بسیاری از زنان در طول زمان تصمیم گرفته اند که گیاه شنبلیله را به عنوان یک گالاکتاگوگو انتخاب کنند. گالاکتاگوگو ماده ای است که باعث شیردهی در انسان و حیوان می شود. مردم با علاقه و م againstثر بر اثر شنبلیله می نویسند ، اگرچه فقط شواهدی از کمک آن در دوران شیردهی وجود دارد. دانه های شنبلیله تنها یکی از گزینه های متعدد برای ایجاد شیر بیشتر برای نوزاد است.
مراحل
روش 1 از 3: درک اینکه کودک شما به شیر بیشتری نیاز دارد
مرحله 1. بررسی کنید که آیا به اندازه کافی شیر تولید می کنید
اکثر زنان به اندازه کافی برای نوزادان خود تولید می کنند. تغذیه با شیر مادر و احساس آن می تواند در طول مدت شیردهی نوزاد تغییر کند. ممکن است فکر کنید که میزان عرضه شما کم است ، اما معمولاً شما به برخی از تغییرات بدن خود که به شیردهی عادت می کند واکنش نشان می دهید. اگر در ابتدا شیر زیادی نشت کرده اید و در حال حاضر اینطور نیست - این کاهش شیر نیست ، فقط بدن شما مقدار شیر تولید شده را به میزان مناسب برای نوزاد شما تنظیم می کند.
مرحله 2. وزن نوزاد خود را پیگیری کنید
این بهترین و ساده ترین راه برای تشخیص این است که آیا نوزاد شما برای تولید شیر بیشتر به شما نیاز دارد یا خیر. نوزادان معمولاً هر روز از زمان تولد تا سه ماه (پس از کاهش وزن پس از تولد) یک اونس بیشتر وزن دارند و سپس از 3-6 ماهگی هر روز حدود نیم اونس وزن دارند. اگر وزن نوزادان در محدوده طبیعی است ، خوب غذا می خورند و سالم و شاد به نظر می رسند ، احتمالاً خوب هستید.
مرحله 3. از متخصص اطفال خود بپرسید
مادران مقدار متفاوتی شیر تولید می کنند ، اما تقریباً همیشه برای یک نوزاد مجرد کافی است. به طور معمول میزان شیر شما پس از چند هفته پس از تولد نوزاد تنظیم می شود و به اندازه کافی برای فرزند شما تولید می شود. اما گاهی این اتفاق نمی افتد همچنین ممکن است با شروع کار و شروع به پمپاژ ، کاهش تولید شیر را تجربه کنید.
مرحله 4. در صورت داشتن دوقلو یا سه قلو زودتر با یک مشاور شیردهی صحبت کنید
مادران چندقلو اغلب در مراقبت از دو یا چند نوزاد مشكل دارند. برای این مادران ، تولید شیر کم اهمیت دارد و برخی تصمیم می گیرند شنبلیله مصرف کنند.
مرحله 5. دلایل پزشکی کمبود شیر را با پزشک خود در میان بگذارید
زنان مبتلا به مشکلات باروری اغلب با مشکل تامین شیر روبرو هستند. سموم محیطی نیز می توانند مقصر باشند. زنانی که سرطان سینه یا جراحی سینه داشته اند نیز مشکلات شیر کم را گزارش می دهند. سرانجام ، برای برخی از زنان ، تخلیه نکردن کامل سینه ها در ادامه تولید شیر به یک مسئله تبدیل می شود. سینه ها باید مرتباً از شیر تخلیه شوند تا دوباره کاملاً سیر شوند.
روش 2 از 3: تصمیم گیری برای مصرف شنبلیله
مرحله 1. در مورد شنبلیله از مشاور شیردهی خود سوال کنید
نظرات قوی در مورد اثربخشی آن در هر دو طرف وجود دارد. برخی از مردم ادعا می کنند که می تواند تولید شیر را به طور چشمگیری افزایش دهد ، در حالی که مطالعات علمی نشان می دهد که تنها شواهد حدیثی برای اثبات این ادعاها وجود دارد. اگر بعد از صحبت با مشاور شیردهی هنوز مطمئن نیستید ، از OB/GYN خود راهنمایی بخواهید.
مرحله 2. اگر تصمیم گرفته اید که انتخاب خوبی است ، شنبلیله مصرف کنید
این دارو معمولاً در فروشگاه های ویتامین و غذاهای سالم موجود است و به صورت پودر به شکل قرص ارائه می شود. اگر می خواهید دانه ها را انتخاب کنید (یک قاشق چای خوری = حدود 3 کپسول) ، اما پیدا کردن آن به شکل قرص بسیار ساده تر است. دوز توصیه شده 2-3 کپسول یا 3 بار در روز است. زنانی که آن را مصرف کرده اند 1 تا 3 روز پس از مصرف ، افزایش شیر را گزارش می دهند. به محض رسیدن به مقدار کافی شیر ، مصرف قرص را قطع کنید.
مرحله 3. خود را از نظر عوارض جانبی تحت نظر داشته باشید
ادرار یا عرق که بوی شربت افرا می دهد ، بسیاری از مادران گزارش می دهند که با قطع مصرف قرص ها به پایان می رسد. عوارض جانبی جدی تر شامل نفخ و اسهال است که با قطع قرص ها مجدداً پایان می یابد. توجه داشته باشید که زنان مبتلا به دیابت ، هیپوگلیسمی یا آسم باید هنگام مصرف شنبلیله بسیار مراقب باشند زیرا می تواند شرایط آنها را تشدید کند.
مرحله 4. در صورت بارداری از مصرف شنبلیله خودداری کنید
شنبلیله می تواند روی رحم تأثیر بگذارد و حتی باعث زایمان زودرس شود. اگر فکر می کنید ممکن است باردار شوید ، از مصرف شنبلیله نیز خودداری کنید.
روش 3 از 3: افزایش عرضه شیر در راههای دیگر
مرحله 1. تا می توانید بخوابید
حتی اگر زندگی با یک نوزاد اغلب اجازه خواب طولانی و بی وقفه را نمی دهد ، اما در صورت امکان سعی کنید هنگام خستگی چرت بزنید. استراحت خوب به حفظ منابع شما کمک می کند.
مرحله 2. آب بنوشید
حداقل 64 اونس در روز مکان خوبی برای شروع است. پرستاری مایعات بدن شما را تخلیه می کند و باید خود را دوباره پر کنید.
مرحله 3. غذای سالم بخورید
ممکن است متوجه شوید که به بخش های بزرگتری نیاز دارید. این طبیعی است. تغذیه نوزاد برای یک اونس شیر به حدود 20 کالری نیاز دارد. این بدان معناست که شما احتمالاً روزانه بین 400 تا 600 کالری می سوزانید ، بسته به میزان خوردن کودک شما. بر خوردن میوه ها و سبزیجات تازه ، غلات کامل و ماهی تمرکز کنید و از چربی های خوب مانند آجیل و آووکادو دریغ نکنید.
مرحله 4. بیشتر اوقات به نوزاد شیر بدهید
گاهی اوقات بهترین و ساده ترین راه برای تحریک بیشتر شیر ، تغذیه بیشتر نوزاد است. به جای هر 2.5 تا 3 ساعت (مدت زمان توصیه شده بین احساسات) هر یک ساعت یا یک ساعت و نیم تلاش کنید.
مرحله 5. شیرخشک را برای نوزاد خود انتخاب کنید
اگر به نظر می رسد هیچ چیز دیگری کار نمی کند ، کودک شما می تواند مواد مغذی مورد نیاز خود را در شیر خشک دریافت کند. تغذیه با شیر مادر می تواند برای هر دو مادر در شرایط مناسب عالی و سالم باشد ، اما همیشه برای همه کار نمی کند.
