آزمایش نیتروژن اوره خون (BUN) برای تعیین میزان نیتروژن اوره یا محصول زائد در خون شما استفاده می شود. سطوح بالای BUN می تواند علامتی از عملکرد صحیح کلیه های شما باشد یا می تواند نشان دهنده بیماری جدی ، آسیب ، کم آبی بدن یا مصرف بیش از حد پروتئین باشد. برای رد مشکلات جدی با پزشک خود مشورت کنید. برای اطمینان از سطح منظم BUN مانند تنظیم مصرف پروتئین و ورزش ، هیدراته ماندن و کاهش استرس ، شیوه زندگی خود را تغییر دهید. سطوح BUN را می توان با برخورد با مسائل بهداشتی که آنها را افزایش می دهد ، کاهش داد.
مراحل
روش 1 از 2: رد مسائل جدی پزشکی
مرحله 1. از پزشک خود بخواهید بیماری های جدی را بررسی کند
سطوح بالای BUN به طور کلی نشان می دهد که کلیه های شما به درستی کار نمی کنند. این می تواند به دلیل بیماری کلیوی یا نارسایی ، یا سایر مشکلات جدی سلامتی مانند نارسایی احتقانی قلب ، حمله قلبی اخیر ، سوختگی شدید ، استرس ، دیابت یا فشار خون بالا باشد. برای معاینه فیزیکی و آزمایشات آزمایشگاهی اضافی به پزشک خود مراجعه کنید تا هرگونه مشکل جدی سلامتی را رد کنید.
- پزشک شما بهترین دوره درمانی را برای بیماریهایی که ممکن است داشته باشید توصیه می کند ، که به نوبه خود به کاهش سطح BUN شما کمک می کند.
- مشکلات تیروئید و تب نیز می تواند باعث افزایش سطح BUN شود.
مرحله 2. در مورد علائم خونریزی گوارشی به پزشک خود اطلاع دهید
خونریزی دستگاه گوارش می تواند سطح BUN را افزایش دهد و ممکن است در نتیجه یک بیماری جدی مانند سرطان معده یا فرسایش باشد. پزشک می تواند آندوسکوپی را برای تأیید خونریزی و درمان مشکل با دارو یا جراحی انجام دهد. در صورت مشاهده علائم احتمالی خونریزی گوارشی ، مانند خون در مدفوع یا استفراغ ، به پزشک خود اطلاع دهید.
مرحله 3. ببینید آیا داروی شما ممکن است سطح BUN شما را افزایش دهد یا خیر
برخی از داروهای تجویزی ممکن است سطح BUN را به عنوان یک عارضه جانبی افزایش دهند. کلرامفنیکل و استرپتومایسین ، که برای درمان عفونت های باکتریایی استفاده می شوند ، 2 نمونه قابل توجه هستند. همینطور دیورتیک ها ، که می توانند باعث کم آبی بدن و در نتیجه افزایش سطح BUN شوند. از پزشک خود بپرسید که آیا داروهای فعلی یا اخیر شما باعث افزایش آن شده است.
پزشک شما ممکن است داروهای شما را تغییر داده یا دوز دارو را تغییر دهد تا سطح BUN شما کاهش یابد
مرحله 4. مشخص کنید که آیا باردار هستید یا خیر
گاهی بارداری می تواند باعث افزایش سطح BUN در زنان شود. اگر فکر می کنید ممکن است باردار باشید ، آن را با پزشک خود تایید کرده و سایر دلایل احتمالی افزایش را رد کنید. سطوح بالای BUN در زنان باردار عموماً نگران کننده نیست ، اما پزشک ممکن است به شما توصیه کند رژیم غذایی خود را برای تنظیم آنها تغییر دهید.
روش 2 از 2: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. آب و مایعات دیگر بنوشید تا هیدراته بمانید
از دست دادن آب بدن یکی از محتمل ترین علل سطوح بالای BUN است ، اما همچنین قابل پیشگیری است. در طول روز به طور مرتب آب و مایعات دیگر بنوشید تا هیدراته بمانید. نوشیدنی های ورزشی و آب نارگیل گزینه های عالی نوشیدنی هستند زیرا محتوای قند آنها به بدن شما کمک می کند تا آب را جذب و استفاده کند.
مرحله 2. مصرف پروتئین خود را کاهش دهید
مصرف بیش از حد پروتئین می تواند باعث افزایش سطح BUN شود. اگر از مکمل های پروتئینی برای افزایش وزن استفاده می کنید یا به رژیم غذایی کاهش پروتئین بالا تغییر می کنید ، این مسئله ممکن است ایجاد شود. سعی کنید بیش از 0.8 گرم (0.028 اونس) پروتئین به ازای هر کیلوگرم (2.2 پوند) وزن بدن خود در روز مصرف کنید.
بر افزودن فیبر ، میوه ، سبزیجات ، غلات و چربی های سالم بیشتر به رژیم غذایی خود تمرکز کنید
مرحله 3. بیش از حد تمرین نکنید
علائم ناشی از ورزش بیش از حد شامل مشکلات خواب ، کاهش میل جنسی ، درد مداوم و تغییرات خلقی است. تمرین بیش از حد همچنین می تواند باعث افزایش سطح BUN شود ، به ویژه اگر از غذای کافی برای جبران آن استفاده نمی کنید. اگر زمان بهبودی بعد از ورزش بیش از یک روز به طول انجامید یا علائم ناخوشایند دیگری را تجربه کردید ، برنامه تمرینی خود را کاهش دهید.
میزان زمان و نوع تمریناتی که برای رسیدن به نقطه درد یا خستگی لازم است در افراد مختلف متفاوت است
مرحله 4. سطح استرس خود را کاهش دهید
استرس به دلیل مقادیر زیاد کورتیزول آزاد شده می تواند عامل مهمی در افزایش سطح BUN باشد. سعی کنید با انجام تمرینات تنفسی ، تمرین مدیتیشن آگاهانه و ورزش ، سطح استرس خود را کاهش دهید. اگر با مسائل روانی دشواری روبرو هستید ، برای غلبه بر استرس خود با مشاور یا درمانگر صحبت کنید.
مرحله 5. یک شیوه زندگی متعادل و سالم داشته باشید
بهترین راه برای پایین نگه داشتن سطح BUN این است که روی سالم بودن در همه زمینه های زندگی کار کنید. از رژیم غذایی متعادل استفاده کنید ، هر روز متوسط ورزش کنید و از مدیتیشن یا یوگا برای حفظ آرامش و مثبت استفاده کنید. همچنین مهم است که برای چکاپ های منظم به پزشک خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید هیچ مشکلی برای سلامتی شما وجود ندارد.
