خانه های هوشیار زندگی مشترکی با ساکنان متمرکز بر پرهیز از مصرف مواد مخدر و الکل ارائه می دهند. این خانه ها به طور کلی مستلزم آن است که شرکت کنندگان تمیز بمانند و برای زندگی در آنجا اجاره و کارهای خانه را انجام دهند. به ساکنین ساختارهایی داده شده است تا اهداف متانت خود را حفظ کنند و می توانند با یکدیگر از حمایت جامعه برخوردار شوند. انواع مختلفی از فرصتهای زندگی هوشیار در دسترس است که متناسب با نیازهای شما یا عزیزانتان باشد. گزینه های تحقیق کنید و از امکانات بازدید کنید. یافتن خانه مناسب برای زندگی هوشیارانه می تواند به شما یا عزیزانتان در بهبودی کمک کند.
مراحل
قسمت 1 از 3: تعیین نیازهای هوشیار خود برای زندگی
مرحله 1. هوشیار باشید
به منظور یافتن محل زندگی در یک خانه زندگی هوشیار ، باید از نقص مشروبات الکلی یا سوء مصرف مواد در حال بهبودی باشید. اگر در حال حاضر هوشیار نیستید ، ابتدا باید در مرکز توانبخشی درمان با مواد مخدر یا الکل به دنبال درمان باشید و برنامه را با موفقیت تکمیل کنید. خانه های هوشیار ، مراکز درمانی نیستند ، آنها امکانات نگهداری هستند که به شما کمک می کند تا در هوشیاری به زندگی مستقل بپردازید.
بدانید که خانه های هوشیار شما را به اندازه مرکز درمان شما پاسخگو نخواهد کرد. اگر به تازگی هوشیار شده اید و برای ماندن در این راه تلاش می کنید ، ممکن است به ساختار حمایتی بیشتری نسبت به یک خانه هوشیار نیاز داشته باشید. برای بهترین شانس موفقیت ، ممکن است بخواهید تجربه بازیابی و برخی از استراتژی های موفق را داشته باشید که به شما کمک می کند تا هوشیار بمانید
مرحله 2. تصمیم بگیرید که به چه نوع خانه ای هوشیار نیاز دارید
خانه های مختلف به روش های مختلف ساخته شده اند. نوع خانه مورد نیاز شما ممکن است به آنچه که می توانید هزینه کنید ، نوع ساختار مورد نیاز شما و نیاز شما به حریم خصوصی بستگی دارد. خانه های هوشیار ممکن است در خانه های مسکونی تک خانوادگی ، که ممکن است بیشتر احساس مشترک داشته باشند ، یا در یک ساختمان آپارتمانی ، که در آن مشتریان از حریم خصوصی و استقلال بیشتری برخوردار می شوند ، باشند.
- برخی از خانه ها ممکن است فرصت های درمانی گروهی یا فردی را ارائه دهند. تا زمانی که شما در آنجا زندگی می کنید ، ممکن است خانه ها بر حضور در جلسه برنامه 12 مرحله ای اصرار داشته باشند. دیگران ممکن است الزام جلسه نداشته باشند.
- تعیین کنید که چه نوع ساختاری به نفع شما خواهد بود. به یاد داشته باشید ، هرچه روزهای متانت بیشتری داشته باشید ، به احتمال زیاد به حمایت بیشتری نیاز خواهید داشت.
- به دنبال یافتن خانه ای با ساکنین هم جنس خود باشید. مسکن مشترک باعث می شود روابط عاشقانه توسعه یابد و ساکنان اهداف متانت خود را از دست بدهند.
مرحله 3. بودجه خود را تعیین کنید
مشخص کنید که می توانید هزینه اجاره و سایر هزینه ها را پرداخت کنید. در حالی که مدت اقامت متفاوت است ، متوسط اقامت در یک خانه هوشیار بین پنج تا هشت ماه است.
- ساکنان بسیاری از خانه های هوشیار اجازه دارند تا زمانی که لازم است در خانه بمانند ، تا زمانی که هوشیار باشند و قوانین خانه را رعایت کنند. ساکنان می توانند زمانی تصمیم بگیرند که برای استقلال بیشتر آماده شوند.
- اطمینان حاصل کنید که حداقل برای سه ماه برنامه ریزی کرده اید. ماندن طولانی مدت به معنای احتمال کمتر عود است.
قسمت 2 از 3: تحقیق در مورد یک تاسیسات
مرحله 1. یک خانه زندگی هوشیار در یک مکان خوب پیدا کنید
اگر در حال حاضر شغلی دارید ، مکانی مناسب برای کار خود پیدا کنید. اگر در حال حاضر بیکار هستید ، ممکن است بخواهید خانه ای را در نظر بگیرید که دارای فرصت های شغلی زیادی است. نحوه رفت و آمد به محل کار و سایر تعهدات را در نظر بگیرید - آیا دسترسی به خانه از طریق وسایل نقلیه عمومی امکان پذیر است یا نیاز به ماشین دارید؟
به این فکر کنید که دوست دارید در چه محیطی زندگی کنید و چه محیطی به شما کمک می کند تا متانت خود را بهتر حفظ کنید. آیا فعالیت شهر را ترجیح می دهید یا آرامش در حومه یا روستا؟
مرحله 2. توصیه ها را دریافت کنید
اگر در حال اتمام درمان در یک مرکز توانبخشی هستید ، از مدیر مورد خود سوال کنید که آیا او چند خانه هوشیار را توصیه می کند یا خیر. ببینید آیا مدیر پرونده شما می تواند به ترتیب یک تور برای شما کمک کند.
- توجه داشته باشید که کیفیت خانه های هوشیار متفاوت است و مقررات آنها نقطه ای است. بسیاری از ایالت ها نیازی به مجوز ندارند ، زیرا آنها شرایط زندگی مشارکتی محسوب می شوند.
- به صورت آنلاین به دنبال خانه هایی غیر از خانه های توصیه شده توسط مرکز درمان باشید. مراکز درمانی و شرکت های بیمه ممکن است هزینه های ارجاع نامعلوم را از برخی از امکانات زندگی گذرا دریافت کنند ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که جستجوی خود را فراتر از مکان های توصیه شده توسط مرکز خود گسترش دهید.
- همچنین می توانید از بخش بهداشت جامعه یا آژانس سلامت روان توصیه بگیرید.
- لیست خود را به چند گزینه برتر برای گردشگری محدود کنید. ممکن است بخواهید تصمیمات خود را بر اساس مکان ، نوع چیدمان زندگی ، هزینه یا عوامل دیگری که برای شما مهم است ، بنا کنید. سعی کنید حداقل سه خانه را گشت بزنید تا انواع جوامع هوشیار را مشاهده کنید.
نکته متخصص
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Our Expert Agrees:
When you're comparing different sober living facilities, call your state's Department of Alcohol and Drug Services and ask for a list of certified sober living homes in your state. Sober living homes aren't required to be certified, but the ones that go the extra mile to get and maintain their certification are most likely to be a safe, sober environment.
مرحله 3. نظرات را دریافت کنید
در یک جلسه 12 مرحله ای در نزدیکی خانه هایی که به آنها نگاه می کنید شرکت کنید و از شرکت کنندگان بپرسید که در مورد آن مکان ها چه می دانند. از افرادی که بیشترین اطلاعات را در مورد مبارزه با هوشیاری دارند مطلع شوید که آیا این شهر دارای شهرت - خوب یا بد - است.
- می توانید در مورد ایمنی در خانه ، اخلاق کارکنان و ساکنان ، محله اطراف خانه یا هر نگرانی دیگری که ممکن است داشته باشید ، س questionsال بپرسید.
- می توانید بگویید: "من هفته آینده به گشت و گذار در این خانه می پردازم. آیا شما چیزی در مورد آن می دانید؟ آیا شناخته شده است که برنامه و مکان خوبی برای زندگی است؟"
- اگر یک خانه زندگی هوشیار در جامعه 12 مرحله ای شهرت بدی دارد ، بهتر است به خانه های دیگر زندگی هوشیار نگاه کنید.
قسمت 3 از 3: گردش در خانه زندگی هوشیار
مرحله 1. یک تور برنامه ریزی کنید
با خانه زنده هوشیار تماس بگیرید و درخواست یک تور و ملاقات کنید. لیستی از سوالاتی را که می خواهید بپرسید بیاورید. با کارکنان ملاقات کنید و از تمام مدارک لازم برای مرجع خود نسخه بگیرید.
- می توانید تماس بگیرید و بگویید: "من اخیراً از یک مرکز درمانی برای اعتیاد به الکل خارج شده ام و امیدوار بودم که برای ملاقات با شما قرار ملاقات بگذارم. آیا این هفته زمانی هست که بتوانم به آنجا بیایم؟"
- مطمئن شوید که خانه زندگی هوشیار در حال حاضر تختخواب در دسترس دارد. در غیر این صورت ، می توانید بپرسید: "آیا تصوری از زمان باز شدن تختخواب دارید؟ آیا در صورت علاقه می توانم لیست انتظار را پیدا کنم؟"
مرحله 2. ملاقات با ساکنان
با برخی از ساکنان در مورد تجربه خود در خانه هوشیار صحبت کنید. دریابید که کجا کار می کنند ، کجا می روند جلسات ، و چیزهایی که در خانه دوست دارند و دوست ندارند.
درک کنید که اگر کارمندی از خانه هوشیار در اطراف باشد ، ساکنان ممکن است احساس نکنند که قادرند آزادانه صحبت کنند. می توانید از کارمند بپرسید: "اشکالی ندارد اگر چند دقیقه ای با این شخص به تنهایی صحبت کنم؟ من می خواهم یک دیدگاه صادقانه داشته باشم. " اگر کارمند دسترسی به ساکن را رد کرد مراقب باشید
مرحله 3. محل را بازرسی کنید
وقتی در تور هستید ، امکانات را بررسی کنید. تمیز و سالم است؟ آیا مناطق مشترک مرتب و جذاب هستند؟ آیا آشپزخانه و حمام ها بهداشتی به نظر می رسند؟
- برای دیدن اتاق یک ساکن درخواست کنید. از نظافت و انتظارات نگهداری از فضاهای شخصی ساکنان مطلع شوید.
- درباره برنامه نظافت بپرسید. اگر ساکنان وظیفه نظافت را بر عهده دارند ، از نحوه تعیین و تقسیم کارهای بین ساکنان بپرسید.
مرحله 4. آنچه از ساکنان انتظار می رود را دریابید
درباره قوانین خانه و انتظارات ساکنان آنجا س Askال کنید. ممکن است بخواهید در مورد غذا ، منع رفت و آمد یا رفتارهای مجاز بپرسید.
- به عنوان مثال ، اگر سیگاری هستید ، بدانید که آیا مجاز به سیگار کشیدن در خانه ، در منطقه ای مشخص در خارج از خانه هستید یا سیگار کشیدن در هیچ کجای ملک مجاز نیست.
- بپرسید آیا در خانه منع آمد و شد وجود دارد یا مهمانان می توانند یک شب بمانند.
- از وعده های غذایی مطلع شوید. آیا ساکنان با هم غذا می خورند یا وعده های غذایی به تنهایی انجام می شود؟ ساکنان چگونه غذای خود را جدا نگه می دارند؟
مرحله 5. مصاحبه داشته باشید
اگر از آنچه می بینید خوشتان می آید و فکر می کنید خانه برای شما مناسب است ، درخواست مصاحبه با کارکنان یا ساکنان را داشته باشید. انتظار داشته باشید که به عنوان بخشی از مصاحبه و شرایط اقامت خود در خانه تحت آزمایش مواد مخدر قرار بگیرید.
- در حالی که ممکن است با کارکنان مصاحبه کنید ، در برخی از خانه های هوشیار مانند خانه آکسفورد ، ساکنان خانه با شما مصاحبه خواهند کرد. خانه های آکسفورد توسط یک آژانس چتر پشتیبانی می شوند ، اما به طور دموکراتیک توسط هر یک از ساکنان خانه اداره می شود. قوانین در هر خانه به طور مستقل تعیین می شود.
- زمان تصمیم گیری درباره پذیرش خود را مطلع کنید. شما می توانید بگویید: "کی می توانم در مورد این مصاحبه با شما پیگیری کنم؟"
