر می بینید که برای حفظ صبر خود تلاش می کنید ، به دویدن یا پیاده روی طولانی بپردازید.
یوگا یک روش عالی برای تمرین ذهن و بدن است. در کلاس محلی یوگا ثبت نام کنید و تمرین کنید تا آرامش درونی خود را بیابید
مرحله 5. به یک گروه پشتیبانی بپیوندید
گروه حمایتی مکانی است که در آن شما فرصتی برای ملاقات با افراد زیادی پیدا می کنید که در ظرفیت های مختلف با افرادی که با اسکیزوفرنی دست و پنجه نرم می کنند ارتباط دارند. جایی است که می توانید انتظار داشته باشید همانطور که هستید پذیرفته شوید ، جایی که می توانید بدون قید و شرط از شما حمایت کنند و جایی که وضعیت شما کاملاً بدون هیچ گونه انگ برچسب زده شده قابل درک است.
شخص مورد علاقه خود را تشویق کنید تا به گروه پشتیبانی بپیوندد. علاوه بر ارائه کمک به اعضای خانواده ، گروه های حمایتی همچنین به افراد مبتلا به اسکیزوفرنی کمک می کنند تا قدرت شخصی و انعطاف پذیری خود را تقویت کنند ، که هر دوی آنها برای مقابله با این بیماری مورد نیاز است
نکات
- هر روز وقت بگذارید تا تنها باشید یا در کنار دیگران باشید تا سرتان را پاک کنید و صبر و همدلی خود را جمع کنید.
- همیشه هنگامی که عزیزتان علائم عود بیماری را نشان می دهد ، آرامش خود را حفظ کنید. تنش و استرس می تواند بیماری را تشدید کند.
