رفلکسولوژی عبارت است از اعمال فشار بر نقاط خاصی از بدن به منظور بهره مندی از اندام های داخلی یا سایر نواحی داخل بدن. اصل در پشت رفلکسولوژی این است که بدن زمانی که تنش های غیر ضروری را برطرف می کند خود را بهبود می بخشد. همچنین ممکن است به عنوان درمان بازتابی دست ، طب فشاری دست ، ماساژ دست ، شیاتسو برای دستها و کف درمانی شناخته شود. به طور کلی ، رفلکسولوژی بر روی پا ، گوش ها یا دست ها انجام می شود. رفلکسولوژی برای تشخیص یا درمان استفاده نمی شود ، بلکه به عنوان یک درمان مکمل برای سایر سیستم های شفا استفاده می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مزایای بالقوه برای اندام ها و سیستم های داخلی ، با یک نمودار بازتاب شناسی دست مشورت کنید.
مراحل
روش 1 از 2: خواندن نمودارهای مختلف رفلکسولوژی
مرحله 1. به نمودار رفلکسولوژی دست غربی نگاه کنید
این نمودار ارتباطی بین نوک انگشتان و قسمت بالای سر مانند سینوس ها ، چشم ها ، مغز ، گوش ها را نشان می دهد. کف دست شامل اندامهای داخلی بزرگتر است.
- اندام های باروری مانند بیضه ها ، تخمدان ها و لوله های فالوپ در زیر دست به مچ داخلی متصل می شوند.
- انگشت شست و 2 انگشت اول نسبت به 2 انگشت بیرونی دارای اتصالات پیچیده تری به اندام های داخلی هستند.
- نمودار بازتاب شناسی مانند نقشه ای است که به متخصصان رفلکسولوژی کمک می کند تا در مکان های مناسب فشار وارد کنند.
مرحله 2. با نمودار دستی هند یا آیورودا آشنا شوید
نمودار بازتاب شناسی هند (یا نمودار طب فشاری) شامل چندین تفاوت کلیدی با نمودار بازتاب شناسی دست غربی است. نقاط فشار در نمودار هند در درجه اول در کف دست قرار دارد ، در حالی که نوک انگشتان نشان داده شده است که به ناحیه سینوس متصل است. انگشت شست شامل ارتباط با مغز و غده هیپوفیز است.
- نمودار آیورودا جهان داخلی را با شعاعی (سمت انگشت شست) و جهان بیرونی را با اولنار (سمت انگشت کوچک) متصل می کند.
- مطابق تمایز درونی/بیرونی ، ارتباط با چشم ها در سمت شعاعی کف ، در زیر 2 انگشت اول (شاخص و وسط) وجود دارد. اتصال با گوش ها در زیر 2 انگشت آخر (انگشت حلقه و صورتی) یافت می شود.
مرحله 3. به نمودار دست کره ای نگاه کنید
این نمودار رفلکسولوژی دست غیر معمول است زیرا هیچ ناحیه ای از مچ را شامل نمی شود. اندامهای باروری متصل به ناحیه کف دست نشان داده شده است. نمودار کره ای یا دست درمانی (سیستم های KHT) با دست در حالت خوابیده و مستعد نشان داده می شود و هیچ تمایزی بین دست چپ و راست نشان نمی دهد.
- ستون فقرات ، در سیستم کره ای ، نشان داده شده است که به محور مرکزی دست متصل است ، در امتداد خط انگشت وسط و در امتداد قسمت بیرونی دست به سمت پایین امتداد دارد.
- در این نمودار هر انگشت متصل به منطقه ای متفاوت از بدن نشان داده شده است.
مرحله 4. انجام ماساژهای موضعی برای بیماریهای خاص را در نظر بگیرید
به عنوان مثال ، فشار دادن ناحیه بین انگشت وسط و انگشت حلقه ممکن است به بیماری های چشمی مانند ملتحمه یا خستگی چشم کمک کند. اگر شما آلرژی دارید ، ممکن است با فشار ملایم روی ناحیه غده فوق کلیه ، که در ناحیه ای که گاهی اوقات "تپه زهره" نامیده می شود ، فشار بیاورید.
- همچنین می توانید یک توپ گلف را در دست بگیرید و با دو دست آن را روی نواحی دست خود بچرخانید تا فشار وارد شود.
- اگر از تنش یا اضطراب رنج می برید ، سعی کنید ناحیه پوست بین انگشت شست و انگشت اول خود را بچسبانید.
روش 2 از 2: یادگیری بیشتر در مورد رفلکسولوژی
مرحله 1. به تقسیم بدن به 10 منطقه فکر کنید
یک متخصص رفلکس به نام ویلیام اچ. فیتزجرالد ابتدا بدن را به 10 ناحیه ، 5 قسمت در هر طرف تقسیم کرد. این نواحی از نوک انگشتان تا انگشتان پا و از جلو به عقب امتداد دارد ، به طوری که تمام نواحی بدن گنجانده شده است. هر ناحیه دارای ناحیه متناظر بر روی دست یا پای فرد است.
- رفلکسولوژی امکان ارتباط خاصی بین اندام داخلی و اعمال فشار بر روی دست را فراهم می آورد.
- یک نمودار رفلکسولوژی دست ، ارتباط بین ناحیه دست و اندام های داخلی بدن را نشان می دهد.
- ممکن است تنوع زیادی بین نمودارهای بازتاب شناسی دست وجود داشته باشد ، در مقایسه با نمودارهای بازتاب شناسی پا.
مرحله 2. نصف النهار بدن را در نظر بگیرید
تقسیم بدن به 12 نصف النهار یک عمل چینی باستانی است که تقریباً تقسیم بدن توسط فیتزجرالد به مناطق را شبیه سازی می کند. در این سیستم درک ، انرژی بدن (یا چی) از طریق این نصف النهار می گذرد و بدن و روح را تغذیه می کند. اگر مسیرها مسدود یا ضعیف شوند ، مشکلات سلامتی ایجاد می شود.
- خواندن نمودار بازتاب شناسی دست می تواند به شما در درک رابطه بین ناحیه روی دست و ناحیه بدن آسیب دیده کمک کند.
- اعمال فشار بر نواحی بازتابی ممکن است به کاهش استرس و تنش کمک کند ، به تعادل بدن کمک کند و به همه اندام ها اجازه دهد با هم کار کنند.
مرحله 3. قوس رفلکس خودکار را درک کنید
دو نوع قوس بازتابی در بدن انسان وجود دارد: قوس بازتابی جسمانی ، که بر عضلات تأثیر می گذارد و قوس بازتابی خودکار ، که بر اندام های داخلی تأثیر می گذارد. رفلکسولوژی دست بر اساس قوس رفلکس اتوماتیک است. قوس رفلکس اتوماتیک به بدن اجازه می دهد تا بدون استفاده از مغز به شرایط پاسخ دهد. در عوض ، عملکرد سیستم عصبی مرکزی است.
- یکی از راههای درک قوس رفلکس اتوماتیک ، تصور واکنش بدن در برابر لمس اجاق گاز داغ است. اگر دست شما به اجاق داغ دست بزند ، سریعتر از آنچه مغز شما می تواند درد را پردازش کند ، دور می شود. دست شما از طریق رفلکس خودکار واکنش نشان می دهد.
- بازتاب شناسی دست بر اساس این اصل رفلکس عمل می کند و مشکلات اندام های داخلی را برطرف می کند.
مرحله 4. تفاوت بین رفلکسولوژی و ماساژ را بدانید
ماساژ به طور مستقیم مشکلات فیزیکی را برطرف می کند. یعنی وقتی بدن آسیب می بیند ، ممکن است ماساژ به عنوان یک روش درمانی روی ناحیه آسیب دیده اعمال شود. رفلکسولوژی بر این اصل کار می کند که بر سیستم عصبی متکی است تا لمس شفا را به ناحیه آسیب دیده منتقل کند.
- برای مناطقی که امکان لمس آنها وجود ندارد ، مانند اندام های داخلی ، غدد و اندام های گوارشی و دفع ، از رفلکسولوژی برای کمک به درمان استفاده کنید.
- برای دردهای عضلانی ، اسپاسم یا تنش ، از ماساژ استفاده کنید.
نکات
نوشیدن مقدار زیادی آب. هیدراته ماندن به بدن کمک می کند تا سموم بدن را که با رفلکسولوژی شل می شوند ، دفع کنید
هشدارها
- همیشه توصیه های پزشک خود را در مورد رفلکسولوژی دنبال کنید. به ویژه بیماران دیابتی ممکن است هنگام استفاده از رفلکسولوژی احتیاط کنند.
- زنان باردار ممکن است بخواهند از رفلکسولوژی اجتناب کنند زیرا ممکن است به طور تصادفی زایمان زودرس را تحریک کند.
- اگر ترومبوز فعلی یا آمبولی دارید ، از رفلکسولوژی اجتناب کنید زیرا ممکن است باعث لخته شدن خون و حرکت به سمت قلب یا مغز شود.
