شوره سر معمولاً آنطور که بیمار تصور می کند قابل مشاهده نیست و چند اقدام احتیاطی سریع می تواند تشخیص آن را برای افراد دیگر بسیار سخت کند. به طور کلی ، شوره سر بر روی پوست سر ظاهر می شود و از پوسته پوسته شدن ملایم و تکه ای تا پوسته های ضخیم و چسبنده متغیر است. شوره سر در هر سنی دیده می شود ، اما عمدتاً مردان را در طول زندگی تحت تاثیر قرار می دهد. از نظر پزشکی ، شوره سر بیشتر در نتیجه درماتیت سبورئیک است که در پوست سر جدا شده است. درماتیت سبورئیک ، و به طور خاص شوره سر ، ناشی از بثورات مزمن و مکرر است که به صورت سطحی و جدا شده در پوست سر است. برخی از تکنیک ها و روش ها وجود دارد که می توانید به آنها کمک کنید تا از شر این بیماری رایج خلاص شوید.
مراحل
روش 1 از 4: مقابله سریع با شوره سر
مرحله 1. آن را با شامپو خشک بشویید
شامپو خشک می تواند هنگام استفاده قبل از بیرون رفتن ، پوست سر شما را تمیز و مرطوب کند. این دارو را می توان در داروخانه ها یا به صورت آنلاین یافت و به صورت اسپری و پودر عرضه می شود. برای اعمال ، موهای خود را چند بار اسپری کنید یا کمی روی سر خود بپاشید. اسپری یا پودر را شانه کنید ، که به از بین بردن هرگونه پوسته شوره کمک می کند. بعد از هر ضربه شانه خود را بشویید.
می توان به جای آن از پودر تالک استفاده کرد ، اما می تواند موهای تیره یا سیاه را خاکستری ، سفید یا خال دار نشان دهد
مرحله 2. بدترین قسمت ها را با مدل موهای خود بپوشانید
ناحیه ای از پوست سر خود را که بیشترین شوره را دارد ، پیدا کنید و موهای خود را شانه کنید تا این ناحیه را بپوشاند. محصولات آرایش مو ممکن است به شما در دستیابی به این کار کمک کند ، اما حالت دادن به موهای خود در حالت برآمده می تواند به عنوان یک بهبود سریع عمل کند.
پوشاندن شوره سر در واقع هیچ چیزی را درمان نمی کند و باید به خاطر داشته باشید که این فقط یک راه حل بصری سریع است. بهترین راه برای از بین بردن شوره سر این است که در واقع از روش های درمانی استفاده کنید که علل زمینه ای را تحت تأثیر قرار دهد
مرحله 3. رنگهای روشن بپوشید
پیراهن ، لباس ، یا روپوش دیگری با ظاهر سفید ، خاکستری یا فلزی انتخاب کنید. این باعث می شود که پوسته های شوره سفید یا زرد بسیار کمتر قابل توجه باشند.
لباس های بافت دار یا طرح دار ممکن است به پنهان شدن شوره نیز کمک کند
مرحله 4. کلاه یا روسری بپوشید
از هر کلاه ، کلاه یا روسری می توان برای پنهان کردن شوره سر در پوست سر استفاده کرد. تا زمانی که روشن باشد ، تعداد پوسته های شوره که روی لباس شما می افتد را نیز به حداقل می رساند. به علاوه ، مردم نمی توانند هیچ گونه پوسته پوسته ای را که به موهای شما چسبیده است ، ببینند.
مرحله 5. یک غلتک پرز حمل کنید
قبل از بیرون رفتن ، یک غلتک مینی پرز را در جیب خود بگذارید. هر زمان که پوسته های شوره را روی لباس خود می بینید ، به حمام بروید و از غلتک پرز برای برداشتن آنها از پارچه استفاده کنید.
اگر نمی توانید پشت خود را به دست آورید ، از یک دوست یا عزیز کمک بگیرید
روش 2 از 4: کاهش پوسته های شوره سر در یک روز
مرحله 1. روغن معدنی گرم را بمالید
یک کاسه کوچک روغن را گرم کنید و آن را روی پوست سر خود ماساژ دهید. این روغن به مرطوب کردن پوست سر و کاهش پوسته پوسته شدن کمک می کند. اگر می خواهید از روغن طبیعی استفاده کنید ، 5 درصد روغن درخت چای در مطالعات مفید بوده است. روغن زیتون خالص و روغن بادام زمینی خالص گاهی به جای آن توصیه می شود ، اما استفاده از آنها بحث برانگیز است زیرا ممکن است غذای قارچ های ایجاد کننده شوره را تامین کنند.
- تا زمانی که از روغن معدنی خالص فروخته شده به عنوان یک محصول مراقبت از پوست استفاده می کنید ، شایعات در مورد اثرات مضر روغن معدنی ، مانند حاوی سموم یا مسدود شدن منافذ پوست شما ، بی اساس است. محصولاتی که ادعا می کنند شوره سر را برطرف می کنند ، توسط FDA آزمایش شده اند و اگر مضر یا حاوی سم باشند ، مجاز به عرضه در بازار نخواهند بود.
- روغن را به آرامی گرم کنید. برای گرم کردن آن را خیلی گرم نکنید ، مخصوصاً برای دمای سیگار کشیدن.
مرحله 2. روغن را چند ساعت بگذارید
در حالی که این درمان ممکن است شوره سر متراکم را سریعتر از یکبار استفاده از شامپو ضد شوره کاهش دهد ، اما اگر روغن را چند ساعت در آن بگذارید موثرتر خواهد بود. کلاه دوش می تواند برای تمیز نگه داشتن موهای شما در این مدت مفید باشد.
مرحله 3. روغن را با شامپو یا مواد شوینده ملایم بشویید
آب به تنهایی در برداشتن روغن بی اثر خواهد بود. در عوض ، روغن را با چندین بار استفاده از شامپو بردارید. اگر این مقدار برای از بین بردن روغن کافی نیست ، سعی کنید نرم کننده را به مدت 10 دقیقه روی موهای خود بگذارید و سپس آبکشی کنید. مقدار کمی از صابون مایع ظرفشویی را می توان به عنوان آخرین راه حل استفاده کرد ، اما ممکن است به موهای شما آسیب برساند یا خشک کند.
شامپوی حاوی قیر نیز ممکن است م workثر باشد و همچنین به از بین بردن شوره سر اضافی نیز کمک می کند ، اما بسیاری از مردم این ماده را به دلیل بو و قابلیت لکه دار شدن ناخوشایند می دانند
مرحله 4. از داروها یک شبه استفاده کنید
بسیاری از درمان های چربی و شامپوهای مراقبت طولانی مدت نیز می توانند در کاهش شوره سر م ifثر باشند ، اگر به مدت هشت ساعت ، معمولاً یک شبه باقی بمانند. به دنبال شامپوی ضد شوره باشید که هم دارای قیر ذغال سنگ و هم کراتولیتیک باشد. اگر کراتولیتیک یا موادی را که سلولهای مرده پوست را حل می کنند تبلیغ نمی کند ، اوره ، سالیسیلیک اسید یا گوگرد را در لیست مواد تشکیل دهنده جستجو کنید.
اگر قصد دارید با موهای خود بخوابید ، قبل از استفاده از این کلاه ، یک کلاه دوش مناسب پیدا کنید
روش 3 از 4: استفاده از شامپو شوره سر
مرحله 1. شامپوی ضد شوره را برای شوره خفیف انتخاب کنید
مواد مختلفی وجود دارد که می تواند شوره سر را درمان کند. برای شوره سر خفیف بدون التهاب یا خارش زیاد ، به دنبال شامپوهای حاوی سالیسیلیک اسید یا اوره باشید که سلول های مرده پوست را از هم جدا می کند. از آنجا که احتمال خشک شدن پوست سر و ایجاد شوره بیشتر وجود دارد ، توصیه می شود از آن در ترکیب با نرم کننده مرطوب کننده استفاده کنید تا عوارض جانبی خنثی شود. نکته متخصص
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Try to find a sulfate-free anti-dandruff shampoo for a gentle option
A lot of anti-dandruff shampoos contain sulfates, which are harsh cleansers. However, you can find some sulfate-free shampoos that contain chemicals like salicylic acid to treat dandruff, like R+Co Crown.
مرحله 2. یک شامپو برای شوره سر شدید پیدا کنید
اگر پوسته های شما ضخیم ، سفید هستند و در پوست سر (چه به تنهایی و چه علاوه بر مو) یافت می شوند ، احتمالاً مشکل شما ناشی از گونه ای قارچ شبیه مخمر به نام مالاسزیا است. مالاسزیا یک مخمر سطحی پوست است که به عنوان عامل ایجاد شوره در افراد مورد هدف قرار گرفته است. این مخمر همچنین ممکن است در تأثیر بر سیستم ایمنی نقش داشته باشد. برای این موارد شدیدتر ، شامپویی پیدا کنید که حاوی کتاکونوزول (حداقل 1٪ قدرت) یا سیکلوپیروکس در ترکیبات آن باشد. سولفید سلنیوم (حداقل 1)) نیز م effectiveثر است ، اما کاربران اغلب از روغن هایی که باعث ایجاد روی پوست سر آنها می شود ، خوششان نمی آید.
- پزشک می تواند به شما شامپوهای قوی تری نسبت به نسخه های تجویزی تجویز کند ، از جمله شامپوی ضد قارچ کتاکونوزول 2 درصد. این اغلب به عنوان فوم/شامپو تجویز می شود تا هفته ای دوبار برای رفع شوره سر استفاده شود. پس از آن ، توصیه می شود هفته ای یک بار یا یک هفته در میان استفاده کنید. همچنین می توانید شامپویی با 1٪ سیکلوپیروکس تجویز کنید که می توانید هر هفته دوبار از آن استفاده کنید.
- اگر موهای سیاه و درشتی دارید که ممکن است در استفاده روزانه از شامپو بیش از حد خشک شود ، به جای پماد استروئیدی موضعی مانند استونید فلووسینولون در نظر بگیرید. این را می توان به عنوان تفاله روی موهای خشک استفاده کرد.
مرحله 3. از شامپو استفاده کنید
برای استفاده از شامپو ، موهای خود را خیس کنید ، سپس شامپوی شوره را روی پوست سر خود ماساژ دهید. اجازه دهید پنج تا 10 دقیقه در موهای شما بماند و سپس آن را آبکشی کنید. از شامپوی ضد شوره خود یکبار در روز استفاده کنید ، تا زمانی که پوسته پوسته شدن ، خارش و التهاب کمتر شدید شود.
- اگر بعد از چند روز استفاده از شامپو ضد شوره هیچ بهبودی مشاهده نکردید ، شامپویی با ترکیب متفاوت امتحان کنید. از آنجا که شوره سر اغلب توسط گونه ای از مخمر ایجاد می شود ، شامپوی ضد قارچ ممکن است مشکل را از جهت دیگری مورد حمله قرار دهد.
- برخی از افراد در صورت تناوب بین دو شامپو و استفاده از هر یک در هر جلسه شستن مو ، موفقیت را گزارش می دهند.
مرحله 4. با بهبود شرایط دفعات شامپو زدن را کاهش دهید
هنگامی که متوجه بهبود قابل توجهی شدید ، استفاده از شامپوی ضد شوره را به دو تا سه بار در هفته یا حتی اگر بتوانید شوره سر خود را در سطح قابل قبولی نگه دارید ، کاهش دهید. هنگامی که پوسته پوسته شدن شدید برداشته می شود ، معمولاً نیازی به استفاده روزانه نیست.
اگر از شامپوهایی با نسخه تجویز شده یا بیش از یک نوع درمان استفاده می کنید ، دفعات مصرف را کاهش داده یا پس از دو هفته مصرف را متوقف کنید ، در غیر این صورت ممکن است عوارض جانبی مضر ایجاد شود
روش 4 از 4: کنترل شوره سر در دراز مدت
مرحله 1. استفاده از محصولات مراقبت از مو را متوقف کنید
اگر پوسته های شوره نازک ، شفاف هستند و فقط روی موها دیده می شوند نه در پوست سر ، احتمالاً واکنشی به محصولات حالت دهنده مو هستند. به دنبال این باشید که آیا محصولات موی شما حاوی پارافنیلن دیامین است ، عنصری که اغلب باعث ایجاد شوره می شود. همچنین به دنبال محصولاتی باشید که از الکل و مواد شیمیایی سخت در رنگ مو استفاده می کنند. این مسائل همچنین می تواند در اثر استفاده بیش از حد از محصولات با مواد جداگانه ایجاد شود.
- این نوع مشکل پوست سر را می توان با حذف یا تغییر محصولات حالت دهنده مو و شستن بیشتر موهای خود درمان کرد.
- اگر مطمئن نیستید که کدام مشکل را ایجاد می کند ، یکی یکی را حذف کنید تا مقصر را پیدا کنید.
مرحله 2. دفعات شستشو با شامپو را افزایش دهید
درماتیت سبورئیک ، که شرایطی است که باعث تحریک و چرب شدن پوست سر می شود ، می تواند با روغن های مو و منافذ پوست بدتر شود. شستشوی مکرر شامپو به از بین بردن مواد محرک و جلوگیری از ایجاد شوره سر کمک می کند.
حتی شامپو و آبکشی سریع قبل از بیرون رفتن می تواند برای شوره سر شما معجزه کند
مرحله 3. آفتاب بیشتری دریافت کنید
قرار دادن پوست سر در معرض دوز متوسط نور خورشید ممکن است مفید باشد. اشعه ماوراء بنفش ممکن است در کاهش میزان پوسته پوسته شدن پوست شما مفید باشد. با این حال ، افزایش قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای پوست شما مضر است ، بنابراین در معرض نور آفتاب قرار نگیرید یا مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار نگیرید. در عوض ، قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و فقط کمی زمان بگذارید تا کمی روی پوست سر خود آفتاب بگیرید.
مرحله 4. در مورد درمان با پزشک خود مشورت کنید
اگر بعد از چند هفته خوددرمانی از میزان شوره سر خود راضی نیستید ، با پزشک مشورت کنید. شوره سر به ندرت مشکلات جسمی ایجاد می کند ، اما اگر می خواهید به دلایل شخصی از شر آن خلاص شوید ، پزشک ممکن است داروهای قوی تری تجویز کند. او همچنین ممکن است درمان استروئیدی اضافی را برای کاهش التهاب و خارش نیز توصیه کند.
در موارد شدید ، ایزوترتینوئین ممکن است تجویز شود ، اما از آنجا که این می تواند عوارض جانبی شدیدی داشته باشد ، تنها به عنوان آخرین راه حل توصیه می شود
نکات
- اگر درمان های شوره سر پزشکی م workingثر واقع نشد ، از داروهای مردمی یا درمان هایی که به جای آنها از مواد آشپزخانه استفاده می کنند ، تحقیق کنید. اینها با مطالعه علمی تأیید نشده اند ، اما برخی از افراد با استفاده از آنها موفقیت را گزارش می دهند. اگر پوست سر شما خشک ، خارش دار یا قرمز شد ، فوراً درمان را متوقف کنید.
- همیشه دستورالعمل های داروهای تجویز شده را دنبال کنید. استفاده مکرر یا طولانی مدت از آنها می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد کند.
