متخصصان معتقدند که شما برای حفظ سلول های سالم به کلسترول در بدن خود نیاز دارید ، اما کلسترول اضافی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. کلسترول یک ماده چربی مومی است که در بدن شما گردش می کند و دو نوع وجود دارد. کلسترول LDL "بد" تلقی می شود زیرا می تواند شریان های شما را خط کشی کند ، که ممکن است منجر به حمله قلبی یا سکته مغزی شود. از سوی دیگر ، کلسترول HDL "خوب" تلقی می شود زیرا کلسترول اضافی را از بدن شما خارج می کند. مطالعات نشان می دهد که عادات غذایی ناسالم ، عدم تحرک و سیگار کشیدن خطر ابتلا به کلسترول بالا را افزایش می دهد ، اما ممکن است به دلیل ژنتیک نیز ایجاد شود. محاسبه کلسترول تام می تواند به شما بگوید که آیا برای محافظت از قلب نیاز به تغییراتی دارید یا خیر.
توجه: در اطلاعات زیر ، تفسیر آزمایشگاهی مقادیر ممکن است بین آزمایشگاه ها و بین پزشکان متفاوت باشد. همیشه نتایج آزمایشگاه خود را مشاهده کرده و قبل از نتیجه گیری در مورد مقادیر آزمایش آزمایشگاهی خود با پزشک خود صحبت کنید.
مراحل
قسمت 1 از 2: دادن نمونه خون
مرحله 1. به پزشک خود مراجعه کنید
پزشک شما باید صفحه خون (مشخصات لیپیدی یا مشخصات لیپوپروتئین) مورد نیاز برای آزمایش سطح LDL ، HDL و تری گلیسیرید را تعیین کند-سه جزء که برای تشکیل کلسترول کامل تشکیل می شود.
- LDL به لیپوپروتئین با چگالی پایین اشاره دارد و در واقع ترکیبی از LDL ها و VLDL ها (لیپوپروتئین های با چگالی بسیار پایین) است. با گذشت زمان ، LDL ها باعث تشکیل پلاک در عروق شما می شوند ، آنها را باریک کرده و خطر بیماری قلبی ، سکته مغزی و سایر عوارض قلبی عروقی را افزایش می دهند. اغلب از آنها به عنوان کلسترول "بد" یاد می شود.
- HDL به لیپوپروتئین با چگالی بالا اشاره دارد. HDL ها کلسترول موجود در جریان خون را به کبد منتقل می کنند و میزان کلسترول خون شما را کاهش می دهند. به همین دلیل است که آنها معمولاً "کلسترول خوب" نامیده می شوند.
- تری گلیسیریدها شکل دیگری از مولکول چربی در خون شما هستند که می توانند در تنگ شدن و سفت شدن عروق شما نقش داشته باشند. همانند LDL ، سطح بالای تری گلیسیرید می تواند خطر ابتلا به بیماری ها و عوارض قلبی عروقی را افزایش دهد.
مرحله 2. قبل از قرار ملاقات ، روزه بگیرید
برای خواندن دقیق اجزای مختلف ، باید نه تا دوازده ساعت قبل از خونگیری روزه بگیرید. این به این دلیل است که یک خواندن دقیق نیاز به حداقل مقادیری دارد که با یک وعده غذایی افزایش نیافته است.
هنوز می توانید تمام مدت قبل از روزه داری آب بنوشید
مرحله 3. منتظر نتایج خود باشید
آزمایشگاه باید آزمایش های مناسب را بر روی نمونه خون شما انجام دهد تا نتایج را برگرداند. پزشک به طور معمول از شما می خواهد که یک هفته پس از انجام آزمایش خون برای بررسی نتایج ، یک قرار ملاقات پیگیری کنید.
قسمت 2 از 2: تفسیر نتایج
مرحله 1. اندازه گیری ها را بخوانید
سطح کلسترول شما به عنوان غلظت کلسترول در خون شما ارائه می شود. این عدد به میلی گرم کلسترول در یک دسی لیتر خون (میلی گرم/دسی لیتر) اشاره دارد. آزمایشگاه ممکن است واحد اندازه گیری نتایج را حذف کند ، اما این همان چیزی است که اعداد به آن اشاره می کنند.
مرحله 2. سطح LDL خود را ارزیابی کنید
پزشک سطح LDL کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر را ایده آل می داند. دستورالعمل های کامل برای سطح LDL ، برای افرادی که شرایط پزشکی دیگری ندارند ، به شرح زیر است:
- ایده آل - کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر
- نزدیک بهینه/کمی افزایش یافته - 100 تا 129 میلی گرم در دسی لیتر
- مرز بالا - 130 تا 159 میلی گرم در دسی لیتر
- زیاد - 160 تا 189 میلی گرم در دسی لیتر
- به شدت بالا - بالاتر از 190 میلی گرم در دسی لیتر
مرحله 3. سطح HDL خود را بررسی کنید
یک عدد جداگانه خواهید دید که اندازه HDL شما را نشان می دهد. پزشک HDL 60 میلی گرم در دسی لیتر (یا بیشتر) را ایده آل می داند. تجزیه و تحلیل اندازه گیری HDL ، برای مردی که شرایط پزشکی دیگری ندارد ، به شرح زیر است:
- ایده آل - حداقل 60 میلی گرم در دسی لیتر
- فاکتور خطر مرزی برای بیماری قلبی - 41 تا 59 میلی گرم در دسی لیتر
-
فاکتور خطر بالا برای بیماری های قلبی - کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر
محدوده HDL زنان در اینجا ذکر نشده است. زنان باید آزمایش آزمایشگاه خود را ببینند یا با پزشک خود صحبت کنند تا دامنه مناسب خود را ارزیابی کنند
مرحله 4. سطح تری گلیسیرید خود را ارزیابی کنید
همانند سطوح بالای LDL ، سطح بالای تری گلیسیرید نیز می تواند شانس تصلب شرایین (باریک شدن و سخت شدن شریان) را افزایش داده و خطر حملات قلبی و سکته را افزایش دهد. پزشک شما فرض می کند که هیچ بیماری پزشکی دیگری ندارید ، کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر را ایده آل می داند. تجزیه کامل اندازه گیری تری گلیسیرید شما به شرح زیر است:
- ایده آل - کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر
- افزایش - 150 تا 199 میلی گرم در دسی لیتر
- زیاد - 200 تا 499 میلی گرم در دسی لیتر
- بسیار بالا - بالاتر از 500 میلی گرم در دسی لیتر
مرحله 5. اعداد خود را به معادله کلسترول کل وصل کنید
هنگامی که این سه عدد را دارید ، می توانید از آنها در یک معادله ساده برای محاسبه کلسترول کل خود استفاده کنید. معادله این است:
- LDL + HDL + (تری گلیسیرید/5) = کلسترول کل.
- برای مثال ، اگر LDL 100 ، HDL 60 و تری گلیسیرید 150 داشته باشید ، معادله به این صورت است: 100 + 60 + (5/150).
مرحله 6. کلسترول کل خود را محاسبه کنید
با وارد کردن تمام اعداد در معادله ، می توانید به سادگی اجزای تقسیم و جمع را برای رسیدن به سطح کلسترول کل خود انجام دهید.
- به عنوان مثال ، محاسبه مثال قبلی 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190 خواهد بود.
- همچنین می توانید ماشین حساب های آنلاین را پیدا کنید که کلسترول کل شما را از هر شماره محاسبه می کند.
مرحله 7. سطح کلسترول کل خود را ارزیابی کنید
همانند اجزای جداگانه ، کلسترول کل شما در طیف وسیعی از قرائت ها از ایده آل تا بالا قرار می گیرد. پزشک شما میزان کلسترول کل کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر را ایده آل می داند ، با این فرض که هیچ بیماری پزشکی دیگری ندارید. با این حال ، محدوده کامل خواندن عبارت است از:
- ایده آل - کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر
- افزایش - 200 تا 239 میلی گرم در دسی لیتر
- زیاد - 240 میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر
مرحله 8. از پزشک بخواهید نتایج را با شما بررسی کند
در حالی که کلسترول تام یک ابزار مفید است ، شما هنوز هم باید با پزشک خود قسمت های اصلی آن را بررسی کنید زیرا این تعداد می تواند گمراه کننده باشد. به عنوان مثال ، 99 LDL + 60 HDL + (تری گلیسیرید 200/5) = 199 کلسترول کل. میزان کل کلسترول 199 نگران کننده نیست ، اما 200 برای اندازه گیری تری گلیسیرید زیاد است ، و پزشک شما هنوز مایل است در مورد گزینه های کنترل تری گلیسیرید شما بحث کند.
مرحله 9. برای کاهش کلسترول خود گام هایی بردارید
اگر هر یک از قرائت های فردی شما یا کلسترول کل شما از محدوده مطلوب خارج باشد ، به احتمال زیاد پزشک تغییر سبک زندگی را برای کاهش کلسترول شما توصیه می کند. این مراحل عبارتند از:
- کاهش چربی های اشباع ، چربی های ترانس ، نمک و شکر در رژیم غذایی خود
- انتخاب گزینه های غذایی سالم مانند میوه ها ، سبزیجات ، حبوبات ، غلات کامل و پروتئین گوشت بدون چربی
- حداقل سی دقیقه تمرینات قلبی در روز انجام دهید
- ترک سیگار (در صورت وجود)
- حفظ وزن سالم
- شما می توانید اطلاعات کامل همراه با مراحل کاهش کلسترول خود را در نحوه بازکردن انسداد عروق به طور طبیعی پیدا کنید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
برخی از متخصصان پزشکی در حال حاضر یک مدل درمانی مبتنی بر خطر کلسترول را توصیه می کنند. شما می توانید از طریق موسسه ملی قلب ، ریه و خون یک ابزار ارزیابی 10 ساله خطر را به صورت آنلاین پیدا کنید:
هشدارها
- در حالی که این مقاله اطلاعات مربوط به کلسترول را ارائه می دهد ، نباید آن را به عنوان توصیه پزشکی در نظر بگیرید. همیشه برای بهترین برنامه برای کنترل و کنترل کلسترول خود با پزشک خود مشورت کنید.
- سطح کلسترول باید فقط به عنوان یک دستورالعمل استفاده شود و هنگام ارزیابی خطر بیماری های قلبی باید توسط متخصصان مراقبت های بهداشتی ارزیابی شود.
