6 روش برای محاسبه تخمک گذاری

2024 نویسنده: Louis Wesley | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 12:41

تحقیقات نشان می دهد که دانستن زمان تخمک گذاری می تواند به شما کمک کند تا باردار شوید زیرا این تنها زمان ماه است که می توانید باردار شوید. تخمک گذاری زمانی اتفاق می افتد که تخمدان شما یک تخمک بالغ آزاد می کند ، که فقط در 24 تا 48 ساعت پس از رهاسازی می تواند بارور شود. کارشناسان معتقدند که تخمک گذاری به طور کلی در 10 تا 16 روز قبل از شروع قاعدگی اتفاق می افتد ، اما بدن هر زن متفاوت است. هنگام محاسبه تخمک گذاری ، دوره خود را در چند چرخه پیگیری کنید و از چندین روش استفاده کنید تا نتایج شما قابل اطمینان تر باشد.

یک روش را انتخاب کنید

1. تقویم: تخمین نادرست ، اما به شما کمک می کند روش های دیگر را ردیابی کنید.
2. مخاط دهانه رحم: یک عامل مهم برای درک ، اما نیاز به ردیابی روزانه حداقل برای چند ماه دارد.
3. دمای پایه: معمولاً با روش مخاط دهانه رحم همراه است و به شما در کشف الگوی تخمک گذاری کمک می کند.
4. تست تخمک گذاری: راحت اما گران است ، به خصوص اگر چرخه نامنظمی دارید. گاهی اوقات نادرست است ، به ویژه برای زنان بالای 40 سال.

5. تشخیص ناباروری: اگر نتایج نامنظم برای چندین ماه از مخاط دهانه رحم ، درجه حرارت پایه یا روش های تخمک گذاری دریافت کردید ، این کار را انجام دهید.

   مراحل

   روش 1 از 5: روش تقویم

   

   مرحله 1. چرخه قاعدگی خود را در کنار سایر روشها دنبال کنید

   این روش دقیق ترین روش نیست ، اما این یک گام آسان و مفید است که هنگام ردیابی سایر داده ها انجام می شود. برای شروع پیگیری چرخه های قاعدگی ماهانه خود ، یک تقویم بخرید یا ایجاد کنید. اولین روز چرخه خود را ، یعنی روزی که قاعدگی خود را شروع می کنید ، حلقه کنید. مدت زمان چرخه را که معمولاً به طور متوسط 28 روز است ، پیگیری کنید.

   • تعداد روزهای هر چرخه ، از جمله روزی که قاعدگی را شروع می کنید ، ثبت کنید. آخرین روز هر چرخه یک روز قبل از شروع دوره بعدی شما است.
   • پیگیری چرخه خود را به این ترتیب برای هشت تا دوازده دوره ادامه دهید. هرچه چرخه های بیشتری برای ارجاع داشته باشید ، روش تقویم دقیق تر خواهد بود.

   

   مرحله 2. یک نمودار از مدت زمان چرخه تهیه کنید

   پس از ثبت حداقل هشت چرخه ، می توانید داده ها را به نمودار تبدیل کنید. روز ماهی که قاعدگی شما شروع شده است را در یک ستون و تعداد روزهای آن چرخه را در ستون دوم ذکر کنید.

   متناوبا ، می توانید از ماشین حساب تخمک گذاری آنلاین مانند ماشین حساب تخمک گذاری WebMD استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که تمام اطلاعات شرح داده شده در زیر در محاسبه گنجانده شده است ، یا ممکن است یک پیش بینی کمتر موثر باشد

   

   مرحله 3. از نمودار خود برای پیش بینی دوره باروری در چرخه فعلی خود استفاده کنید

   تعیین دقیق روز تخمک گذاری با استفاده از تقویم دشوار است. در عوض ، یک تقویم برای پیش بینی بازه زمانی باروری مفید است ، که می تواند برای هر زن متفاوت باشد ، همانطور که در زیر توضیح داده شده است:

   • با یافتن کوتاهترین چرخه در نمودار خود ، اولین روز بارور در چرخه فعلی خود را پیش بینی کنید. برای یافتن اولین روز باروری خود ، هجده روز را از تعداد کل روزهای آن چرخه کم کنید ، یعنی اولین روز چرخه زمانی که ممکن است بارداری رخ دهد. به عنوان مثال ، اگر کوتاهترین چرخه شما 26 روز طول بکشد ، اولین روز بارور شما هشتمین روز در هر چرخه خواهد بود (26 - 18 = 8) ، و روزی را که پریود خود را شروع کرده اید به عنوان روز اول محاسبه می کنید.
   • با یافتن طولانی ترین چرخه در نمودار خود ، آخرین روز بارور در چرخه فعلی خود را پیش بینی کنید. یازده روز را از تعداد کل روزها کم کنید تا آخرین روز باروری در چرخه خود را بیابید. به عنوان مثال ، اگر طولانی ترین چرخه شما 31 روز طول بکشد ، آخرین روز بارور بالقوه شما در هر چرخه ، بیستمین روز چرخه خواهد بود (20 - 11 - 31 - 31).
   • توجه داشته باشید که هر چه مدت چرخه شما منظم تر باشد ، این روش م effectiveثرتر خواهد بود.

   روش 2 از 5: روش مخاط دهانه رحم

   

   مرحله 1. نقش مخاط دهانه رحم را درک کنید

   مخاط دهانه رحم ، یک ماده محافظ بر روی دهانه رحم ، در نقاط مختلف چرخه شما تغییر می کند. بدن شما درست در زمان تخمک گذاری مخاط بیشتری تولید می کند تا به لقاح تخمک کمک کند. وقتی الگوی خود را خوب شناختید ، می توانید از آن برای پیش بینی روز تخمک گذاری استفاده کنید.

   

   مرحله 2. الگوی مخاط خود را ترسیم کنید

   برای یادگیری نحوه بررسی مخاط خود ، به نحوه بررسی مخاط دهانه رحم مراجعه کنید. هر روز پس از پایان دوره قاعدگی ، مخاط خود را بررسی کنید و تغییرات متمایزی را که در طول چرخه شما رخ می دهد ، توجه کنید. تغییرات را در تقویم پیگیری کنید.

   • روزهایی که قاعدگی دارید ، روزهای خشک و روزهایی که مخاط چسبناک ، چسبناک ، لغزنده و مرطوب است را مشخص کنید.
   • به رنگ و بو علاوه بر بافت توجه کنید. توجه داشته باشید که مخاط کدر یا شفاف است.
   • تا آنجا که ممکن است یک پرونده کامل ثبت کنید ، مخصوصاً در چند ماه اول که هنوز به این روش عادت کرده اید.
   • تغذیه با شیر مادر ، عفونت ها ، داروهای خاص و سایر شرایط می تواند بر مخاط دهانه رحم تأثیر بگذارد ، بنابراین این عوامل را نیز در نظر داشته باشید.

   

   مرحله 3. الگوی مخاط خود را برای تعیین روز تخمک گذاری تفسیر کنید

   معمولاً روز تخمک گذاری روزی است که مخاط دهانه رحم بیشتر مرطوب و لغزنده است. در روزهای پس از آن اوج ، به ویژه هنگامی که دهانه رحم دوباره خشک شود ، باروری در پایین ترین سطح خود قرار دارد.

   روش 3 از 5: ردیابی دمای پایه

   

   مرحله 1. یک دماسنج درجه حرارت پایه بخرید

   درست قبل از تخمک گذاری بارورترین زمان زن است. دمای بدن بلافاصله پس از تخمک گذاری زن کمی افزایش می یابد ، سپس برای باقی مانده از چرخه تا پریود بعدی شما بالا می ماند. شما در طول روزها در چرخه خود مستقیماً قبل از افزایش دما بارور هستید. از آنجا که تغییرات افزایشی دما از روز به روز بسیار کوچک است ، دماسنج های معمولی نتایج دقیقی را ارائه نمی دهند. دماسنج های دمای پایه دماسنج های دیجیتالی هستند که در داروخانه ها موجود هستند.

   دقیق ترین قرائت ها در واژن یا راست روده انجام می شود ، اما دماسنج های دمای پایه نیز برای اندازه گیری قرائت در دهان طراحی شده اند. در طول کل فرایند ، از روش یکسانی استفاده کنید و سعی کنید هر بار در یک عمق و زاویه یکسان اندازه گیری کنید

   

   مرحله 2. دمای خود را روزانه اندازه گیری کنید

   مهم است که دمای خود را هر روز در یک زمان مشخص اندازه گیری کنید ، زیرا در طول روز نوسان دارد. در حالت ایده آل ، ابتدا آن را صبح ، بعد از حداقل پنج ساعت خواب و قبل از بیرون آمدن از رختخواب مصرف کنید. دمای خود را در داخل ثبت کنید ¹/₁₀ از یک درجه برای علامت گذاری روزهایی که عوامل دیگر ممکن است خواندن را تغییر دهند ، از جمله نقطه یا نماد دیگری در نمودار خود استفاده کنید ، از جمله بیماری ، خواب ناآرام و داروهای کاهش تب مانند آسپرین ، تیلنول و موترین.

   دمای متوسط بدن زن قبل از تخمک گذاری 96-98 درجه فارنهایت (35.6 تا 36.7 درجه سانتی گراد) و بعد از تخمک گذاری 97-99 درجه فارنهایت (36.1 تا 37.2 درجه سانتی گراد) است. اگر نتایج قابل توجهی خارج از این محدوده به دست آوردید ، از دستورالعمل های دماسنج برای اطمینان از استفاده صحیح آن استفاده کنید

   

   مرحله 3. درجه حرارت خود را نمودار کنید

   نتیجه روزانه خود را در نمودار دما ثبت کنید که به شما امکان می دهد نمودار ایجاد کنید ، تغییرات دمای خود را در طول زمان ردیابی کنید. برای نمونه نمودار دمای پایه ، به نمودار نمونه مرکز کودک مراجعه کنید.

   

   مرحله 4. الگوی دمای خود را تفسیر کنید

   در طول چندین ماه ، به روزی که درجه حرارت شما بالا می رود توجه کنید. به احتمال زیاد ، تخمک گذاری در این مرحله اتفاق افتاده است ، بنابراین بارورترین زمان شما درست قبل از آن است. با داشتن اطلاعات کافی ، می دانید در کدام روزهای چرخه خود بیشتر احتمال دارد تخمک گذاری داشته باشید.

   روش 4 از 5: انجام آزمایش تخمک گذاری

   مرحله 1. خرید یک آزمایش تخمک گذاری

   کیت های آزمایش تخمک گذاری که در داروخانه ها فروخته می شوند ، میزان هورمون لوتئینیزه کننده (LH) را در ادرار شما تشخیص می دهند که یک تا دو روز قبل از تخمک گذاری افزایش می یابد. مشابه آزمایشات بارداری بدون نسخه ، این دستگاه های دیجیتالی هستند که دارای یک چوب آزمایش هستند که در زیر جریان ادرار شما نگهداری می شوند.

   نوع دیگری از کیت آزمایش وجود دارد که با استفاده از آن می توانید بزاق خشک شده خود را زیر میکروسکوپ از نظر الگوهای "سرخس" آزمایش کنید که گاهی اوقات نشان دهنده افزایش سطح استروژن در چند روز منتهی به تخمک گذاری است. این نسبت به آزمایش LH کمتر قابل اعتماد است ، به خصوص اگر بینایی ضعیفی دارید

   

   مرحله 2. مصرف آب خود را در ساعات قبل از آزمایش تعدیل کنید

   ادرار بسیار غلیظ یا بسیار رقیق نتایج این آزمایش را از بین می برد. برای بهترین نتیجه ، از کافئین و الکل در روز آزمایش اجتناب کنید ، از کم آبی بدن یا مصرف زیاد آب خودداری کنید و منتظر بمانید تا مثانه شما پر شود.

   

   مرحله 3. آزمون را تفسیر کنید

   روی چوب ادرار کنید و منتظر بمانید تا یک خط جدید در پنجره مشاهده ظاهر شود. خطی که تقریباً به اندازه خط کنترل موجود است ، به این معنی است که احتمالاً در حال تخمک گذاری هستید. خط ضعیف یک شاخص قابل اعتماد نیست.

   • آزمایشات تخمک گذاری سطح LH در ادرار را به طور دقیق پیش بینی می کند ، اما افزایش LH تنها حدود 24-48 ساعت طول می کشد و یک پنجره کوتاه برای تشخیص آن به شما می دهد. استفاده از چندین روش برای ردیابی تخمک گذاری توصیه می شود.
   • برخی از آزمایشات ممکن است کمی متفاوت عمل کنند ، بنابراین دستورالعمل ها را بررسی کنید. به عنوان مثال ، ممکن است لازم باشد در یک فنجان ادرار کنید و آزمایش را در آن فرو کنید ، یا نماد باروری ممکن است به جای یک خط به صورت لبخند ظاهر شود.

   

   مرحله 4. در صورت لزوم تکرار کنید

   همانطور که در بخش تقویم توضیح داده شده است ، روزانه خود را در محتمل ترین قسمت های چرخه خود آزمایش کنید. اگر در چرخه های قبلی تخمک گذاری خود را از دست داده اید و می توانید تست های اضافی را بپردازید ، دو بار در روز آزمایش تخمک گذاری انجام دهید.

   روش 5 از 5: تشخیص ناباروری

   

   مرحله 1. به پزشک مراجعه کنید

   یک OB/GYN یا یک متخصص غدد درون ریز تولید مثل می تواند آزمایش هایی را انجام دهد که از روش های خانگی دقیق تر است. اینها ممکن است شامل آزمایش خون برای اندازه گیری سطح پروژسترون و سایر هورمون ها یا آزمایشاتی برای تشخیص ناهنجاری در عملکرد تیروئید یا سطح پرولاکتین باشد ، اگر پزشک شما احتمال می دهد که این موارد وجود داشته باشد. برای تشخیص ناهنجاری های ساختاری در دستگاه تناسلی که می تواند بر تخمک گذاری تأثیر بگذارد ، می توان از یک سونوگرافی استفاده کرد.

   

   مرحله 2. شریک جنسی خود را نیز آزمایش کنید

   مردان نیز می توانند از نظر ناباروری مورد آزمایش قرار گیرند. این به طور معمول با آزمایش چرخه اسپرم آغاز می شود و ممکن است تا معاینه سونوگرافی برای تشخیص مشکلات احتمالی در دستگاه تناسلی مردان ادامه یابد.

   

   مرحله 3. در مورد درمان سوال کنید

   اگر پزشک به عدم تخمک گذاری (عدم تخمک گذاری) عقیم باشد که شما نابارور هستید ، بسته به شرایط دقیق شما ممکن است یکی از انواع داروها را توصیه کند. تصور نکنید که عدم بارداری به دلیل عدم تخمک گذاری بدون تشخیص رسمی است ، زیرا دلایل احتمالی دیگری نیز وجود دارد. پزشک شما همچنین باید احتمال مسدود شدن لوله های فالوپ ، مشکلات مربوط به اسپرم ، مشکلات کاشت رحم یا تخمک و کاهش کیفیت تخمک به دلیل افزایش سن را بررسی کند.

   نمونه نمودارهای تخمک گذاری

   

   حاشیه نویسی نمودار دمای بدن پایه

   پشتیبانی از wikiHow و همه نمونه ها را باز کنید.

   

   نمونه نمودار دمای بدن پایه

   پشتیبانی از wikiHow و همه نمونه ها را باز کنید.

   ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود

   

   نکات

   • شما می توانید تخمین تخمک گذاری تخمینی را با شمارش معکوس چهارده روز از پایان چرخه بدست آورید ، اما این محدوده خطای مثبت یا منفی سه روز دارد.
   • هرچه چرخه خود را بیشتر دنبال کنید ، این اطلاعات دقیق تر خواهند بود. اگر شما بیش از 35 سال سن دارید یا به دلایل دیگر دوران بارداری کوتاهی دارید ، ممکن است بخواهید در هنگام شروع این روش ها با پزشک مشورت کنید.
   • اگر تخمک گذاری خود را دنبال کرده اید اما به مدت شش ماه یا بیشتر در تلاش برای باردار شدن موفق نشده اید ، برای ارزیابی بیشتر ، به ویژه اگر بالای 35 سال هستید ، به متخصص زنان و زایمان یا غدد درون ریز تولید مثل مراجعه کنید. ممکن است با مشکلات باروری مرتبط باشید اسپرم مرد یا مسائل ساختاری مانند انسداد لوله ها.

   هشدارها

   • پیگیری تخمک گذاری شما هیچ محافظی در برابر عفونت های مقاربتی ندارد.
   • پیگیری تخمک گذاری شما یک روش مطمئن برای جلوگیری از بارداری نیست. پیش بینی تخمک گذاری شما با اطمینان کامل امکان پذیر نیست و اسپرم می تواند تا هفت روز پس از رابطه جنسی زنده بماند.