سرماخوردگی یک نوع بسیار شایع عفونت تنفسی فوقانی است که می تواند توسط انواع ویروس های مختلف ایجاد شود. هیچ درمانی برای سرماخوردگی وجود ندارد ، اما مواردی وجود دارد که می توانید برای کمک به احساس سرماخوردگی عزیزان خود انجام دهید. شما می توانید با ارزیابی نیازهای دیگران ، درمان علائم آنها و راحت نگه داشتن آنها ، روند بهبودی دیگران را آسان تر کنید.
مراحل
قسمت 1 از 4: ارزیابی نیازهای آنها
مرحله 1. دریابید که آیا آنها به کمک نیاز دارند
اگر با شخص مهم خود زندگی می کنید یا اگر آنها تنها زندگی می کنند ، ممکن است پاسخ این سال واضح باشد. اما اگر آنها با خانواده ، دوستان یا هم اتاقی ها زندگی کنند ، ممکن است از قبل به کمک مورد نیاز خود برسند. تنها راه اطمینان ، پرسیدن است. حتی اگر شخص دیگری از معشوق شما مراقبت می کند ، ممکن است بتوانید با ترک غذا یا دارو به او کمک کنید.
مرحله 2. از آنها بپرسید که چه احساسی دارند
این یک راه خوب است تا به سایر افراد مهم خود اطلاع دهید که نگران رفاه آنها هستید. مهمتر از همه ، صحبت با آنها در مورد احساسات آنها می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه نوع علائمی دارند و به چه نوع کمکی نیاز دارند.
افراد گاهی اوقات در توصیف احساس خود هنگام بیماری دچار مشکل می شوند. سعی کنید علائم خاصی را بپرسید (به عنوان مثال ، "آیا سردرد دارید؟" یا "آیا گلو درد دارید؟")
مرحله 3. دمای آنها را اندازه بگیرید
یکی از مهمترین مواردی که باید بدانید این است که آیا تب دارند یا نه ، و اگر چنین است ، میزان آن چقدر است. با یک دماسنج دهانی دمای دیگران را اندازه بگیرید.
- اگر درجه حرارت آنها 103 درجه فارنهایت (39.4 درجه سانتی گراد) یا بالاتر است ، با پزشک معالج خود تماس بگیرید.
- اگر تب دارند که با سردرد شدید ، بثورات پوستی ، سفتی گردن ، گیجی ذهنی ، حساسیت غیر معمول به نور ، استفراغ ، درد قفسه سینه ، مشکل در تنفس ، درد شکم ، درد هنگام ادرار یا تشنج همراه است ، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.
مرحله 4. از آنها بپرسید که به چه چیزی نیاز دارند
بسته به احساسی که دارد ، شخص مهم شما ممکن است در زمانهای مختلف چیزهای متفاوتی بخواهد یا نیاز داشته باشد. بهترین راه برای اطلاع از نیاز آنها این است که بپرسید. مردم هنگام بیماری همیشه ارتباطی ندارند ، بنابراین با پرسیدن سوالات خاص (مانند "آیا می خواهید کمی بخوابید؟" "آیا به دارو بیشتری نیاز دارید؟" یا "گرسنه هستید؟") به آنها کمک کنید.
- ملاحظه کنید-آنقدر دفعات مراجعه نکنید تا نتوانند استراحت کنند! این پرسش چند وقته که دوست دارند شما در محل حضور داشته باشید ، ضرری ندارد. اگر آنها خوابیده اند یا سعی می کنند بخوابند ، آنها را اذیت نکنید.
- اگر آنها برای علائم سرماخوردگی خود دارو مصرف می کنند ، دستورالعمل های روی بطری را بررسی کنید تا بدانید چند بار یک دوز جدید به آنها بدهید. اگر زمان مصرف دوز بعدی نزدیک شده است ، ممکن است ایده خوبی باشد که بررسی کنید و ببینید آیا آنها مایل به مصرف بیشتر هستند.
قسمت 2 از 4: درمان علائم آنها
مرحله 1. احتقان بینی آنها را درمان کنید
احتقان بینی یکی از شایع ترین علائم سرماخوردگی است. درمان احتقان از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا باعث ناراحتی می شود ، می تواند علائم دیگر (مانند گلودرد و سرفه) را تشدید کند یا باعث ایجاد مشکل در خواب شود. یک یا ترکیبی از داروهای زیر می تواند به کاهش احتقان بینی کمک کند:
- یک اسپری نمک بدون نسخه را امتحان کنید. اسپری های نمکی می توانند به پاکسازی و تسکین مجاری بینی کمک کنند.
- برای افزایش رطوبت در اتاقی که شخص مهم شما در آن استراحت می کند از دستگاه بخور سرد یا مرطوب کننده استفاده کنید. رطوبت اضافی در هوا آرامش بخش است و می تواند به رفع احتقان کمک کند.
- داروهای ضد احتقان بدون نسخه و داروهای سرماخوردگی می توانند تا حدی تسکین دهنده باشند. اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل های بسته را با دقت دنبال کنید.
مرحله 2. گلو درد آنها را درمان کنید
گلو درد اغلب یکی از اولین علائم سرماخوردگی است و ممکن است با احتقان بینی تشدید شود. یک یا چند روش زیر را برای کاهش درد گلو امتحان کنید:
- حل کردن 1⁄4–1⁄2 قاشق چایخوری (1.2-2.5 میلی لیتر) نمک را در آب گرم قرار دهید و از آنها بخواهید آن را غرغره کنند.
- مایعات و غذاهای بسیار داغ یا بسیار سرد نیز می توانند گلو درد یا خارش گلو را تسکین دهند. به آنها چای داغ با عسل و لیمو ، چیپس یخ یا یک پاپ یخ بدهید.
- قطره های بدون سرفه یا اسپری های گلو حاوی منتول یا بی حس کننده را بدون نسخه امتحان کنید.
مرحله 3. سرفه آنها را درمان کنید
سوزش و احتقان گلو می تواند باعث سرفه شود. درمان گلو درد و احتقان بینی ممکن است علائم سرفه را تسکین دهد. همچنین می توانید داروهای سرفه بدون نسخه مانند سرفه NyQuil ، Delsym یا Robitussin را امتحان کنید.
سرفه راه طبیعی بدن برای خارج کردن مخاط از ریه است. تنها در صورتي كه سرفه باعث درد آنها مي شود ، به ساير افراد خود به عنوان يك داروي ضد سرفه بپردازيد
مرحله 4. دردها و دردهای آنها را درمان کنید
سرماخوردگی می تواند باعث سردرد و بدن درد شود. این علائم را می توان با مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن درمان کرد.
هرگز به افراد زیر 18 سال آسپرین ندهید مگر این که توسط پزشک تجویز شده باشد. در موارد نادر ، کودکان و نوجوانان می توانند واکنش خطرناک و بالقوه کشنده ای نسبت به آسپرین داشته باشند
مرحله 5. تب آنها را درمان کنید
تب یکی از روش های بدن برای مبارزه با عفونت است ، اما تب شدید می تواند ناراحت کننده یا حتی خطرناک باشد. اگر شخص مهم شما تب زیر 102 درجه فارنهایت (39.89 درجه سانتی گراد) دارد ، بهترین کاری که می توانند انجام دهند این است که استراحت کرده و آب خود را حفظ کنند. اگر تب آنها از 102 درجه فارنهایت (39.89 درجه سانتی گراد) بالاتر باشد ، می توانید تب را با استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن کاهش دهید.
قبل از دادن استامینوفن مهم دیگر ، اطمینان حاصل کنید که آنها اخیراً داروی دیگری که حاوی استامینوفن باشد مصرف نکرده اند تا از مصرف بیش از حد تصادفی جلوگیری شود. استامینوفن یک ماده رایج در داروهای سرفه و سرماخوردگی است ، بنابراین قبل از مصرف آنها باید برچسب مواد تشکیل دهنده همه داروهای بدون نسخه را بررسی کنید
مرحله 6. آنها را هیدراته نگه دارید
کم آبی برای کسی که سرماخوردگی دارد آسان است. به آنها مایعات شفاف مانند آب ، آب گوشت یا آب میوه بدهید.
- الکل و نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشابه می توانند کم آبی بدن را بدتر کرده و خواب را مختل کنند.
- سوپ مرغ یک درمان سنتی سرماخوردگی است که مرطوب کننده ، تغذیه کننده ، تسکین دهنده گلو و آسان برای معده است. آبگوشت داغ همچنین می تواند به رفع احتقان و پاکسازی مجاری گرفتگی بینی کمک کند. این دستور ساده و آرامش بخش سوپ مرغ را امتحان کنید.
مرحله 7. آنها را تشویق به استراحت کنید
استراحت و خواب برای کمک به بهبود بدن بسیار مهم است. اگر شخص مهم دیگری در خواب مشکل دارد ، درمان سایر علائم سرماخوردگی و ایجاد محیطی آرام و راحت برای آنها می تواند کمک کننده باشد. برخی از داروهای سرماخوردگی حاوی ترکیباتی هستند که باعث خواب آلودگی می شوند و می توانند به فرد مبتلا به سرماخوردگی در خواب راحت کمک کنند.
قسمت 3 از 4: راحت نگه داشتن آنها
مرحله 1. مطمئن شوید که آنها وسایل مورد نیاز خود را در نزدیکی خود دارند
فقط با اطمینان از اینکه هر چیزی که نیاز دارند در دسترس است ، می توانید به افراد مهم خود کمک زیادی کنید. دستمال کاغذی ، آب ، داروها ، دماسنج ، پتو ، مطالب مطالعه یا هر چیز دیگری که ممکن است بخواهند را در اتاقی که در حال استراحت هستند نگهداری کنید.
مرحله 2. فضای آنها را آرام و راحت نگه دارید
اطمینان حاصل کنید که آنها می توانند روی تخت یا نیمکت با ملحفه ، بالش و پتو تمیز استراحت کنند. سر و صدا را به حداقل برسانید. اگر سعی می کنند بخوابند ، اتاق را تاریک نگه دارید. اطمینان حاصل کنید که آنها خیلی گرم یا خیلی سرد نیستند.
مرحله 3. آنها را مشغول نگه دارید
در حالی که استراحت و خواب برای بهبود بسیار مهم است ، اکثر مردم زمان زیادی را صرف احساس کسالت و سرخوردگی می کنند. در حالی که شخص مهم شما بیدار است ، راه هایی برای کمک به حفظ روحیه آنها پیدا کنید.
- فیلم یا برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را اجرا کنید.
- موسیقی پخش کنند که از آن لذت می برند.
- برای آنها کتاب یا مجله بیاورید تا بخوانند. اگر آنها خیلی مریض هستند و نمی توانند روی مطالعه تمرکز کنند ، به آنها پیشنهاد دهید که برایشان کتاب بخوانند یا یک کتاب صوتی پخش کنند.
- شرکت و مکالمه خود را ارائه دهید.
قسمت 4 از 4: چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی بود
مرحله 1. اگر علائم آنها بدتر شد ، با پزشک خود مشورت کنید
سرماخوردگی معمولاً نیازی به درمان پزشک ندارد ، اما اگر علائم قابل توجه دیگران بدتر شد یا بعد از 7 روز برطرف نشد ، با پزشک خود تماس بگیرید. آنها ممکن است داروهایی تجویز کنند که می تواند علائم آنها را کاهش دهد.
- از شخص مهم خود اجازه بگیرید تا با پزشک خود تماس بگیرید.
- اگر ازدواج نکرده اید ، ممکن است نتوانید اطلاعات مربوط به سابقه پزشکی آنها را از پزشک خود دریافت کنید ، اما همچنان می توانید توصیه های او را در مورد چگونگی انجام کارها دریافت کنید.
- اگر تب آنها از 101.3 درجه فارنهایت (38.5 درجه سانتی گراد) بیشتر شد ، با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 2. اگر در تنفس مشکل دارند آنها را نزد پزشک ببرید
اگر سرفه همراه با تنگی نفس است یا با تب ، غش یا تورم مچ پا همراه است ، شخص مهم دیگر خود را به پزشک ببرید.
- سرماخوردگی می تواند به برونشیت یا ذات الریه تبدیل شود که در صورت عدم درمان فوری می تواند جدی باشد.
- اگر در تنفس جدی مشکل دارند یا دچار سبکی سر هستند ، آنها را به اورژانس ببرید.
مرحله 3. در صورت دفع مخاط سبز روشن ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
اگر فرد دیگر شما سرفه می کند یا بینی خود را می دمد و مخاط سبز روشن ایجاد می کند ، می تواند نشانه ای از عفونت سینوسی یا ریه باشد. عفونت ها باید با آنتی بیوتیک ها درمان شوند ، بنابراین آنها را به کلینیک مراقبت های فوری یا پزشک ببرید.
اگر نمی توانید منتظر ملاقات پزشک باشید ، می توانید به اورژانس بروید
نکات
اگر مریض هستید ، مراقبت از یک بیمار نیز دشوار است. با شستشوی مکرر دستها و ضدعفونی اشیاء و سطوحی که با فرد بیمار تماس گرفته است ، خود را از سرماخوردگی آنها در امان نگه دارید. تا زمانی که دستان خود را شسته اید از دست زدن به صورت خودداری کنید
هشدارها
- هرگز سعی نکنید سرماخوردگی را با آنتی بیوتیک ها درمان کنید مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشد. سرماخوردگی ناشی از ویروس است که تحت تأثیر آنتی بیوتیک ها قرار نمی گیرد. مصرف آنتی بیوتیک ها برای سرماخوردگی نه تنها بی اثر نیست ، بلکه در واقع می تواند مضر باشد. با این حال ، سرماخوردگی که با عفونت باکتریایی مانند گلودرد استرپتوکوک همراه است ، ممکن است نیاز به درمان با آنتی بیوتیک داشته باشد.
- اگر علائم سرماخوردگی دیگران بسیار شدید است ، بدتر می شود یا بیش از 10 روز طول می کشد ، آنها را تشویق کنید تا به پزشک مراجعه کنند. سرماخوردگی معمولاً خطرناک نیست ، اما می تواند منجر به عفونت های شدیدتر ثانویه مانند برونشیت یا ذات الریه شود.
- اگر شخص مهم دیگری برای سایر بیماری ها داروهای تجویزی مصرف می کند ، همیشه قبل از دادن داروهای بدون نسخه با پزشک تماس بگیرید تا مطمئن شوید که مصرف آنها بی خطر است.
- اگر شخص مهم شما دارای سیستم ایمنی ضعیف یا بیماری تنفسی مزمن است ، در اولین نشانه سرماخوردگی برای راهنمایی با پزشک خود تماس بگیرید.
