در حالی که زیبایی درونی بسیار مهم است ، یافتن آن نیاز به احساس راحتی دارد و نه در آنچه دیگران می خواهند شما باشید ، بلکه در پوست خود شماست. خوشحال بودن از ظاهر شما به نوبه خود به شما احساس درخشندگی بیشتری در داخل می بخشد. این مقاله را بخوانید تا یاد بگیرید چگونه ظاهر کلی خود را بهبود ببخشید تا به طور روزانه احساس اعتماد به نفس و جذابیت بیشتری کنید!
مراحل
قسمت 1 از 3: بهترین ظاهر خود را داشته باشید
مرحله 1. مدل مو یا رنگ موی مناسب خود را پیدا کنید
هرکسی نمی تواند موهای چتری را بکشد یا موهای بلوند را سفید کند. برای پیدا کردن مدل موی ایده آل خود ممکن است نیاز به آزمایش و سالها آزمایش و خطا داشته باشید.
- رنگ مویی را انتخاب کنید که در یک یا دو سایه رنگ طبیعی شما باشد تا نگهداری آن آسان باشد و با رشد ریشه های شما مضحک به نظر نرسد. اگر می خواهید روشن تر به نظر برسید ، به جای یک رنگ جدید ، هایلایت های ظریف را در نظر بگیرید. رنگ کلی
- هنگام انتخاب مدل موی مناسب شکل صورت خود را در نظر بگیرید. ایده این است که ویژگی های طبیعی خود را نشان دهید و از اغراق در فرم صورت خودداری کنید. پیشنهادات مدل موی زیر را در نظر بگیرید: زنان با صورت های گرد با مدل موهای نامتقارن با قسمت جانبی خوب به نظر برسید. زنان با چهره های مربع شکل باید باب های زاویه دار ، برش های لایه ای بلند یا متوسط یا موهای چتری را کنار هم امتحان کنید. زنان با صورتهای باریک و بلند با موهای کوتاه یا بلند با موهای ظریف خوب به نظر برسید و باید از موهای چتری صاف و مستقیم خودداری کنید. کسانی که با صورتهای بیضی شکل یا قلبی شکل می تواند تقریباً هر مدل مویی را بکشد (خوش شانس). نکته اصلی آزمایش است!
مرحله 2. بهداشت شخصی خود را رعایت کنید
این نه تنها ظاهر کلی شما را بهبود می بخشد ، بلکه از پیشرفت و گسترش عفونت ها و سایر بیماری ها نیز جلوگیری می کند.
- هر روز صبح و عصر مسواک بزنید. این کار به سفید نگه داشتن دندان ها ، داشتن تنفس تازه و مهمتر از همه ، سلامت دندان ها و لثه ها کمک می کند.
- هر روز دوش بگیرید حتی اگر نمی خواهید موهای خود را بشویید. اگر زمان دوش گرفتن ندارید ، حداقل صورت و زیر بغل خود را با دستمال و صابون بشویید.
- در مواقع ضروری تراشیدن ، کشیدن موم ، موم و/یا برداشتن. اگر به دنبال یک ظاهر "طبیعی" یا "خشن" هستید ، این نیز خوب است ، اما این کار را آگاهانه انجام دهید ، نه از روی تنبلی.
مرحله 3. مشکلات مراقبت از پوست را برطرف کنید
احساس اعتماد به نفس در مورد پوست خود بسیار مهم است ، زیرا اولین چیزی است که همه وقتی به شما نگاه می کنند این است. اگر نگران لکه ها ، زخم ها یا لکه های آفتابی هستید ، با متخصص پوست خود مشورت کنید تا گزینه های درمانی مناسب را پیدا کنید. کرم ها و پمادهای مختلفی وجود دارد که به از بین بردن لکه ها یا زخم های تیره کمک می کند.
- اگر قصد دارید برای مدت طولانی در معرض نور آفتاب باشید ، از کرم ضد آفتاب یا کلاه استفاده کنید. این کار از آفتاب سوختگی و لکه های تیره جلوگیری می کند و مهمتر از همه ، از پوست شما در برابر آثار مضر قرار گرفتن در معرض نور خورشید محافظت می کند.
- آب بنوشید. هیدراته ماندن باعث می شود پوست شما سالم و درخشان به نظر برسد و به شما انرژی لازم برای سالم ماندن را می دهد.
مرحله 4. شکل خود را حفظ کنید
این لزوماً به معنی کاهش وزن نیست. معنی آن هر چه می خواهید باشد اگر می خواهید چند کیلو وزن کم کنید ، کالری دریافتی خود را کاهش دهید و تمرینات قلبی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اگر می خواهید عضلات خود را افزایش دهید ، تمرینات مقاومتی را انجام دهید و حتماً از رژیم غذایی سرشار از پروتئین استفاده کنید.
- میوه ، سبزیجات و پروتئین بدون چربی بخورید. این غذاها سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما هستند و ظاهر و احساس عالی را برای بدن حفظ می کنند.
- مراقب قندهای اضافی باشید. حتما برچسب های غذا را بخوانید و مراقب قندهای اضافی باشید که به سس ، نان و سس اضافه می شوند.
- مصرف الکل را کاهش دهید. این نه تنها با جلوگیری از کم آبی بدن شما را بهبود می بخشد ، بلکه شما را از مصرف کالری های غیر ضروری نیز نجات می دهد.
- به یک باشگاه ورزشی بپیوندید یا یک دوست ورزشی پیدا کنید. ورزش کردن با دیگران به شما کمک می کند انگیزه داشته باشید.
مرحله 5. متناسب با نوع اندام خود لباس بپوشید
صرف نظر از مناسبت یا آنچه که در حال حاضر وجود دارد ، بهترین ظاهر به معنای پوشیدن لباسی است که به نظر شما خوب می آید. روندها می آیند و می روند ، و همه آنها تملق آمیز نیستند.
- بهترین دارایی های خود را به نمایش بگذارید و بدترین دارایی های خود را بپوشانید. به عنوان مثال ، اگر فرم ساعت شنی دارید ، لباس های فرم دار بپوشید که منحنی شما را نمایان می کند و از لباس های حجیم یا جعبه ای اجتناب کنید.
- اندازه روی برچسب را نادیده بگیرید. بسیاری از زنان به دلیل ترس از "افزایش سایز" برای پوشیدن یک شلوار جین که برای آنها بسیار کوچک است ، دست به کار می شوند. در واقع ، ظاهر شما در لباس بیشتر از تعداد روی برچسب اهمیت دارد. علاوه بر این ، هیچ کس نیازی به دانستن اندازه شلوار شما ندارد!
قسمت 2 از 3: جذب دیگران
مرحله 1. لبخند بزنید
غر زدن مداوم باعث می شود شما ترسناک ، جدی و خسته کننده به نظر برسید. اگر همه از صحبت کردن با شما بترسند ، ظاهر زیبا چیست؟
مرحله 2. خود را قابل دسترس جلوه دهید
اگر می خواهید دیگران را جذب کنید ، باید خودتان را کنار بگذارید. سعی کنید دستان خود را روی هم نیندازید ، از تماس چشمی اجتناب کنید یا در گوشه اتاق بایستید. اینها نشانه هایی است که شما نمی خواهید مزاحم شوید.
مرحله 3. اعتماد به نفس داشته باشید
حتی سوپرمدل ها هم ناامنی دارند. نکته اصلی این است که در مورد نقص های خود حس شوخ طبعی داشته باشید و اجازه ندهید آنها شما را به سمت پایین بکشند. حتی اگر آن را باور ندارید ، این عادت را داشته باشید که به خود بگویید زیبا هستید و ظاهر فوق العاده ای دارید. در نهایت ، شما خود را فریب می دهید تا واقعاً آن را باور کنید.
مرحله 4. شوخ طبعی داشته باشید
همه می خواهند با افرادی باشند که آنها را بخنداند. این لزوماً به معنای ترک جوک در هر پنج دقیقه نیست. حتی داشتن توانایی خندیدن به شوخی های دیگران نشان می دهد که شما فردی شاد و سرگرم کننده هستید.
قسمت 3 از 3: تسلط بر نکات زیبایی
مرحله 1. پایه مناسب را پیدا کنید
اگر پوست شما براق تر است ، آرایش را با روکش مات انتخاب کنید یا از پودر استفاده کنید. اگر پوست شما تمایل به خشک شدن دارد ، فونداسیون مایع را انتخاب کنید.
- هنگام آزمایش رنگ های پایه ، مطمئن شوید که در یک منطقه با نور خوب قرار دارید و در صورت امکان از نور طبیعی استفاده کنید. چند رنگ مختلف را روی خط فک خود آزمایش کنید و پایه را به آرامی بمالید. از آینه دستی برای تعیین اینکه کدام رنگ بهتر است استفاده کنید. رنگ کامل باید به طور مساوی با پوست شما ترکیب شود تا دیگر نتوانید آن را ببینید.
- اگر در انجام این کار با خودتان مشکل دارید ، از یک همکار در پیشخوان آرایش بخواهید تا با رنگ مناسب شما هماهنگ شود.
مرحله 2. در مناطق مشکل دار از کانسیلر استفاده کنید
داشتن ظاهری یکدست شما را جوانتر و جذاب تر نشان می دهد. نمونه هایی از مناطق مشکل دار شامل حلقه های تیره زیر چشم ، لکه ها ، زخم ها و/یا لکه های تیره است.
کانسیلر شما باید یک یا دو سایه روشن تر از کرم پایه شما و قوام غلیظ تری داشته باشد
مرحله 3. یک روتین ظریف و روزمره آرایش پیدا کنید
نکته اصلی این است که زیبایی خود را افزایش دهید بدون اینکه به نظر برسید که آرایش کرده اید. روشی را انتخاب کنید که فقط چند دقیقه طول می کشد تا بتوانید هر روز آن را انجام دهید. برای دستیابی به چهره ای طبیعی و درخشان از دستورالعمل های زیر استفاده کنید:
- پوست خود را مرطوب کنید. این به تنظیم آرایش و از بین بردن هرگونه خشکی کمک می کند.
- در صورت لزوم از کرم پایه و کانسیلر استفاده کنید.
- ریمل بزنید. حتی اگر هیچ آرایش دیگری ندارید ، یک لمس ریمل چشم را فوراً برجسته کرده و شما را زنانه تر نشان می دهد.
- کمی صورتی اضافه کنید. رنگ صورتی با همه رنگ های پوست مطابقت دارد ، زیرا همه ما کمی رنگ طبیعی طبیعی در پوست خود داریم. استفاده از رژگونه ظریف روی گونه های شما ، درخشش گرم و آفتابی را به شما می بخشد.
- یک رنگ لب لطیف بزنید. رنگی را انتخاب کنید که یک تا دو سایه عمیق تر از رنگ طبیعی لب شما باشد.
نکات
- یادتان باشد لبخند بزنید. حتی اگر روز خوبی ندارید ، فقط شاد باشید. جذابیت بیشتری خواهید داشت.
- منحصر به فرد باشید اجازه ندهید مردم به شما بگویند که چه چیزی باشید.
- خودت باش.
- از آرایش زیاد خودداری کنید ؛ این تصور را ایجاد می کند که شما آنچه را که در زیر آن است پنهان می کنید.
- یاد بگیرید که زیبایی طبیعی را بپذیرید. این نه تنها در وقت شما صرفه جویی می کند ، بلکه به شما این فرصت را می دهد که زیبایی خود را در مناسبت های خاص مانند عروسی ، مهمانی ها و قرارها بیشتر به نمایش بگذارید.
- برای داشتن پوستی صاف ، اپیلاسیون را بهتر از اصلاح اصلاح کنید.
- اگر بینی بزرگ یا گوش های بزرگ دارید ، رشد موهای بلند باعث می شود که این موارد کمتر به چشم بیایند.
- در نظر بگیرید که یک استایلیست شخصی به شما کمک کند تا راحت ترین لباس ها را برای خود پیدا کنید.
- خودتان باشید و اجازه ندهید کسی به شما احساس متفاوت بودن بدهد. چهره زیبا و شخصیت شگفت انگیز خود را نشان دهید. برای تغییر چهره ای که در زیر آن هستید نیازی به آرایش نیست.
- از فرم بدن خود اطمینان داشته باشید و فقط خودتان باشید.
- راحت لباس بپوشید و خودتان باشید ، شما را بیش از آنچه فکر می کنید برجسته می کند.
- خود را در حضور دیگران راحت تر کنید.
