کنار آمدن با همه عوارض جانبی آلپرازولام می تواند چالش برانگیز باشد. آلپرازولام برای درمان اضطراب و اختلالات مربوط به وحشت و همچنین اضطراب ناشی از افسردگی استفاده می شود. تقریباً همیشه برای درمان کوتاه مدت استفاده می شود ، به دلیل خطر بالای اعتیاد ، تداخل جدی با سایر داروها و عوارض جانبی جدی. این دارو عوارض جانبی متعددی دارد که از اختلالات مربوط به خواب گرفته تا مشکلات خلقی و اشتها را شامل می شود. عوارض جانبی خود را در یک مجله سلامت پیگیری کنید و با تغییر رژیم غذایی ، تغییر روال عادی و صحبت با پزشک ، با عوارض جانبی کنار بیایید.
مراحل
روش 1 از 3: برخورد با عوارض جانبی فوری
مرحله 1. با پزشک خود صحبت کنید
در صورت مشاهده هرگونه عارضه جانبی یا اعتیاد به آلپرازولام ، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است پزشک شما بتواند برنامه درمانی شما را اصلاح کند یا در غیر این صورت به شما در مقابله با عوارض جانبی کمک کند.
- به یاد داشته باشید که آلپرازولام (یا هر دارویی در گروه بنزودیازپین) برای استفاده بسیار کوتاه مدت در نظر گرفته شده است و هرگز نباید به طور ناگهانی قطع شود. آلپرازولام می تواند عادت ایجاد کند و شما می توانید به سرعت تحمل دارو را ایجاد کنید ، به این معنی که برای احساس هرگونه تأثیر به دوزهای بالاتر نیاز دارید.
- به درصد کمی از افراد توصیه می شود که آلپرازولام را به عنوان بخشی از رژیم درمانی منظم مصرف کنند. در این صورت ، شما و پزشک خود باید دقت بیشتری را برای افزایش تحمل ، تداخل با سایر داروها و عوارض جانبی مشاهده کنید.
مرحله 2. یک مجله بهداشتی راه اندازی کنید تا پاسخ شما به آلپرازولام را زیر نظر داشته باشد
شما باید یک مجله بهداشتی مانند یک مجله کاغذی یا یک فایل در رایانه شخصی یا دستگاه خود راه اندازی کنید. نگه داشتن یک مجله بهداشتی می تواند به شما در ردیابی داروهای مورد استفاده برای مدیریت اضطراب یا اختلال هراس کمک کند. همچنین می تواند به شما در نظارت بر عوارض جانبی فوری آلپرازولام کمک کند و همچنین این عوارض را به پزشک خود اطلاع دهید.
عوارض جانبی شامل اختلال در حافظه ، خواب آلودگی ، فراموشی ، مشکل در تمرکز ، مشکل در صحبت کردن ، اختلال در گفتار ، از دست دادن علاقه و لذت ، افسردگی ، ضعف ، مشکل در انجام کارهای معمول ، مشکل در هماهنگی و کنترل عضلات ، عدم اشتها و موارد دیگر است
مرحله 3. به یاد داشته باشید که غذا بخورید
اگرچه ممکن است در طول دوره درمان از دست دادن اشتها ، خشکی دهان ، حالت تهوع یا ناراحتی معده را تجربه کنید ، اما باید بخورید. به طور منظم وعده های غذایی کوچک بخورید. از وعده های غذایی بزرگتر که می تواند این عوارض جانبی را بدتر کند ، اجتناب کنید.
- شما باید سعی کنید چهار تا پنج وعده غذایی کوچک در روز بخورید.
- شما باید رژیم متعادلی داشته باشید که شامل ترکیب خوبی از میوه ها و سبزیجات ، غلات سالم ، فیبر و پروتئین باشد.
- سعی کنید حداقل پنج میوه و سبزیجات در روز بخورید.
- از خوردن زیاد چربی اشباع و شکر خودداری کنید.
- مطمئن شوید پروتئین کافی مانند لوبیا ، حبوبات ، ماهی ، گوشت و تخم مرغ دریافت می کنید.
مرحله 4. برای مقابله با از دست دادن انرژی از رژیم غذایی غنی از مواد مغذی استفاده کنید
سعی کنید بیشتر لوبیا ، آجیل ، غلات کامل و سبزیجات بخورید. شما باید به دنبال غذاهایی باشید که دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند مانند میوه ها و سبزیجات تازه. همچنین باید به یاد داشته باشید که یک صبحانه جامد بخورید و میان وعده های سالم را در برنامه عادی خود قرار دهید. سعی کنید بیشتر غذاهای فوق العاده زیر را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا انرژی خود را افزایش دهید:
- بادام ها
- آووکادو
- کوینو
- دانه های کتان
- تاریخ
- جلبک دریایی
- انواع توت ها
- ادامام
مرحله 5. میل جنسی خود را با رژیم غذایی متعادل به زندگی بازگردانید
اگر از زمان شروع به کار با آلپرازولام دچار کاهش میل جنسی شده اید ، باید مطمئن شوید که به میزان زیادی ورزش می کنید ، هیدراته می شوید و رژیم غذایی متعادل دارید. به طور خاص ، مطمئن شوید که به اندازه کافی ویتامین C ، آهن ، غذاهای غنی از کلاژن و از ادویه جات ترشی جات مانند جوز هندی در آشپزی خود استفاده می کنید. بیشتر غذاهای زیر را در رژیم غذایی خود قرار دهید:
- سیب زمینی های شیرین
- شکلات تلخ
- هندوانه
- جوز هندی و میخک
- آجیل برزیلی
- بادام ها
- اگر رژیم غذایی و ورزش م workثر واقع نشد ، باید از پزشک خود در مورد گزینه های درمانی سوال کنید.
مرحله 6. با صحبت های آشفته خود برخورد کنید
اختلال در گفتار شما می تواند ناشی از ذهن بیش فعال و اضطراب شما یا اثرات شل کننده عضلات آلپرازولام باشد. با اطلاع پزشک خود شروع کنید تا آنها بتوانند این عارضه جانبی را در برنامه درمانی شما مد نظر قرار دهند.
هنگامی که دچار تکلم نامفهوم می شوید ، از اجبار کلمات اجتناب کنید. وادار کردن خود به صحبت باعث ایجاد استرس می شود. وقتی آماده اید آرام باشید و صحبت کنید
مرحله 7. با بی خوابی برگشتی کنار بیایید
اگرچه گاهی اوقات آلپرازولام برای درمان بی خوابی استفاده می شود ، اما گاهی اوقات می تواند باعث بی خوابی برگشتی شود. اگر شب ها آلپرازولام مصرف می کنید یا در حال ترک دارو هستید ، ممکن است بی خوابی برگشتی را تجربه کنید. برای مدیریت بی خوابی برگشتی ، باید یک ساعت خواب منظم تعیین کنید و قبل از خواب از همه صفحه ها اجتناب کنید. اطمینان حاصل کنید که یک محیط خواب خوب ، از جمله تشک راحت و درجه حرارت در اتاق خواب خود دارید. علاوه بر این ، می توانید نکات زیر را امتحان کنید:
- قبل از خواب با نور شمع بخوانید.
- قبل از خواب در مجله خود بنویسید.
- تمام چراغ های اتاق خود را خاموش کنید.
- از رایحه درمانی مانند رایحه اسطوخودوس استفاده کنید.
مرحله 8. در صورت بروز عوارض جانبی نادر ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
در صورت بروز هر یک از عوارض جانبی نادر ، باید فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. به عنوان مثال ، در صورت بروز عوارض جانبی نادر مانند درد قفسه سینه یا افکار خودکشی ، به دنبال مراقبت پزشکی باشید. به یاد داشته باشید که عوارض جانبی نادر را در مجله سلامت خود ثبت کنید. عوارض جانبی نادر شامل موارد زیر است ، اما به آنها محدود نمی شود:
- درد قفسه سینه
- درد گوش
- کاهش آگاهی
- از دست دادن شنوایی
- کند شدن فعالیت ذهنی
- ناتوانی در کنترل پاها
- از دست دادن کامل انرژی
- صحبت کردن در خواب
- تغییراتی در صدای شما
- افکار خودکشی
روش 2 از 3: مقابله با عوارض جانبی شناختی
مرحله 1. به ناراحتی یا افسردگی خود توجه کنید
اگر هنگام مصرف آلپرازولام دچار افسردگی شدید ، باید در مورد تغییر دوز یا درمان بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.
- شما باید از مصرف سایر داروها در کنار آلپرازولام اجتناب کنید مگر اینکه پزشک شما توصیه دیگری کرده باشد.
- هنگام مصرف آلپرازولام نیز باید از نوشیدن هرگونه الکل خودداری کنید ، زیرا این مواد غم یا افسردگی شما را تشدید می کنند.
- اگر مصرف آلپرازولام را به صورت تفریحی شروع کرده اید تا تجربه داروهای دیگر یا الکل را افزایش دهید ، باید به پزشک خود اطلاع دهید. از پزشک خود در مورد گزینه های توانبخشی دارو سوال کنید.
مرحله 2. با فراموشی کنار بیایید
برای مقابله با فراموشی آلپرازولام ، باید با داروساز خود در مورد محدود کردن دوره درمان در مدت زمان کوتاه صحبت کنید. در عین حال ، می توانید با نوشتن یادداشت برای خود در دستگاه یا مجله ، که می توانید همیشه در کنار خود داشته باشید ، کنار بیایید. اگر چیز مهمی را فراموش کردید ، می توانید آن را در دستگاه یا مجله خود جستجو کنید.
مرحله 3. با رفتارهای پرخاشگرانه یا تکانشی برخورد کنید
یکی از جدی ترین عوارض جانبی طولانی مدت ، رفتار پرخاشگرانه ، تکانشی و شیدایی است. اگر احساس می کنید بیش از حد خصمانه ، عصبانی ، پرخاشگر یا دیوانه شده اید ، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. شما باید این نوع علائم را در مجله سلامت خود ثبت کرده و در مورد گزینه های درمانی با پزشک خود مشورت کنید.
روش 3 از 3: خود را از دارو جدا کنید
مرحله 1. اگر به آلپرازولام معتاد هستید تشخیص دهید
در نظر بگیرید که آیا بیش از دوز تجویز شده استفاده می کنید یا خیر. اگر مشکوک به اعتیاد به آلپرازولام هستید ، باید فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید. علائم سوءاستفاده ممکن است شامل مشکلات تمرکز ، عدم مهار ، سرگیجه و افسردگی باشد. برای تعیین اینکه آیا معتاد هستید ، آیا به هر یک از موارد زیر پاسخ مثبت می دهید یا خیر:
- "آیا هنگام مصرف آلپرازولام علائم ترک دارم؟"
- "آیا استفاده من از آلپرازولام بر روابط شخصی من تأثیر منفی می گذارد؟"
- "آیا میل من به آلپرازولام غیرقابل کنترل است؟"
مرحله 2. در یک برنامه درمان سرپایی ثبت نام کنید
شما باید هفته ای چند بار با یک مشاور مشورت کنید و دستورالعمل های بهبود او را دنبال کنید. در طول دوره درمان ، به تدریج از دارو خارج می شوید و آزمایش های دوره ای دارو را انجام می دهید.
- اگر برنامه درمان سرپایی را انتخاب کنید ، از یک شبکه پشتیبانی قوی خانواده برای حمایت از بهبودی خود بهره مند خواهید شد.
- گروه های پشتیبانی حضوری یا آنلاین نیز می توانند به بهبود شما کمک کنند.
مرحله 3. به یک مرکز بستری مراجعه کنید
شما در حین بهبودی از اعتیاد به آلپرازولام ، از راحتی حمایتی پزشکی و روانی برخوردار خواهید بود. همچنین در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی در حین فرایند سم زدایی ، از پشتیبانی فوری پزشکی برخوردار خواهید شد.
هزینه بهبود بیماران بستری بیشتر از برنامه های سرپایی است. با این حال ، شما از مزایای پشتیبانی مداوم پزشکی و بهبودی دور از محیط های بالقوه سوء استفاده می کنید
مرحله 4. درمان رفتاری شناختی را امتحان کنید
شما یاد خواهید گرفت که چگونه با رابطه خود با آلپرازولام کنار بیایید. همچنین استراتژی های مقابله با استرس و اضطراب را که ممکن است شما را در وهله اول به سمت اعتیاد سوق داده باشد ، خواهید آموخت. این نوع درمان ممکن است بخشی از برنامه های سرپایی و سرپایی باشد.
- شما می توانید با تماس با روانشناسان منطقه خود و پرسیدن اینکه آیا آنها از درمان شناختی رفتاری استفاده می کنند ، یک درمانگر شناختی-رفتاری پیدا کنید.
- می توانید از پزشک خانواده خود بخواهید به روانشناسی مراجعه کند که از درمان شناختی رفتاری استفاده می کند.
مرحله 5. مصرف دارو را ناگهان قطع نکنید
شما باید درمان مناسبی برای اعتیاد به آلپرازولام انجام دهید تا اینکه سعی کنید خود را به طور ناگهانی یا خود به خود از دارو کنار بگذارید. بهتر است از پزشک متخصص کمک بگیرید.
مرحله 6. با خط راهنمای Alprazolam تماس بگیرید
اگر هنگام استفاده از آلپرازولام احساس افسردگی و خودکشی شدید ، باید برای کمک تماس بگیرید. در مورد یافتن درمان اعتیاد به آلپرازولام از مشاور خط راهنمایی مشاوره و اطلاعات بخواهید.
