اگر پاهای شما دائماً متورم یا بثورات می شود ، می تواند زندگی روزمره شما را مختل کند. خارش پاها می تواند ناشی از طیف وسیعی از شرایط پزشکی ، آلرژی یا عوامل محیطی باشد ، بنابراین مدتی وقت بگذارید تا بفهمید علت خارش شما چیست. وقتی این را بدانید ، می توانید پاهای خود را درمان کرده و پوست ناراحت کننده خود را تسکین دهید.
مراحل
روش 1 از 7: س FAالات متداول برای خارش پا
مرحله 1. چرا پاهای من خارش دارد؟
خارش پوست می تواند به دلایل مختلفی از جمله دما ، ورزش ، آلرژی ، خشکی پوست ، شرایط پزشکی ، استرس و اصلاح صورت ایجاد شود. محدود کردن دلیل خارش پاها می تواند به شما در درمان علت کمک کند ، اما اگر 100٪ مطمئن نیستید که چرا پاهای شما شروع به خارش کرده اند اشکالی ندارد.
- حتی اگر علت خارش پا را نمی دانید ، می توانید علائم آن را درمان کنید.
- اگر دقیقاً نمی دانید چرا پاهایتان خارش می یابد ، به کارهایی که انجام داده اید یا در هفته گذشته با آن تماس گرفته اید فکر کنید. به احتمال زیاد ، این چیزی جدید در محیط شما است که پوست شما با آن موافق نیست.
مرحله 2. علائم خارش پا چیست؟
لایه برداری ، قرمزی ، بثورات ، خشکی ، زخم ، تاول ، پوسته پوسته شدن ، زبری و درد. ممکن است در مواجهه با خارش پاها برخی یا همه این علائم را تجربه کنید.
این علائم معمولاً با طولانی شدن خارش پوست شما شدیدتر می شوند
مرحله 3. چگونه می توانم خارش پاهای خود را بدتر نکنم؟
خراش نده! اگرچه ممکن است اولین کاری باشد که می خواهید انجام دهید ، خاراندن می تواند خارش شما را بدتر کند (و حتی می تواند میکروب ها را به پوست شما معرفی کند). در صورت نیاز می توانید ناخن های خود را بریده تا از خاراندن جلوگیری کنید.
اگر خارش شما واقعاً بد است ، ممکن است در خواب خود را خراش دهید. سعی کنید برای پوشاندن دستان خود دستکش یا دستکش در رختخواب بپوشید
مرحله 4. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر نمی توانید بفهمید که خارش ناشی از چیست یا چگونه می توانید آن را بهتر کنید ، به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید. آنها می توانند به شما در تشخیص علت خارش و درمان خارش با دارو کمک کنند.
اگر به تازگی ورزش کرده اید و با کهیر ، خستگی ، گرما ، خارش یا بیهوشی روبرو هستید ، بلافاصله به دنبال کمک پزشکی باشید. این می تواند نشانه آنافیلاکسی ناشی از ورزش باشد و می تواند تهدید کننده زندگی باشد
روش 2 از 7: گرم یا سرد
مرحله 1. هرگونه لباس گرم یا خارش دار را بردارید
اگر احساس می کنید خیلی داغ هستید یا واقعا عرق کرده اید ، ممکن است فقط بیش از حد لباس بپوشید. چند لایه را بردارید تا پوست شما آرام شود و اجازه دهید نفس بکشد.
- سعی کنید در تابستان لباس نرم و سبک بپوشید تا از گرم شدن بیش از حد جلوگیری کنید.
- اگرچه ممکن است به نظر غیرعادی به نظر برسد ، لباس پوشیدن بیش از حد در زمستان می تواند شما را بیش از حد گرم کند. اگر در حالت نشسته و غیرفعال احساس عرق کردید ، چند لایه را جدا کنید.
مرحله 2. برای تسکین پوست خود از کمپرس سرد استفاده کنید
یک بسته یخ پیچیده در یک حوله یا یک پارچه سرد از فریزر امتحان کنید. آن را به مدت 10 دقیقه روی پوست خود فشار دهید تا پاهای شما دیگر خارش نداشته باشد.
هرگز کیسه یخ را روی پوست برهنه خود قرار ندهید! همیشه آن را در یک حوله بپیچید تا از سردی زیاد جلوگیری کنید
مرحله 3. پوست خود را در یک حمام خنک بمالید
حمامی را پر از آب کنید که کمی سردتر از دمای اتاق است. پاهای خود را در آن خیس کرده و به آرامی به آنها ضربه بزنید ، اما آنها را نکشید.
- مالیدن پاها می تواند آنها را بیشتر تحریک کند ، بنابراین فقط از حرکات کوتاه زدن برای مرطوب کردن پوست خود استفاده کنید.
- بعد از اتمام حمام ، بگذارید پوست شما به جای حوله خشک شود تا از تحریک پوست شما جلوگیری شود.
مرحله 4. پاهای خود را مرطوب کنید
از لوسیون کالامین برای تسکین پوست و آبرسانی به مناطق خشک و خارش دار استفاده کنید. از استفاده از کرم ها و پمادهایی که حاوی نفت یا روغن معدنی هستند خودداری کنید ، زیرا این مواد می توانند خارش شما را بدتر کنند.
لوسیون کالامین را می توانید در اکثر داروخانه ها پیدا کنید
مرحله 5. پوست خود را با یک مرطوب کننده مرطوب کنید
اگر هنگام خواب پاهایتان خارش می یابد ، ممکن است هوای خشک روی آنها تأثیر بگذارد. در اتاق خود یک مرطوب کننده قرار دهید تا هوا مرطوب شود.
این امر به ویژه در صورتی که در مناطق خشک زندگی می کنید بسیار مهم است
روش 3 از 7: ورزش کنید
مرحله 1. پوست خود را مرطوب کنید
بعد از دوش گرفتن ، یک لوسیون مرطوب کننده بمالید تا پوست شما هیدراته شود و آن را قفل کنید. به آرامی و با دقت مالش دهید تا از تحریک بیشتر پوست جلوگیری شود.
اگر پوست شما بسیار خارش دار است ، لوسیون کالامین می تواند به تسکین آن کمک کند
مرحله 2. اسپری یا کرم بی حسی را امتحان کنید
این پمادهای بدون نسخه می توانند به درمان خارش پوست شما و تسکین التهاب کمک کنند. به دنبال کرم یا اسپری هیدروکورتیزون باشید و دستورات روی بطری را با دقت دنبال کنید.
شما به احتمال زیاد باید اسپری یا کرم را دوبار در روز یا هر زمان که پاهای شما احساس خارش کرد ، اعمال کنید
مرحله 3. آنتی هیستامین مصرف کنید
این داروهای خوراکی به کاهش التهاب و خارش از داخل کمک می کند. یک بطری دیفن هیدرامین ، برومفنیرامین یا کلماستین را از داروخانه محلی خود بردارید و دستورالعمل ها را با دقت دنبال کنید.
اگر فشار خون بالا دارید یا غده تیروئید بیش از حد فعال هستید ، قبل از مصرف آنتی هیستامین ها با پزشک خود مشورت کنید
مرحله 4. شدت تمرینات خود را کاهش دهید
اگر بیش از حد تمرین می کنید ، خارش پاها بدتر می شود. سعی کنید از شدت و طول تمرینات خود بکاهید تا پاهای شما ترمیم شوند.
این امر به ویژه اگر مدتی ورزش نکرده اید بسیار مهم است. بدن شما ممکن است به مدتی نیاز داشته باشد تا با روال جدید شما سازگار شود
مرحله 5. لباس های ورزشی مخصوص جذب رطوبت بپوشید
به دنبال لباسهای ورزشی باشید که از پلی استر ساخته شده اند نه از پنبه. این پارچه به شما کمک می کند تا رطوبت بدن را برداشته و از بدن خارج کرده و اجازه دهید به جای نشستن روی پوست ، تبخیر شود و باعث تحریک شود.
می توانید برچسب لباس های ورزشی خود را قبل از خرید بررسی کنید تا ببینید از چه چیزی ساخته شده است
مرحله 6. از ورزش در هوای گرم خودداری کنید
گرمای شدید می تواند باعث خارش پاهای شما شود ، به خصوص اگر مستعد سوزش هستند. در طول تابستان ، سعی کنید یک ورزشگاه سرپوشیده یا پیست مخصوص تمرینات خود پیدا کنید تا بتوانید خونسرد باشید.
اگر قصد دارید در هوای گرم ورزش کنید ، مطمئن شوید که لباس مناسب می پوشید. لباس های گشاد و جذب کننده رطوبت شما را راحت تر از پارچه های تنگ می کند
روش 4 از 7: آلرژی یا خشکی پوست
مرحله 1. آنتی هیستامین مصرف کنید
داروهای بدون نسخه ، مانند دیفن هیدرامین ، برومفنیرامین یا کلماستین ، می تواند تورم و خارش را کاهش دهد. قبل از مصرف هرگونه داروی جدید با پزشک خود مشورت کنید.
شما می توانید این داروها را در هر داروخانه ای در نزدیکی خود پیدا کنید
مرحله 2. هر گونه پوست خشک را مرطوب کنید
پس از بیرون آمدن از حمام ، از مرطوب کننده برای هیدراتاسیون استفاده کنید. در حالت ایده آل ، شما باید هر روز مرطوب کنید تا پوست شما نرم و صاف بماند.
- روی هر قسمتی از پاهای خود که خشک یا پوسته پوسته به نظر می رسد تمرکز کنید.
- اگر در محیطی خشک زندگی می کنید ، برای مرطوب کردن پوست خود از مرطوب کننده در خانه یا محل کار خود استفاده کنید.
مرحله 3. لوسیون کالامین را برای واکنش های آلرژیک امتحان کنید
لوسیون کالامین می تواند خارش ، خارش یا قرمزی پوست را تسکین دهد. یک لایه نازک را روی پاهای خود پخش کنید تا خارش و سوزش احتمالی شما متوقف شود.
- اگر با ماده حساسیت زا تماس داشتید ، قبل از افزودن لوسیون ، پوست خود را بشویید.
- در صورت تماس با پیچک سمی ، ممکن است لازم باشد از کرم ضد خارش و همچنین کرم خشک کننده استفاده کنید.
مرحله 4. حمام کلوئیدی بلغور جو دوسر بگیرید
با آب کمی سردتر از دمای اتاق حمام کنید. یک تا دو پیمانه بلغور جو دوسر کلوئیدی به آب اضافه کنید ، سپس خارش پاها را خیس کنید تا آنها را تسکین داده و سوزش را کاهش دهد.
در اکثر داروخانه ها می توانید بلغور جو دوسر کلوئیدی پیدا کنید. این از جو دوسر ساخته شده است که به صورت پودر خوب درآمده است تا به حل شدن آنها در حمام کمک کند
مرحله 5. مقداری کرم هیدروکورتیزون را صاف کنید
این کرم بدون نسخه می تواند به تسکین التهاب و کاهش سوزش کمک کند. شما می توانید آن را در اکثر داروخانه ها پیدا کنید و مطمئن شوید که دستورالعمل های داخل بطری را دنبال می کنید.
به احتمال زیاد باید یک یا دو بار در روز کرم را بمالید تا خارش شما متوقف شود
مرحله 6. در آینده از عوامل حساسیت زا اجتناب کنید
اگر مطمئن نیستید که چه چیزی باعث واکنش آلرژیک شما شده است ، سعی کنید صابون ها یا لوسیون هایی که استفاده می کنید را کنار بگذارید. مواد شوینده لباس ، لباس و غذایی که می خورید می تواند عامل حساسیت شما باشد ، بنابراین اگر مطمئن نیستید ، با متخصص پوست مشورت کنید.
- به دنبال صابون های ملایم ، بدون عطر ، مواد شوینده و محصولات زیبایی باشید.
- سعی کنید به جای پارچه مصنوعی از پنبه و پشم استفاده کنید.
روش 5 از 7: اصلاح
مرحله 1. کمپرس گرم را امتحان کنید
یک پارچه شستشو را زیر آب گرم (اما نه داغ) قرار دهید. آن را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست خود فشار دهید و سعی کنید 3 تا 4 بار در روز از آن استفاده کنید.
اگر متوجه برجستگی های کوچک و قرمز رنگی شوید که شبیه آکنه هستند ، ممکن است دچار فولیکولیت یا عفونت پوستی در فولیکول های مو شوید. بعد از اصلاح نسبتاً رایج است و باید با گذشت زمان از بین برود
مرحله 2. پاهای خود را با لوسیون مرطوب کنید
کرم هیدروکورتیزون بدون نسخه می تواند به تسکین التهاب و تورم کمک کند. کرم را روی نواحی خارش دار مالیده و بگذارید هر زمان که پاهای شما احساس خارش کرد ، خیس بخورد.
اگر پاهای شما برای مدت طولانی دچار خارش شدید شود ، ممکن است پزشک برای درمان عفونت فولیکول های مو ، کرم آنتی بیوتیک برای شما تجویز کند
مرحله 3. منطقه را دوبار در روز تمیز کنید
از یک دستمال گرم و صابون برای شستشوی ناحیه زیر دوش یا حمام استفاده کنید. برای خشک کردن آن از یک حوله خشک استفاده کنید و تا زمانی که خارش پاها متوقف نشود ، حوله های خود را با دیگران به اشتراک نگذارید.
تمیز نگه داشتن ناحیه به بهبود سریعتر پوست شما کمک می کند
مرحله 4. تا زمانی که خارش پاها متوقف نشود ، از اصلاح خودداری کنید
سعی کنید حداقل 30 روز پس از اصلاح برای واکس زدن ، کندن یا اصلاح مجدد صبر کنید. این به پوست شما زمان می دهد تا بدون التهاب بیشتر ، خود را ترمیم و تسکین دهد.
- هنگامی که آماده اصلاح مجدد هستید ، سعی کنید پوست خود را در آب گرم خیس کنید تا ابتدا منافذ پوست شما باز شود. این کار به کاهش خارش بعد از اصلاح کمک می کند.
- اگر بعد از 30 روز هنوز پوست شما خارش دارد ، ممکن است لازم باشد با یک متخصص پوست صحبت کنید.
روش 6 از 7: گزش حشرات
مرحله 1. خارش پوست را با یک پارچه سرد آرام کنید
یک پارچه شستشو را زیر آب سرد قرار دهید و آن را به پوست خود فشار دهید. این کار را به مدت 10 تا 20 دقیقه ادامه دهید تا پوست شما کمی خارش کمتری احساس کند.
همچنین می توانید یک کیسه را با یخ پر کنید و به جای آن در یک حوله چای بپیچید
مرحله 2. از کرم موضعی ضد خارش استفاده کنید
از کرم هیدروکورتیزون 0.5 or یا 1 برای تسکین خارش پوست خود استفاده کنید. همچنین می توانید چند بار در روز از لوسیون کالامین استفاده کنید.
تا زمانی که نیش حشرات برطرف نشود ، از لوسیون خود استفاده کنید
مرحله 3. یک آنتی هیستامین بدون نسخه را امتحان کنید
قرص های آنتی هیستامین خوراکی می توانند به شما در کاهش تورم و خارش از داخل کمک کنند. یک بطری از این داروها را در داروخانه محلی خود بردارید و دستورالعمل های پشت را دنبال کنید.
اگر فشار خون بالا دارید یا از داروهای دیگر استفاده می کنید ، قبل از مصرف آنتی هیستامین ها با پزشک خود مشورت کنید
مرحله 4. اگر خارش برطرف نشد به پزشک مراجعه کنید
معمولاً علائم گزش حشرات پس از 1 تا 2 روز ناپدید می شوند. اگر این کار را نکنند ، ممکن است واکنش شدیدتری داشته باشید.
اگر در تنفس مشکل دارید ، احساس سرگیجه دارید یا هوشیاری خود را از دست داده اید ، بلافاصله به دنبال کمک پزشکی باشید
مرحله 5. با پوشیدن لباس مناسب از نیش حشرات جلوگیری کنید
برای جلوگیری از نیش حشرات ، سعی کنید هر زمان که بیرون هستید شلوار بلند و جوراب بلند بپوشید. پشه ها به سمت مچ پا و پشت زانو می روند ، بنابراین ابتدا این مناطق را بپوشانید.
همچنین می توانید قبل از پوشیدن لباس روزانه خود ، لباس خود را با یک دافع حشرات درمان کنید
روش 7 از 7: شرایط پزشکی یا استرس
مرحله 1. برای خارش از کرم بدون نسخه استفاده کنید
کرم هیدروکورتیزون می تواند خارش را تسکین داده و پوست ملتهب شما را تسکین دهد. اگر داروهای بدون نسخه به اندازه کافی قوی نیستند ، در مورد داروهای دارای نسخه قوی با پزشک خود مشورت کنید.
اگر خارش شما به اندازه کافی بد باشد ، پزشک ممکن است دارو را مستقیماً به پوست شما تزریق کند تا التهاب را کاهش دهد
مرحله 2. گردش ضعیف را با جوراب های فشاری درمان کنید
اگر اگزمای واریسی دارید ، پوست ملتهب شما ممکن است به دلیل گردش خون بد ایجاد شود. از جوراب های فشاری روزانه استفاده کنید تا جریان خون را تسریع کرده و پوست شما را آرام کند.
در برخی موارد ، جوراب های فشاری می توانند خارش پوست را بدتر کنند. اگر این اتفاق بیفتد ، می توانید پوشیدن جوراب ساق بلند خود را متوقف کنید
مرحله 3. مدیتیشن کنید یا یوگا انجام دهید تا استرس را کاهش دهید
اضطراب و استرس می تواند باعث خارش و التهاب پوست شود. سعی کنید با مدیتیشن روزانه ، یوگا و ورزش سطح استرس خود را کاهش دهید.
اگر احساس اضطراب یا استرس زیادی دارید ، سعی کنید با یک متخصص بهداشت روانی صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا ریشه اضطراب خود را برای مقابله با مشکل پیدا کنید
مرحله 4. در مورد عوارض جانبی داروی فعلی خود از پزشک خود بپرسید
برخی از داروهای ضد درد عوارض جانبی دارند که می تواند باعث خارش پوست شود. اگر از داروهای روزانه استفاده می کنید ، با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا ممکن است علت آن باشد.
