کمک به یکی از عزیزان مبتلا به اسکیزوفرنی می تواند به عنوان یک وضعیت غیرممکن و دلهره آور به نظر برسد ، حتی اگر این تنها در شرایطی باشد که شما در اطراف آن فرد هستید. با این حال ، امید و راه هایی وجود دارد که به کمک آنها می توانید برای شرایط آماده باشید و برای عزیزان خود کمک کنید. اگر محیطی حمایتی برای معشوق خود ایجاد کرده اید ، باعث می شوید عزیزتان احساس امنیت کند و از خود مراقبت کنید ، می توانید یاد بگیرید که از یک عزیز مبتلا به اسکیزوفرنی کمک بگیرید.
مراحل
روش 1 از 4: ایجاد یک محیط حمایتی
مرحله 1. درمان را تشویق کنید
برای داشتن یک زندگی بهتر ، فرد مورد نیاز شما باید تحت درمان و ادامه درمان قرار گیرد. شما باید او را به ادامه درمان تشویق کنید. این بدان معناست که شما باید او را تشویق کنید که به درمان برود ، میانجیگری کند و در هرگونه تغییر در شیوه زندگی که توسط پزشک پیشنهاد می شود شرکت کند.
- عزیز شما ممکن است مایل به ادامه درمان نباشد ، به خصوص پس از مرخص شدن از مرکز بستری. با این حال ، این می تواند عزیز شما را به عود یا بدتر شدن برساند ، که برعکس چیزی است که شما می خواهید.
- در این مورد با معشوق خود بحث نکنید و عصبانی نشوید. در عوض ، به او بگویید که شما اهمیت می دهید و فقط می خواهید کمک کنید و مطمئن شوید که او در سلامت و مراقبت است.
مرحله 2. دلسوزی و محبت خود را به معشوق خود نشان دهید
داشتن اسکیزوفرنی برای عزیز شما آسان نیست. یک بیماری روانی مزمن می تواند او را به سمت پایین بکشد و احساس افسردگی یا بی ارزشی کند. اگر می بینید که این اتفاق می افتد ، به معشوق خود بگویید که او را دوست دارید و اگر او به شما نیاز دارد ، آنجا هستید. حتی اگر معشوق شما در وسط یک توهم قرار دارد ، به او ابراز همدردی و درک کنید.
- این ممکن است سخت باشد ، به ویژه اگر احساس بدرفتاری می کنید. با این حال ، ناامیدی های خود را از دست ندهید. شما باید به جای بدتر کردن وضعیت او ، او را دوست داشته باشید و درک کنید.
- اطمینان حاصل کنید که به عزیز خود کمک می کنید تا در کنار شما احساس امنیت و راحتی کند. همیشه به آنچه که عزیز شما می گوید گوش دهید و واقعاً بشنوید تا احساس کند شنیده شده و درک شده است. این امر باعث می شود زمانی که فرد مورد علاقه شما 100٪ احساس نمی کند و به کمک نیاز دارد ، به شما مراجعه کند.
مرحله 3. شخص مورد علاقه خود را نیز شامل شوید
هنگامی که فرد مورد علاقه شما مبتلا به اسکیزوفرنی است ، شما باید تا آنجا که می توانید فعالیت های خانوادگی خود را در او بگنجانید. فقط باید بیشتر مراقب فضا و فعالیت ها باشید. میزان تعامل مورد علاقه شما بستگی به مورد خاص اسکیزوفرنی دارد ، اما هنگامی که از شخص مورد علاقه خود دعوت می کنید از او بپرسید که آیا او در انجام این کار راحت است یا خیر.
- ممکن است موقعیت های اجتماعی وجود داشته باشد که در آن عزیز شما احساس راحتی نمی کند ، بنابراین اگر او نه می گوید آزرده خاطر نشوید.
- فرد مورد علاقه شما دارای مجموعه ای منحصر به فرد از عوامل محرک اسکیزوفرنی است. قبل از اینکه عزیز خود را دعوت کنید تا با شما وقت بگذارد ، این موارد را بدانید. به این ترتیب ، می توانید از انجام کارهایی که باعث ایجاد توهم یا استراحت روان پریشی می شود ، اجتناب کنید.
مرحله 4. به توهمات به شیوه صحیح پاسخ دهید
یکی از عزیزان مبتلا به اسکیزوفرنی دچار هذیان های عجیب و پیچیده ای می شود و این ممکن است زمانی رخ دهد که شما در کنار معشوق خود هستید. اگر شخص مورد علاقه شما با یک فکر یا توهم عجیب خاص به شما نزدیک می شود ، با احترام به او اطلاع دهید که شما مسائل را متفاوت می بینید. از این موضوع عصبانی یا آزرده خاطر نشوید ، اما تصدیق کنید که درک می کنید که موقعیت برای عزیز شما واقعی است و او به گونه ای متفاوت به مسائل نگاه می کند.
- انجام ندهید مستقیما توهم محبوب خود را به چالش بکشید. این امر باعث عصبانیت فرد مورد علاقه شما می شود و باعث می شود او به شما بی اعتمادی کند.
- درعوض ، به عزیز خود اجازه دهید بفهمد که می فهمید او چه می گوید که برای او واقعی است و سپس به موضوعی بپردازید که می توانید در مورد آن توافق کنید.
مرحله 5. به شخص مورد علاقه خود کمک کنید تا آرام شود
وقتی در نزدیکی معشوق خود هستید که مبتلا به اسکیزوفرنی است ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است استرس کمی به او وارد کنید. استرس و اضطراب می تواند اسکیزوفرنی او را بدتر کند. این بدان معناست که شما باید تا حد امکان به آرامش و آرامش فرد مورد علاقه خود کمک کنید. تکنیک های آرامش بخش را با دوست خود تمرین کنید ، مانند یوگا ، تمرینات تنفس عمیق یا مدیتیشن.
- همچنین می توانید فعالیت های مورد علاقه معشوق خود را تشویق کنید ، مانند خواندن ، گوش دادن به موسیقی یا هر فعالیت دیگری که به کاهش استرس کمک می کند.
- این مزیت اضافی دارد که شما را کمتر تحت فشار قرار می دهد ، که هم به شما و هم به معشوق شما کمک می کند.
مرحله 6. اجازه دهید عزیزتان کارهایی را انجام دهد
وقتی در حال گذراندن وقت با معشوق خود هستید ، ممکن است تمایل داشته باشید که همه کارها را برای او انجام دهید. این برای شما یا دوست عزیز شما مفید نیست. علی رغم ابتلا به اسکیزوفرنی ، عزیز شما هنوز می تواند بیشتر کارها را برای خودش انجام دهد. زمانی که شما در کنار هم هستید ، شخص مورد علاقه خود را تشویق کنید تا آنجا که ممکن است به تنهایی کار کند.
- شما می خواهید عزیزتان تا آنجا که ممکن است احساس استقلال کند در حالی که هنوز در محدوده اسکیزوفرنی خود کار می کند.
- این کار همچنین فشار زیادی را از شما دور می کند زیرا مجبور نیستید مراقب همه کارهایی باشید که عزیزانتان در کنار هم هستند.
مرحله 7. به شخص مورد علاقه خود در تعیین اهداف واقع گرایانه کمک کنید
اگر فرد مورد علاقه شما پس از تشخیص بیماری اسکیزوفرنی یا پس از یک دوره روان پریشی روی پای خود می ایستد ، باید به او در تعیین اهداف واقع گرایانه کمک کنید. به شخص مورد علاقه خود کمک کنید تا بفهمد در شرایط کنونی چه کاری ممکن است انجام دهد و او را به انجام این کار تشویق کنید. این کار به شما کمک می کند تا هرگونه استرس ناخواسته را بر روی دوست عزیز خود کاهش دهید و تا آنجا که ممکن است به زندگی او بازگردد.
اجازه ندهید معشوق شما اهدافی را تعیین کند که دست یافتنی نیستند. استرس یا ناامیدی اضافی ممکن است باعث شود شخص مورد علاقه شما بدتر یا عود کند
روش 2 از 4: مراقبت از سلامتی معشوق
مرحله 1. داروها را پیگیری کنید
عزیز شما یک یا چند دارو برای اسکیزوفرنی و هر شرایط دیگری که تحت درمان قرار می گیرد مصرف می کند. حتی اگر شما مراقب اصلی شخص مورد علاقه خود نیستید ، می توانید به شخص مورد علاقه خود کمک کنید تا تمام داروهایی که هر روز مصرف می شود را پیگیری کند. عزیز شما ممکن است مصرف آنها را فراموش کند یا در برابر مصرف داروها مقاوم باشد. او را تشویق کنید تا در صورت لزوم از هر دارویی استفاده کند.
- با پیشنهاد استفاده از برنامه/تقویم قرص ، جعبه قرص هفتگی یا تایمر دارو ، می توانید به دوست داشتن خود کمک کنید. این کار باعث می شود استرس فرد مورد علاقه شما کاهش یابد و روند مصرف دارو هموارتر شود.
- لیستی از همه داروها و مکمل های مورد علاقه خود را با خود داشته باشید تا بتوانید آن را به هر پزشک جدیدی که او را نزد او می برید ، بدهید. شما همچنین می توانید در صورت بروز اتفاقی برای عزیزانتان هنگامی که در آنجا هستید ، نسخه پشتیبان تهیه کنید.
مرحله 2. به دنبال عوارض جانبی باشید
داروهای اسکیزوفرنی ممکن است گاهی سخت باشد. اگر زمانی که در کنار هم هستید متوجه شدید که عزیزانتان عوارض جانبی نامطلوبی از داروهای جدید یا قدیمی دارند ، به پزشک عزیز اطلاع دهید. ممکن است یک گزینه دارویی متفاوت برای عزیز شما وجود داشته باشد.
- مشاهده این عوارض جانبی ممکن است سخت باشد. بسیاری از داروهای اسکیزوفرنی می توانند دوست عزیز شما را بی حس ، بیقرار یا شبیه زامبی کنند.
- با این حال ، هرگز اجازه ندهید معشوق شما مصرف دارو را متوقف کند تا زمانی که پزشک به او دستور ندهد. قطع هرگونه دارو ، با وجود عوارض جانبی ناخوشایند ، ممکن است بسیار بدتر باشد.
مرحله 3. مدافع محبوب خود باشید
هنگامی که فرد مورد علاقه شما مبتلا به اسکیزوفرنی است ، ممکن است راحت نباشد که آن را برای همه فاش کند یا شرایط را برای همه توضیح دهد. وقتی شما و معشوقتان با هم هستید ، برای محبوب خود قدم بردارید. وضعیت عزیزانتان را برای کسانی که باید بدانند توضیح دهید. وقتی دیگران نیازی به دانستن ندارند ، در صورتی که دوست عزیز شما احساس راحتی نمی کند ، این موقعیت ها را برای او مدیریت کنید.
- اطمینان حاصل کنید که این موارد را با شخص مورد علاقه خود پاک کنید. این وضعیت روحی و زندگی دوست داشتنی شماست ، بنابراین مطمئن شوید که او راحت می تواند شرایط را برای هرکسی که شما می گویید فاش کند.
- ممکن است شرایطی پیش بیاید که بدون توجه به خواسته های عزیزتان مجبور به انجام آن شوید. پزشکان جدید ، روانشناس ، سایر متخصصان بهداشت روانی ، اورژانس ، کارفرمایان یا سایر مقامات ممکن است نیاز به اطلاع از وضعیت مورد علاقه شما داشته باشند ، حتی اگر او در افشای آن احساس راحتی نکند.
روش 3 از 4: مقابله با یک قسمت روان پریشی
مرحله 1. پیشرفت عزیزان خود را پیگیری کنید
این شامل هرگونه علائم مکرر ، تغییر داروها ، گزینه های درمانی قبلی و فعلی ، تغییرات خلقی ، هذیان ها یا سایر رویدادهای مهم در زندگی شما می شود. این به شما کمک می کند تا آمادگی بهتری برای هرگونه عارضه روان پریشی داشته باشید که در زمان حضور شما اتفاق می افتد یا می دانید که در صورت نیاز به کمک چگونه با پزشکان عزیزان خود برخورد کنید.
این امر همچنین ممکن است به شما کمک کند تا علائم هشداردهنده اولیه وضعیت بحرانی را پیدا کرده یا هنگامی که با هم هستید عود کنید
مرحله 2. علائم هشدار دهنده یک دوره روان پریشی را بشناسید
اپیزود روان پریشی ، که به عنوان شرایط بحرانی نیز شناخته می شود ، در صورتی که یکی از عزیزان خود را مبتلا به اسکیزوفرنی داشته باشید ، ممکن است در زمانی نزدیک شما اتفاق بیفتد. قطع داروها شایع ترین دلیل شرایط بحرانی است ، اما ممکن است عزیز شما عود کند حتی اگر دارو تغییر نکرده یا متوقف نشده باشد. در صورت مشاهده علائم هشداردهنده در کنار هم ، فوراً با پزشک عزیز خود تماس بگیرید. عزیز شما ممکن است علائم هشداردهنده خاصی داشته باشد ، اما علائم هشداردهنده متداول در شرایط بحرانی عبارتند از:
- کناره گیری از شما و دیگران
- بیخوابی
- افزایش پارانویا ، توهم یا توهم
- عدم رعایت بهداشت فردی
- افزایش دشمنی با شما و دیگران
- ناپدید شدن های بدون دلیل
- گفتار گیج کننده یا نامفهوم
مرحله 3. برای یک قسمت روان پریشی حاد آماده شوید
اگر در نزدیکی یک دوره روان پریشی حاد هستید ، راه هایی وجود دارد که می توانید آماده کنید. شما می خواهید مطمئن شوید که عزیزانتان در اسرع وقت از شما کمک می گیرد. یک دوره روان پریشی حاد یک توهم یا توهم ناگهانی است که آنقدر برای معشوق شما طاقت فرسا می شود که او از واقعیت جدا می شود و برای سلامتی شخصی او و همچنین رفاه دیگران تهدید می کند. هنگامی که این اتفاق می افتد ، احتمالاً فرد مورد علاقه شما باید در بیمارستان بستری شود تا احساس واقعیت به حالت عادی برگردد. به محض اینکه متوجه شدید عزیزتان به کمک احتیاج دارد با اورژانس تماس بگیرید. در طول این قسمت ها ، شما همچنین باید:
- همیشه شماره پزشک و درمانگر مورد علاقه خود را در دست داشته باشید تا بتوانید به او اطلاع دهید که او در راه بیمارستان است.
- بدانید که عزیز شما برای دریافت بهترین کمک باید به کدام بیمارستان مراجعه کند.
- از دیگران بخواهید که خانه شما را ترک کنند ، در صورتی که لازم نیست آنها شما را در آرامش نگه دارند.
- حواس پرتی ها یا عوامل محرک مانند تلویزیون ، رادیو یا چیزهایی که صداهای بلند ایجاد می کنند را محدود کنید.
- به طور مستقیم و آرام با شخص مورد علاقه خود صحبت کنید تا سعی کنید اوضاع را خنثی کنید.
- با درمانگر آن شخص تماس بگیرید و از او بخواهید که چگونه و چگونه او را آرام کند.
- سعی کنید با معشوق خود استدلال نکنید ، زیرا او با واقعیت کنار رفته است.
مرحله 4. زمان بستری شدن در بیمارستان را بدانید
اگر شخص مورد علاقه شما همچنان برای خود و دیگران خطری محسوب می شود ، ممکن است مجبور شوید او را به بیمارستان برگردانید. به این می گویند بستری شدن غیر ارادی ، که گاهی اوقات برای بازگشت دوست عزیز به مسیر اصلی ضروری است. این ممکن است شدید به نظر برسد ، اما در بلند مدت به نفع خود او است.
در صورت نیاز به بستری شدن ، پزشک عزیز شما را مطلع می کند. به غیر از این که یک فرد خطرناک است ، ممکن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشد اگر دیگر نتواند وظایف و خدمات اولیه مانند لباس و تغذیه را برای خود ارائه دهد
روش 4 از 4: مراقبت از خود
مرحله 1. خودتان را در مورد وضعیت معشوق خود آموزش دهید
اگر می خواهید بهترین راهنمایی را برای عزیزان خود در زمانی که با هم هستید انجام دهید ، باید تا حد ممکن مطلع باشید. این به شما این امکان را می دهد که در مورد نحوه برخورد با معشوق خود تصمیمات آگاهانه بگیرید ، علائم او را درک کنید و به او در درمان کمک کنید.
- اگر هنوز در مورد وضعیت معشوق خود مبهم هستید ، از پزشک و درمانگر مورد علاقه خود بخواهید تا اطلاعاتی را که می تواند در اختیار شما قرار دهد ، ارائه دهد.
- همچنین منابع آنلاین مفیدی مانند کلینیک مایو و مرکز اعتیاد و سلامت روان وجود دارد.
مرحله 2. یک گروه پشتیبانی پیدا کنید
شما نیز مانند سیستم مورد علاقه خود به سیستم پشتیبانی نیاز دارید. به دنبال یک گروه حمایتی باشید که خانواده و دوستان مبتلایان به اسکیزوفرنی را هدف قرار دهد. سازمان های رسمی مانند مرکز حمایت از درمان و انجمن ملی بیماران روانی (NAMI) وجود دارند که دارای گروه های پشتیبانی ، خدمات تلفن و برنامه های تلفن هوشمند هستند که می توانند در مواقع نیاز به شما کمک کنند.
- بیمارستان ، کلینیک یا دانشگاه محلی شما ممکن است دارای گروه های پشتیبانی نیز باشد.
- اگر مطمئن نیستید که کجا می توانید گروه پشتیبانی را پیدا کنید ، از پزشک محبوب خود بپرسید.
مرحله 3. احساسات خود را بپذیرید و بپذیرید
داشتن یکی از عزیزان مبتلا به اسکیزوفرنی سخت است و کمک به او ، حتی به صورت گاه به گاه ، می تواند حتی سخت تر باشد. شما باید وقت بگذارید و احساسات خود را در مورد موقعیت تشخیص دهید ، حتی اگر همه اینها مثبت نباشند. هنگامی که آنها را پذیرفتید و نحوه برخورد با آنها را آموختید ، در کل شادتر خواهید بود و می توانید بر زندگی خود و کمک به معشوق تمرکز کنید.
اگر احساسات خود را در درون خود نگه دارید ، ممکن است در نهایت از کسی که دوستش دارید ناراحت شده و احساس خود را از او دور کنید. این برای هیچکدام از شما عادلانه نیست
مرحله 4. محدودیت های خود را بشناسید
شما فقط یک انسان هستید و فقط می توانید کارهای زیادی را برای کمک به عزیز خود انجام دهید. اگر زندگی شما متلاطم و طاقت فرسا می شود ، مطمئن شوید که محدودیت های خود را می دانید و چه زمانی برای کنار آمدن با موقعیت معشوق خود استراحت می کنید. اگر بیش از توان خود به عزیز خود کمک می کنید ، ممکن است دچار سوختگی شده و باعث بیماری یا استرس بیش از حد خود شوید. اگر بیش از حد کار کرده اید ، مطمئن شوید که راههایی برای کاهش مسئولیت های خود با کمک به معشوق خود پیدا کرده اید.
