کلسترول بالا به ندرت با علائم و نشانه های قابل مشاهده ظاهر می شود. موارد نادری وجود دارد که ممکن است علائم فیزیکی مانند اطراف چشم و/یا تاندون ها وجود داشته باشد ، اما این برای اقلیت افراد رخ می دهد. به طور معمول ، کلسترول بالا باید از طریق آزمایش خون بررسی و تشخیص داده شود. در صورت تشخیص کلسترول بالا ، پزشک می تواند برنامه درمانی مناسب را به شما توصیه کند.
مراحل
قسمت 1 از 3: شناخت علائم و نشانه ها
مرحله 1. مراقب لکه های زرد رنگ در اطراف پوست پلک های خود باشید
اینها "xanthelasma palpebrarum" نامیده می شوند. آنها ممکن است با نوع خاصی از کلسترول بالا به نام هایپرکلسترولمی خانوادگی (هیپرلیپوپروتئینمی نوع IIa) مرتبط باشند.
- این لکه های زرد که ممکن است از روی پوست برداشته شوند یا نشوند.
- آنها معمولاً در بالا یا زیر چشم و اغلب در هر دو محل قرار دارند.
- آنها نشانه ای از رسوب کلسترول در زیر پوست هستند.
- با این حال ، توجه داشته باشید که این فقط در برخی از سندرمهای کلسترول بالا رخ می دهد و اکثر موارد کلسترول بالا بدون علائم و نشانه ها ظاهر می شوند.
مرحله 2. در تاندون های خود به دنبال رسوبات زرد رنگ (توده ای) باشید
اینها "گزانتوما" نامیده می شوند و به ویژه در تاندون های انگشتان رخ می دهند. اگر آنها در کف دست ، زانو و/یا آرنج رخ دهند ، ممکن است با چربی خون نوع III همراه باشند.
- اینها اغلب به صورت برجستگی هایی بر روی انگشتان دست شما ظاهر می شوند.
- اغلب بسیاری از آنها وجود دارد ، و در بیش از یک منطقه به طور همزمان.
- مجدداً ، این فقط در برخی از سندرمهای کلسترول بالا رخ می دهد و اکثر موارد کلسترول بالا بدون علائم و نشانه ها ظاهر می شوند.
مرحله 3. مراقب یک "قوس" رنگ سفید یا خاکستری در چشم خود باشید
اگر این را دارید ، "قوس محیطی" نامیده می شود. قسمتی از چشم که تحت تاثیر قرار می گیرد قرنیه است که پوشش بیرونی شفاف چشم است. مشاهده این ضایعات در ناحیه سفید چشم به راحتی امکان پذیر است ، زیرا تغییر رنگ در آنجا بیشتر مشهود است.
مرحله 4. توجه داشته باشید که افزایش کلسترول معمولاً بدون علائم و نشانه ها ظاهر می شود
نکته چالش برانگیز در مورد تشخیص افزایش سطح کلسترول این است که تقریباً همه بدون علائم یا علائم قابل مشاهده هستند. بنابراین ، پزشکان برای بررسی کلسترول بالا و انجام درمان مناسب در صورت نیاز ، به غربالگری آزمایش های خون تکیه می کنند.
بنابراین ، حتی اگر هیچ علامت یا نشانه ای ندارید ، توصیه می شود از پزشک خود بخواهید که سطح کلسترول شما را حداقل هر پنج سال یکبار با یک آزمایش خون ساده (و بیشتر در مواردی که سابقه خانوادگی کلسترول بالا و/یا سایر موارد را دارید) بررسی کند. عوامل خطر)
مرحله 5. عوامل خطر کلسترول بالا را بشناسید
شانس شما برای ایجاد کلسترول بالا در برخی از مراحل زندگی به نسبت عوامل خطر شما بیشتر است. هرچه عوامل خطر بیشتری داشته باشید ، بیشتر باید آزمایش های غربالگری خون را از پزشک خود دریافت کنید. عوامل خطری که باید از آنها آگاه باشید عبارتند از:
- خوردن رژیم غذایی ناسالم سرشار از چربی و قند
- داشتن دور کمر بزرگ
- داشتن اضافه وزن یا چاقی
- زندگی کم تحرکی دارد
- سیگار کشیدن
- تشخیص دیابت یا بیماری قلبی عروقی (قلب و عروق خونی)
قسمت 2 از 3: دانستن اینکه در آزمایشات پزشکی به دنبال چه چیزی باشید
مرحله 1. از پزشک خود یک صفحه چربی بخواهید
از آنجا که کلسترول بالا تقریباً بدون علائم و نشانه ها ظاهر می شود ، سریع ترین و ساده ترین راه تشخیص آن از طریق آزمایش خون است. به طور خاص ، "پانل لیپیدی" کلسترول HDL ("خوب") ، کلسترول LDL ("بد") ، کلسترول کل و سطح تری گلیسیرید (نوع دیگری از چربی) را ارزیابی می کند.
- این آزمایش خون ناشتا است ، به این معنی که شما نمی توانید نه تا 12 ساعت قبل از آزمایش خون مایعات دیگری به جز آب بخورید یا بنوشید.
- شما می توانید بلافاصله پس از آزمایش خون غذا بخورید و/یا بنوشید.
- به همین دلیل ، اکثر مردم آزمایش را اول صبح انجام می دهند (پس از "شب" روزه) و بعد از اتمام آزمایش خون صبحانه می خورند.
مرحله 2. نحوه تفسیر نتایج آزمایش خون خود را بیاموزید
هنگامی که نتایج آزمایش خون شما از آزمایشگاه بر می گردد ، می خواهید بدانید که آیا آنها نگران کننده هستند یا خیر. در اینجا نحوه تفسیر نتایج خود آمده است:
- HDL (کلسترول "خوب"): زیر 40mg/dL برای مردان یا 50mg/dL برای زنان ضعیف است ، 50-59mg/dL بهتر است ، و بالاتر از 60mg/dL بهترین است. از قضا ، کلسترول HDL تنها مقداری است که اعداد بالاتر مطلوب تر است.
- کلسترول LDL ("بد"): زیر 70-129mg/dL مطلوب است (مقدار توصیه شده برای شما بستگی به سلامت کلی شما و سایر عوامل خطر قلبی عروقی دارد). 130 تا 159 میلی گرم در دسی لیتر به عنوان مرز مرزی در نظر گرفته می شود و بالای 160 میلی گرم بر دسی لیتر زیاد است.
- کلسترول تام: زیر 200 میلی گرم در دسی لیتر مطلوب است ، 200 تا 239 میلی گرم در دسی لیتر حد مرزی بالا و بالای 240 میلی گرم در دسی لیتر زیاد است.
- تری گلیسیریدها: زیر 150 میلی گرم در دسی لیتر مطلوب است ، 150 تا 199 میلی گرم در دسی لیتر حد مرزی و بیش از 200 میلی گرم در دسی لیتر زیاد است.
مرحله 3. هنگام بررسی مجدد صبور باشید
اگر برای بهبود کلسترول خود تغییراتی ایجاد کنید ، ممکن است مشتاق بررسی مجدد سطح خود باشید تا ببینید شیوه زندگی جدید و سالم شما چگونه بر کلسترول شما تأثیر گذاشته است. با این حال ، بین دو تا سه ماه طول می کشد تا تغییرات آزمایشگاهی از رژیم غذایی یا دارو مشاهده شود. قبل از آزمایش مجدد و ناامیدی یا دلسردی ، به بدن خود اجازه دهید زمان خود را تنظیم کند.
مرحله 4. غربالگری را در فواصل منظم دریافت کنید
از آنجا که اساساً هیچ راهی برای تشخیص کلسترول بالا غیر از آزمایش خون وجود ندارد ، شما باید در طول زندگی خود آزمایش غربالگری مکرر انجام دهید. اگر آزمایش اولیه شما عادی شد ، به طور کلی توصیه می شود هر پنج سال یک بار سطح کلسترول خود را آزمایش کنید. اگر آزمایش اولیه شما مرزی بالا یا زیاد باشد ، یا عوامل خطرساز یا سایر شرایط پزشکی دارید که ممکن است شما را مستعد افزایش کلسترول کند ، احتمالاً پزشک به شما توصیه می کند که بیشتر آزمایش خون انجام دهید.
- برای کودکان ، آزمایش اولیه بین 9 تا 11 سالگی توصیه می شود ، آزمایش دوم بین سنین 17 تا 21 سالگی توصیه می شود.
- پس از آن ، هر پنج سال یکبار می توان غربالگری را ادامه داد ، مگر اینکه خلاف آن ذکر شده باشد.
قسمت 3 از 3: درمان کلسترول بالا
مرحله 1. تغییر شیوه زندگی
بسته به میزان بالای کلسترول شما ، پزشک تغییر سبک زندگی را با یا بدون دارو برای کاهش سطح شما پیشنهاد می کند. اگر سطح کلسترول شما فقط مرزی باشد ، تغییر شیوه زندگی به تنهایی ممکن است برای بازگشت شما به محدوده طبیعی کافی باشد. تغییرات مثبت در شیوه زندگی که می توانید انجام دهید شامل موارد زیر است:
- شامل تمرینات هوازی بیشتر - سه تا پنج جلسه سی دقیقه ای یا بیشتر در هفته توصیه می شود. ورزش هوازی شامل مواردی مانند شنا ، دوچرخه سواری ، دویدن یا پیاده روی سریع است - هر چیزی که ضربان قلب شما را به طور مداوم به مدت سی دقیقه یا بیشتر افزایش دهد. ورزش به طور خاص سطح HDL (کلسترول خوب) را افزایش می دهد ، که به بهبود مشخصات کلسترول کلی شما کمک می کند.
- داشتن رژیم غذایی سالم تر. به طور خاص ، مصرف بیشتر میوه و سبزیجات و کاهش مصرف چربی می تواند سطح کلسترول شما را کاهش دهد. فیبر به ویژه یکی از اصلی ترین تغییرات غذایی در کاهش کلسترول است ، بنابراین منابع فیبر محلول مانند بلغور جو دوسر ، لوبیا ، نخود فرنگی ، سبوس برنج ، جو ، مرکبات و توت فرنگی را افزایش دهید.
- کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن یا چاقی - با پزشک خود در مورد اهداف سالم کاهش وزن برای خود صحبت کنید و اینکه وزن ایده آل بدن شما بر اساس قد و اندام شما باشد.
مرحله 2. داروی استاتین مصرف کنید
اگر تغییرات شیوه زندگی به تنهایی برای کاهش سطح کلسترول کافی نباشد ، پزشک توصیه می کند که درمان پزشکی را شروع کنید. داروهای خط اول معمول "استاتین" است ، مانند آتورواستاتین (لیپیتور).
هنگامی که درمان پزشکی را شروع می کنید ، پزشک آزمایش های پیگیری خون را برای نظارت بر میزان کلسترول و میزان بهبود توصیه می کند
مرحله 3. درمان را تا پایان عمر ادامه دهید
اگر تشخیص داده اید که کلسترول بالا دارید ، به احتمال زیاد باید تغییرات مثبت در شیوه زندگی و درمان دارویی را تا پایان عمر ادامه دهید. اگر به هر دلیلی درمان را متوقف کنید ، سطح کلسترول بالا به احتمال زیاد برمی گردد.
