سرطان پستان زمانی رخ می دهد که سلول های پستان به طور غیرقابل کنترل رشد کرده و تومور بدخیمی ایجاد شود. این نوع سرطان خاص بسیاری از زنان را تحت تأثیر قرار می دهد ، هرچند گاهی اوقات مردان نیز. تشخیص خود برای جلوگیری از گسترش سرطان سینه بسیار مهم است. تکمیل خودآزمایی های پستان (BSE) می تواند به شما در تشخیص سرطان قبل از گسترش کمک کند. ماموگرافی منظم نیز کلیدی است.
مراحل
قسمت 1 از 3: انجام خودآزمایی سینه
مرحله 1. خودآزمایی سینه خود را برنامه ریزی کنید
زمان انجام BSE خود را در تقویم علامت گذاری کنید. ماهانه یکبار ، ترجیحاً پنج تا هفت روز پس از پایان دوره قاعدگی ، BSE را انجام دهید. انجام منظم BSE ها به شما کمک می کند تا احساس "طبیعی" سینه های خود را بشناسید. یک یادآور BSE را در حمام یا اتاق خواب خود آویزان کنید تا فراموش نکنید. همچنین ، برای ثبت مشاهدات خود ، یک مجله را در نظر بگیرید.
برای انجام BSE در اتاقی با نور مناسب برنامه ریزی کنید
مرحله 2. یک معاینه بصری انجام دهید
دست ها را روی باسن خود قرار دهید و به آینه نگاه کنید. نگاه کنید تا ببینید آیا اندازه ، رنگ و شکل طبیعی سینه های شما است یا خیر. اگر علائم زیر را دارید ، به پزشک خود اطلاع دهید:
- تورم قابل توجه هنوز در حال حاضر قاعدگی ندارید
- گود شدن ، جمع شدن یا برآمدگی پوست
- نوک سینه های وارونه
- نوک سینه هایی که حرکت کرده اند
- قرمزی ، بثورات یا حساسیت به لمس.
مرحله 3. بازوهای خود را بالا بیاورید و معاینه بصری قبلی را تکرار کنید
به دنبال ترشح از نوک سینه خود باشید. اگر ترشح دارید ، رنگ آن (زرد ، شفاف) یا قوام (خونین ، شیری) را بررسی کنید. از ترشح نوک سینه که هنگام فشار دادن نوک سینه خود اتفاق می افتد آگاه باشید. همچنین اگر ترشحات یا ترشحات واضح یا خونی فقط از یک سینه دارید به پزشک اطلاع دهید.
مرحله 4. سینه های خود را لمس کنید
دراز کشیدن. انگشت اشاره ، وسط و حلقه دست راست خود را به هم نزدیک کنید. سینه چپ خود را با پدهای سه انگشت میانی خود در یک الگوی کوچک و دایره ای احساس کنید. دور دایره های شما باید 2 سانتی متر باشد. سینه خود را از استخوان ترقوه تا شکم خود احساس کنید. سپس با شروع از ناحیه زیر بغل ، از پهلو به وسط حرکت کنید. این کار را با دست مخالف و سینه مقابل تکرار کنید. برای اطمینان از احساس کل منطقه ، از الگویی مانند ردیف های عمودی استفاده کنید. بعد ، بلند شوید یا بنشینید و این مراحل را تکرار کنید. دوباره سینه خود را بپوشانید. بسیاری از زنان ترجیح می دهند این آخرین مرحله را زیر دوش انجام دهند.
- احساس توده یا هرگونه تغییر دیگر کنید. شما باید هرگونه توده قابل تشخیص را به پزشک خود گزارش دهید.
- شما باید سینه خود را با فشار سبک ، متوسط و محکم در هر دایره بپوشانید. به عبارت دیگر ، یک دایره با فشار سبک انجام دهید و سپس همان منطقه را با فشار متوسط و محکم تکرار کنید. شما باید فشار ملایمی را اعمال کنید تا متوجه بافت نزدیک به سطح پوست شوید. فشار متوسط به شما امکان می دهد احساس عمیق تری داشته باشید و محکم ترین فشار به شما کمک می کند تا به بافت عمیق نزدیک دنده ها برسید.
مرحله 5. از مشاجره آگاه باشید
برخی از مطالعات هیچگونه تشخیصی از سرطان را در معاینه شخصی نشان نمی دهند ، اما در عوض نگرانی و بیوپسی را افزایش می دهند. با پزشک خود در مورد بیماری های BSE صحبت کنید - ممکن است او توصیه کند که شما به سادگی با سینه های خود آشنا شوید تا در صورت ایجاد تغییرات متوجه شوید.
قسمت 2 از 3: درک عوامل خطر
مرحله 1. اهمیت عوامل خطر را درک کنید
تشخیص زودهنگام سرطان پستان حیاتی است. اگر عوامل خطر بالایی دارید ، حتماً BSE های منظم انجام دهید. در صورت احساس توده یا در معرض خطر بالا و بالای چهل سال ، از ماموگرافی استفاده کنید.
مرحله 2. از استعدادهای ژنتیکی آگاه باشید
زنان بیشتر از مردان به سرطان سینه مبتلا می شوند. علاوه بر این ، اگر بستگان نزدیک (مانند مادر ، خواهر) مبتلا به سرطان سینه بوده اید ، احتمال ابتلا به سرطان سینه افزایش می یابد. همچنین جهش های ژنی موروثی وجود دارد که مستعد ابتلا به سرطان سینه است. این جهش های ژنی BRCA1 و BRCA2 هستند. پنج تا ده درصد موارد سرطان سینه ناشی از جهش های ژنی است.
- در ایالات متحده ، زنان سفیدپوست بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند.
- برخی از گروه های قومی بیشتر مستعد ژن های جهش یافته BRCA هستند. این افراد شامل نژاد نروژی ، ایسلندی ، هلندی و یهودی اشکنازی هستند.
مرحله 3. تاثیر سابقه پزشکی خود را درک کنید
بسیاری از ویژگی های تاریخچه سلامتی شما وجود دارد که می تواند بر مشخصات خطر ابتلا به سرطان سینه تأثیر بگذارد. زنانی که در یک سینه خود سرطان سینه داشته اند ، بیشتر احتمال دارد دوباره به آن مبتلا شوند. افرادی که در سنین کودکی تحت تابش ناحیه قفسه سینه قرار گرفته اند نیز بیشتر در معرض خطر هستند. علاوه بر این ، سایر حقایق پزشکی ، مانند اولین قاعدگی شما در سن 11 سالگی یا کمتر ، می تواند خطر را افزایش دهد. شروع یائسگی دیرتر از حد متوسط نیز یک پرچم قرمز است. مصرف هورمون درمانی پس از شروع یائسگی خطر ابتلا به بارداری را افزایش می دهد.
مرحله 4. درک کنید که چگونه شیوه زندگی بر ریسک تأثیر می گذارد
افراد چاق شانس بیشتری برای ابتلا به سرطان سینه دارند. زنانی که سه نوشیدنی الکلی در هفته مصرف می کنند نیز پانزده درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند. افراد سیگاری و به ویژه زنانی که قبل از تولد اولین فرزند خود سیگار کشیده اند نیز در معرض خطر بیشتری برای سرطان سینه هستند.
قسمت 3 از 3: پیشگیری از سرطان پستان
مرحله 1. به طور منظم به متخصص زنان مراجعه کنید
در طول معاینه سالانه زنان ، پزشک سینه های شما را از نظر وجود توده یا ناهنجاری بررسی می کند. اگر او چیزی نامنظم را تشخیص داد ، ممکن است توصیه کند که شما ماموگرافی انجام دهید.
- اگر بیمه درمانی یا بودجه لازم برای مراجعه به پزشک را ندارید ، احتمالاً منابعی در منطقه شما وجود دارد که به شما در دریافت مراقبت های پیشگیرانه کمک می کند. برنامه ریزی والدین خدمات مشاوره ای ارائه می دهد و می تواند شما را به ارائه دهنده ماموگرافی هدایت کند.
- اگر نمی دانید از کجا باید کمک بگیرید ، با وزارت بهداشت محلی خود تماس بگیرید یا با خط ملی سرطان به شماره 1-800-4-CANCER تماس بگیرید. آنها می توانند شما را برای کمک به شرایط مناسب ارجاع دهند. شما می توانید واجد شرایط ماموگرافی ارزان یا ارزان باشید.
- فهرست رسمی کلینیک های کم درآمد دولت ایالات متحده را ببینید:
مرحله 2. ماموگرافی منظم انجام دهید
هنگامی که 40 ساله می شود ، زن باید هر دو سال یکبار ماموگرافی انجام دهد تا 74 ساله شود. هرچه زودتر سرطان سینه را تشخیص دهید ، زنده ماندن راحت تر خواهد بود. ممکن است شنیده باشید که ماموگرافی دردناک است ، اما درد آن لحظه ای است و بدتر از انجام تزریق نیست. علاوه بر این ، می تواند زندگی شما را نجات دهد.
اگر در معرض خطر بالایی هستید ، با پزشک خود در مورد چگونگی انجام ماموگرافی صحبت کنید. اگر شما در معرض خطر بالا هستید و زیر 40 سال سن دارید ، ممکن است پزشک ماموگرافی را از قبل توصیه کند
مرحله 3. در جستجوی کمک هوشیار و سریع باشید
توجه و شناخت خوب سینه ها بهترین کاری است که می توانید برای تشخیص علائم سرطان سینه انجام دهید. اگر در مورد آنچه در BSEs خود می بینید نگران هستید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 4. پیشگیری را به یک تلاش گروهی تبدیل کنید
با ترتیب دادن مهمانی هر ساله که به این ترتیب همه با هم ماموگرافی انجام می دهند ، دوستان و خانواده خود را سالم نگه دارید. به این ترتیب می توانید ترس را از تجربه حذف کرده و به یکدیگر کمک کنید تا به خاطر بسپارند.
در نظر بگیرید: "من می دانم که بسیاری از خانم ها ماموگرافی نمی کنند زیرا ترسناک هستند و ممکن است کمی آسیب ببینند ، اما من دوست دارم راهی پیدا کنم که بتوانیم آن را سرگرم کننده کنیم. بعلاوه ، ما به اوقات فراغت دختران خواهیم رسید!"
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
