اگر شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید و توصیه های سنتی خود را به پایان رسانده اید ، در عوض فنجان ممکن است به شما کمک کند یا باردار نشوید. در عوض فنجان ها درج واژن هستند که ترشحات قاعدگی را به دام می اندازند و به منظور کمک به روند بارداری نیستند. با این حال ، برخی از والدین با استفاده از آنها به موفقیت دست یافته اند. اگر انواع روش های سنتی را به پایان رسانده اید و می خواهید چیز جدیدی را امتحان کنید ، روش به جای جام راهی جایگزین برای بارداری احتمالی ارائه می دهد. متخصصان پزشکی قبل از شروع تجزیه و تحلیل و درمان ناباروری ، تلاشهای طبیعی را به مدت 12 ماه (6 ماه اگر بیش از 35 سال دارید) توصیه می کنند.
مراحل
قسمت 1 از 4: تعیین مدت زمان ایده آل برای رابطه جنسی
مرحله 1. چرخه خود را ترسیم کنید
برای تعیین زمان آمیزش جنسی به احتمال زیاد منجر به بارداری می شود ، بهتر است بدانید چه زمانی بارور هستید. باروری در دوران تخمک گذاری بیشترین است و ترسیم چرخه شما می تواند به تعیین زمان تخمک گذاری معمولاً در چرخه شما کمک کند.
- در اولین روز قاعدگی ، عدد "1" را در تقویم آن روز علامت گذاری کنید.
- اولین روز قاعدگی بعدی خود ، در تقویم آن روز "1" علامت گذاری کنید و تعداد روزهای آخرین چرخه خود را در روز قبل مشخص کنید.
- تخمک گذاری (رهاسازی تخمک از تخمدان) معمولاً در اواسط چرخه شما رخ می دهد. به عنوان مثال ، در یک چرخه معمولی 28 روزه ، تخمک گذاری در روز 14 اتفاق می افتد. در یک چرخه 30 روزه ، تخمک گذاری باید در روز 15 انتظار داشته باشید. شما می توانید تلاش برای باردار شدن را قبل از پایان اولین دوره خود شروع کنید. بدیهی است ، قبل از اقدام به بارداری ، باید کنترل بارداری را ترک کنید.
- در چند روز پس از این نقطه وسط ، بیشتر رابطه داشته باشید تا احتمال بارداری افزایش یابد.
مرحله 2. از چوب های OPK استفاده کنید
کیت های پیش بینی تخمک گذاری (چوب OPK) یک وسیله رایج است که می تواند زمان تخمک گذاری زن را برای کمک به رابطه جنسی تعیین کند.
- استفاده از چوب OPK را دو روز قبل از اواسط چرخه شروع کنید و تا زمانی که نتیجه مثبتی نداشته باشید یا چرخه بعدی خود را شروع کنید ، از آنها استفاده کنید. یکبار در روز از آنها استفاده کنید.
- چوب های ارزان قیمت و معمولاً معمولاً کافی هستند. آنها شبیه آزمایش های بارداری هستند و شما می توانید فتیله را در پایان بمالید یا آن را در یک فنجان فرو ببرید (دستورالعمل های واقعی را بخوانید).
- سعی کنید از چوب های OPK هر روز در یک زمان مشخص استفاده کنید. تخمک گذاری بین چرخه ها و زنان مختلف می تواند بسیار متفاوت باشد.
- نتایج آزمایش OPK خود را در تقویم هر روز علامت گذاری کنید. مهم است بدانید که آنها چیزی به نام افزایش LH (هورمون لوتئینیزه کننده) را از غده هیپوفیز در مغز شما تشخیص می دهند که به تخمدان های شما می گوید زمان تخمک گذاری فرا رسیده است. با این حال ، بلافاصله اتفاق نمی افتد ، افزایش LH قبل از تخمک گذاری واقعی 24 تا 36 ساعت است.
- بعد از آزمایش مثبت OPK رابطه جنسی داشته باشید. از آنجا که آزمایش OPK قبل از تخمک گذاری واقعی مثبت خواهد بود ، می توانید تا 12 ساعت قبل از رابطه جنسی صبر کنید. با این حال ، داشتن رابطه جنسی زود هنگام شانس بارداری شما را کاهش نمی دهد ، به شرطی که به طور منظم در طول تخمک گذاری به رابطه جنسی ادامه دهید.
مرحله 3. مخاط دهانه رحم را بررسی کنید
دهانه رحم چندین نوع مخاط تولید می کند که می تواند شاخص های باروری باشد. برای تعیین اینکه آیا تخمک گذاری در حال وقوع است یا خیر ، مخاط دهانه رحم خود را با قرار دادن دست های تمیز در واژن و مشاهده ویژگی های مخاط بررسی کنید.
- یافته های چسبنده یا کمیاب نشان می دهد که احتمالاً هنوز تخمک گذاری نکرده اید.
- قوام کرمی نشان می دهد که ممکن است به زودی تخمک گذاری داشته باشید.
- مخاط مرطوب ، آبکی یا کشیده نشان می دهد که تخمک گذاری به احتمال زیاد بسیار نزدیک است.
-
مخاط بسیار مرطوب که می تواند بین انگشتان شما به مدت یک اینچ یا بیشتر کشیده شود نشان می دهد که تخمک گذاری در گوشه ای یا در حال پیشرفت است. این زمان ایده آل برای مقاربت است.
این نوع مخاط مانند یک بزرگراه برای اسپرم است که به دهانه رحم و دستگاه تناسلی برسد. در دهانه رحم ، اسپرم از نظر شیمیایی تغییر می کند یا ظرفیت می یابد تا بتواند تخمک را بارور کند. این فرآیند حدود 12 ساعت به طول می انجامد ، بنابراین برای هماهنگی تخمک گذاری واقعی با اسپرم خازنی ، 12 ساعت پس از آزمایش مثبت OPK خود صبر کنید تا دوباره رابطه جنسی داشته باشید. این زمان تخمک گذاری واقعی شما را با حداکثر تعداد اسپرمهای خازنی زنده در سیستم شما زمان می بخشد
مرحله 4. دمای بدن را اندازه گیری کنید
دمای پایه بدن پایین ترین دمای بدن یک فرد سالم در طول روز است. افزایش دمای پایه بدن می تواند شروع تخمک گذاری را نشان دهد.
- برای اندازه گیری دمای پایه بدن ، باید دمای خود را با یک دماسنج پایه (دماسنج با مقیاس بسیار خوب) بلافاصله پس از بیدار شدن در صبح اندازه گیری کنید.
- در طول تخمک گذاری ، دمای پایه بدن 0.1 یا 0.2 درجه افزایش می یابد و تا شروع چرخه بعدی در این سطح باقی می ماند.
- با نمودار منظم درجه حرارت ، می توانید زمان تخمک گذاری بعدی را پیش بینی کنید.
قسمت 2 از 4: استفاده از جام های جایگزین برای باردار شدن
مرحله 1. محدودیت ها را درک کنید
در عوض فنجان ها برای استفاده به عنوان فنجان های قاعدگی در نظر گرفته شده و برای جمع آوری مایع قاعدگی استفاده می شود. از آنجا که طرح اولیه آنها برای کمک به بارداری نیست ، این روش به اندازه روشهای مورد مطالعه و سنتی برای دستیابی به بارداری قابل اعتماد نیست.
مرحله 2. مایع منی را در فنجان عوض کنید
مایع منی را در فنجان بجای خود "جمع نکنید". در عوض ، از شریک خود بخواهید که مایع منی را بیرون آورده و مستقیماً در یک فنجان آماده قرار دهد. یکی را در دستان خود داشته باشید و آن را در زمان مناسب باز کنید.
مرحله 3. جام را با مایع منی بپوشانید
داخل لب را با مایع منی بپوشانید و مراقب باشید که غشای ترموپلاستیک را بپوشانید.
مرحله 4. جام را وارد کنید
کناره های فنجان را با هم فشرده کرده و به جای آن فنجان را طبق توصیه سازنده وارد کنید (تا پشت واژن ، دهانه رحم را در پشت می پوشانید ، و لب جلوی آن در پشت استخوان شرمگاهی قرار دارد).
مخاط بارور دهانه رحم از دهانه رحم شما به فنجان بجای پوشیده شده از یک مایع منی سرازیر می شود. این کار اثر مخاط دهانه رحم و مایع منی همسران شما را به حداکثر می رساند ، که پس از حدود یک ساعت که اسپرم وارد مخاط دهانه رحم شده و وارد دستگاه تناسلی شما می شود ، مایع می شود
مرحله 5. جام را داخل بگذارید
اجازه دهید فنجان بیش از 6 ساعت در داخل واژن شما بنشیند ، اما هرگز بیش از 12 ساعت.
مرحله 6. جام را بردارید
بعد از 6 ساعت ، فنجان را با دقت از مهبل خارج کنید. برداشتن فنجان به جای آن می تواند مشکل و حتی کمی ترسناک باشد ، اما خونسردی خود را حفظ کنید و به یاد داشته باشید که با کمی فریبندگی بیرون می آید.
اگر انگشت خود را زیر لب پایینی قرار داده و کشیدن برای شما کارساز نیست ، با فشار دادن انگشت مهر و موم در بالا را بشکنید و به پایین و بیرون بکشید. قرار دادن پاها تا قفسه سینه و پایین آمدن نیز ممکن است مفید باشد
مرحله 7. محتویات را پس از حذف بررسی کنید
آیا پر از مایع شفاف با کمی چرخش سفید است؟ این باید حاوی مایع منی مایع و مخاط دهانه رحم باشد.
مرحله 8. منتظر آزمایش بارداری باشید
تا آزمایش بارداری ، حداقل تا زمانی که قاعدگی بعدی شما به طور معمول فرا رسیده باشد ، زمان بیشتری برای خود بگذارید. 7 تا 10 روز طول می کشد تا یک تخم بارور به رحم برسد و کاشته شود ، بنابراین آزمایش زودهنگام می تواند روحیه را تضعیف کند و مفید نیست.
قسمت 3 از 4: روشهای اثبات شده برای افزایش باروری
هنگام تلاش برای باردار شدن ، لازم است که درک کاملی از نحوه طبیعی بارداری داشته باشید. فراتر از روش فنجان به جای جام ، برخی از روشهای قابل اطمینان تر ، تحقیق شده و متداول برای کمک به باروری وجود دارد. اگر برای باردار شدن مشکل داشتید ، ابتدا تعدادی از شیوه های زندگی و سلامت خود را امتحان کنید ، قبل از اینکه تحت مراقبت متخصصان پزشکی به درمان های باروری مراجعه کنید.
مرحله 1. رژیم غذایی خود را بهبود بخشید
خوردن غذاهای سالم که از باروری حمایت می کنند می تواند راه خوبی برای افزایش شانس بارداری باشد. به عنوان مثال ، انتخاب رژیم غذایی که پروتئین حیوانی کمتری داشته باشد و میزان سبزیجات بیشتر باشد می تواند باروری را افزایش دهد.
مرحله 2. به طور منظم ورزش کنید
ورزش منظم با شدت متوسط می تواند برای زنان از هر نوع بدنی که در تلاش برای باردار شدن هستند مفید باشد. به منظور بهره مندی از مزایای ورزش ، باید ورزش های سبک یا متوسط را چند بار در هفته انجام دهید. با این حال ، ورزش شدید بیش از پنج ساعت در هفته ممکن است باروری را کاهش دهد ، و باید از آن اجتناب کرد.
مرحله 3. ویتامین های قبل از زایمان مصرف کنید
حتی اگر رژیم غذایی شما حاوی مقدار مناسبی از ویتامین ها و مواد معدنی باشد ، ویتامین های قبل از زایمان بیشتر از ویتامین های معمولی بزرگسالان اسید فولیک و آهن تأمین می کنند که هر دو به باروری کمک می کنند. اسید فولیک از نقص لوله عصبی جلوگیری می کند و آهن از رشد و نمو نوزاد حمایت می کند.
مرحله 4. استرس را از بین ببرید
مطالعات نشان داده است که استرس می تواند به ناباروری کمک کند. تسکین استرس ممکن است به بارداری کمک کند ، اگرچه ارتباط دقیق بین استرس و باروری هنوز به طور کامل مشخص نشده است.
مرحله 5. داروهای باروری را در نظر بگیرید
داروهای باروری معمولاً باعث می شود که هیپوتالاموس و غده هیپوفیز هورمون هایی را ترشح کنند که تخمدان ها را برای تولید تخمک تحریک می کند. این داروها می توانند منبع مفیدی برای زنانی باشند که در غیر این صورت نتوانسته اند به بارداری برسند.
مرحله 6. لقاح آزمایشگاهی (IVF) را در نظر بگیرید
هنگامی که روش های دیگر حاملگی ناموفق بوده است ، لقاح آزمایشگاهی می تواند به بارداری اجازه دهد. IVF اجازه می دهد تا تخمک توسط اسپرم خارج از بدن بارور شود و سپس به رحم مادر تعویض شود تا بتواند یک بارداری موفق ایجاد کند.
قسمت 4 از 4: داروهای مردمی برای افزایش باروری
مرحله 1. گیاهان خاصی را مصرف کنید
برخی از داروهای مردمی به انواع گیاهانی اشاره می کنند که گفته می شود باروری را افزایش می دهد. اینها شامل برگ های chasteberry ، شبدر قرمز ، روغن گل مغربی ، گزنه ، و برگ تمشک قرمز است. این گیاهان اغلب به صورت دم کرده مصرف می شوند که از غوطه ور کردن آنها در آب گرم تهیه می شود. این داروهای گیاهی اغلب در طب سنتی محلی مورد استفاده قرار می گیرند ، اما اغلب مورد تحقیق قرار نگرفته و هیچ اثری اثبات شده بر باروری ندارند.
مرحله 2. آب گرم بنوشید
گفته می شود که آب گرم بر اندام های تناسلی و همچنین جریان خون تأثیر مثبت دارد. هیدراتاسیون همچنین به تولید مخاط دهانه رحم ، که برای لقاح ضروری است ، کمک می کند.
نکات
- مستندسازی تلاش های شما ممکن است به پزشک متخصص در تشخیص کمک کند. بهتر است با ناباروری از موضع دانش روبرو شوید تا حدس بزنید که مشکل چیست. چرخه خود ، موارد مقاربت ، نتایج OPK و غیره را ثبت کنید تا به پزشک متخصص خود بینش عمیق تری از تلاش های بارداری خود ارائه دهید.
- آرامش داشته باشید و با آن تفریح کنید. این کار را تنها به این دلیل که یک هدف نهایی در ذهن وجود دارد انجام ندهید. هنگامی که به استفاده از فنجان ها عادت می کنید ، طبیعت دوم می شوند.
- شما می توانید از روش فنجان فنجان بدون رابطه جنسی استفاده کنید. فقط از همسرتان بخواهید مایع منی را مستقیماً در فنجان جایگزین کند و طبق معمول مراحل زیر را ادامه دهید.
- خودداری از سیگار کشیدن ، الکل و داروهای تفریحی می تواند باروری را افزایش دهد.
- دستگاههای پیش بینی و نمودار تخمک گذاری به غیر از OPK های یکبار مصرف وجود دارد. بسیاری از این وسایل الکترونیکی گران قیمت هستند ، اما در صورت استفاده طولانی مدت می توانند در هزینه خود صرفه جویی کنند.
- در ترسیم چرخه خود کوشا بودن مهم است. از دست دادن آزمایش OPK می تواند به معنی از دست دادن تخمک گذاری باشد. اگر به راستی در چرخه شما بدون آزمایش OPK مثبت به پایان برسد ، ممکن است ترک کنید و باقی مانده را برای دفعه بعد ذخیره کنید. اگر تنها چند روز از چرخه شما باقی مانده باشد ، کاشت بعید است.
هشدارها
- از روان کننده های جنسی که برای باروری تأیید نشده است استفاده نکنید. آنها می توانند اسپرم را بکشند.
- هنگام قرار دادن فنجان ها به جای آنها مراقب باشید. آنها می توانند لغزنده باشند و مطمئن شوید که آنها را وارونه نکنید. اگر مایع منی در قسمت نادرست باشد ، احتمال کمی وجود دارد که اسپرم به مخاط دهانه رحم برسد.
- فنجان به جای FDA برای استفاده به عنوان کمک باروری تأیید نشده است و نباید به عنوان یک روش اولیه برای باردار شدن استفاده شود.
