بروز آکنه در صورت شما می تواند آزاردهنده باشد ، اما جوش ها حتی تشدید کننده تر هستند. این لکه های برآمدگی پر از مایع زرد یا سفید است که روغن ، باکتری ها و سلول های مرده پوست است. از آنجایی که جوش ها اغلب توسط باکتری ها ایجاد می شوند ، مهم است که از یک روال ملایم پاکسازی پوست پیروی کنید. اگر پوست شما ظرف 8 هفته پاک نشد ، پزشک یا متخصص پوست می تواند داروهایی را برای از بین بردن باکتری ها و باز شدن منافذ پوست توصیه کند.
مراحل
روش 1 از 3: تنظیم روال مراقبت از پوست
مرحله 1. یک پاک کننده ملایم صورت بخرید که منافذ پوست شما را مسدود نکند
به شرطی که پوست شما را به آرامی بشوید ، نیازی به پاک کننده گران قیمت ندارید. پاک کننده ای را انتخاب کنید که روی بسته آن برچسب "noncomedogenic" نوشته شده است. این بدان معنی است که منافذ شما را مسدود نمی کند.
از صابون روی صورت خود استفاده نکنید زیرا می تواند چربی های طبیعی پوست شما را از بین ببرد ، که باعث خشک شدن و پوسته پوسته شدن شما می شود. در عوض ، از پاک کننده استفاده کنید زیرا این مواد حاوی مواد مرطوب کننده است
نکته:
اگر پوست شما نیز چرب است ، به دنبال پاک کننده ای باشید که حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید باشد. سالیسیلیک اسید می تواند منافذ را باز کند در حالی که بنزوئیل پراکسید باکتری های ایجاد کننده آکنه را از بین می برد.
مرحله 2. آب ولرم را روی صورت خود بمالید و پاک کننده را روی آن ماساژ دهید
چند قطره از پاک کننده را روی نوک انگشتان خود بریزید و آنها را به هم بمالید تا حالت کف پیدا کند. سپس ، پاک کننده را به آرامی روی پوست خود ، از جمله جوش ها بمالید.
برای استفاده از پاک کننده از پارچه شستشو استفاده نکنید زیرا برای پوست حساس شما بسیار زبر است
مرحله 3. صورت خود را با آب ولرم بشویید و صورت خود را با یک حوله نرم بمالید
آب تمیز را روی صورت خود بمالید تا پاک کننده پاک شود. به یاد داشته باشید که ملایم باشید و روی پوست خود نکشید. شستشو را تا زمانی ادامه دهید که پوست شما احساس لغزندگی نکند. سپس یک حوله بسیار نرم را با دقت روی پوست خود بمالید.
پارچه های میکروفیبر برای خشک کردن پوست اطراف جوش ها بسیار مناسب هستند. از استفاده از یک حوله خشن مانند پارچه تری که می تواند بر روی برجستگی ها گیر کند خودداری کنید
مرحله 4. برای مرطوب نگه داشتن پوست خود ، از یک مرطوب کننده غیر کامدوژنیک استفاده کنید
همیشه باید بعد از شستن صورت از مرطوب کننده استفاده کنید تا از خشک شدن پوست جلوگیری شود. این امر به ویژه در صورتی که از محصولات مراقبت از پوست آکنه استفاده می کنید که می تواند بیش از حد پوست شما را خشک کند ، بسیار مهم است. یک مرطوب کننده با برچسب "noncomedogenic" روی بسته را به آرامی روی کل صورت خود ماساژ دهید.
مرطوب کننده ای بدون عطر انتخاب کنید ، زیرا برخی از رایحه ها می توانند پوست حساس شما را تحریک کنند
مرحله 5. صورت خود را 1 تا 2 بار در روز بشویید و مرطوب کنید
شستن صورت خود را به شستن صبح و قبل از خواب محدود کنید ، به ویژه اگر در طول روز آرایش می کنید. شستن بیش از حد صورت می تواند رطوبت پوست را از بین ببرد و باعث پوسته پوسته شدن یا پوسته پوسته شدن آن شود.
- اگر موهای چرب دارید ، هر روز آنها را بشویید تا روغن به صورت شما پخش نشود. اگر در طول روز موهایتان چرب شد ، موهای خود را به عقب بکشید.
- اگر ورزش می کنید و عرق می کنید ، صورت خود را بشویید تا عرق منافذ پوست شما را مسدود نکند.
مرحله 6. از ایجاد یا تخلیه چرکها خودداری کنید
اگر جوش ها را بکشید یا فشار دهید ، ممکن است آلودگی یا باکتری ایجاد کنید که می تواند باعث عفونت شود یا عفونت موجود را بدتر کند. پوسچول ها را به حال خود رها کرده و سعی کنید با بهبودی صورت خود را لمس نکنید.
پف کردن یا فشردن جوش ها باعث می شود مدت زمان بهبود آنها طولانی شود. وقتی آنها بهبود می یابند ، ممکن است متوجه زخم شوید
نکته:
اگرچه ممکن است بخواهید از لوازم آرایشی استفاده کنید ، اما از لوازم آرایشی چرب یا سنگین استفاده نکنید زیرا اینها می توانند منافذ پوست شما را بیشتر مسدود کنند. اگر آرایش می کنید ، قبل از خواب آن را پاک کنید.
مرحله 7. در صورت خارش ، لوسیون کالامین را روی جوش ها بمالید
برای تسکین پوست تحریک شده خود ، مقدار لوسیون کالامین به اندازه یک سکه را روی یک پنبه بریزید و آن را به آرامی روی جوش ها و پوست اطراف بمالید. کالامین می تواند احساس خارش را از بین ببرد ، که از خاراندن جوش ها جلوگیری می کند.
لوسیون کالامین بیشتر پارچه هایی را که لمس می کند لکه دار می کند ، بنابراین اگر قبل از خواب لوسیون کالامین استفاده می کنید ، یک بالش قدیمی روی بالش خود بگذارید
روش 2 از 3: امتحان کردن محصولات یا درمان های آکنه
مرحله 1. برای باز کردن منافذ پوست ، از روشهای درمانی یا پدهای اسیدی سالیسیلیک استفاده کنید
محصولات مراقبت از پوست را که حاوی 1 تا 3 درصد اسید سالیسیلیک هستند بخرید ، زیرا می توانند به عمق منافذ پوست نفوذ کنند. سالیسیلیک اسید باعث بسته شدن منافذ شما شده و التهاب را برطرف می کند ، بنابراین جوش های پوستی شما می توانند التیام پیدا کنند.
اگر از چندین محصول مراقبت از پوست که همه حاوی سالیسیلیک اسید هستند استفاده می کنید ، ممکن است پوست خود را خشک کنید تا پوست کندن شروع شود. سعی کنید فقط از 1 محصول سالیسیلیک اسید در یک زمان استفاده کنید
مرحله 2. از محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید برای از بین بردن باکتری های ایجاد کننده جوش استفاده کنید
یک پاک کننده ، درمان موضعی ، پد صورت یا مرطوب کننده بخرید که بین 2.5 تا 10 ben بنزوئیل پراکسید داشته باشد. شما می توانید از بنزوئیل پراکسید هر روز برای پاکسازی سریع جوش ها و جلوگیری از ایجاد جوش در آینده استفاده کنید.
می توانید از ترکیب سالیسیلیک اسید و محصولات بنزوئیل پراکسید استفاده کنید ، که می تواند به سرعت پوسته ها را شکسته و باکتری های ایجاد کننده آنها را درمان کند. برای مثال ، صبح ها از پاک کننده اسید سالیسیلیک و شب ها از مرطوب کننده بنزوئیل پراکسید استفاده کنید
مرحله 3. یک رتینوئید 2 تا 3 بار در هفته برای باز کردن منافذ و درمان جای زخم استفاده کنید
اگرچه بسیاری از محصولات رتینوئید نیاز به نسخه دارند ، اما می توانید 1 رتینوئید بدون نسخه ، به نام آداپالن ، خریداری کنید. مقداری رتینوئید به اندازه نخود را روی نوک انگشتان خود فشار دهید و آن را به آرامی روی صورت خود ماساژ دهید ، بدون این که از چشمان خود دور شوید. چند روز منتظر بمانید تا رتینوئید دوباره اعمال شود.
- استفاده از رتینوئیدها پوست شما را در برابر آسیب ناشی از آفتاب حساس تر می کند ، بنابراین به طور مرتب از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا از آسیب UV جلوگیری شود.
- پوست خود را به خوبی مرطوب کنید زیرا رتینوئیدها می توانند آن را خشک کنند.
مرحله 4. آنتی بیوتیک های تجویزی را برای پوسچول های متوسط تا شدید مصرف کنید
اگر درمان های خانگی م workedثر واقع نشده اند یا در مورد جوش ها احساس خودآگاهی دارید ، با پزشک یا متخصص پوست خود قرار ملاقات بگذارید. در صورت داشتن آکنه متوسط همراه با جوش ، آنها ممکن است آنتی بیوتیک موضعی تجویز کنند. برای پوستی های شدیدتر ، پزشک به شما آنتی بیوتیک های خوراکی می دهد که باکتری ها را از بین می برد و التهاب را کاهش می دهد.
از برنامه درمانی شخصی پزشک یا متخصص پوست خود پیروی کنید. به عنوان مثال ، ممکن است لازم باشد از داروهای موضعی همراه با آنتی بیوتیک های خوراکی استفاده کنید
نکته:
در صورت درد یا نشت چرکی بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. اینها نشانه های عفونت جدی پوستی است که نیاز به درمان سریع دارد.
مرحله 5. اگر درمانهای دیگر م don'tثر واقع نشد ، از متخصص پوست خود در مورد نور درمانی سوال کنید
برای درمان فوتودینامیکی (PDT) ، متخصص پوست یک کرم حساس به نور را روی جوش ها و پوست اطراف آنها اعمال می کند. سپس ، آنها نور قرمز یا آبی خاصی را روی صورت شما برای چند دقیقه قرار می دهند. نور باکتری هایی که باعث ایجاد جوش می شوند را از بین می برد.
شما معمولاً باید چندین هفته درمان انجام دهید ، اما پس از چند درمان اول باید بهبود را مشاهده کنید
مرحله 6. درمان سونا مادون قرمز را در نظر بگیرید
درمان سونا مادون قرمز ممکن است فولیکول های مو را تمیز کند ، سموم را از بین ببرد و گردش خون را در پوست شما افزایش دهد. این ممکن است به بهبود جوش های پوستی شما کمک کند. در طول درمان ، یک نور باعث ایجاد گرما در زیر پوست شما می شود تا به تمیز کردن آن کمک کند. در مورد آزمایش سونا مادون قرمز با متخصص پوست خود صحبت کنید.
به احتمال زیاد برای مشاهده نتایج به چندین جلسه نیاز خواهید داشت
روش 3 از 3: ایجاد رژیم غذایی و تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. قند خون خود را مدیریت کنید تا به پاکسازی پوست شما کمک کند
افزایش قند خون می تواند پوست شما را مستعد آکنه کند. خوشبختانه تغییر رژیم غذایی ممکن است به بهبود جوش های پوستی شما کمک کند. این تغییرات را در رژیم غذایی خود اعمال کنید تا ببینید آیا به شما کمک می کند:
- قندهای ساده و کربوهیدراتهای تصفیه شده را حذف کنید.
- غذاهای حاوی فیبر بالا بخورید.
- پروتئین بدون چربی و سبزیجات کم قند را پر کنید.
مرحله 2. برای کاهش التهاب در بدن ، روزه داری متناوب را امتحان کنید
التهاب در بدن شما می تواند باعث بروز آکنه شود. روزه داری متناوب ممکن است به کاهش التهاب در بدن شما کمک کند ، که می تواند به پاکسازی پوست شما کمک کند. برای انجام ناشتایی متناوب ، وعده های غذایی خود را به پنجره 8 تا 12 ساعته در روز محدود کنید.
می توانید 16 ساعت در روز یا 12 ساعت در روز روزه بگیرید. به عنوان مثال ، ممکن است همه وعده های غذایی خود را بین ساعت 10 صبح تا 6 بعد از ظهر مصرف کنید. اگر 16 ساعت در روز ناشتا هستید اگر روزانه 12 ساعت روزه دارید ، ممکن است از ساعت 7 صبح تا 7 بعد از ظهر غذا بخورید
مرحله 3. ورزش های سنگین را با گزینه های کم تأثیر جایگزین کنید
در حالی که ورزش های سنگین ممکن است کالری زیادی بسوزاند ، به بدن شما فشار وارد می کند. در پاسخ به این استرس ، بدن شما هورمونی به نام "کورتیزول" ترشح می کند که ممکن است منجر به بروز آکنه شود. تمریناتی را انتخاب کنید که فشار زیادی به بدن شما وارد نکند.
برای مثال ، یوگا ، پیاده روی و شنا گزینه های بسیار خوبی هستند
مرحله 4. هر روز استرس کاری و زندگی خود را برطرف کنید
اگرچه استرس بخشی عادی از زندگی است ، اما بیش از حد آن می تواند برای شما مضر باشد. در حالی که استرس باعث آکنه نمی شود ، اما می تواند آن را بدتر کند. برای کمک به مدیریت سطح استرس خود ، داروهای مسکن را در برنامه روزانه خود قرار دهید. ممکن است موارد زیر را امتحان کنید:
- 10 تا 30 دقیقه در روز مدیتیشن کنید.
- تمرینات تنفسی انجام دهید.
- دوش آب سرد را امتحان کنید.
- کاری خلاقانه انجام دهید ، مانند رنگ آمیزی در کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان.
- برو پباده روی.
