کلرید یک الکترولیت مهم است که با سدیم و پتاسیم تعادل اسیدها و بازها را در بدن شما کنترل می کند. در حالی که اغلب هیچ نشانه ای از سطح کلرید پایین یا "هیپوکلرمی" وجود ندارد ، اما احتمالاً اگر زیاد عرق کرده اید یا چندین بار اسهال یا استفراغ داشته اید. معمولاً می توانید هیپوکلرمی را به تنهایی با نوشیدن مایعات بیشتر اصلاح کنید. با این حال ، اگر مشکل بیش از یک یا دو روز ادامه داشت ، با پزشک خود تماس بگیرید. هیپوکلرمی گاهی اوقات می تواند علامتی از مشکلات پزشکی جدی تر مانند نارسایی قلبی باشد.
مراحل
روش 1 از 2: افزایش سطح کلرید
مرحله 1. هر 24 ساعت 2 تا 3 قاشق غذاخوری (1.9 تا 2.8 لیتر) مایعات بنوشید
اگرچه این حداقل مقدار مورد نیاز برای نوشیدن است ، اما اگر مشغول فعالیت هستید ممکن است به مقدار بیشتری نیاز داشته باشید ، به ویژه اگر زیاد عرق می کنید. با آب معمولی از نوشیدنی های دیگر استفاده کنید ، زیرا بدن شما را به طور موثر هیدراته می کند.
نوشیدنی های آب رسان با الکترولیت ها را امتحان کنید ، به ویژه پس از ورزش شدید یا اگر در آفتاب داغ زیاد عرق کرده اید ، اما عاقلانه انتخاب کنید! یک نوشیدنی که قند و کالری کمی دارد و حدود 6-7 درصد کربوهیدرات در هر وعده دارد برای سلامت کلی شما بهترین است
مرحله 2. غذاهایی با مقدار بیشتری کلرید بخورید
یکی از بهترین منابع برای کلرید نمک کریستال هیمالیا است زیرا 98٪ کلرید سدیم است. بسیاری از سبزیجات از جمله جلبک دریایی ، کاهو و کرفس دارای مقدار زیادی کلرید هستند. چاودار ، گوجه فرنگی و زیتون از دیگر غذاهایی هستند که سرشار از کلرید هستند.
به طور معمول ، بیشتر کلرید خود را از نمک سفره (کلرید سدیم) دریافت می کنید. افزودن نمک به غذاها همچنین می تواند سطح کلرید خون شما را افزایش دهد
مرحله 3. مصرف کافئین یا الکل را محدود کنید
غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین یا الکل می توانند باعث عدم تعادل الکترولیت شوند. این مواد شیمیایی همچنین دارای خاصیت آبگیری هستند. اگر سعی می کنید سطح کلرید پایین را افزایش دهید ، آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
کافئین و الکل نیز می توانند با داروها تداخل داشته باشند. قبل از مصرف غذا یا نوشیدنی حاوی کافئین یا الکل با پزشک خود در مورد داروهایی که مصرف می کنید مشورت کنید
مرحله 4. دوز داروهایی که سطح کلرید را کاهش می دهند تنظیم کنید
به صورت آنلاین یا درج همراه داروهای خود بررسی کنید تا دریابید که کم آبی بدن از عوارض جانبی آن است. پزشک شما همچنین می تواند به شما بگوید آیا هر کدام از داروهایی که در حال حاضر مصرف می کنید بر سطح کلرید شما تأثیر می گذارد یا خیر. اگر دارویی جایگزین وجود نداشته باشد که بتوانید به همان نتیجه برسید ، پزشک ممکن است دوز دارو را برای از بین بردن این عارضه جانبی تغییر دهد.
اگر از مکمل های غذایی یا گیاهی استفاده می کنید که سطح کلرید بدن شما را کاهش می دهد یا باعث کم آبی بدن شما می شود ، بهتر است به هیچ وجه آن را مصرف نکنید. با پزشک خود در مورد این که آیا واقعاً به آن مکمل احتیاج دارید یا آنچه ممکن است بتوانید در عوض آن را درمان کنید ، مشورت کنید
مرحله 5. از مصرف دیورتیک ها یا ملین ها مگر در موارد ضروری خودداری کنید
دیورتیک ها و ملین ها همچنین می توانند کلرید را از بدن شما خارج کرده و به طور کلی باعث کم آبی بدن شوند. اگر با یبوست مشکل دارید ، قبل از مصرف ملین بدون نسخه با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر نگران سطح کلرید پایین هستید.
در صورت نیاز به مصرف دیورتیک یا ملین مایعات فراوان بنوشید. همچنین ممکن است یک نوشیدنی الکترولیت یا یک میان وعده نمکی بخورید تا اثرات دارو بر سطح کلرید شما جبران شود
مرحله 6. برای اصلاح سطوح بسیار پایین کلرید ، یک قطره نمک بریزید
در صورت کم آبی شدید ، پزشک شما را با IV محلول نمک شروع می کند تا الکترولیت های بدن شما به سطح طبیعی بازگردد. به طور معمول ، می توانید انتظار داشته باشید که چند ساعت را صرف بازگرداندن هیدراتاسیون و تعادل الکترولیت بدن خود کنید.
- کمترین میزان کلرید اغلب به دلیل استفراغ طولانی مدت ، مانند مستی ، یا استفراغ ناشی از خود در نتیجه یک اختلال خوردن ایجاد می شود.
- پس از قطره نمک ، پزشک ممکن است آزمایش پیگیری منظم را درخواست کند تا مطمئن شود که سطح شما دوباره کاهش نمی یابد. سطوح پایین کلرید به طور مزمن ممکن است نشانه بیماری دیگری باشد.
روش 2 از 2: تشخیص هیپوکلرمی
مرحله 1. مراقب اسهال یا استفراغ باشید
اگرچه بسیاری از مردم هیچ نشانه ای از سطح کلرید پایین را متوجه نمی شوند ، اما اسهال و استفراغ شایع است. هر دو این شرایط همچنین باعث از دست دادن مایعات می شوند که می تواند عدم تعادل الکترولیت شما را تشدید کند.
- اگر بیش از 4 قسمت اسهال یا استفراغ در یک دوره 24 ساعته دارید ، در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید.
- همچنین ممکن است متوجه گرفتگی یا گرفتگی عضلات ، افزایش تشنگی ، تحریک پذیری یا اشتیاق به نمک شوید.
مرحله 2. از پزشک خود آزمایش خون کلرید بگیرید
در مورد علائم خود (در صورت وجود) و شبهات خود مبنی بر اینکه سطح کلرید پایینی دارید ، به پزشک خود اطلاع دهید. پزشک شما اغلب می تواند بر اساس معاینه فیزیکی میزان کم کلرید را تشخیص دهد ، اما آزمایش خون را برای تأیید عدم تعادل الکترولیت تجویز می کند.
- آزمایش خون کلرید بخشی از یک صفحه الکترولیت است که یک آزمایش معمول خون است. این آزمایش همچنین ممکن است نقص های الکترولیت دیگری را که باید درمان شوند نشان دهد.
- از آنجا که ادرار همچنین حاوی کلرید است ، پزشک ممکن است علاوه بر آزمایش خون ، آزمایش ادرار را نیز برای اطلاعات بیشتر در مورد سطح کلرید در بدن شما تجویز کند.
مرحله 3. برای تشخیص اختلالات احتمالی سیستماتیک به متخصص مراجعه کنید
سطوح پایین کلرید می تواند ناشی از اختلال عملکرد کلیه یا مشکلات سیستم غدد درون ریز یا هورمونی شما باشد. پزشک مراقبت های اولیه شما را به متخصصی ارجاع می دهد که درمان مناسب برای این مشکلات را توصیه می کند.
اگر اختلال عملکرد سیستماتیک مشاهده شود ، درمان عادی این اختلال مشکل شما را با سطوح پایین کلرید برطرف می کند
نکات
- سطح کلرید که کمتر از حد طبیعی است لزوما به این معنی نیست که شما یک مشکل پزشکی دارید که نیاز به درمان تخصصی دارد. ممکن است فقط دچار کم آبی شده باشید.
- برخی از داروها مانند آنتی اسیدها می توانند نتایج غیرطبیعی را در آزمایشات پانل الکترولیت ایجاد کنند. اطمینان حاصل کنید که تمام داروهایی که مصرف کرده اید را از جمله داروهای بدون نسخه و مکمل های غذایی به پزشک خود اطلاع دهید.
