آیا می توانید از طرد شدن و احساسات تحقیرآمیز آن برای موفقیت یا قوی شدن استفاده کنید؟ اگر ترس از طرد شدن انتخاب های شما را مختل می کند ، بازی رد درمانی ممکن است پاسخ شما باشد. دوری از موقعیت های دردناک احساسی طبیعی است ، اما اگر متوجه شدید که زندگی شما را محدود می کند ، ممکن است وقت آن رسیده باشد که کمی رد شوید.
مراحل
مرحله 1. درخواست ها را روی کارت های شاخص بنویسید
شما باید بتوانید این سوالات را یا از شخصی که می شناسید یا از یک غریبه بپرسید و برای پاسخ "نه" بپذیرید. درخواست هایی بنویسید که به احتمال زیاد رد می شوند ، تا بتوانید سریعتر برنده شوید. در اینجا چند نمونه آورده شده است:
- تخفیف خوبی برای خرید خدمات یا محصولات
- چیزی را با قیمت نسبتاً بالا به آنها بفروشید
- یک بازی ورزشی در حیاط یک غریبه انجام دهید
- با یک نفر عکس بگیرید (بدون دلیل)
- یک تکه آدامس
- سوار ماشین آنها شوید
- قرار ملاقات بگیرید
- شماره تلفن
مرحله 2. یک کارت بگیرید و سعی کنید رد شوید
چیزی را بخواهید که انتظار دارید رد شود ، زیرا اگر پاسخ شما "بله" باشد ، حساب نمی شود. برای برنده شدن در چالش 30 روزه ، باید حداقل 1 رد در روز به مدت 30 روز تجربه کنید.
- اگر کسی بگوید بله ، به این معنی است که شما هنوز برنده نشده اید! کارت دیگری بگیرید یا شخص دیگری را برای پرسیدن پیدا کنید.
- اگر کسی بگوید نه ، شما برنده شدید! با مهربانی سر تکان دهید ، پاسخ را بپذیرید و با پیروزی دور شوید.
مرحله 3. با درخواست های خود ملاحظه و مودب باشید
از مرزهای طرف مقابل آگاه باشید و روشن کنید که این یک درخواست معمولی (بدون فشار) است.
- تمام درخواست ها و نظرات خود را نسبت به بدن طرف مقابل محترم نگه دارید. در مورد ظاهر آنها چیزی جنسی و بی ادبانه نگویید.
- برای پاسخ نه بگیرید. اگر فرد نه گفت ، بگویید "خوب" ، شانه های خود را بالا انداخته و راه بروید.
- تشخیص دهید که برخی از افراد احساس خطر بسیار غریبی دارند (به ویژه گروه های آسیب پذیرتر ، مانند زنان و افراد معلول). اگر به نظر می رسد فرد خیلی ناراحت نیست ، عذرخواهی کنید و بروید.
مرحله 4. کوچک را شروع کنید
سعی کنید یک جلسه تمرینی را با توضیح بازی برای یکی از اعضای خانواده و رد درخواست او انجام دهید. سپس به سراغ درخواستي برويد كه كمترين استرس را براي شما ايجاد مي كند (براي مثال ، شايد بخواهيد از پدرتان بخواهيد امروز به شما اجازه دهد كه با تفنگ ساچمه اي بنشينيد).
مرحله 5. با شماره کنار بیایید
اگر معمولاً از رد شدن می ترسید ، ممکن است این کار دشوار باشد. به خودتان کمی تمرکز بیشتری بدهید و به خود یادآوری کنید که اشکالی ندارد. با تمرین راحت تر می شود. با پیشرفت ، عادت خواهید کرد به ظاهر عجیب و غریب ، اظهارنظرهای بی ادبانه از افراد بدخلق و کنار گذاشتن صریح هر چیزی که برای رسیدن به آن تلاش می کنید.
مرحله 6. آنچه را که باید بدست آورید تشخیص دهید
درمان رد می تواند به شما کمک کند شجاع تر و از نظر احساسی مقاوم تر شوید ، زیرا در پاسخ به "نه" بهتر قادر خواهید بود. وب سایت رسمی "پنج هدف بازی رد درمانی" را به شرح زیر تعریف می کند:
- بیشتر بدانید که چگونه ترس های غیر منطقی اجتماعی زندگی ما را کنترل و محدود می کند
- استبداد ترس را از بین ببرید و گنجینه ها را درو کنید (گنجینه ها شامل ثروت ، روابط و اعتماد به نفس)
- از هرگونه رد جدید بیاموزید و حتی از آن لذت ببرید
- به نتایج پایبند نباشید ، به ویژه هنگامی که شامل اختیارات رایگان سایر افراد می شود
- به خود اجازه شکست بدهید
مرحله 7. به تمرین خود ادامه دهید
سوالات خود را ، در مورد افراد مختلف ، تک تک استفاده کنید و مجدداً استفاده کنید. مراقب باشید که به فردی قوی تر و شجاع تبدیل شوید. با شنیدن "نه" به اندازه کافی ، یاد می گیرید در مورد چیزهایی که واقعاً برای شما اهمیت دارند درخواست های بیشتری مطرح کنید ، که دیر یا زود منجر به شنیدن "بله" می شود.
نکات
- Perst-O-Change-O: اگر می خواهید در نهایت نماینده فروش یا نظرسنجی شوید ، می توانید بازی را به "پاسخ به اعتراضات مشتری" تغییر دهید و به "بله" برسید ، زیرا گرچه "نه" هنوز قابل قبول است ، دیگر هدف شما نخواهد بود!
- بازی نیازی به بازی ندارد ، اما اگر کمک می خواهید ، می توانید برخی از مواد را خریداری کنید. در صورت تمایل ، می توانید مجموعه ای از سوالات پیشنهادی اختیاری را به عنوان کارت بازی بازی در نظر بگیرید. همچنین برنامه کارت های iPhone یا برنامه کارت های Android وجود دارد که گفته می شود با iPhone ، iPod touch و iPad سازگار است.
