ایجاد حس قوی از احترام به خود می تواند به شما در تحقق توانایی های بالقوه ، ایجاد روابط سالم کمک کند و باعث شود همه اطرافیان شما را به عنوان فردی که شایسته احترام است ببینند. اگر واقعاً می خواهید به خودتان احترام بگذارید ، باید خودتان را بپذیرید و روی تبدیل شدن به فردی که همیشه آرزو داشتید باشید ، کار کنید. قدم هایی بردارید تا بدانید چگونه از آنچه هستید احساس خوشبختی کنید و کاری کنید که جهان با شما آنطور که شایسته رفتار با شماست رفتار کند.
مراحل
قسمت 1 از 4: داشتن طرز فکر مناسب
مرحله 1. خودتان را بشناسید
هرچه بیشتر در مورد خود بفهمید ، بیشتر خواهید دید و درک خواهید کرد که واقعاً چقدر منحصر به فرد هستید و بیشتر به خود احترام خواهید گذاشت. اصول ، شخصیت و استعدادهای خود را کشف کنید. تکمیل این فرآیند هیجان انگیز کشف خود ممکن است مدتی طول بکشد ، اما به سرعت خواهید دید که ارزش آن را داشت.
- لیستی از چیزها ، افراد ، احساسات و فعالیت هایی که برای شما مهم هستند تهیه کنید. این به شما کمک می کند آنچه را که واقعاً دوست دارید و در زندگی به آن احتیاج دارید ، تشخیص دهید.
- فعالیت های مختلف را امتحان کنید. این به شما فرصتی می دهد تا ببینید چه چیزی را دوست دارید و چه چیزی را دوست ندارید.
- سعی کنید در یک مجله بنویسید. وانمود کنید که در حال گفتگو با خود 99 ساله خود هستید و از مشاوره می خواهید که در زندگی خود روی چه چیزی تمرکز کنید. همچنین می توانید با نوشتن پیام شروع کنید ، "می خواهم از نوشتن در مورد چه چیزی اجتناب کنم؟" این یک مکالمه صادقانه با خودتان آغاز می کند.
- با تظاهر به اینکه با خود دوست شده اید وقت خود را با خود بگذرانید. یک رستوران جدید را امتحان کنید که دقیقاً همان کاری است که دوست دارید انجام دهید. این به شما فرصتی می دهد تا با احساسات و نظرات خود ارتباط برقرار کنید.
مرحله 2. خودتان را ببخشید
اگر می خواهید به خودتان احترام بگذارید ، باید بتوانید خودتان را برای کارهایی که در گذشته انجام داده اید و به آنها افتخار نمی کنید ببخشید. اقرار کنید که اشتباه کرده اید ، در صورت لزوم از دیگران عذرخواهی کنید و روی پیشرفت کار کنید. اگر برای تصمیم گیری اشتباه یا گفتن چیزی ناراحت کننده به خودتان سخت گیرید ، هرگز نمی توانید ادامه دهید. بدانید شما یک انسان هستید مردم اشتباه می کنند. نحوه یادگیری اشتباهات است ، بنابراین آنها را بپذیرید و خودتان را ببخشید.
مرحله 3. خودتان را بپذیرید
در پوست خود راحت باشید ، یاد بگیرید که فردی را که هستید دوست داشته باشید و بپذیرید. این بدان معنا نیست که شما باید فکر کنید که کامل هستید ، اما باید یاد بگیرید که خودتان را در آغوش بگیرید. از همه چیزهایی که در مورد خودتان دوست دارید خوشحال باشید و با بخشهایی از خود که کمتر از حد کامل هستند ، به ویژه مواردی که نمی توانید آنها را تغییر دهید ، خوب باشید.
دیگر نگویید اگر فقط 20 پوند وزن کم کرده اید خودتان را دوست خواهید داشت و همین حالا عاشق کسی باشید که اینجا هستید
مرحله 4. روی ایجاد اعتماد به نفس خود کار کنید
دستیابی به احترام به خود دشوار است اگر از آنچه هستید ، چگونه به نظر می آیید و یا چه می کنید خوشحال نباشید. ایجاد اعتماد به نفس واقعی کار زیادی می طلبد ، اما انجام چند کار ساده هر روز می تواند راه شما را آغاز کند.
- با حفظ زبان بدن مثبت و حالت خوب ، لبخند زدن بیشتر و فکر کردن حداقل سه فکر خوب در مورد خود در هر ساعت شروع کنید.
- اگر کسی از شما تعریف می کند ، جمله او را با گفتن "متشکرم" بپذیرید.
مرحله 5. نگرش مثبت را حفظ کنید
نگرش مثبت می تواند موفقیت شما را در زندگی و همچنین افکار شما در مورد این که چه کسی است را شکست دهد یا از بین ببرد. حتی اگر همه چیز مطابق میل شما پیش نمی رود ، از این واقعیت مطمئن باشید که در نهایت اتفاق خوبی رخ می دهد. از زندگی روزمره خود و همه چیزهایی که می تواند به شما ارائه دهد راضی باشید. اگر نسبت به همه چیز بیش از حد منفی احساس می کنید و فقط بدترین حالت را در هر شرایطی تصور می کنید ، مطمئناً هرگز نسبت به آنچه هستید احساس خوبی نخواهید داشت یا به خود احترام شایسته ای را قائل نخواهید شد.
به عنوان مثال ، اگر برای شغلی که واقعاً می خواهید درخواست کرده اید ، نگویید "هیچ شانسی برای من وجود ندارد. متقاضیان واجد شرایط بسیار بیشتر هستند." در عوض ، بگویید: "به دست آوردن آن شغل بسیار هیجان انگیز خواهد بود. حتی اگر از من مصاحبه ای درخواست نشود ، باز هم به خودم متقاعد می شوم که درخواست داده ام."
مرحله 6. تلاش برای همگام شدن با همه را متوقف کنید
یکی از دلایلی که ممکن است باعث احترام به خود نشوید این است که از اینکه مجرد هستید در حالی که همه دوستانتان نامزد هستند احساس بدی می کنید یا این که احساس نمی کنید به اندازه سایر افرادی که می شناسید پول دربیاورید. استانداردهای خود را حفظ کنید و برای دستیابی به اهدافی که می خواهید به آنها برسید کار کنید. وقت خود را با انجام کاری که فکر می کنید دوستان فیس بوک شما را تحت تأثیر قرار می دهد یا به شما حق رجزخوانی می دهد ، هدر ندهید. موفقیت در انجام آنچه می خواهید انجام دهید به جای پیروی از مسیری که دیگران طی کرده اند بسیار چشمگیرتر است.
مرحله 7. حسادت خود را کنار بگذارید
دیگر آرزو نکنید که آنچه دیگران دارند را داشته باشید و برای رسیدن به آنچه واقعاً می خواهید کار کنید. احساسات تلخی و کینه همراه با حسادت فقط باعث می شود از خودتان خوشتان نیاید و آرزو کنید که شخص دیگری باشید. حسادت را کنار بگذارید و روی چیزی کار کنید که شما را خوشحال می کند.
مرحله 8. به انتخاب های خود ایمان داشته باشید
اگر می خواهید به خودتان احترام بگذارید ، باید به تصمیماتی که گرفته اید ایمان داشته باشید. شما باید در اعتقادات خود محکم باشید و سعی کنید خود را بشناسید و بدانید که واقعاً چه چیزی شما را خوشحال می کند. پاداش یک تصمیم خوب را به خودتان بدهید و به آن پایبند بمانید ، هر چقدر هم که سخت باشد.
مشکلی نیست که از دیگران راهنمایی بخواهید ، و این در واقع می تواند به شما در دستیابی به دیدگاه متعادل تری کمک کند ، اما نباید وقت خود را صرف شک و تردید در خود کنید ، فکر کنید کاری که انجام داده اید اشتباه است و آرزو کنید که کاری انجام داده اید. دیگری
مرحله 9. نحوه مدیریت انتقاد را بیاموزید
برای داشتن عزت نفس واقعی ، باید از شخصی که واقعاً هستید آگاه باشید. اگر کسی بازخورد مفید و سازنده ای به شما می دهد ، آنچه را که به شما می گوید ارزیابی کنید. ممکن است بتوانید از بازخورد برای بهبود خود استفاده کنید. انتقاد سازنده می تواند به شما در رسیدن به هدف شما برای تبدیل شدن به یک فرد بهتر کمک کند.
- دوست پسر شما ممکن است بگوید شما می توانستید شنونده بهتری باشید وقتی که او واقعاً به شما احتیاج داشت ، یا رئیس شما بگوید که گزارش شما می تواند با دقت بیشتری نوشته شود ،
- اگر کسی بد رفتار می کند یا سعی می کند به شما صدمه بزند ، آن بازخورد را از پنجره به بیرون پرتاب کنید. گاهی اوقات تشخیص تفاوت بین شخصی که چیزی را که به طرز سختی به شما می گوید حقیقت دارد و کسی که به شکل خوب به شما می گوید ، دشوار است. این انتقاد را صادقانه و دقیق ارزیابی کنید.
مرحله 10. اجازه ندهید دیگران به شما نزدیک شوند
اگرچه ممکن است غیر ممکن به نظر برسد ، اما احساس ارزش و خوشبختی شما باید از خود شما ناشی شود ، نه از اطرافیان شما. مطمئناً برخی تمجیدها یا پاداش ها می توانند حال شما را بهتر کنند ، اما در پایان روز ، خوشبختی و رضایت از خود شما باید از درون ناشی شود. اجازه ندهید دیگران به شما بگویند شما کی هستید ، باعث می شود احساس کنید کوچک هستید ، یا باعث نمی شود اعتقادات خود را زیر سوال ببرید. اگر می خواهید به خودتان احترام بگذارید ، باید اعتماد داشته باشید که تصمیمات درستی گرفته اید و یاد بگیرید که به نفرت خواهان تنفر داشته باشید.
اگر همیشه به مردم اجازه می دهید نظر شما را تغییر دهند یا شما را مجبور کنند در تصمیمات خود تجدید نظر کنید ، آنگاه مردم تصور می کنند که شما اعتقادات قوی ندارید. هنگامی که چیزهایی را پیدا کردید که واقعاً به آنها اعتقاد دارید ، سخت تر خواهد بود که اجازه دهید همه افراد منفی زندگی شما واقعاً به شما برسند
قسمت 2 از 4: اقدام با خودتان
مرحله 1. با خودتان با احترام رفتار کنید
ما اغلب کارهایی را با خود انجام می دهیم که هرگز در آرزوی انجام آن با شخصی که برایش اهمیت داریم ، نداریم. به عنوان مثال ، آخرین باری که دوست خود را زشت نامیده اید ، به او گفته اید که او به اندازه کافی خوب نیست یا او را از دنبال کردن رویاهایشان دلسرد کرده اید ، کی است؟ هر آنچه را که معتقد به احترام هستید ، برای خود اعمال کنید. به خود توهین نکنید و به خود آسیب نرسانید ، مهم نیست که چقدر احساس بدی دارید. این نوع درمان فقط می تواند شما را بدتر کند. در اینجا چند روش دیگر برای رفتار با احترام اولیه وجود دارد:
- از خود دزدی نکنید ، مانند بی احتیاطی همه چیز را به اعتبار بگذارید. شما اساساً از خود آینده خود پول می گیرید ، زیرا در نهایت باید هزینه آن را پرداخت کنید.
- به جای انکار آنچه واقعاً می خواهید ، با خود صادق باشید.
- به جای پیروی از نظرات دیگران ، با توسعه منابع دانش خود و انجام تحقیقات خود ، خودتان فکر کنید.
مرحله 2. مراقب بدن خود باشید
هنگامی که تلاش می کنید بدن خود را در وضعیت خوب نگه دارید ، نه تنها از نظر جسمی احساس بهتری خواهید داشت ، بلکه احساس غرور نیز خواهید داشت. احترام گذاشتن به بدن شما نیز به این معنی است که به طور طبیعی به آن توهین نکنید. سعی کنید تناسب اندام داشته باشید و سالم بمانید ، اما خود را در مورد چیزهایی که نمی توانید کنترل کنید ، مانند تناسب اندام خود ، هدر ندهید. بر چیزهایی تمرکز کنید که می توانید تغییر دهید و بهبود دهید و این کار را به این دلیل انجام دهید که احساس خوبی دارد ، نه به این دلیل که فکر می کنید "به اندازه کافی خوب" نیستید.
این بدان معنا نیست که رفتن به باشگاه ورزشی و داشتن ظاهری شگفت انگیز به طور خودکار شما را به عزت نفس بالا می رساند. اما این بدان معناست که اگر به ظاهر خود اهمیت ندهید ، احترام خود را از دست بدهید
مرحله 3. مناطق موردنظر را برای بهبود هدف گذاری کنید
احترام گذاشتن به خود به این معنا نیست که فکر کنید شما کامل هستید و مطلقا هیچ چیزی وجود ندارد که باید روی آن کار کنید و پیشرفت کنید. این بدان معناست که بتوانید چیزهایی را که نمی توانید در مورد خود تغییر دهید بپذیرید ، در حالی که برای رسیدگی به مواردی که باید روی آنها کار کنید کار می کنید. مدتی وقت بگذارید تا واقعاً به خودتان فکر کنید و زمینه هایی را که بیشتر دوست دارید در آنها کار کنید در نظر بگیرید. شاید دوست دارید مهارت های شنیداری خود را بهبود بخشید ، یا دوست دارید استرس های کوچک روزانه را بسیار بهتر کنترل کنید ، یا دوست دارید هنگام خوشحال کردن اطرافیان بدون قربانی کردن نیازهای خود ، رویکرد متعادل تری داشته باشید.
- برنامه ای برای پیشرفت در این بخشها تهیه کنید ، و به زودی ، در راه احترام بیشتر به خودتان هستید. لیستی از زمینه هایی که می خواهید بهبود دهید تهیه کنید. وقتی پیشرفت هایی را انجام می دهید ، هر چند کوچک ، توجه داشته باشید. مهم است که پیروزی های کوچک و بزرگ خود را بنویسید.
- البته تغییر رفتارها و افکار و احساسات مرتبط با آن رفتارها بیش از یک یا دو روز به طول می انجامد. تعهد و پشتکار زیادی می خواهد اما با برداشتن اولین قدم ها برای تبدیل شدن به فردی که بیشتر به آن احترام می گذارید ، احساس اعتماد به نفس بیشتری در مورد خود خواهید داشت.
مرحله 4. خود را بهبود بخشید
بهبود خود به معنای برداشتن گام هایی برای امتحان کردن چیزهای جدید و بازکردن ذهن خود برای امکانات جدید است.
بهبود خود می تواند به معنای شرکت در کلاس یوگا ، داوطلب شدن ، گذراندن زمان بیشتر برای یادگیری درسهایی از بزرگترهای موردنظر شما ، یادگیری مشاهده دیدگاه های مختلف در مورد یک موقعیت ، خواندن اخبار و تلاش برای یادگیری چیزهای جدید باشد
قسمت 3 از 4: تعامل با دیگران
مرحله 1. به دیگران احترام بگذارید
اگر می خواهید به خودتان احترام بگذارید ، باید با احترام به اطرافیان خود شروع کنید ، نه فقط برای افرادی که تجربه بیشتری دارند یا موفق ترند ، بلکه برای همه انسان های روی زمین که آسیبی به شما وارد نکرده اند. البته برخی افراد سزاوار احترام شما نیستند ، اما شما باید طوری رفتار کنید که بخواهید با مردم طوری رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار کنند ، خواه در حال صحبت با رئیس خود یا دختری که در حال خروج در خواربارفروشی محلی خود است ، باشید. در اینجا چند روش اساسی برای احترام به دیگران وجود دارد:
- با مردم صادق باشید.
- از آنها دزدی نکنید ، به آنها آسیب نرسانید و به آنها توهین نکنید.
- به صحبت های آنها گوش دهید ، نظر آنها را در نظر بگیرید و از وقفه آنها جلوگیری کنید.
مرحله 2. زمانی که مردم به شما بی احترامی می کنند تشخیص دهید و برای جلوگیری از آن گام هایی بردارید
فردی که به خود احترام می گذارد اجازه نمی دهد دیگران با آنها بد رفتار کنند و ترجیح می دهد با فردی که بی احترامی می کند معاشرت نکند. این ممکن است بدیهی به نظر برسد ، اما بسیاری از مواقع ما قبول می کنیم که با ما بد رفتار می شود (به دو صورت بزرگ و کوچک) زیرا معتقدیم که فرد بهتر نمی داند ، یا به دلیل اینکه ما حاضر نیستیم آن شخص را رها کنیم ، یا زیرا ما خیلی خودمان را نادیده گرفته ایم که باور کنیم لیاقت بهتر را داریم. وقتی کسی به شما احترام اولیه نمی گذارد ، از خود دفاع کنید و به او بگویید که با شما بهتر رفتار کند.
- اگر کسی همچنان به شما بی احترامی می کند ، او را رها کنید. هیچ کس نمی گوید به راحتی می توان به کسی پشت کرد که به شما بی احترامی کرده است ، اگر به آن شخص اهمیت زیادی می دهید. اما وقتی عادت بد معاشرت با شخصی را که باعث ایجاد احساس وحشتناک می شود ترک کنید ، احساس خواهید کرد که احترام به خود اوج می گیرد.
- یاد بگیرید که یک رابطه دستکاری کننده یا کنترل کننده را تشخیص دهید. وقتی شخصی در نزدیکی ما بی احترامی می کند ، دیدن آن دشوار است ، به ویژه اگر آنها ظریف و زیرک باشند و این مدت طولانی است ادامه دارد.
مرحله 3. آموزش برقراری ارتباط بدون خشونت
وقتی با فردی در مورد رفتارهای بی احترامی او روبرو می شوید ، سعی کنید از دستورالعمل های مثبت و سازنده ارتباطات پیروی کنید:
- از فریاد زدن یا توهین به طرف مقابل خودداری کنید. این نوع اقدامات مکالمه را در قضاوت ریشه می کند و سازنده نیست.
- احساسات خود را مشخص کنید. در مورد احساسات خود صادق باشید و مسئولیت این احساسات را بر عهده بگیرید.
- آنچه را که از موقعیت لازم دارید یا می خواهید به وضوح بیان کنید. ممکن است بگویید: "من باید تصویر بهتری از خودم داشته باشم و نمی خواهم به نظرات منفی درباره خودم گوش کنم."
مرحله 4. برای احساس خوب نسبت به خود زیاد به دیگران اعتماد نکنید
در بسیاری از مواقع ، در دوستیابی یا دوستی ، ممکن است نیازهای خود را فدا کرده و به خود اجازه دهیم تحت کنترل دیگران قرار بگیریم ، زیرا از از دست دادن آنها بسیار می ترسیم. ممکن است نظرات آنها را بسیار بیشتر از نظر خود درک کنید. علاوه بر این ، توجه به نیازهای دیگران اما نیازهای شما نشانه کلاسیک احترام به خود است. در عوض ، به نظرات خود اعتماد کنید و نیازهای خود را در اولویت قرار دهید. یاد بگیرید که برای خوشبختی خود نیازی به وابستگی به دیگران ندارید.
- یک مکان خوب برای شروع این است که بفهمید چه چیزی را می توانید کنترل کنید و چه چیزی را نمی توانید کنترل کنید. به عنوان مثال ، شما نمی توانید اقدامات دیگران را کنترل کنید (می توانید بر آنها تأثیر بگذارید ، اما آنها را کنترل نکنید) و نمی توانید آب و هوا را کنترل کنید. اما شما می توانید نحوه واکنش خود به افراد را حتی در شرایط بد کنترل کنید و می توانید نحوه تصمیم گیری خود را کنترل کنید.
- همچنین می توانید اقداماتی را برای بهبود نحوه برخورد با موقعیت های مختلف روابط انجام دهید ، مانند یادگیری قاطع تر بودن و یادگیری مرزهای سالم ، نحوه اعمال آنها و نحوه پایبندی به آنها. این به شما کمک می کند تا الگوهای رفتاری سالمی را بیاموزید که مردم را ترغیب می کند با شما خوب رفتار کنند و عزت نفس شما را افزایش دهد.
مرحله 5. دیگران را ببخشید
اگر می خواهید به خودتان احترام بگذارید ، باید یاد بگیرید که افرادی را که به شما ظلم کرده اند ببخشید. این بدان معنا نیست که شما باید بهترین دوستان با آنها باشید ، اما این بدان معناست که شما باید آنها را از نظر ذهنی ببخشید و یاد بگیرید که چگونه پیش بروید. اگر تمام وقت خود را صرف فکر کردن بر همه کینه ها و کینه های خود می کنید ، نمی توانید به وضوح فکر کنید یا در زمان حال زندگی کنید. بنابراین ، به نفع بخشیدن افراد باشید تا بتوانید جلو بروید.
- حتی اگر شخصی صدمه ای وصف ناپذیری به شما وارد کرده است ، باید روی تجربه و شخص دیگر کار کنید. نمی توانید اجازه دهید برای همیشه در عصبانیت و کینه غوطه ور شوید.
- بخشیدن دیگران هدیه ای است که به خودتان می دهید و اقدامی است که برای خود درمانی انجام می دهید. مشکلی نیست که برای مدتی عصبانی باشید ، اما اگر بیش از حد عصبانی باشید ، عصبانیت در زندگی و شادی شما دخالت می کند. درک کنید که وقتی مردم با شما بد رفتار می کنند ، به این دلیل است که در زندگی خود افرادی ندارند که با آنها خوب رفتار کنند ، بنابراین آنها می توانند وضعیت بدتری از شما داشته باشند. بنابراین ، آنها را به خاطر اشتباهات و تخلفات خود برای خود ببخشید ، و شخصی که بیشترین سود را می برد شما هستید
قسمت 4 از 4: برای خود خوب باشید
مرحله 1. خودتان را تحقیر نکنید
اگر می خواهید به خودتان احترام بگذارید ، باید دست از تحقیر خود بردارید ، به ویژه در حضور دیگران. خندیدن به خود یک چیز است ، اما گفتن چیزهایی مانند "امروز خیلی چاق به نظر می رسم" یا "چرا به هر حال کسی می خواهد با من صحبت کند؟" اگر خود را زیر پا بگذارید ، دیگران را نیز تشویق می کنید که همین کار را انجام دهند.
دفعه بعد که در مورد خودتان یک فکر منفی داشتید ، به جای اینکه آن را با صدای بلند بیان کنید ، آن را بنویسید. اگر آن را با صدای بلند بگویید ، به احتمال زیاد فکر خواهید کرد که واقعاً درست است
مرحله 2. اجازه ندهید دیگران ببینند شما کاری را انجام می دهید که بعداً پشیمان خواهید شد
سعی کنید بر کارهایی تمرکز کنید که باعث می شود به خودتان افتخار کنید ، نه فقط کارهایی که باعث خنده ارزان یا توجه کوتاه مدت می شوند. از رفتارهای پشیمان کننده خودداری کنید ، مانند مستی بیش از حد و بی احتیاطی در مکان های عمومی ، یا این که با کسی در یک بار فقط برای جلب توجه صحبت کنید.
سعی کنید تصویری ثابت از خود داشته باشید. اگر شما شب گذشته در مهمانی با آباژور روی سر می رقصیدید ، برای مردم سخت خواهد بود که به شما به عنوان باهوش ترین پسر کلاس احترام بگذارند
مرحله 3. با احساسات قوی مقابله کنید
اشکالی ندارد هر از گاهی آرامش خود را از دست بدهید ، اما اگر بیش از حد و بیش از حد چیزهای کوچک خود را از دست بدهید ، این امر به عزت نفس شما کمک می کند تا با استرس های کوچک زندگی به طور م dealثرتری مقابله کنید. سعی کنید پیاده روی کنید تا خنک شوید ، نفس عمیق بکشید و وقتی آرامتر هستید به وضعیت بازگردید. برخورد با موقعیت های زندگی با یک ذهن آرام به جای زمانی که احساسات در حال افزایش است ، به شما کمک می کند احساس کنترل بیشتری داشته باشید و نحوه برخورد با شرایط روزانه خود را بهتر درک کنید ، که به نوبه خود به عزت نفس شما کمک می کند.
اگر احساس می کنید عصبانی هستید ، خود را معذور کنید و کمی قدم بزنید ، هوای تازه بخورید یا با فردی تماس بگیرید که می تواند به شما کمک کند احساس می کند زمین گیر شده اید. همچنین می توانید مدیتیشن را امتحان کنید ، در مجله بنویسید یا با کسی صحبت کنید
مرحله 4. وقتی اشتباه می کنید اعتراف کنید
اگر واقعاً می خواهید به خودتان احترام بگذارید ، باید بتوانید بفهمید چه زمانی اشتباه کرده اید. اگر به هم ریخته اید ، به دیگران بگویید که نشان می دهد واقعاً متأسف هستید و به اندازه کافی به این موقعیت فکر کرده اید تا از تکرار مجدد در آینده اجتناب کنید. مسئولیت پذیری در قبال کارهایی که انجام می دهید و تمام تلاش خود را برای جبران آن انجام دهید ، به شما کمک می کند تا احساس بدی را در قبال این اشتباه داشته باشید ، که به عزت نفس شما کمک می کند ، زیرا می دانید و به این امر افتخار خواهید کرد که بهترین کار خود را انجام داده اید. حتی اگر اوضاع آنطور که انتظار می رفت پیش نرفت. به خود و اطرافیان خود احترام کافی بگذارید تا بتوانید اعتراف کنید که فقط یک انسان هستید.
اگر یاد بگیرید که اشتباه می کنید ، مردم به شما احترام بیشتری می گذارند و می توانند بیشتر به شما اعتماد کنند
مرحله 5. با افرادی که به شما احترام می گذارند وقت بگذارید
بودن در کنار افرادی که باعث می شوند احساس وحشتناکی نسبت به خود داشته باشید ، عزت نفس شما را تضمین می کند ، زیرا شما نه تنها به خاطر آنچه آن شخص می گوید احساس بدی خواهید داشت ، بلکه در اعماق وجود خود نیز از اینکه اجازه دهید به آن شخص اجازه دهید عصبانی خواهید شد. دور خودت معلق باش افرادی را پیدا کنید که به شما احساس مثبت می دهند ، نسبت به خود و جهان احساس خوبی دارند و در واقع وقت می گذارند تا به شما گوش دهند و به شما کمک کنند تا احساسات خود را مرتب کنید.
این امر به ویژه در مورد روابط صادق است. اگر با فردی که با شما احساس بی ارزشی می کند آشنا شوید ، احترام به خود واقعی غیرممکن است
مرحله 6. متواضع باشید
برخی تصور می کنند که مبالغه کردن در مورد دستاوردهای خود باعث می شود مردم آنها را بیشتر دوست داشته باشند. با این حال ، انجام این کار در واقع شما را ناامن می کند.اگر واقعاً می خواهید مردم به شما احترام بگذارند ، حیا و فروتنی را انجام دهید و اجازه دهید دیگران خودشان تشخیص دهند که شما چقدر عالی هستید.
نکات
- یک روش منحصر به فرد و اصلی برای ابراز عقیده خود ایجاد کنید در حالی که در عین حال شنونده خوبی هستید.
- ایده احترام به خود بسیار با اعتماد به نفس ارتباط دارد ، اما احترام بیشتر به آنچه شما انجام می دهید مربوط می شود در حالی که اعتماد به نفس به احساس شما مربوط می شود. (البته این دو دست به دست هم می دهند.)
- هرگز از بودن خود نترسید.
- تصمیم خود را در مورد نحوه برخورد کامل با یک فرد کاملاً مشخص کنید. و در حین انجام این کار نیز فکر کنید که شما مستحق برخورد با شما به همان شیوه هستید.
- اندیشه برای تأمل: شخص سلطنتی در هر شرایطی حق سلطنت و قوت خود را حفظ می کند. نشاط در همه شرایط حق الناس است. ممکن است شرایطی احترام به نفس و شادی من را به چالش بکشد. اما من با احساس عزت نفس و مثبت نگری به پیش خواهم رفت.
نکته برای تمرین: امروز من در هر کاری که انجام می دهم بر راز احترام به خودم باقی خواهم ماند. هنگام نشستن روی این صندلی ، من موقعیت ها ، ذهن و اندام های حسی خود را سفارش خواهم داد. من پایین نخواهم آمد و رنگ منفی نخواهم خورد یا تحت تاثیر منفی بودن موقعیت قرار نخواهم گرفت.
- اصل "رفتار با دیگران ، چگونه دوست دارید با شما رفتار شود" را به خاطر بسپارید ، سپس آن اصل را معکوس کنید و با خود آن گونه رفتار کنید که واقعاً می خواهید با شما رفتار شود (با وقار ، احترام ، صداقت ، صداقت ، و غیره).
- با همه اطرافیان و خودتان با همان میزان احترام رفتار کنید.
