آب کافی برای سلامتی و نشاط ضروری است. کم آبی بدن زمانی اتفاق می افتد که شما آب بدن خود را که در طول روز از دست رفته جایگزین نکنید. کم آبی بدن می تواند ناشی از ورزش ، بیماری یا صرفاً عدم نوشیدن آب کافی باشد. درک علائم و دانستن نحوه واکنش برای سلامتی و بهبودی ضروری است. معمولاً می توانید کم آبی خفیف تا متوسط را به تنهایی درمان کنید. با این حال ، اگر دچار کم آبی شدید هستید ، باید فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
مراحل
قسمت 1 از 5: ارزیابی وضعیت
مرحله 1. بدانید چه کسانی بیشتر در معرض کم آبی بدن هستند
کودکان بسیار کوچک ، افراد مسن و افرادی که از بیماری های مزمن رنج می برند ، بیشترین خطر کم آبی بدن را دارند. با این حال ، گروه های دیگر نیز در معرض خطر بیشتری هستند.
- بدن کودکان بیشتر از بزرگسالان از آب تشکیل شده و متابولیسم کودکان بیشتر از متابولیسم بزرگسالان است. کودکان اغلب استفراغ و اسهال را به عنوان بخشی از بیماری های دوران کودکی تجربه می کنند. آنها همچنین ممکن است قادر به درک یا برقراری ارتباط در مواقع نیاز به مایعات نباشند.
- افراد مسن ممکن است به طور منظم احساس تشنگی نکنند و بدن آنها نیز آب را ذخیره نمی کند. برخی از افراد مسن نیز ممکن است شرایطی مانند بیماری آلزایمر داشته باشند که بیان نیازهای آنها را به مراقبین دشوار می کند.
- افرادی که از بیماری های مزمن مانند دیابت ، نارسایی قلبی یا بیماری کلیوی رنج می برند ، بیشتر دچار کم آبی می شوند. افراد همچنین ممکن است از داروهایی که به کم آبی بدن کمک می کنند (داروهای مدر) استفاده کنند.
- بیماریهای حاد مانند آنفلوانزا نیز می توانند خطر کم آبی بدن را افزایش دهند. تب و گلو درد باعث می شود کمتر تمایل به نوشیدن داشته باشید.
- ورزشکاران سنگین ، به ویژه ورزشکاران استقامتی ، بیشتر در معرض کم آبی بدن هستند ، زیرا بدن آنها ممکن است آب بیشتری از آنچه که می توانند مصرف کنند از دست بدهند. با این حال ، کم آبی بدن نیز تجمعی است ، بنابراین اگر آب کافی مصرف نکنید ، حتی با ورزش های سبک نیز می توانید در طول چند روز دچار کم آبی شوید.
- افرادی که دارای آب و هوای بسیار گرم هستند یا اغلب در معرض گرمای طولانی مدت هستند در معرض خطر بیشتری هستند. به عنوان مثال ، کارگران ساختمانی و سایر افرادی که تمام روز بیرون از خانه کار می کنند در معرض خطر کم آبی قرار دارند. این امر به ویژه در صورت مرطوب بودن در آن آب و هوا صادق است. عرق در محیط های مرطوب و گرم بخار خوبی تبخیر نمی شود ، بنابراین بدن شما برای خنک شدن خود مشکل بیشتری دارد.
- افرادی که در ارتفاعات بالا (بالای 8 ، 200 فوت/2 ، 500 متر) زندگی می کنند ، در معرض خطر کم آبی قرار دارند. بدن شما ممکن است برای حفظ اکسیژن رسانی به بدن ، به افزایش ادرار و تنفس سریع متوسل شود که هر دو در کم آبی بدن نقش دارند.
مرحله 2. کم آبی خفیف یا متوسط را تشخیص دهید
شما معمولاً می توانید کم آبی بدن خفیف تا متوسط را در خانه با داروهای پیشنهادی در این مقاله درمان کنید. علائم رایج کم آبی خفیف تا متوسط عبارتند از:
- ادرار زرد تیره یا کهربا
- تکرر ادرار
- افزایش تشنگی
- خشکی دهان ، بینی و چشم
- گرمای بیش از حد
- سردرد
- خستگی
مرحله 3. کم آبی شدید را بشناسید
شما نباید کم آبی شدید را در خانه با داروهای درمانی درمان کنید. برای بهبودی از کم آبی شدید بدون آب رسانی سریع و مناسب احتمالاً به هیدراتاسیون IV احتیاج خواهید داشت که می تواند به اندام هایی مانند کلیه و مغز آسیب جدی برساند. اگر علائم شما شامل هر یک از موارد زیر است ، فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- ادرار کم یا بدون ادرار
- کاهش عرق
- ادرار بسیار تیره
- سرگیجه یا سبکی سر که باعث ایستادن یا حرکت شما می شود
- ضعف یا لرزش
- فشار خون پایین
- ضربان قلب سریع
- تب
- بی حالی یا گیجی
- تشنج
- شوک (به عنوان مثال ، رنگ پریدگی پوست ، درد قفسه سینه)
مرحله 4. به دنبال علائم کم آبی خفیف تا متوسط در کودکان باشید
کودکان ممکن است نتوانند همه علائم خود را به شما منتقل کنند. چندین چیز وجود دارد که می توانید برای تعیین کم آبی بدن کودک به دنبال آنها باشید.
- کاهش اشک. اگر کودک شما گریه می کند اما اشک نمی ریزد (یا به اندازه معمول نیست) ، بدن او دچار کم آبی می شود.
- زمان پر شدن مویرگی این یک آزمایش ساده است که اغلب توسط متخصصان اطفال برای آزمایش کم آبی بدن مورد استفاده قرار می گیرد. ناخن کودک را فشار دهید تا بستر ناخن سفید شود. از فرزندتان بخواهید دستش را بالای قلب بگیرد. تماشا کنید که بستر ناخن چقدر سریع صورتی می شود. اگر بیش از دو ثانیه طول بکشد ، ممکن است آب بدن کودک کم شود.
- تنفس سریع ، سطحی یا مختل. اگر کودک شما به طور معمول تنفس نمی کند ، می تواند نشانه کم آبی بدن او باشد.
مرحله 5. کم آبی شدید در نوزادان و کودکان را بشناسید
کم آبی شدید در کودکان باید فوراً توسط پزشک متخصص درمان شود. در صورتی که کودک شما دارای علائم زیر است ، با پزشک متخصص اطفال یا اورژانس تماس بگیرید:
- چشم های فرو رفته یا فونتانل. فونتانل "نقطه نرم" روی سر نوزادان بسیار جوان است. اگر به نظر می رسد فرو رفته است ، نوزاد به احتمال زیاد دچار کم آبی شده است.
- تورگور پوستی. تورگور پوستی اساساً نحوه "بازگشت مجدد" پوست شما پس از حرکت است. به عنوان مثال ، کودکانی که دچار کم آبی هستند ، تورگر پوست را کاهش می دهند. اگر یک چین کوچک از پوست را در پشت دست کودک یا روی شکم او بکشید و به حالت اولیه خود باز نگردد ، کودک دچار کم آبی بدن می شود.
- در هشت ساعت یا بیشتر خروجی ادرار وجود ندارد
- بی حالی شدید یا از دست دادن هوشیاری
مرحله 6. ادرار خود را بررسی کنید
هنگامی که به میزان کافی هیدراته می شوید ، ادرار شما باید زرد کم رنگ و شفاف باشد. وجود آب زیاد یا خیلی کم در سیستم شما باعث تغییر رنگ ادرار می شود.
- اگر ادرار شما بسیار شفاف است یا تقریباً هیچ رنگی ندارد ، ممکن است بیش از حد هیدراته شوید. هیدراتاسیون بیش از حد می تواند باعث کاهش خطرناک سطوح سدیم شود ، یک الکترولیت طبیعی که بدن شما برای عملکرد به آن نیاز دارد.
- اگر ادرار شما زرد تیره یا کهربایی است ، احتمالاً کمی آب بدن دارید و باید آب بنوشید.
- اگر ادرار شما نارنجی یا قهوه ای است ، دچار کم آبی شدید و فوراً به مراقبت های پزشکی احتیاج دارید.
قسمت 2 از 5: درمان نوزادان و کودکان
مرحله 1. از محلول آب رسانی مجدد خوراکی استفاده کنید
این درمان ترجیحی است که توسط آکادمی اطفال آمریکا برای کم آبی خفیف تا متوسط توصیه می شود. برای بازگرداندن سطح مایعات فرزند خود در طول سه تا چهار ساعت برنامه ریزی کنید.
- از یک محلول الکترولیت تجاری مانند Pedialyte استفاده کنید. این محلول ها دارای الکترولیت های قند و نمک هستند تا از کاهش قند خون جلوگیری کنند. این امکان وجود دارد که خودتان محلول های آب رسانی را تهیه کنید ، اما به دلیل احتمال خطا ، استفاده از محلول های تجاری به طور کلی ایمن تر است.
- هر چند دقیقه 1 تا 2 قاشق چای خوری (5 تا 10 میلی لیتر) محلول به کودک بدهید. می توانید از قاشق یا سرنگ خوراکی استفاده کنید (حاوی سوزن نیست). آهسته شروع کنید ؛ مایع بیش از حد به طور همزمان می تواند باعث تهوع یا استفراغ شود. اگر کودک شما استفراغ می کند ، 30 دقیقه قبل از شروع مجدد صبر کنید.
مرحله 2. از مصرف مایعات دیگر خودداری کنید
اگر کودک شما دچار کم آبی شده باشد ، احتمالاً باید تعادل الکترولیت در جریان خون را بازیابی کند. نوشابه ها و آب میوه ها ممکن است باعث هیپوناترمی یا کاهش سدیم خون در کودکان شوند. آب معمولی حاوی الکترولیت کافی برای پر کردن بدن کودک شما نیست زیرا گردش الکترولیت کودکان بسیار سریعتر از بزرگسالان است.
- نوشابه ها همچنین ممکن است حاوی کافئین باشند که ادرارآور است و می تواند آب بدن کودک را بیشتر کند.
- آب میوه ها ممکن است بیش از حد قند داشته باشند و در کودکان کم آب بدن را بدتر کنند. این امر در مورد نوشیدنی های ورزشی مانند Gatorade نیز صادق است. نوشیدنی های ورزشی را می توان با آب رقیق کرد - یک قسمت آب را با یک قسمت گاتوراد مخلوط کنید.
- مایعات دیگری که باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از شیر ، آبگوشت های شفاف ، چای ، زنجبیل و Jell-O.
مرحله 3. به نوزاد شیر دهید
اگر کودک شما هنوز شیر می دهد ، سعی کنید نوزاد را متقاعد کنید که به او شیر بدهد. این امر به بازگرداندن سطح الکترولیت و مایعات نوزاد کمک می کند و همچنین به از دست دادن مایعات بیشتر از طریق اسهال کمک می کند.
- اگر نوزاد شما بسیار کم آب است ، می توانید از راه حل آبگیری دهانی در بین شیردهی استفاده کنید. با این حال ، اگر نوزادتان به شدت دچار کم آبی شده است ، باید او را به اورژانس ببرید.
- از شیر خشک در دوره آب رسانی مجدد استفاده نکنید.
مرحله 4. هیدراتاسیون را حفظ کنید
هنگامی که مایعات اولیه به کودک شما بازگردانده شد ، باید مطمئن شوید که کودک در 24 ساعت آینده به میزان کافی مایعات دریافت می کند. انجمن پزشکان خانواده آمریکا فرمول زیر را توصیه می کند:
- نوزادان باید 1 اونس محلول آب رسانی دهانی در ساعت دریافت کنند.
- کودکان نوپا (1 تا 3 ساله) باید 2 اونس محلول آب رسانی دهانی در ساعت دریافت کنند.
- کودکان بزرگتر (بالای 3 سال) باید 3 اونس محلول آب رسانی دهانی در ساعت دریافت کنند.
مرحله 5. ادرار کودک را بررسی کنید
برای اطمینان از عملکرد مجدد آب بدن ، رنگ ادرار کودک خود را بررسی کنید. مانند ادرار بزرگسالان ، کودکان سالم باید ادرار کم رنگ و زرد روشن داشته باشند.
- ادرار بسیار شفاف یا بی رنگ می تواند نشانه بیش از حد آب بدن باشد. مایعات را کمی مصرف کنید تا مطمئن شوید تعادل سدیم فرزندتان را از بین نمی برید.
- اگر ادرار کهربایی یا تیره است ، درمان آب رسانی را ادامه دهید.
قسمت 3 از 5: درمان بزرگسالان
مرحله 1. آب و مایعات شفاف را به مقدار کم بنوشید
آب معمولاً برای آب رسانی مجدد به بزرگسالان کافی است. سایر گزینه ها شامل آبگوشت شفاف ، آب میوه ، Jell-O و نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت است. آهسته برو؛ نوشیدن بیش از حد سریع ممکن است باعث استفراغ شود.
- چیپس یخ را امتحان کنید. آنها به آرامی حل می شوند و اثر خنک کننده می تواند برای افرادی که بیش از حد گرم شده اند مفید باشد.
- اگر کم آبی بدن ناشی از فعالیت بدنی طولانی مدت است ، یک نوشیدنی ورزشی حاوی الکترولیت مصرف کنید.
مرحله 2. از مصرف برخی مایعات خودداری کنید
هنگام کم آبی بدن ، از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید. اینها اثرات کم آبی بر بدن دارند. نوشیدنی هایی مانند قهوه ، چای کافئین دار و نوشابه نباید در هنگام کم آبی مصرف شوند. شما همچنین باید از آب میوه ها اجتناب کنید ، زیرا قند می تواند با افزایش ادرار ، اثر دهیدراته کننده داشته باشد.
مرحله 3. غذاهایی با محتوای آب زیاد بخورید
اگر حالت تهوع ندارید ، سعی کنید مقداری میوه و سبزیجات با آب زیاد بخورید.
- هندوانه ، طالبی ، گریپ فروت ، پرتقال و توت فرنگی دارای مقدار زیادی آب هستند.
- کلم بروکلی ، گل کلم ، کلم ، کرفس ، خیار ، بادمجان ، کاهو ، فلفل دلمه ای ، تربچه ، اسفناج ، کدو سبز و گوجه فرنگی دارای آب بسیار بالایی هستند.
- در صورت اسهال یا تهوع همراه با کم آبی بدن ، از مصرف لبنیات خودداری کنید. می تواند این علائم را بدتر کند.
مرحله 4. آبرسانی را ادامه دهید
به آب رسانی مجدد و استراحت در 24 ساعت آینده ادامه دهید. به مقدار زیاد مایعات بنوشید. صرفاً مشروب را ترک نکنید زیرا دیگر احساس تشنگی نمی کنید. جایگزینی کامل مایعات از دست رفته می تواند چند روز طول بکشد.
مرحله 5. در صورت عدم بهبود به دنبال کمک پزشکی باشید
اگر بعد از آبگیری مجدد احساس بهتری ندارید یا تب بیش از 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) دارید ، بلافاصله به دنبال کمک پزشکی باشید.
قسمت 4 از 5: درمان کم آبی ناشی از گرما
مرحله 1. فعالیت ها را متوقف کنید
اگر بدن شما دچار کم آبی شده باشد ، فعالیت بیشتر بدن شما را ضعیف تر می کند. فعالیت های خود را متوقف کنید.
مرحله 2. به یک منطقه خنک بروید
این امر باعث از دست رفتن حرارت ناشی از عرق و جلوگیری از خستگی گرمایی یا گرمازدگی می شود.
مرحله 3. دراز بکشید
این کار از هرگونه فعالیت بیشتر جلوگیری می کند و از غش کردن جلوگیری می کند.
اگر می توانید ، پاهای خود را بالا ببرید. این ممکن است به شما در جلوگیری از غش کمک کند
مرحله 4. بدن خود را خنک کنید
اگر کم آبی بدن از عوارض جانبی قرار گرفتن در معرض حرارت است ، لباس های اضافی را بردارید تا خنک شود. همچنین می توانید از حوله های مرطوب و اسپری ها برای خنک شدن بدن خود استفاده کنید.
- از آب یخ یا بسته های یخ استفاده نکنید. اینها می توانند باعث انقباض عروق خونی شوند و در واقع می توانند باعث افزایش احتباس گرما شوند.
- از یک بطری اسپری برای غلیظ کردن آب ولرم روی پوست استفاده کنید. تبخیر به خنک شدن بدن شما کمک می کند.
- پارچه های مرطوب را در قسمت هایی از بدن خود با پوست نازک مانند گردن و مچ دست ، استخوان ترقوه ، بالای بازوها و زیر بغل و قسمت داخلی ران قرار دهید.
مرحله 5. فرزند خود را تشویق به استراحت کنید
اگر کودک شما به دلیل فعالیت بیش از حد دچار کم آبی بدن شده است ، برای مثال ورزش های شدید ، کودک را تشویق کنید تا در جای خنک و دور از نور خورشید استراحت کند تا مایعات از دست رفته را جایگزین کند.
- در این دوران به فرزند خود اجازه دهید تا هر چقدر که می خواهد آب بنوشد.
- برای کودکان بزرگتر ، نوشیدنی های ورزشی حاوی قند و نمک (الکترولیت) می تواند یک گزینه مناسب برای آب رسانی مجدد باشد.
مرحله 6. آبگیری مجدد
از مراحل روش 3 برای آب رسانی مجدد بدن خود استفاده کنید. حداقل دو لیتر (2 لیتر) مایعات در طول دو تا چهار ساعت بنوشید.
- شما باید سعی کنید از نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت یا محلول های آب رسانی استفاده کنید تا تعادل الکترولیت شما بازگردد. یک لیتر آب را با ½ قاشق چایخوری نمک و 6 قاشق چایخوری شکر مخلوط کنید تا یک محلول آب رسانی ارزان در خانه به شما پیشنهاد شود.
- از مصرف قرص نمک خودداری کنید. آنها می توانند نمک اضافی در بدن ایجاد کنند و عوارض شدیدی ایجاد کنند.
قسمت 5 از 5: جلوگیری از کم آبی بدن
مرحله 1. با نوشیدن مکرر مایعات از کم آبی بدن جلوگیری کنید
شما باید مایعات کافی بنوشید حتی اگر احساس تشنگی خاصی نمی کنید. ممکن است قبل از احساس تشنگی ، دچار کم آبی شده باشید.
- میزان آب مورد نیاز بزرگسالان متفاوت است ، اما به طور کلی ، مردان باید حداقل 13 فنجان (3 لیتر) مایعات در روز بنوشند. زنان باید حداقل نه فنجان (2.2 لیتر) مایعات در روز بنوشند.
- یک قاعده خوب این است که به ازای هر پوند وزن خود بین 0.5 تا 1 اونس آب بنوشید. بنابراین ، یک فرد 200 پوندی باید بسته به میزان ورزش و فعالیت روزانه بین 100 تا 200 اونس مایعات بنوشد.
- اگر ورزش می کنید ، 1.5 تا 2.5 فنجان آب اضافی برای ورزش متوسط بنوشید. اگر بیش از یک ساعت ورزش می کنید ، با استفاده از یک نوشیدنی ورزشی حاوی الکترولیت ها ، آب بدن خود را افزایش دهید. در طول ورزش هر 5 تا 20 دقیقه 5/1 فنجان مایع را مصرف کنید.
- از مصرف بیش از حد آب میوه خودداری کنید. قند می تواند باعث ایجاد مشکل در سطح قند خون شما شود و می تواند ادرار را افزایش دهد ، که می تواند به کم آبی بدن کمک کند.
مرحله 2. سطح نمک خود را ارزیابی کنید
ورزش های سنگین ، مانند ورزش هایی که توسط ورزشکاران انجام می شود ، می تواند باعث از دست دادن نمک شود. یک فرد معمولی می تواند 500 میلی گرم سدیم را از طریق عرق در یک تمرین یک ساعته از دست بدهد. برای ورزشکاران ، این مقدار می تواند تا 3000 میلی گرم باشد.
سعی کنید قبل و بعد از تمرین خود را وزن کنید. مقدار آبی که در حین تمرین نوشیدید را شامل شود. به عنوان مثال ، اگر ترازو یک پوند سبک تر نشان می دهد اما شما 16 اونس آب نیز نوشیده اید ، در واقع دو پوند وزن کم کرده اید. اگر بیش از 2 کیلو وزن کم کرده اید ، یک مشت میان وعده های نمکی مانند چوب شور یا آجیل شور بخورید تا جایگزین سدیم از دست رفته شود
مرحله 3. با خود آب بیاورید
اگر خارج از خانه هستید ، مانند رویداد یا فعالیت ورزشی ، آب اضافی با خود ببرید. اگر تمرینات شدید انجام می دهید ، نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت و همچنین یک بطری آب قابل شارژ را در نظر بگیرید.
مرحله 4. لباس تنفس بپوشید
اگر به طور مرتب در معرض گرما هستید یا ورزش شدید انجام می دهید ، لباسهای تنفس بپوشید. این می تواند به بدن شما در تنظیم حرارت کمک کند. یک آقا یا فن شخصی همراه داشته باشید تا به شما کمک کند تا خونسرد باشید. این امر باعث می شود بدن شما از طریق تعریق مایعات خود را از دست ندهد.
اگر می توانید از آن پرهیز کنید در گرم ترین قسمت روز ورزش نکنید. شاخص گرمای زیاد ، جایی که دمای هوا با رطوبت زیاد گرم است ، می تواند برای بدن شما بسیار مضر باشد
مرحله 5. غذاهای آبرسان بخورید
میوه ها و سبزیجات تازه اغلب منابع خوبی برای مایعات هستند. یک فرد معمولی حدود 19 درصد از آب مورد نیاز روزانه خود را از طریق غذا دریافت می کند.
اگر از غذاهای خشک یا شور استفاده می کنید ، آب اضافی بنوشید ، زیرا آنها می توانند باعث از دست رفتن رطوبت شوند
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- اگر مستعد کم آبی هستید از الکل خودداری کنید و همیشه آن را در حد اعتدال مصرف کنید. خاصیت آب زدایی دارد.
- اگر به یک رویداد ورزشی ، باغ وحش یا مکان دیگری که بیرون است می روید ، یک بطری آب قابل شارژ با خود ببرید. هیدراتاسیون را به طور مداوم آماده کنید.
- نوشابه ، قهوه یا نوشیدنی های شیرین یا شیرین و دارای طعم مصنوعی می توانند کمک زیادی نکنند یا کم آبی بدن را بدتر کنند.
- اگر هیچ منبع آبی در اطراف وجود ندارد ، سعی کنید در سایه بمانید و از سریعترین راه حمل و نقل برای تأمین آب استفاده کنید.
- اگر واقعاً نگران پرونده خود هستید و هیچ کمکی نمی توانید بکنید ، بلافاصله با پزشک مشورت کنید.
- هرگز زیاد آب ننوشید. نوشیدن زیاد ممکن است باعث اضافه بار مایعات شود. اگر به نظر می رسد پس از نوشیدن آب زیاد لباس تنگ دارید ، با پزشک مشورت کنید.
- اگر حیوانات خانگی دارید ، به یاد داشته باشید که آنها نیز می توانند کم آب شوند. در هر زمان آب تمیز تهیه کنید. اگر حیوان خانگی شما اغلب بیرون از منزل است ، یک کاسه آب بیرون و یک کاسه داخل آن قرار دهید. هنگام ورزش یا مسافرت برای حیوان خانگی خود و آب خود بیاورید.
هشدارها
- بدانید که نوزادان و کودکان کوچک بیشتر از بزرگسالان مستعد کم آبی بدن هستند. هرگز به عنوان تنبیه آب را از کودک دریغ نکنید. کودک ممکن است بیمار شود یا بمیرد.
- از رودخانه ، دریاچه ، خندق ، حوضچه ، جویبار ، نهر ، کوه یا آب اقیانوس بدون فیلتر/تصفیه نشده بنوشید. ممکن است دچار عفونت یا انگل شوید.
- اگر بعد از آبگیری مجدد احساس بهتری ندارید یا علائم کم آبی شدید دارید ، بلافاصله به اورژانس پزشکی مراجعه کنید.
- به نوزادان بسیار کوچک هرگز نباید آب خالص داده شود زیرا کلیه های آنها هنوز نابالغ هستند و نمی توانند ادرار خود را به طور مناسب متمرکز کنند. نوشیدن آب خالص می تواند غلظت الکترولیت بدن آنها را از بین ببرد و به طور بالقوه مشکلات جدی ایجاد کند. توصیه کلی این است که تا شش ماهگی نوزاد بدون آب رایگان نباشد.
