مخلوط کردن مکمل ها با داروهای اشتباه می تواند عواقب پیش بینی نشده و ناگوار را در پی داشته باشد. قبل از مصرف هرگونه مکمل ، با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما می تواند تعیین کند که آیا شما باید یا نباید یک مکمل خاص را براساس سلامت و سابقه پزشکی خود مصرف کنید. اگر پزشک شما استفاده از مکمل شما را تأیید کرد ، از آنها توصیه کنید که به چه مارک هایی می توانید اعتماد کنید. هرچه می توانید درباره مکمل ها و عوارض جانبی مکمل یاد بگیرید و همیشه از مکمل های خود طبق دستور استفاده کنید.
مراحل
روش 1 از 3: تصویب دستورالعمل های مکمل
مرحله 1. قبل از مصرف هر گونه مخلوط مکمل با پزشک خود مشورت کنید
شما و پزشک خود می توانید با توجه به سابقه پزشکی قبلی و رژیم دارویی فعلی خود در مورد چگونگی تأثیر مکمل یا ترکیب مکمل بر سلامتی خود بحث کنید. اگر پزشک مصرف مکمل شما را تأیید کرد ، حتماً نام ، مارک و غلظت مکمل را که می توانید مصرف کنید ، بیابید.
- اگر در حال تغییر ترکیب مکمل خود هستید - برای مثال ، با افزایش 500 میلی گرم کپسول روغن ماهی به 700 میلی گرم کپسول روغن ماهی - پزشک خود را مطلع کنید.
- فقط پزشک شما واجد شرایط است تا به شما در یافتن ترکیب مکمل که برای شما مناسب است کمک کند.
مرحله 2. تکالیف خود را انجام دهید
بسیاری از مکمل ها حاوی آن چیزی نیست که آنها می گویند یا آن را در مقادیری که قرار است وجود داشته باشد ، ندارند. مکمل های دیگر حاوی مواد افزودنی مضر هستند. برای توصیه هایی که می توان به مارک های مکمل مورد اعتماد قرار داد ، با پزشک خود مشورت کنید.
- همیشه قبل از خرید تاریخ انقضا یا "بهترین زمان" را بررسی کنید.
- سازمان غذا و دارو مکمل های گیاهی را بررسی نمی کند.
- هیاهو را باور نکنید بسیاری از مکمل ها فقط حداقل تأثیر را - در صورت وجود - بر وضعیت یا علامتی که باید درمان شوند ، دارند. حتی اگر پزشک شما استفاده از مکمل خاصی را تأیید کرد ، انتظار نداشته باشید که یک گلوله نقره ای باشد.
مرحله 3. مکمل مصرف نکنید
بهترین راه برای اجتناب از مخلوط های خطرناک مکمل این است که به هیچ وجه از مصرف مکمل ها خودداری کنید. به جای استفاده از مکمل ها برای حل مشکلات سلامتی ، با تغذیه مناسب و ورزش منظم ، شیوه زندگی سالم را در پیش بگیرید.
- رژیم غذایی مبتنی بر میوه ، سبزیجات و غلات کامل بهترین راه برای خوردن است. حدود 20 درصد از کل کالری ها باید از پروتئین های بدون چربی مانند سویا ، مرغ ، آجیل و دانه ها تامین شود. از خوردن غذاهای فرآوری شده حاوی قند ، نمک و چربی خودداری کنید. مصرف گوشت قرمز و الکل را محدود کنید.
- فعال بمان. بزرگسالان باید حداقل 2.5 ساعت ورزش متوسط در هفته انجام دهند. می توانید هر روز حداقل ده دقیقه پیاده روی ، دوچرخه سواری یا دویدن را شروع کنید تا سلامت خود را ارتقا دهید. با افزایش استقامت ، زمان بیشتری را صرف ورزش کنید. دوست خود را دعوت کنید تا سرگرمی را دو چندان کند!
- اگر اضافه وزن دارید ، وزن مورد نیاز خود را مشخص کنید و کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در عین حال سطح فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. با پزشک خود در مورد وزن ایده آل خود صحبت کنید.
مرحله 4. به دنبال محصولات دارای گواهینامه باشید
سازمان غذا و دارو (FDA) مکمل ها را تنظیم نمی کند ، اما برخی از سازمان ها گواهینامه شخص ثالث از مواد تشکیل دهنده مکمل ها را انجام می دهند. انتخاب مکمل های معتبر ممکن است به اطمینان از ایمن و با کیفیت بودن مواد موجود در آنها کمک کند.
- گواهینامه های مبهم یا درخواست مقامات را با مراحل صدور گواهینامه مشروع اشتباه نگیرید. به عنوان مثال ، برخی از ترکیبات مکمل دارای عباراتی مانند "پزشک مورد تایید" یا "پزشک آزمایش شده است" هستند.
- سازمانهای تأیید کننده مکمل های معتبر شامل فارماکوپه ایالات متحده (USP) ، NSF International (NSF) ، Underwriters Laboratories (UL) و ConsumerLab.com است.
مرحله 5. از مکمل های پودر نوشیدنی دور نگه دارید
مخلوط نوشابه های پودری مخصوصاً برای جوانان خطرناک است ، زیرا ممکن است پس از مصرف آنها دچار آسیب کبدی شوند. به عنوان مثال ، هیدروکسی کات می تواند باعث متابولیسم شما شود و به بدن شما آسیب برساند.
- این مخلوط نوشابه های پودری ممکن است به عنوان مکمل های پروتئینی ، مکمل های ویتامین یا مکمل های انرژی تبلیغ شوند.
- همچنین ممکن است به عنوان مکمل های کنترل کننده متابولیسم تبلیغ شوند.
روش 2 از 3: استفاده از مکمل های غذایی
مرحله 1. مراقب روغن ماهی باشید
یکی از پرکاربردترین مکمل ها ، روغن ماهی برای حفظ سلامت قلب استفاده می شود. با این حال ، مکمل روغن ماهی در صورت ترکیب با داروهای قلبی مانند داروهای ضد انعقاد خون می تواند منجر به خونریزی بیش از حد شود. یک نوع داروی ضد انعقاد خون ، به ویژه وارفارین (با نام تجاری Coumadin یا Jantoven) ، می تواند مکمل های روغن ماهی را خطرناک کند.
مرحله 2. با cohosh سیاه احتیاط کنید
سیاه کوهوش یک مکمل گیاهی است که از گیاه آمریکای شمالی به همین نام گرفته شده است. ممکن است از آن برای مقابله با اختلالات یائسگی ، واژینیت ، اسپاسم رحم یا قاعدگی دردناک استفاده کنید. اما هنگامی که با آتورواستاتین (بیشتر با نام تجاری Lipitor شناخته می شود) یا سایر استاتین ها همراه شود ، کوهوش سیاه ممکن است منجر به مسمومیت کبدی شود.
حتی اگر با مکمل یا داروی دیگری مخلوط نشود ، این نگرانی وجود دارد که کوهوش سیاه می تواند برای کبد سمی باشد
مرحله 3. با مخمر سنت جان احتیاط کنید
قرص سنت جان برای درمان افسردگی خفیف در نظر گرفته شده است. اما اگر با سایر داروهای ضدافسردگی - به ویژه مهارکننده های بازجذب بازجذب سروتونین (SSRIs) مخلوط شود - می توانید سندرم سروتونین ایجاد کنید. سندرم سروتونین شرایطی است که می تواند باعث لرز و اسهال شود. علائم جدی تر شامل سردرگمی ، تب ، تشنج و حتی مرگ است.
مرحله 4. در مورد gingko biloba احتیاط کنید
Gingko biloba یک مکمل برای بهبود حافظه و عملکرد ذهنی است. اما مانند روغن ماهی ، می تواند با نسخه وارفارین تداخل داشته باشد و باعث خونریزی داخلی شود.
مرحله 5. مراقب کوآنزیم Q10 باشید
کوآنزیم Q10 - همچنین به عنوان CoQ10 شناخته می شود - یک آنزیم طبیعی است که برای درمان قلب هنگام آسیب ، به ویژه پس از درمان سرطان استفاده می شود. اما یکی از عوارض جانبی آن این است که اثر وارفارین و رقیق کننده های خون مشابه را کاهش می دهد.
پزشک شما ممکن است بتواند دوز وارفارین شما را تنظیم کند تا بتواند CoQ10 را مصرف کند. در مورد این احتمال با آنها صحبت کنید
مرحله 6. از مکمل های سیر با احتیاط استفاده کنید
مکمل های سیر ممکن است با انواع مختلف داروها تداخل داشته باشند ، بنابراین تأثیر آنها کمتر می شود. داروهای HIV/AIDS (مانند ساکیناویر) و داروهای مبارزه با سل (مانند ایزونیازید) در حضور مکمل های سیر سریعتر تجزیه می شوند ، به این معنی که تأثیر آنها کمتر خواهد بود.
اما نگران خوردن سیر نباشید. مکمل های سیر حاوی غلظت بسیار بالاتری از سیر نسبت به یک تکه معمولی نان تست سیر یا سایر خوراکی های غلیظ هستند
مرحله 7. با مکمل های اختلال نعوظ احتیاط کنید
اختلال نعوظ (ED) شرایطی است که در مردان مسن شایع است و در آن آنها قادر به ایجاد یا حفظ نعوظ نیستند. مجموعه ای از مکمل های گیاهی برای درمان ED وجود دارد ، از جمله tribulus ، یوهیمبین و علف هرز بز شاخی. اگر این مکمل ها با نیترات ترکیب شوند ، می توانند منجر به کاهش فشار خون شوند.
بسیاری از داروهای بیماری های قلبی نیترات هستند ، از جمله ایزوسوربید مونونیترات و دینیترات ، و داروهای متعددی که نام عمومی آنها با نیتروگلیسیرین شروع می شود (مانند قرص های زیر زبانی نیتروگلیسیرین ، آئروسل زبانی نیتروگلیسیرین و اسپری پمپ نیتروگلیسیرین)
روش 3 از 3: ایمن ماندن از ویتامین ها و مواد معدنی
مرحله 1. با ویتامین D احتیاط کنید
ویتامین D برای تقویت استخوان ها و بهبود عملکرد شناختی استفاده می شود. معمولاً یکی از بی خطرترین مکمل ها محسوب می شود ، اما در ترکیب با برخی مکمل ها یا داروهای دیگر ، می تواند مضر باشد.
- در ترکیب با داروهای دیورتیک (قرص آب) که برای درمان فشار خون و ادم - علائم رایج بیماری قلبی - استفاده می شود ، ویتامین D می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه ، ضعف استخوان ها و مشکلات روحی شود.
- دیورتیک های معمول عبارتند از کلروتیازید ، هیدروکلروتیازید ، کلورتالیدون ، متولازون و اینداپامید.
مرحله 2. مراقب مکمل های پتاسیم باشید
یک دسته از داروهای فشار خون - مهارکننده های ACE - با جلوگیری از انجام یکی از آنزیم های مسئول تنگ شدن عروق خونی عمل می کنند. پتاسیم همچنین می تواند فشار خون را تنظیم کند ، اما وقتی با داروهای مهار کننده ACE ترکیب شود ، بدن شما ممکن است مقدار زیادی پتاسیم را حفظ کند ، که منجر به آریتمی خستگی عضلات و فلج می شود.
مهار کننده های متداول ACE شامل کاپتوپریل ، موکسی پریل ، بنازپریل و فوزینوپریل است
مرحله 3. مصرف مکمل ویتامین B خود را زیر نظر داشته باشید
ویتامین B3 - که به نیاسین نیز معروف است - می تواند با استاتینها ، دسته ای از داروها که برای تنظیم کلسترول استفاده می شود ، تداخل منفی داشته باشد ، که به نوبه خود بر فشار خون تأثیر می گذارد. نیاسین و استاتین ها در کنار هم می توانند منجر به خستگی یا نارسایی کلیه شوند.
