هیپنوتیزم مهارتی است که می توانید از آن به عنوان یک ابزار درمانی یا به عنوان یک ترفند مرحله ای استفاده کنید که با قدرت پیشنهاد مخاطبان را خیره می کند. برای اینکه هیپنوتیزم م effectiveثر باشد ، خلسه را القا می کنید و افکار یا اعمال را پیشنهاد می دهید. اغلب تمرین کنید تا روال خود را اصلاح کنید و حتی یاد بگیرید که افراد را در مدت زمان بسیار کوتاهی هیپنوتیزم کنید.
مراحل
روش 1 از 3: یادگیری اصول اولیه
مرحله 1. با توجه به اهداف خود ، منطقه ای را برای مطالعه انتخاب کنید
همه هیپنوتیزم شامل آموزش اولیه یکسانی است ، اما هر نوع هیپنوتیزم هدف و تمرکز متفاوتی دارد. به عنوان مثال ، شما باید تمرینات خود را تغییر دهید تا در هیپنوتیزم خوب عمل کنید. زمینه ای که انتخاب می کنید نیز تعیین می کند که به چه مهارتهای خارجی نیاز دارید.
- برای کمک به دیگران برای غلبه بر ترس و رسیدن به اهداف ، هیپنوتیزم درمانی راهی است. شما باید بدانید که چگونه با بیماران صحبت کنید و آنها را در طول تمرین راهنمایی کنید.
- برای اجرا ، به هیپنوتیزم خیابانی یا صحنه ای نگاه کنید. هیپنوتیزم خیابانی از شما می خواهد که سریع صحبت کنید و قانع کننده به نظر برسید. مجریان اغلب در مقابل مخاطبان بزرگتر کار می کنند و گاهی اوقات بسیاری از افراد را همزمان هیپنوتیزم می کنند.
- اگر به دنبال بهبود خود هستید ، خود هیپنوتیزم را مطالعه کنید. این بسیار شبیه به هیپنوتیزم درمانی است ، اما شما توجه آگاهانه خود را برای سقوط در خلسه هدایت می کنید.
مرحله 2. پیشنهادات مستقیم خواب آور را برای کار ساده تر مطالعه کنید
پیشنهادات مستقیم روش سنتی استفاده از هیپنوتیزم است ، بنابراین احتمالاً آن را در فیلم ها یا تلویزیون دیده اید. در این روش ، شما از طریق دستورات مستقیم به سوژه می گویید که چه کار کند. اگر به نظر می رسد به کسی دستور دهید ، ایده دقیقی از نحوه عملکرد پیشنهادات مستقیم دارید.
- بسیاری از مجریان خیابانی از دستورات مستقیم استفاده می کنند. آنها را تماشا کنید و خواهید دید که چقدر قوی به نظر می رسند. نکته منفی این است که همه به خوبی به دستورات اجباری پاسخ نمی دهند.
- نمونه هایی از پیشنهادات مستقیم عبارتند از: "احساس می کنید انگشتان شما سوزن سوزن می شوند" و "وقتی من انگشتانم را می فشارم مانند مرغ گیر خواهید کرد."
مرحله 3. پیشنهادات غیرمستقیم برای هیپنوتیزم بیشتر مبتنی بر گفتگو را بیاموزید
پیشنهادات غیر مستقیم شامل بسیاری از استعاره ها و داستان گویی است. این فرایند بسیار بیشتر از پیشنهادات مستقیم طراحی شده است. شما باید با طرف مقابل رابطه ای برقرار کنید ، و توجه هوشیارانه او را از بین ببرید تا ذهن ناخودآگاه او را تحت تأثیر قرار دهد. این روش جدیدتر است و اغلب روی افرادی که از پیشنهادات مستقیم سود نمی برند خوب کار می کند.
- یک پیشنهاد غیرمستقیم چیزی شبیه به این است: "ممکن است اکنون احساس آرامش کنید. با عمیق تر شدن در خلسه ، تعجب می کنم که آیا احساس می کنید بدن شما در حال روشن شدن است."
- برای نمونه ای از داستان گویی ، مقدمه "دوست من جان" میلتون اریکسون را بخوانید. او با توصیف کارهایی که دوستش جان انجام می دهد ، مانند استراحت روی صندلی و از دست دادن زمان ، پیشنهاداتی ارائه می دهد.
مرحله 4. کتابها و مقالاتی در مورد زمینه هیپنوتیزم مورد نظر خود بخوانید
آنلاین بروید یا به کتابفروشی یا کتابخانه محلی خود بروید تا بدانید هیپنوتیزم چیست. عبارتهایی مانند "هیپنوتیزم درمانی" و "پیشنهادات غیر مستقیم خواب آور" را جستجو کنید. تعداد زیادی آکادمی آموزشی ، متخصصان و وب سایت های مرتبط با اطلاعات عمیق در مورد نحوه عملکرد هیپنوتیزم وجود دارد. از این منابع برای درک بهتر اصول اولیه قبل از خرید هر چیزی استفاده کنید.
- برخی از منابع خوب برای امتحان شامل مجله آمریکایی هیپنوتیزم بالینی و مجله بین المللی هیپنوتیزم بالینی و تجربی است.
- برای کتابها ، به دنبال القای هیپنوتیزم و پیشنهاد و راهنمای خود هیپنوتیزم توسط D. Corydon Hammond ، Trancework توسط Michael Yapko و Hypnotherapy توسط Milton Erickson باشید.
مرحله 5. برای مطالعه نحوه رفتار هیپنوتیزم کننده در مقابل افراد ، فیلم ها را تماشا کنید
منابعی برای مطالعه اجراهای خیابانی بهتر از ویدئوهای زنده وجود ندارد. آنها در هر دو وب سایت پزشکان و وب سایت های اشتراک گذاری ویدئو در دسترس هستند. از این ویدئوها برای یادگیری برخی از تکنیک های اساسی و تسلط بر لحن مورد نیاز برای قرار دادن شخص در خلسه استفاده کنید.
ویدئوهای تمرین کننده در مورد هیپنوتراپی به دلیل مسائل مربوط به حریم خصوصی بسیار کمتر از کارهای اجرایی رایج هستند. ویدئوهایی از تمرین کنندگان مشاهده می کنید که تکنیک های خود را توصیف می کنند یا با مشتریان داوطلب کار می کنند
مرحله 6. یک دوره آموزشی زنده را گذرانده تا یک هیپنوتیزم کننده موثرتر شوید
جلسات زنده بیشتر از کتابها و ویدئوها ارائه می دهند. در یک جلسه زنده ، شما برای آموزش عملی با یک متخصص ملاقات می کنید. حتی ممکن است فرصتی برای تمرین آنچه در داوطلبان یا سایر دانش آموزان آموخته اید ، داشته باشید.
- برای یافتن دوره های آموزشی ، درباره سازمانهای آموزشی و تمرین کننده هیپنوتیزم کننده به صورت آنلاین مطالعه کنید. یکی را که دوست دارید متناسب با اهداف شما پیدا کنید. همچنین ، رویدادهای جامعه منطقه خود را برای فرصت های احتمالی بررسی کنید.
- بسیاری از افراد آموزش ارائه می دهند ، اما همه آنها مشروع نیستند. نام شخص را در یک موتور جستجوی آنلاین وارد کنید. به دنبال اعتبارنامه هایی مانند صدور گواهینامه از یک موسسه آموزشی ، کار مکتوب و بررسی کاربران باشید.
- برای ایجاد ارتباط در دوره های آموزشی وقت بگذارید. در صورت امکان با مربی تماس بگیرید تا تحصیلات خود را افزایش دهید.
مرحله 7. تا آنجا که ممکن است هیپنوتیزم را تمرین کنید
هیپنوتیزم یک مهارت است و مانند هر مهارت دیگری ، شما با تمرین بهبود می یابید. با چند روش مانند تنفس کنترل شده و مدیتیشن ، خود را هیپنوتیزم کنید. سپس ، با دوستان ، خانواده یا سایر تمرین کنندگان مایل به تمرین بپردازید.
ممکن است بتوانید طی یک هفته کلاس ها گواهینامه بگیرید. این بدان معناست که شما این تکنیک را می دانید ، اما برای تکمیل آن هنوز نیاز به تجربه در دنیای واقعی دارید
روش 2 از 3: تسلط بر روال خواب آور
مرحله 1. توجه شخص دیگر را با یک داستان یا کار جلب کنید
قبل از اینکه بتوانید فردی را در خلسه هیپنوتیزم قرار دهید ، باید توجه او را جلب کنید. راهی برای تعامل با آنها پیدا کنید. بسیاری از هیپنوتراپیست ها این کار را از طریق گفتگو یا با نگاه کردن سوژه به تصویر انجام می دهند. راه آسان دیگر برای انجام این کار این است که از کسی بخواهید چشمان خود را ببندد.
- به عنوان مثال ، راهی برای القاء ، که باعث می شود کسی در خلسه سریع باشد ، این است که او را بر روی کف دست خود متمرکز کند. کف دست آنها را در مقابل آنها بالا می آورید ، سپس دست آنها را به سمت آنها حرکت می دهید و آنها را خیره می کنند.
- مردم هر روز به حالتهای خلسه مانند می روند. این کار را وقتی مدیتیشن می کنید ، روی آهنگ مورد علاقه خود تمرکز کرده اید یا زمانی که به خاطر نمی آورید که به خانه رفته اید.
مرحله 2. با یک داستان به ذهن ناخودآگاه فرد برسید
ذهن ناخودآگاه شما بخشی است که شما آن را کنترل نمی کنید و هنگامی که تمرکز حواس شما منحرف می شود ، قابل دسترسی است. بسیاری از تمرین کنندگان این کار را با بیان داستانی با تصاویر و توصیفات قدرتمند انجام می دهند. هدف شما این است که سوژه خود را آرام کنید و با داستان هماهنگ شوید تا در خلسه فرو روند.
- به عنوان مثال ، ابتدا با گفتن این جمله شروع کنید: "چشمان خود را ببندید و آرام باشید. هنگام استراحت ، خود را در ساحلی آرام تصور کنید. با استراحت ماهیچه های شما شل می شوند."
- کلماتی مانند "آرامش" و "تصور" به عنوان کلمات قدرتمندی در نظر گرفته می شوند که تصاویری قوی ایجاد می کنند تا تمرکز آگاهانه سوژه شما را درگیر کنند.
- تصاویر را نسبتاً مبهم نگه دارید تا طرف مقابل روی تصویر متمرکز بماند. آنها احتمالاً تصور یک ساحل آتشین و صورتی را ندارند ، بنابراین تصویر آنها را از حالت خلسه خارج می کند.
مرحله 3. مراقب باشید بدن سوژه شما آرام شود
سوژه خود را برای برخی نشانه های ظریف نشان دهید که در حالت آرامش قرار دارند. بسیاری از مردم از بی قراری دست می کشند و تنفس آنها کند می شود. به دنبال گشاد شدن مردمک چشم ها یا لق شدن عضلات آنها باشید.
- اگر خودتان را هیپنوتیزم می کنید ، به زمانی که احساس شل شدن و آرامش می کنید توجه کنید. تنفس شما نیز کند و ثابت می شود.
- قرار دادن شخص در حالت آرامش همیشه آسان یا بی عیب نیست. برخی از افراد کمتر از دیگران قابل پیشنهاد هستند. اگر در حالت نیمه آرام هستند ، سعی کنید توجه آنها را جلب کنید یا به سرعت کار کنید.
مرحله 4. با توصیف یک صحنه معنی دار ، رفتار فرد را هدایت کنید
این زمانی است که هیپنوتیزم کننده روش هایی را برای رفتار افراد خود پیشنهاد می کند. ساده ترین راه برای ایجاد پیشنهاد این است که صحنه ای را که ایجاد کرده اید در حالی که شخص را در خلسه قرار می دهید ادامه دهید. رفتاری را انتخاب کنید که می خواهید آنها یاد بگیرند ، سپس آن را چند بار با توصیف صحنه تکرار کنید.
- به عنوان مثال ، بگویید: "روی صدای من تمرکز کنید. وقتی در خلسه استراحت می کنید ، یک روز لذت بخش را در ساحل تصور کنید. هنگام استراحت ، متوجه رنگ آب می شوید. وقتی ماسه را بین انگشتان پا احساس می کنید عمیق تر آرام باشید. آرام می شوید و احساس خوش بینی بیشتری می کنید."
- صحنه باید برای موضوع معنی دار باشد. به عنوان مثال ، بازی یا باغبانی را در صورت علاقه مندی توضیح دهید. اگر هرگز به ساحل نروید ، صحنه ساحل مفید نخواهد بود.
مرحله 5. به آزمودنی بگویید که دوباره حرکت کند تا از خلسه خارج شوند
خلسه را با یک فرمان نهایی خاتمه دهید. سعی کنید تا 3 را بشمارید ، به آزمودنی آموزش دهید که وقتی به 3 رسید چشمان خود را باز کنید قبل از شروع شمارش ، به آنها بگویید وقتی چشمان خود را باز می کنند احساس آرامش و سرزندگی می کنند. سپس ، خلسه را پایان داده و نتایج را خودتان ببینید.
- راههای دیگر برای شکستن ترنس عبارتند از: گفتن به کسی که چشمهای خود را باز کند ، قسمتهایی از بدن خود را حرکت دهد ، یا اینکه بیدار شدن ایمن باشد و بدن او کاملاً طبیعی به نظر برسد.
- شمارش و بازکردن چشمان شما نیز برای بیرون آوردن خود از خلسه ناشی از خود کار می کند.
روش 3 از 3: بهبود عملکرد خود
مرحله 1. در یک محیط آرام برای از بین بردن عوامل مزاحم کار کنید
صرف نظر از اینکه چه کسی را هیپنوتیزم می کنید ، یک جلسه موفق بستگی به جلب توجه سوژه دارد. حواس پرتی تمرکز را از شما دور می کند. وقتی شخصی روی صدای بلند یا حرکت متمرکز می شود ، به صحبت شما گوش نمی دهد و احتمال اینکه به حالت خلسه برسد کمتر است.
- این امر در مورد خود هیپنوتیزم نیز صدق می کند. رسیدن به حالت آرام با تلویزیون روشن ، وزوز تلفن و پارس سگ ها برای شما سخت خواهد بود.
- هیپنوتیزم کننده های خیابانی یا صحنه ای با جلب توجه به خود فضایی آرام ایجاد می کنند. با تمرین ، آنها یاد می گیرند که چگونه این کار را حتی در مکان عمومی انجام دهند. به عنوان مثال ، هیپنوتیزم کننده ممکن است یک صحنه زیبا را توصیف کند یا از شما بخواهد یک کار ساده را انجام دهید مانند دستان خود را به هم وصل کنید.
مرحله 2. قبل از هیپنوتیزم کردن دیگران اجازه بگیرید
هیپنوتیزم فقط باید در شرکت کنندگان مایل انجام شود. برای هیپنوتراپیست ها ، رضایت همچنین شامل کشف آنچه مشتری باید از جلسه بدست آورد است. سپس ، جلسه خود را متناسب با نیازهای مشتری تنظیم می کنید.
- به عنوان مثال ، برخی از اهداف رایج برای هیپنوتیزم درمانی ترک سیگار ، جلب اعتماد به نفس و دستیابی به اهداف است.
- با هیپنوتیزم عملکرد ، شما نیاز به رضایت دارید ، اما نیازی به صرف وقت برای بحث در مورد جلسه ندارید. هدف شما این است که فردی را مجبور کنید کاری انجام دهد مانند دستان خود را به هم ببندد ، نه اینکه از طریق مسائل عمیق شخصی کار کند.
مرحله 3. با صدای قوی با اطمینان صحبت کنید
هیپنوتیزم فقط متقاعد کردن مردم است. اگر شما قانع کننده به نظر نمی رسید ، انتظار نداشته باشید که شخص دیگری حرف شما را باور کند. صحنه ها را با زبانی شفاف و واضح شرح دهید و پیشنهاداتی را با اقتدار ارائه دهید.
به عنوان مثال ، هنگام استفاده از یک پیشنهاد مستقیم ، می گویید: "وقتی از خواب بیدار می شوید احساس خوشبختی و مثبت می کنید."
مرحله 4. کلمات کلیدی را که پیشنهادات هیپنوتیزمی را م effectiveثر می کند ، تسلط پیدا کنید
در مورد زبان خواب آور بخوانید و کلماتی را پیدا کنید که در تمرین شما سازگار باشد. به طور خاص ، به دنبال کلمات "قدرتمند" یا کلمات "داغ" باشید که احساسات زیادی را در بر می گیرد. با ایجاد احساسات قوی در موضوعی ، ذهن ناخودآگاه آنها را بیشتر درگیر می کنید و منجر به هیپنوتیزم م effectiveثرتری می شوید.
- برخی از کلمات قدرتمند عبارتند از "تصور کن" ، "تو" و "چون". وقتی در حال توصیف صحنه ای برای جلب تمرکز سوژه هستید ، از این کلمات برای واضح تر نشان دادن تصویر استفاده کنید.
- کلماتی را انتخاب کنید که دارای یک مشت توصیفی باشند. عباراتی مانند "دریاچه زیبا" و "کوه قوی" چند مثال هستند. آنها را مبهم نگه دارید تا حالت ترنس را قطع نکنید.
مرحله 5. تمرینات خود را برای اجرای سریع عمومی ساده کنید
هیپنوتیزم کننده های خیابانی و صحنه ای باید اعضای مخاطب را خیلی سریع وارد خلسه کنند. پس از تسلط بر تکنیک های اساسی ، روی ساده سازی آنها کار کنید تا به سرعت از ایجاد حالت خلسه به پیشنهاد عمل و پایان خلسه حرکت کنید.
- مجریان اغلب در محیط هایی هستند که حواس پرتی زیادی دارند ، بنابراین کشیدن هیپنوتیزم احتمال ناموفق بودن آن را افزایش می دهد. آنها در 60 ثانیه یا کمتر هیپنوتیزم انجام می دهند.
- برای هیپنوتیزم سریع ، با انرژی به طرف مقابل نزدیک شوید. از جملات مختصر برای القای خلسه ، تعمیق آن ، و سپس پیشنهاد هیپنوتیزم قبل از پایان دادن به آن استفاده کنید.
نکات
- هیپنوتیزم برای همه رایگان نیست فردی که در خلسه است ، عملی را انجام نمی دهد که از نظر اخلاقی یا اخلاقی با انجام آن مخالف است.
- هیپنوتیزم نیاز به تمرین زیادی دارد ، و همه به یک اندازه مستعد آن نیستند ، بنابراین وقتی کار نمی کند ناامید نشوید.
- تمرین هیپنوتیزم را روی خود شروع کنید. این به شما کمک می کند تا بیشتر با نحوه تغییر بدن خود هنگام آرامش آشنا شوید.
- به یاد داشته باشید که افراد تصورات متفاوتی دارند. یک صحنه آرامش بخش یا موضوعی که برای شما مفید است ممکن است برای شخص دیگری مناسب نباشد. هیپنوتیزم کننده های خوب شیوه های خود را متناسب با مخاطب خود تنظیم می کنند.
هشدارها
- با قوانین منطقه خود برای هیپنوتیزم مشورت کنید. در بیشتر نقاط ، هیپنوتیزم یک صنعت کنترل نشده است. برای شروع یک کار حرفه ای ممکن است لازم باشد در دولت ثبت نام کنید
- هیپنوتیزم یک ابزار قدرتمند است که برای کمک به مردم طراحی شده است. استفاده از آن برای وادار کردن کسی بر خلاف میل او غیر اخلاقی است و حتی ممکن است شما را با مشکل قانونی روبرو کند.
