زخم های زخم زخم های گرد دردناکی هستند که می توانند سفید ، خاکستری یا زرد رنگ باشند. اگرچه ممکن است تحریک کننده باشند ، اما معمولاً جدی نیستند و اکثر آنها خود به خود در عرض یک یا دو هفته در خانه حل می شوند. ژنتیک ، گاز گرفتن زبان ، استرس ، برخی آلرژی های غذایی ، کمبودهای تغذیه ای و به ندرت سرطان دهان همگی می توانند در ایجاد زخم نقش داشته باشند. با مدیریت ناراحتی ، رفع علل زخم معده و دانستن زمان مراجعه به متخصص ، می توانید زخم زبان خود را التیام بخشیده و در مدت زمان کوتاهی احساس بهتری داشته باشید.
مراحل
روش 1 از 3: مدیریت درد و ناراحتی در خانه
مرحله 1. از مسواک نرم استفاده کنید
مسواک محکم یا متوسط خود را با مسواکی که بر روی آن برچسب "نرم" نوشته شده است عوض کنید. مسواک های مسواک سفت می توانند باعث ساییدگی های کوچک و تحریک زبان از جمله زخم شوند.
مرحله 2. به خمیر دندان بدون سدیم لوریل سولفات بروید
سدیم لوریل سولفات (SLS) یک عامل کف کننده است که در بسیاری از انواع خمیردندان یافت می شود. SLS ممکن است باعث ایجاد یا عود زخم زبان شود. از دندانپزشک خود بخواهید یک خمیردندان خوب و بدون SLS توصیه کند.
مرحله 3. برای تسریع بهبود و جلوگیری از عفونت ، یک دهانشویه ضد میکروبی امتحان کنید
در مورد استفاده از دهانشویه ضد میکروبی که با نسخه پزشک در دسترس است ، از پزشک خود بپرسید. بسیاری از این دهانشویه ها حاوی کلرهگزیدین هستند ، یک عامل ضد میکروبی قوی ، که می تواند به التیام زخم های شما کمک کند ، اما همچنین ممکن است دندان ها را موقت لکه دار کند.
- کودکان زیر 2 سال نباید از دهانشویه های کلرهگزیدین استفاده کنند.
- این دهانشویه ها باید طبق دستور پزشک مصرف شوند و بیشتر آنها نباید بیش از 7 روز متوالی استفاده شوند.
مرحله 4. در حالی که زخم شما بهبود می یابد غذاهای نرم و ملایم انتخاب کنید
موقتاً از غذاهای تند یا خشن مانند ترد یا آب نبات سفت و غذاهای تند یا اسیدی خودداری کنید. همه اینها می تواند زخم زبان را ملتهب کرده و بهبود را به تاخیر بیاندازد. نوشیدنی های گرم را که می تواند باعث سوزش دهان شود به حداقل برسانید و نوشیدنی های بسیار سرد را از طریق نی بنوشید. هنگام جویدن از صحبت کردن اجتناب کنید ، زیرا این می تواند خطر گاز گرفتن زبان و تحریک بیشتر زخم را افزایش دهد.
مرحله 5. درد را با ژل های ضد درد موضعی کاهش دهید
مقدار ژل بی حس کننده دهان به اندازه سر ناخن را تا 4 بار در روز برای تسکین ناراحتی استفاده کنید. حداقل تا یک ساعت پس از استفاده از ژل ، از خمیردندان یا نوشیدنی های اسیدی استفاده نکنید.
می توانید ژلهای بی حسی خوراکی حاوی بنزوکائین یا لیدوکائین بدون نسخه را از داروخانه یا خواربارفروشی محلی خود خریداری کنید
مرحله 6. با آب نمک یا جوش شیرین شستشو دهید تا بهبودی حاصل شود
1 قاشق چایخوری (10 گرم) نمک یا جوش شیرین را در ½ فنجان (118 میلی لیتر) آب ولرم حل کنید. دوبار در روز دهان خود را با محلول شستشو دهید. این می تواند حساسیت زخم زبان را کاهش داده و سرعت بهبود را افزایش دهد.
مرحله 7. برای کاهش ناراحتی ، شیر منیزیم را روی زخم زبان خود قرار دهید
نوک پنبه را در شیر منیزیم فرو کنید. نوک سواب را به آرامی به زخم زبان خود بزنید. این کار را تا سه بار در روز تکرار کنید تا ناراحتی شما کاهش یابد.
مرحله 8. برای تسکین درد از یخ استفاده کنید
بگذارید تراشه های یخ در دهان شما روی زخم زبان حل شوند ، اگر درد شما را کم کند. در برخی افراد ، سرما ممکن است درد و حساسیت را افزایش دهد ، بنابراین به بدن خود گوش دهید. شما می توانید یخ را به دفعات مورد نیاز برای تسکین هرگونه ناراحتی استفاده کنید.
مرحله 9. برای جلوگیری از ایجاد زخم های جدید مکمل مصرف کنید
انواع خاصی از ویتامین ها ممکن است به جلوگیری از ایجاد زخم های دهانی کمک کنند. اگر با زخم های مکرر زبان مشکل دارید ، از ویتامین B ، ویتامین B کمپلکس ، ویتامین C یا لیزین استفاده کنید.
- همیشه قبل از شروع یک ویتامین یا مکمل غذایی جدید با پزشک خود مشورت کنید ، به ویژه اگر از مکمل ها یا داروهای دیگر استفاده می کنید.
- با پزشک خود در مورد احتمال ایجاد زخم زبان در اثر کمبود ویتامین صحبت کنید. زخم زبان می تواند ناشی از کمبود ویتامین B-12 ، روی ، اسید فولیک یا آهن باشد.
روش 2 از 3: پرداختن به علل زخم معده
مرحله 1. یک سبک زندگی بدون دخانیات را در پیش بگیرید
با پزشک خود در مورد ترک سیگار و کنار گذاشتن هرگونه مصرف تنباکو از طریق دهان صحبت کنید. این محصولات می توانند زبان شما را تحریک کرده و باعث ایجاد زخم شوند.
مرحله 2. از غذاها و نوشیدنی هایی که محرک های رایج هستند اجتناب کنید
غذاها و نوشیدنی های تند ، شور یا اسیدی می توانند زخم های فعلی را تشدید کرده و باعث ایجاد زخم های جدید شوند. برخی از انواع دیگر مواد غذایی نیز ممکن است در افرادی که به آنها حساس هستند باعث ایجاد زخم شوند. اگر به طور مکرر دچار زخم زبان می شوید ، سعی کنید این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید:
- شکلات
- توت فرنگی
- تخم مرغ
- قهوه
- آجیل
- پنیر
مرحله 3. مصرف الکل خود را تعدیل کنید
نوشیدن کمتر از 3 نوشیدنی در روز معین و بیش از 7 نوشیدنی در طول یک هفته را هدف قرار دهید. مصرف زیاد الکل همراه با مصرف دخانیات می تواند خطر ابتلا به زخم زبان ناشی از سرطان دهان را تا حد زیادی افزایش دهد.
مرحله 4. مدیتیشن کنید تا اضطراب خود را کاهش دهید
مدیتیشن را برای کاهش سطح استرس خود امتحان کنید ، زیرا بسیاری از پزشکان معتقدند اضطراب می تواند باعث زخم های مکرر زبان شود. به جایی آرام بروید و آرام بنشینید ، 5 تا 15 دقیقه زمان صرف کنید تا بر تنفس خود تمرکز کنید و ذهن خود را پاک کنید.
در صورت امکان ، برنامه خود را از تعهدات غیر ضروری برای مدتی پاک کنید تا سطح استرس شما کاهش یابد و به آرامش شما کمک کند
مرحله 5. از دندانپزشک خود بخواهید بررسی کند که آیا وسایل دندانپزشکی شما به خوبی مناسب هستند
هرگونه نگهدارنده ، دندان مصنوعی یا سرپوش را به یک جلسه معمول دندانپزشک ببرید تا مطمئن شوید که دستگاه شما به درستی نصب شده است. پروتزهای نامناسب ، پر شدن معیوب و حتی لبه های ناهموار دستگاه های ارتودنسی همگی می توانند باعث زخم زبان و تحریک دهان شوند.
دندانپزشک شما می تواند در صورت لزوم تنظیمات کوچکی انجام دهد و حتی هرگونه زخم را بررسی کند
مرحله 6. به تغییرات هورمونی توجه کنید
در صورت عادت ماهانه ، چرخه ماهانه خود را پیگیری کنید تا متوجه شوید زخم زبان شما با تغییرات هورمونی همزمان است یا خیر. قاعدگی یا حتی یائسگی شما می تواند باعث ایجاد زخم زبان در هنگام مدیریت سطح هورمون بدن شما شود.
اگر این زخم های هورمونی را آزاردهنده می دانید ، با پزشک متخصص زنان در مورد این که آیا کنترل هورمونی بارداری یا سایر درمان های جایگزین هورمونی ممکن است علائم شما را تسکین دهد مشورت کنید
مرحله 7. عوارض جانبی احتمالی داروهای فعلی خود را برطرف کنید
در مورد هرگونه بیماری پزشکی طولانی مدت که ممکن است بر سلامت دهان و دندان شما تأثیر بگذارد ، با پزشک خود مشورت کنید. برخی آنتی بیوتیک ها ، مسدود کننده های بتا و کورتیکواستروئیدهای استنشاقی می توانند باعث زخم زبان شوند.
- مبتلایان به آسم ، دیابتی ها و افرادی که از افسردگی رنج می برند با توجه به داروهای متداول درمانی که این بیماری ها نیاز دارند ، بیشتر در معرض این عوارض جانبی قرار دارند.
- برخی از عوارض جانبی منفی را می توان با تغییرات رفتاری کاهش داد ، مانند شستشوی کامل دهان پس از مصرف داروی استنشاقی کورتیکواستروئید. همچنین ممکن است پزشک شما بتواند داروهای دیگری را برای مدیریت وضعیت طولانی مدت شما با عوارض جانبی کمتر امتحان کند.
- مبتلایان به زخم باید از مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDS) مانند تیلنول و ادویل اجتناب کنند ، زیرا این داروها می توانند باعث ایجاد زخم زبان شوند. اگر پزشک شما یک رژیم درمانی NSAID تجویز کرده است ، در مورد هرگونه نگرانی در مورد زخم زبان صحبت کنید.
روش 3 از 3: به دنبال درمان حرفه ای باشید
مرحله 1. اگر زخم شما در عرض 3 هفته بهبود نیافت به پزشک مراجعه کنید
اگر زخم زبان شما بیش از 3 هفته ادامه پیدا کرد ، وقت پزشک بگیرید. ممکن است عفونی باشد یا نیاز به مراقبت ویژه داشته باشد. زخم های معمولی باید ظرف یک یا دو هفته در خانه بهبود یابند.
مرحله 2. اگر زخم دردناک یا قرمز شد ، وقت پزشک بگیرید
در صورت خونریزی زخم زبان یا درد شدید به پزشک یا دندانپزشک مراجعه کنید. ممکن است ناشی از عفونت ویروسی یا بیماری پوستی باشد که به جای مراقبت از خانه باید با دارو درمان شود.
تبخال ناشی از ویروس هرپس HSV-1 و بیماری دست ، پا و دهان نمونه هایی از عفونت های ویروسی هستند که می توانند باعث زخم زبان شوند
مرحله 3. در صورت عود مکرر زخم زبان با پزشک خود مشورت کنید
در مورد هر گونه زخم مکرر زبان ، که ممکن است نشانه بیماری جدی تری باشد ، به پزشک خود اطلاع دهید. تحریک عصبی ، بیماری کرون ، کولیت اولسروز ، بیماری بهجت و سندرم ریتر و سرطان دهان همگی می توانند باعث زخم های مکرر زبان شوند که به آرامی بهبود می یابند. پزشک شما می تواند زخم های شما را معاینه کرده و یک برنامه درمانی برای شما ایجاد کند.
