احساس خارش در پوست سر غیر معمول نیست. اغلب این ناراحتی را می توان به سادگی تغییر روال مراقبت از مو درمان کرد. با این حال ، اگر این وضعیت ادامه یابد ، می تواند نشانه ای از یک بیماری باشد. چند چیز می تواند باعث خارش پوست سر شود-مانند خشکی پوست یا تجمع محصول در مو-و شما معمولاً می توانید با تغییر در محصولات مراقبت از مو یا پوست از شر این مشکل خلاص شوید. همچنین خود را از نظر شپش یا کنه بررسی کنید ، مطمئن شوید که دچار آفتاب سوختگی نشده اید و مقدار زیادی آب بنوشید.
مراحل
روش 1 از 3: بهبود روال مراقبت از مو
مرحله 1. شامپو را برای یک نسخه طبیعی تر تغییر دهید
تجمع شامپو یا نرم کننده معمولی ممکن است پوست سر شما را بپوشاند و باعث خارش شود. یک شامپو و نرم کننده جدید بخرید-ترجیحاً آنهایی که حاوی مواد طبیعی هستند ، مانند روغن درخت چای ، روغن نارگیل ، جوجوبا یا پیریتیون روی.
به دنبال شامپوهای سالم در سوپرمارکت محلی یا فروشگاه مواد غذایی سالم باشید
مرحله 2. محصولات مراقبت از مو را بدون عطر خریداری کنید
عطر موجود در محصولات مراقبت از مو می تواند پوست سر شما را تحریک کرده و باعث خارش شود. هنگام خرید ، به دنبال محصولاتی باشید که روی برچسب آنها "بدون عطر" نوشته شده است. اگر نمی توانید محصولات بدون عطر را پیدا کنید ، به دنبال محصولاتی باشید که روی برچسب آنها "ضد حساسیت" نوشته شده است.
همچنین می توانید از یک محصول مراقبت از مو استفاده کنید که برای نوزادان یا افرادی با پوست حساس طراحی شده است
مرحله 3. موهای خود را مرتب مرتب کنید
موهای خود را دو تا سه بار در روز مسواک بزنید یا شانه کنید تا روغنهای طبیعی توزیع شوند و توجه ویژه ای به پوست سر داشته باشید. برس زدن موهای شما با یک برس موی تمیز و نرم باعث افزایش جریان خون شده و روغن های طبیعی را برای تسکین خارش پوست سر پخش می کند.
به آرامی مسواک بزنید. مسواک زدن تهاجمی و سخت ممکن است پوست سر شما را خراشیده یا تحریک کند و باعث تشدید خارش شود
مرحله 4. استفاده از محصولات مراقبت از مو که حاوی الکل هستند را متوقف کنید
دور نگه داشتن الکل از پوست سر نیز م effectiveثرترین روش برای کاهش شوره سر است (که خود نشانه ای از خارش پوست سر است). محصولات مراقبت از مو که دارای مقدار زیادی الکل هستند نیز می توانند منجر به (یا اثرات) خارش و دردهای پوستی دردناک روی پوست سر شما شوند ، از جمله اگزما ، سبوره و درماتیت سبورئیک.
الکل یک عامل خشک کننده قوی است و می تواند به راحتی پوست سر شما را خشک کرده و باعث خارش شدید آن شود
مرحله 5. روغن نارگیل را به پوست سر خود بمالید
روغن نارگیل سدی ایجاد می کند که به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند ، و بنابراین روشی موثر برای درمان خارش سر است. برای استفاده ، کمی روغن نارگیل را هنگامی که پوست سرتان تمیز است (پس از شستن موها) روی آن بمالید. روغن را حداقل نیم ساعت بگذارید و سپس موهای خود را با شامپوی بدون عطر بشویید. این درمان را سه بار در هفته دنبال کنید.
گزینه دیگر این است که روغن نارگیل را به آرامی گرم کنید تا ذوب شود. قبل از شستن موهای خود آن را به شامپوی خود اضافه کنید
روش 2 از 3: مراقبت از پوست سر
مرحله 1. شپش سر را با شامپوی دارویی درمان کنید
شپش سر ناخواسته و ناخوشایند است ، اما راحت از بین می رود. از کسی بخواهید سر شما را از نظر وجود حشرات یا تخم های آنها که به آنها نیت می گویند ، نزدیک پایه ساقه مو چک کند. خارشی که افراد هنگام آلودگی به شپش احساس می کنند به دلیل واکنش پوست شما به بزاق شپش است.
- برای از بین بردن شپش ، طبق دستور از شامپوی دارویی استفاده کنید و تمام ملافه و لباس هایی را که پوشیده اید بشویید.
- هرگونه اقلام غیرقابل شستشو را با خشکشویی (از جمله اسباب بازی های مخملی) تمیز کنید.
- جاروبرقی فرش و مبلمان روکش دار.
- محصولات مراقبت از مو (شانه ، برس ، اسکرانکی ، بارت و غیره) را به مدت یک ساعت در الکل یا شامپوی دارویی خیس کنید.
مرحله 2. برای تسکین علائم آفتاب سوختگی از آلوئه ورا استفاده کنید
در تابستان ، به ویژه اولین روزهای روشن تابستان ، به راحتی می توانید پوست سر خود را در معرض آفتاب سوختگی قرار دهید. وقتی پوست آفتاب سوخته شما شروع به ترمیم می کند ، اغلب احساس خارش می کند. از شامپو یا نرم کننده آلوئه ورا برای تسکین خارش استفاده کنید.
اگر می دانید که بیش از یک ساعت در معرض نور خورشید هستید ، کلاه بپوشید یا یک لایه ضدآفتاب روی پوست سر خود بمالید
مرحله 3. بعد از دوش گرفتن یا حمام موهای خود را کاملاً خشک کنید
اگر موهای خود را بلند می پوشید ، آن را در حالی که هنوز مرطوب است قرار ندهید. بگذارید موهای شما قبل از قرار دادن موها کاملاً خشک شود ، در غیر این صورت ، اگر موهای خیس را در تمام طول روز به پوست سر خود فشار دهید ، باعث خارش پوست می شود.
به همین ترتیب ، ممکن است بعد از ساعت ها قرار گرفتن در معرض نور آفتاب ، موها و پوست سر خود را خشک کنید. اگر شما به اندازه کافی در معرض آفتاب هستید تا عرق روی پوست سرتان شروع شود ، تولید عرق اضافی نیز می تواند باعث خارش پوست سر شما شود
مرحله 4. برای جلوگیری از پسوریازیس پوست سر ، از یک درمان موضعی استفاده کنید
پسوریازیس یک بیماری مزمن است که در آن سلول های پوست با سرعت غیرطبیعی رشد می کنند و تکه های قرمز رنگ و برجسته می شوند. تجمع سلولهای اضافی پوست می تواند باعث خارش و ناراحتی شود. پسوریازیس را معمولاً می توان با پماد موضعی یا شامپوی دارویی حاوی سالیسیلیک اسید درمان کرد.
اگر فکر می کنید این بیماری را دارید ، با پزشک یا متخصص پوست خود صحبت کنید. آنها باید بتوانند برای شما پماد یا شامپوی دارویی تجویز کنند یا یک نسخه بدون نسخه را توصیه کنند
مرحله 5. برای خارش مداوم به متخصص پوست مراجعه کنید
اگر خارش بدون وقفه ادامه یابد ، می تواند نشانه بیماری پوستی جدی تری از جمله: زونا ، عفونت های قارچی مانند Tinea Amiantacea یا Lichen Planopilaris ، درماتیت و کرم حلقوی باشد. تقریباً همه این شرایط با پوسته پوسته شدن یا ترشح پوست سر یا بثورات قابل مشاهده همراه خواهد بود.
با پزشک خود مشورت کنید. آنها قادر خواهند بود وضعیت شما را تشخیص داده و درمان مناسب را برای شما تجویز کنند
روش 3 از 3: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. به سر خود زمان دهید تا هوا خارج شود
پوست سر شما نیز مانند بقیه پوست شما باید "تنفس" کند تا سالم بمانید. اگر همیشه از کلاه استفاده می کنید یا مرتباً کلاه گیس می زنید ، احتمالاً جریان هوا را در پوست سر خود محدود می کنید ، که می تواند باعث خارش پوست سر شود.
اگر هنگام استفاده از کلاه یا کلاه گیس متوجه خارش بیشتر پوست سر می شوید ، از روکش های سر استراحت کرده و اجازه دهید هوا سر شما خارج شود
مرحله 2. به خوبی هیدراته بمانید
کم آبی بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد و پوست بدون آب کافی خشک و خارش دار می شود. اگرچه مهم است که موهای خود را با استفاده از شامپوی آبرسان و بدون خشک کننده هیدراته نگه دارید ، اما می توانید با جلوگیری از کم آبی بدن به طور کلی به پوست سر خود کمک کنید.
با پزشک خود مشورت کنید و او به شما می گوید که چقدر مایعات باید برای سن و وزن خود بنوشید. به طور متوسط مردان و زنان بالغ باید حداقل 13 فنجان (3 لیتر) و 9 فنجان (2.2 لیتر) مایعات در روز بنوشند
مرحله 3. استرس و اضطراب روزانه خود را کاهش دهید تا خارش کاهش یابد
اضطراب می تواند به طور کلی بدن را خراب کند و بر پوست سر شما نیز تأثیر می گذارد. اگر بثورات پوستی ندارید اما در صورت و گردن احساس خارش می کنید ، استرس می تواند عامل اصلی ایجاد این علائم باشد. راههای آسان برای کاهش استرس و اضطراب روزانه عبارتند از:
- زمان بیشتری را صرف استراحت با خانواده و دوستان کنید.
- در مورد استرس یا اضطراب خود با یک دوست شخصی نزدیک یا درمانگر صحبت کنید.
- در یک تمرین آرامش بخش مانند یوگا یا مدیتیشن شرکت کنید.
- قبل از خواب یک ساعت از صفحه نمایش (تلفن ، کامپیوتر ، تلویزیون ، رایانه لوحی) فاصله بگیرید.
نکات
- موهای خود را حداکثر 3 بار در هفته بشویید. این کار از خشک شدن بیش از حد پوست سر جلوگیری می کند.
- استفاده از ابزارهای حالت دهنده حرارتی ، مانند سشوار و اتوی صاف را محدود کنید. اینها می توانند باعث آسیب حرارتی به موها و پوست سر شما شوند.
- هرچقدر وسوسه برانگیز است ، خارش سر خود را خراش ندهید. خاراندن فقط مشکل را بدتر می کند.
- ناخن های خود را تمیز نگه دارید ، زیرا ممکن است در خواب پوست سر خود را خراش دهید.
