همه می خواهند پوستی تمیز و شفاف داشته باشند که این نشانه سلامتی است و ممکن است به جذب دیگران به سمت شما کمک کند. اما ممکن است برخی از افراد مطمئن نباشند که چگونه می توانند آن درخشش طبیعی پوست زیبا را بدست آورند. با استفاده از تکنیک ها و محصولات مناسب ، می توانید پوستی تمیز ، شفاف و درخشان داشته باشید!
مراحل
قسمت 1 از 2: پاکسازی پوست
مرحله 1. پوست خود را به طور مرتب بشویید
به طور مرتب پوست صورت و بدن خود را تمیز کنید. این می تواند آلودگی ها و چربی اضافی را که باعث می شود پوست مبهم به نظر برسد از بین ببرد و همچنین ممکن است منافذ پوست را مسدود کرده و باعث آکنه شود.
- با یک شوینده ملایم که pH خنثی دارد بشویید.
- اگر ترجیح می دهید پوست خود را بدون مواد شیمیایی بشویید از محصولات طبیعی استفاده کنید. به عنوان مثال ، عسل و ماست یا شیر می تواند پوست شما را تمیز ، نرم و لایه برداری کند.
- با محصولات مخصوص نوع پوست خود پاک کنید. به عنوان مثال ، اگر پوست شما چرب است ، از شوینده بدون روغن استفاده کنید. اگر پوست شما خشک است ، ممکن است یک پاک کننده حاوی گلیسیرین یا کرم برای شما مناسب باشد.
- با آب ولرم بشویید تا از چرب شدن پوست و تحریک آن جلوگیری کنید.
مرحله 2. از شستشوی زیاد خودداری کنید
نه تنها تمیز نگه داشتن پوست مهم است ، بلکه شستشوی زیاد آن نیز مهم است. این ممکن است پوست شما را ملتهب کند ، چربی آن را از بین ببرد و باعث آکنه شود.
معمولاً دو بار در روز شستن صورت برای تمیز و شفاف نگه داشتن صورت کافی است. اگر بسیار فعال هستید یا پوست بسیار چربی دارید ، ممکن است لازم باشد تا سه بار در روز پوست خود را بشویید
مرحله 3. آرایش را پاک کنید
قبل از خواب هرگونه آرایش یا لوازم آرایشی را با پاک کننده آرایش پاک کنید. این می تواند با پاک کردن لایه ای که ممکن است نیاز به نفوذ داشته باشد ، روند پاکسازی شما را مثرتر کند.
- از یک توپ یا پد پنبه ای برای پاک کردن آرایش خود استفاده کنید. همچنین می توانید دستمال مرطوب از قبل مرطوب شده برای نوع پوست خاص خود تهیه کنید.
- برنامه های آرایش خود را ماهی یکبار با مقداری آب صابون بشویید. این می تواند باکتری ها و آلودگی های ایجاد کننده آکنه را از بین ببرد.
مرحله 4. بعد از فعالیت دوش بگیرید
اگر زیاد عرق می کنید یا فعالیت های شدید انجام می دهید دوش بگیرید. تعریق می تواند باعث تولید بیش از حد چربی شود و رشد باکتری ها را که می تواند باعث آکنه شود ، افزایش دهد.
- از پاک کننده ملایم هم برای صورت و هم برای بدن خود استفاده کنید.
- با استفاده از یک حوله نرم خشک کنید. به جای مالیدن روی پوست خود ، آن را بمالید ، زیرا می تواند هر گونه باکتری یا کثیفی را که قادر به شستشو نیستید پخش کند و باعث تحریک پوست شما شود.
قسمت 2 از 2: ترویج پوست شفاف
مرحله 1. روزانه مرطوب کننده را روی پوست خود ماساژ دهید
مرطوب کننده مخصوص نوع پوست را برای استفاده روی پوست خود انتخاب کنید. استفاده از مرطوب کننده می تواند از ایجاد جوش جلوگیری کند.
- مرطوب کننده ای بدون چربی و غیر کومدوژنیک برای پوست های چرب انتخاب کنید. محصولاتی که برچسب غیر کومدوژنیک دارند منافذ پوست شما را مسدود نمی کنند.
- اگر می خواهید مرطوب کننده با اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید بخرید ، بخواهید از ایجاد جوش جلوگیری کرده یا از بروز آن جلوگیری کنید.
- از پزشک یا متخصص پوست خود بخواهید به شما در تشخیص نوع پوست خود کمک کند تا بتوانید محصولاتی را که مخصوص شما فرموله شده است تهیه کنید.
- حتی اگر پوست چربی دارید از مرطوب کننده خودداری نکنید. مرطوب کردن پوست شما در واقع به جلوگیری از چربی اضافی کمک می کند.
مرحله 2. گاهی پوست را لایه برداری کنید
استفاده گاه به گاه از لایه بردار ممکن است به از بین بردن پوست مرده و باکتری های ایجاد کننده آکنه کمک کند. پوست خود را بیش از دو بار در هفته با یک محصول ملایم لایه برداری کنید.
- در صورت بروز جوش ، از لایه برداری خودداری کنید زیرا اصطکاک می تواند آکنه را بدتر کند.
- توجه داشته باشید که یک لایه بردار فقط پوست سطحی را از بین می برد و آنقدر عمیق نفوذ نمی کند که هر گونه آکنه را از بین ببرد.
- از یک لایه بردار ملایم ساخته شده با مهره های مصنوعی یا طبیعی که شکل یکنواختی دارند استفاده کنید. از لایه بردارهای حاوی کره کاکائو ، دارچین یا روغن نارگیل خودداری کنید ، زیرا ممکن است باعث جوش زدن یا بدتر شدن آنها شود.
- پاک کردن صورت با یک دستمال مرطوب و نرم نیز به عنوان یک لایه بردار طبیعی عمل می کند.
مرحله 3. رتینول را در نظر بگیرید
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد استفاده از ژل یا سرم ملایم رتینول می تواند از ایجاد جوش جلوگیری کرده و خطوط ریز را کاهش دهد. از پزشک یا متخصص پوست بخواهید که یک محصول رتینول ملایم و م forثر را برای پوست شما توصیه کند.
- هرگونه استفاده از رتینول را با مرطوب کننده پیگیری کنید تا پوست شما هیدراته بماند و برای تولید کلاژن تحریک شود.
- رتینول ها با کندن لایه فوقانی پوست شما کار می کنند تا پوست سالم تر و شاداب تری در زیر ظاهر شود.
مرحله 4. تولید روغن اضافی را درمان کنید
استفاده از یک محصول موضعی را برای درمان ترک خوردگی و تولید روغن اضافی در نظر بگیرید. طیف گسترده ای از محصولات وجود دارد که می توانند چربی پوست را حذف کرده و تنظیم کنند و همچنین از ایجاد جوش جلوگیری کنند.
- از کرم سالیسیلیک اسید بدون نسخه استفاده کنید. پزشک می تواند دارویی را تجویز یا پیشنهاد کند که ممکن است به پاکسازی پوست شما کمک کند.
- روغن اضافی را با کاغذهای لکه دار که روی نواحی چرب پوست شما اعمال می شود ، جذب کنید.
- دستورالعمل های بسته را بخوانید یا از دستورات پزشک خود پیروی کنید تا خطر تحریک پوست شما به حداقل برسد.
مرحله 5. از محصولات آلرژی و آکنه استفاده کنید
استفاده از محصولات فرموله شده برای کاهش خطر واکنش های آلرژیک و جوش ها را در نظر بگیرید. این می تواند به تمیزی ، شفافیت و درخشندگی پوست شما کمک کند.
- به دنبال محصولاتی باشید که دارای علامت "غیر کومدوژنیک" هستند. اینها به طور خاص برای پوست مستعد آکنه آزمایش شده اند و جوش های فعلی را بدتر نمی کنند یا باعث ایجاد جوش های جدید نمی شوند.
- به دنبال محصولاتی باشید که دارای علامت "ضد حساسیت" هستند. اینها به طور خاص برای پوست های حساس آزمایش شده اند و باعث التهاب پوست شما و ایجاد جوش نمی شوند.
- محصولات غیر کمدوژنیک و ضد حساسیت شامل آرایش ، کرم های ضد آفتاب ، مرطوب کننده ها و پاک کننده ها را خریداری کنید.
مرحله 6. انگشتان خود را از پوست خود دور کنید
از هرگونه وسوسه ای برای لمس یا انتخاب پوست خود اجتناب کنید. این می تواند روغن و باکتری ها را پخش کرده و باعث ایجاد جوش شود.
- برداشتن یا ظاهر شدن آکنه ممکن است باعث تحریک شود که منجر به جوش بیشتر می شود.
- هنگام قرار دادن دست روی صورت یا چانه مراقب باشید. همچنین ممکن است خاک و باکتری هایی را که باعث ایجاد جوش می شوند ، پخش کند.
مرحله 7. به پوست خود اجازه دهید نفس بکشد
لباس های تنگ یا لباس هایی مانند کلاه می تواند پوست شما را ملتهب کرده و با نگه داشتن گرما و رطوبت باعث ترک خوردن آنها شود. برای جلوگیری از جوش خوردن از وسایل گشاد استفاده کنید.
- برای ورزش یا سایر فعالیتهای شدید ، پوشیدن لباس های عرق گیر یا رطوبت زا را در نظر بگیرید. اینها ممکن است عرق را از پوست شما دور نگه دارند و خطر بروز جوش را به حداقل برسانند.
- از پارچه های طبیعی مانند پنبه استفاده کنید تا پوست شما را تحریک نکند و منجر به ترک خوردن شود.
- لباس ها و اقلامی مانند روبالشی که با پوست شما تماس دارند را بشویید. یک شوینده ملایم می تواند آلودگی ، روغن و باکتری هایی را که باعث انسداد و تحریک پوست می شوند ، از بین ببرد.
مرحله 8. رژیم غذایی سالمی داشته باشید
شواهد زیادی مبنی بر ارتباط رژیم غذایی و آکنه وجود دارد. اجتناب از خوردن غذاهای ناسالم و مضر می تواند به جلوگیری از جوش زدن و شفاف نگه داشتن پوست شما کمک کند.
- رژیم های سرشار از چربی ، لبنیات و قند ممکن است باعث آکنه شوند. سعی کنید غذاهای سرخ کرده یا شیرینی زیاد نخورید.
- غذاهای سرشار از ویتامین C ، از جمله میوه ها و سبزیجات مانند تمشک و هویج ، ممکن است گردش سالم سلول ها را برای پوست سالم افزایش دهد.
- غذای سرشار از اسیدهای چرب ضروری ، مانند گردو یا روغن زیتون ، ممکن است به هیدراته ماندن سلول های پوست کمک کند.
- غذاهای ناسالم همچنین جایگزین غذاهایی می شوند که می توانید از آنها استفاده کنید و ویتامین ها و آنتی اکسیدان های لازم را برای سلامت پوست ارائه می دهند.
- بخشی از رژیم غذایی متعادل ، هیدراتاسیون مناسب است. سعی کنید روزانه 8 فنجان آب بنوشید تا بدن شما سالم بماند ، که ممکن است به سلامت پوست شما کمک کند.
نکات
- روکش بالش خود را حداقل هفته ای یکبار عوض کنید تا پوست خود را در معرض تجمع چربی ، خاک و باکتری هایی که باعث ایجاد جوش می شوند ، قرار ندهید.
- موهای خود را به پشت بچسبانید ، که ممکن است از انتشار بیش از حد روغن یا باکتری جلوگیری کند.
- با پوشیدن کرم ضد آفتاب ، کلاه یا روسری روی سر و عینک آفتابی از پوست خود نیز محافظت کنید.
