اگر متوجه لکه های صورتی رنگی روی زبان خود شده اید که می سوزد یا خارش می یابد ، ممکن است در حال تجربه زبان جغرافیایی باشید. این وضعیت می تواند مربوط به حمله آلرژی ، کمبود ویتامین ، پسوریازیس ، شرایط خود ایمنی ، التهاب یا سایر علل ناشناخته باشد. اگرچه ممکن است نگران کننده به نظر برسد ، اما زبان جغرافیایی در واقع کاملاً بی ضرر ، غیر مسری است و تقریباً همیشه ظرف یک هفته به خودی خود پاک می شود. با این حال ، هنوز می تواند تا زمانی که علائم باقی بمانند باعث ناراحتی شود. خوشبختانه می توانید علائم را با چند راهکار ساده برای تسکین درد کنترل کنید.
مراحل
روش 1 از 2: مدیریت درد با دارو
مرحله 1. شستشو با آب نمک را امتحان کنید تا درد شما کاهش یابد
آب نمک می تواند به کاهش درد دهان کمک کرده و دهان شما را کمتر حساس کند. 1 قاشق چایخوری (6 گرم) نمک دریا را در آن حل کنید 1⁄2 فنجان (120 میلی لیتر) آب گرم. محلول را به مدت 30-60 ثانیه در دهان خود بچکانید تا زبان شما کاملاً پوشانده شود. پس از اتمام استفاده از آبکشی ، آن را تف کنید.
مرحله 2. برای بی حسی زبان از مسکن موضعی استفاده کنید
اگر هنوز بعد از مصرف مسکن احساس ناراحتی می کنید یا ترجیح می دهید زبان خود را مستقیماً بی حس کنید ، یک ژل ضد درد موضعی نیز به شما در مدیریت علائم کمک می کند. مقداری ژل را روی نوک Q فشار دهید و آن را روی قسمت های تحریک شده دهان خود بمالید. درمان را تا آنجا که دستورالعمل محصول می گوید تکرار کنید.
- ژل را با انگشت به دهان خود نزنید. این می تواند میکروب ها را گسترش دهد و ناحیه را آلوده کند.
- در قسمت بهداشت دهان و دندان داروخانه خود از نظر ژل ضد درد بررسی کنید. Oral-B و Orajel 2 مارک تولید کننده آن هستند.
- مطمئن شوید هر محصولی که استفاده می کنید برای دهان شما طراحی شده است. ژل های ضد درد وجود دارد که فقط باید روی پوست شما استفاده شود.
مرحله 3. در صورت خارش زبان از دهانشویه آنتی هیستامین استفاده کنید
در برخی موارد ، زبان جغرافیایی در اثر واکنش آلرژیک ایجاد می شود و باعث خارش می شود. اگر زبان شما خارش دارد ، سعی کنید با دهانشویه آغشته به آنتی هیستامین ها را بشویید. اینها منطقه را تسکین می دهند و به کاهش خارش کمک می کنند. هر زمان که برچسب محصول به شما دستور می دهد ، شستشو را تکرار کنید.
- بسیاری از تولیدکنندگان بزرگ دهانشویه نیز محصولات آنتی هیستامین تولید می کنند. ببینید آیا مارکی که معمولاً از آن استفاده می کنید یکی از این موارد را دارد یا خیر.
- دهانشویه را قورت ندهید. همیشه وقتی کارتان تمام شد آن را تف کنید.
مرحله 4. برای تسکین ناراحتی از مسکن های ضد التهابی استفاده کنید
زبان جغرافیایی بی ضرر است ، اما هنوز هم می تواند باعث درد و ناراحتی شود. می توانید این علائم را با مسکن های بدون نسخه کنترل کنید. از داروهای ضد التهابی مانند ناپروکسن یا ایبوپروفن برای کاهش التهاب در زبان خود استفاده کنید. شما می توانید مصرف این دارو را روزانه تا زمانی که علائم شما باقی ماند ادامه دهید.
- تمام دستورالعمل های دوز را در مورد هر محصولی که استفاده می کنید دنبال کنید. اگر به طور مرتب دارو مصرف می کنید ، بررسی کنید که آیا تداخل با مسکن هایی که استفاده می کنید وجود دارد یا خیر.
- سایر مسکن هایی که ضدالتهاب نیستند ، مانند استامینوفن یا آسپرین ، نیز برای کاهش درد موثر خواهند بود. آنها فقط التهاب را کاهش نمی دهند.
مرحله 5. در صورت کمبود ، ویتامین B خود را افزایش دهید
در برخی موارد ، کمبود ویتامین B می تواند باعث ایجاد زبان جغرافیایی شود. اگر در گذشته کمبود ویتامین B داشتید ، سعی کنید میزان مصرف خود را از طریق رژیم غذایی خود افزایش دهید یا از مکمل های ویتامین استفاده کنید.
- غذاهایی که سرشار از ویتامین B هستند شامل میوه ، نخود ، تخم مرغ ، غلات کامل ، شیر و ماهی است.
- قبل از مصرف مکمل های ویتامین B با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که با هیچ دارویی که مصرف می کنید تداخل ندارد.
- به یاد داشته باشید که این تنها در صورتی موثر است که از قبل دچار کمبود ویتامین B باشید. اگر این کار را نکنید ، احتمالاً علائم شما را کاهش نمی دهد.
مرحله 6 اگر وضعیت شما در 10 روز بهبود نیافت به دندانپزشک خود مراجعه کنید
تقریباً در همه موارد ، زبان جغرافیایی جزئی است و طی یک هفته به خودی خود پاک می شود. با این حال ، برخی موارد شدیدتر هستند و روشن نمی شوند. در این مورد ، با دندانپزشک خود وقت بگیرید و زبان خود را معاینه کنید. سپس دندانپزشک می تواند در مورد موثرترین مراحل بعدی برای درمان این بیماری پیشنهاداتی ارائه دهد.
دندانپزشک شما ممکن است یک ژل ضد درد یا ضد باکتری قوی تر برای کمک به بهبود وضعیت و تسکین درد شما تجویز کند
روش 2 از 2: اجتناب از عوامل محرک درد
مرحله 1. در حالی که علائم را نشان می دهید از غذاهای تند یا داغ اجتناب کنید
هر دوی این غذاها می توانند زبان شما را تحریک کنند ، درد را بدتر کنند و در حالی که علائم را نشان می دهید ، التهاب را افزایش دهند. سعی کنید میزان ادویه ای که در غذای خود استفاده می کنید را تا زمان برطرف شدن علائم کاهش دهید. همچنین بگذارید غذا و قهوه شما قبل از خوردن آنها به اندازه کافی سرد شوند تا علائم شما بدتر نشوند.
- سعی کنید مواد غذایی و نوشیدنی های گرم خود را چند دقیقه در یخچال بگذارید تا سرد شوند. به این ترتیب ، آنها آنقدر داغ نمی شوند که زبان شما را تحریک کنند.
- در برخی افراد ، غذاهای بسیار تند می توانند باعث بروز بیماری جغرافیایی در زبان شوند. اگر پس از خوردن برخی غذاها به طور مرتب علائم را مشاهده می کنید ، آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا از شیوع بیماری در آینده جلوگیری کنید.
مرحله 2. برای نوشیدن الکل یا جویدن تنباکو منتظر بمانید تا علائم شما از بین برود
درست مانند غذاهای تند ، الکل و دخانیات می توانند علائم شما را هنگام تجربه زبان جغرافیایی تحریک کنند. در صورت نوشیدن یا استفاده از تنباکو جونده ، منتظر بمانید تا علائم شما کاهش یابد.
جویدن تنباکو با چندین خطرات دیگر از جمله زخم های دهان یا سرطان دهان همراه است. اگر به طور منظم تنباکو می جوید ، بهتر است آن را ترک کنید. سعی کنید آدامس بجوید تا این عادت را کنار بگذارید
مرحله 3. برای جلوگیری از تحریک زبان خود ، از خمیردندان حساس استفاده کنید
خمیر دندان معمولی شما ممکن است زبان شما را تحریک کند در حالی که علائم را نشان می دهید. خمیردندان طراحی شده برای دندان های حساس کمتر تحریک کننده است و می تواند از سوختن زبان شما جلوگیری کند. سعی کنید تا زمانی که علائم شما باقی مانده اند به یکی از این محصولات تغییر دهید.
در مورد انواع حساس خمیر دندان از دندانپزشک خود توصیه کنید. Sensodyne یک مارک شناخته شده است. سایر تولیدکنندگان بزرگ مانند Colgate نیز انواع حساس را تولید می کنند
نکات
- از آنجا که زبان جغرافیایی با التهاب مزمن ارتباط دارد ، ممکن است با خوردن میوه ، سبزیجات و غلات کامل تسکین پیدا کنید. ورزش روزانه 20 دقیقه ؛ و ترک سیگار
- زبان جغرافیایی مسری نیست ، بنابراین نباید نگران انتقال آن به دیگران باشید.
- زبان جغرافیایی در افراد مبتلا به پسوریازیس شایع تر است ، بنابراین ممکن است بین این دو بیماری ارتباطی وجود داشته باشد. سعی کنید اقدامات لازم را برای مدیریت پسوریازیس خود انجام دهید تا از شعله ور شدن جغرافیایی جلوگیری شود.
