قطع ارتباط خود با جامعه مستلزم اطمینان از دلایل خود برای این کار است. شما باید ارتباط با افراد دیگر ، حتی عزیزان را از بین ببرید و استفاده از خدمات ارائه شده توسط جامعه معاصر را متوقف کنید. بریدن خود از جامعه حرکتی شدید است و نباید آن را بی اهمیت تلقی کرد. با دقت فکر کنید که آیا این عمل آنچه را که شما امیدوار هستید انجام خواهد داد یا خیر. سپس ارتباطات و رویدادهای اجتماعی را کنار بگذارید و فقط به خودتان تکیه کنید.
مراحل
قسمت 1 از 7: بررسی دلایل خود
مرحله 1. تصمیم بگیرید که آیا دلایل سیاسی یا محیطی شما را برانگیخته است
برخی افراد به دلایل سیاسی یا زیست محیطی می خواهند خود را از جامعه جدا کنند. به عنوان مثال ، آنها می خواهند از شبکه خارج زندگی کنند. زندگی خارج از شبکه راهی برای قطع ارتباط با جامعه است. به این ترتیب ، شما به خدمات شهری و اجتماعی وابسته نیستید که بسیاری از ما به سادگی آن را بدیهی می دانیم ، مانند آب ، برق ، خدمات تلفن همراه و حذف زباله.
اکثر افرادی که از شبکه خارج زندگی می کنند نیز نگران مصرف گرایی و این ایده هستند که جامعه مدرن بیش از حد از منابع طبیعی زمین استفاده کرده است
مرحله 2. تعیین کنید که افسردگی دارید یا اضطراب
برخی افراد می خواهند جامعه را ترک کنند زیرا از افسردگی یا اختلال اضطراب اجتماعی رنج می برند. افسردگی یا احساس تنهایی می تواند باعث شود افراد خود را از دیگران جدا کنند.
- تحقیقات نشان داده است که انزوای اجتماعی می تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد ، زیرا عملکرد سیستم ایمنی را مختل کرده و التهاب را افزایش می دهد. این علائم پیش ساز دیابت و بیماری های قلبی هستند.
- اگر فکر می کنید دلایل شما برای این که بخواهید خود را از جامعه جدا کنید به دلیل احساس غم یا تنهایی خودتان است ، به پزشک خود یا متخصص بهداشت روانی مراجعه کنید.
مرحله 3. از خود بپرسید که آیا از قانون اجتناب می کنید؟
یکی دیگر از دلایلی که مردم خود را از جامعه جدا می کنند ، اجتناب از قانون است. توصیه نمی شود که از پلیس فرار کنید. اگر مرتکب جنایت شده اید یا حکمی برای دستگیری شما وجود دارد ، خود را به کلانتری محلی خود تحویل دهید.
اگر فکر می کنید به اشتباه متهم شده اید ، وکیل بگیرید و با این اتهام مبارزه کنید. به احتمال زیاد هنوز باید به پلیس گزارش دهید
مرحله 4. ارزیابی کنید که آیا می خواهید از سختی زندگی روزمره خودداری کنید
افراد ممکن است به دلایل کمتر شدید تصمیم بگیرند که خود را از جامعه جدا کنند ، مانند این که بخواهند به راحتی از زندگی روزمره خودداری کنند. کار در خانه این روزها مطمئناً بیشتر از گذشته امکان پذیر است.
مرحله 5. بدانید که انسانها موجوداتی اجتماعی هستند
همانطور که دلایل خود را برای جدا شدن از جامعه تعیین می کنید ، مهم است که بفهمید که انسانها به طور طبیعی اجتماعی هستند. ما از نظر جسمی و روانی از ارتباط یا ارتباط با یکدیگر سود می بریم.
قسمت 2 از 7: شناسایی مرزهای خود
مرحله 1. تعیین کنید تا چه سطحی می خواهید خود را از جامعه جدا کنید
آیا می خواهید از خانواده ، دوستان ، همکاران تجاری یا همه اینها دوری کنید؟ اگر شغل یا شغلی دارید که شما را به خارج از خانه می برد ، قطع ارتباط کامل با جامعه بسیار دشوار خواهد بود. از نظر ماهیت ، حداقل از شما خواسته می شود که با کسانی که با آنها کار می کنید ارتباط برقرار کنید.
مرحله 2. محدودیت های خود را تعیین کنید
اگر خود را از جامعه جدا کنید ، آیا استثنائی قائل خواهید شد؟ به خود اجازه می دهید با چه کسی ارتباط برقرار کرده و با او تعامل داشته باشید؟ به انواع شرایطی فکر کنید که ارتباط مجدد با جامعه را تضمین می کند.
مرحله 3. به این فکر کنید که چه مدت از جامعه دور خواهید بود
اگر شرایط در حال حاضر سخت است ، به نظر می رسد ایده خوبی است که خود را از جامعه جدا کنید. اما به این فکر کنید که این امر در طولانی مدت چگونه پیش می رود. آیا می خواهید یک هفته ، یک ماه یا بیشتر دوری کنید؟
بازه زمانی شما اقدامات شما را تعیین می کند. به عنوان مثال ، اگر می خواهید یک سال ارتباط خود را قطع کنید ، به این فکر کنید که به مکانی دور افتاده بروید
قسمت 3 از 7: قطع ارتباطات
مرحله 1. تلفن خود را کنار بگذارید
فناوری های فعلی ، مانند تلفن های همراه و رایانه ها می توانند به طور خودکار مکان کاربر را بدون اینکه کاربر متوجه شود ، ردیابی کنند. اگر می خواهید تلفن همراه خود را قطع کنید ، ممکن است لازم باشد با شرکت مخابراتی (AT&T ، Verizon ، Sprint و غیره) تماس بگیرید و به آنها بگویید سرویس شما را غیرفعال کنند.
بسیاری از شرکت های مخابراتی از کاربران خود می خواهند که قرارداد پوشش را امضا کنند. شکستن این قرارداد قبل از رسیدن به تاریخ پوشش توافق شده ممکن است شامل پرداخت هزینه باشد
مرحله 2. خودتان را از رسانه های اجتماعی حذف کنید
همه حساب هایی که در شبکه های اجتماعی دارید را ببندید. این شامل فیس بوک ، توییتر ، اینستاگرام ، Tumblr ، Pinterest و سایر برنامه ها و برنامه هایی است که تبادل اجتماعی بین مردم را تشویق می کند.
مرحله 3. حساب های ایمیل خود را غیرفعال کنید
اکثر ارائه دهندگان خدمات ایمیل پیوندی به تنظیمات ایمیل با گزینه ای برای غیرفعال کردن حساب دارند. این مانع از انباشته شدن ایمیل های اضافی در حسابی می شود که دیگر از آن استفاده نمی کنید. اگر فکر می کنید در نهایت ممکن است دوباره از حساب استفاده کنید ، می توانید به سادگی از سیستم خارج شوید و دوباره وارد سیستم نشوید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که ایمیل دریافتی همچنان در حساب شما ذخیره می شود.
مرحله 4. اینترنت خود را قطع کنید
هنگام استفاده از اینترنت ، اطلاعات را از طریق آدرس پروتکل اینترنت (IP) ارسال و دریافت می کنید. این IP به روتر شما متصل است. هنوز می توان حرکتهای آنلاین شما را از طریق این اطلاعات پیگیری کرد. اگر می خواهید خود را از جامعه جدا کنید ، به این فکر کنید که چگونه اقدامات آنلاین شما به دیگران اجازه می دهد شما را پیدا کنند.
مرحله 5. تماشای تلویزیون یا مطالعه روزنامه را متوقف کنید
زحمت خود را به روز نکنید و از آخرین اخبار یا برنامه های تلویزیونی مطلع باشید. اگر می خواهید واقعاً از جامعه حذف شوید ، دیگر آنچه اتفاق می افتد را کنار بگذارید.
مرحله 6. به هیچ عنوان از صحبت کردن یا برقراری ارتباط با دیگران خودداری کنید
ارتباط با دیگران را به حداقل ممکن برسانید. این شامل هر نوع تبادل اجتماعی از جمله صحبت ، ایمیل ، پیام کوتاه یا زبان اشاره است.
اگر به مشاغلی مانند مغازه یا رستوران رفت و آمد می کنید ، آنچه را که نیاز دارید بخواهید و نه بیشتر. با مغازه دار یا پیشخدمت کوچک صحبت نکنید. در حالی که منتظر اتوبوس هستید با دیگران صحبت نکنید
قسمت 4 از 7: پایان دادن به روابط
مرحله 1. تماس با افرادی را که به طور مرتب می بینید متوقف کنید
به طور معمول ، افراد در طول روز با افراد مختلف تماس می گیرند ، خواه این افراد همکار کار ، کارمندان کافی شاپ ، کارکنان پست یا همسایگان گذرگاه باشند. برای قطع ارتباط خود ، صحبت با این افراد مختلف را متوقف کنید.
- دیگر به تلفن پاسخ ندهید یا درهای خود را به روی تماس گیرندگان باز نکنید.
- اگر هنوز نیاز به رفتن به محل کار و برقراری ارتباط با همکاران و سرپرستان دارید ، انزوای کامل ممکن است دشوار باشد.
- اگر تنها زندگی کنید این کار تا حدودی آسان تر خواهد بود. می توانید از خانه خود به عنوان پناهگاهی استفاده کنید که در آن می توانید خود را منزوی کنید.
مرحله 2. از معاشرت با دوستان خود دست بردارید
با دیگر وقت نگذاشتن با دوستان خود ، آنها را از زندگی آنها حذف کنید. برای رسیدن به این هدف می توانید یکی از چندین روش را در پیش بگیرید. این رویکردها می توانند عبارتند از:
- بی رحم: می توانید افراد را بی رحمانه از بین ببرید و به آنها بگویید دیگر نمی خواهید معاشرت کنید. به احتمال زیاد شما بدقول و بی ادب برخورد خواهید کرد.
- صادق: در این رویکرد ، می توانید صادق باشید و به دوستان خود بگویید که در حال جدا شدن از جامعه هستید. انتظار مقاومت افرادی را داشته باشید که به شما اهمیت می دهند.
- اجتناب: شما فقط می توانید صحبت با افراد زندگی خود را متوقف کنید. از تماس آنها اجتناب کنید ، در صورت صحبت با شما از تماس چشمی خودداری کنید.
- منفعل: دعوت ها را رد کنید و بگذارید دوستانتان از درخواست شما برای خسته شدن خسته شوند.
- برای شما سالم است که افراد منفی را از زندگی خود حذف کنید. این افراد می توانند رشد و ثبات شما را محدود کنند. با امتناع از حضور این افراد در زندگی خود ، محدودیت هایی برای رفاه خود ایجاد کنید.
مرحله 3. انگیزه های خود را برای عزیزان خود توضیح دهید
این به شما بستگی دارد که به افراد زندگی خود بگویید یا نه که قصد دارید خود را از آنها جدا کنید. اما اگر در رابطه هستید ، شریک زندگی شما ممکن است از تصمیم شما ناراحت ، عصبانی یا گیج شود. در بیشتر موارد ، مدیون شریک خود هستید که توضیح دهد چرا خود را منزوی کرده اید.
با عزیزان خود مهربان باشید. قطع رابطه فرزندان با والدین برای والدین می تواند مخرب باشد. آنها ممکن است احساسات مشابهی را در ارتباط با مرگ یک کودک تجربه کنند
مرحله 4. مسئولیت های خود را ترک نکنید
اگر وظایفی مانند مراقبت از کودکان دارید ، توصیه نمی شود که خود را از جامعه جدا کنید. شما باید مراقبت های خوب ، پایدار و سالم را برای فرزندان خود ارائه دهید.
اگر فرزندانی دارید که از آنها مراقبت می کنید ، احتمالاً زمان مناسبی برای قطع ارتباط با جامعه نیست
قسمت 5 از 7: Tying Up Loose Ends
مرحله 1. بدهی های خود را پرداخت کنید
اگر نمی خواهید با دنیای خارج ارتباط داشته باشید ، باید دلایلی را که ممکن است افراد بخواهند با شما تماس بگیرند حذف کنید. بازپرداخت بدهی های شما بسیار مهم است ، به طوری که به دلیل عدم پرداخت قبوض مورد آزار و اذیت قرار نخواهید گرفت.
مرحله 2. تعیین کنید که می خواهید نامه دریافت کنید
ممکن است برای دریافت اعلان های مهم یا سایر ارتباطات غیرمنتظره ، ادامه دریافت نامه مهم باشد. همچنین ممکن است انتخاب کنید که لوازم را از طریق پست دریافت کنید.
اگر خارج از شبکه زندگی می کنید ، یک صندوق پست در یک شهر نزدیک تهیه کنید. می توانید این مورد را به صورت دوره ای و بدون نیاز به صحبت با کسی بررسی کنید
مرحله 3. تماس اضطراری داشته باشید
ایده خوبی است که حداقل یک نفر به عنوان یک تماس اضطراری باشد. این شخص ممکن است به صورت دوره ای شما را بررسی کند. او همچنین ممکن است فردی باشد که در صورت نیاز به کمک احساس راحتی می کنید با او تماس بگیرید.
مطمئن شوید که از این فرد می پرسید آیا او تماس اضطراری شما خواهد بود یا خیر
قسمت 6 از 7: خارج شدن از شبکه
مرحله 1. مکانی با منابع کافی پیدا کنید
وقتی از شبکه خارج می شوید ، خود را از جامعه اصلی حذف می کنید. شما از خودتان محافظت می کنید ، غذا و آب جمع آوری می کنید و سرپناه خود را تهیه می کنید. شما به خدمات عمومی و خدمات دیگری که در یک جامعه معمولی زندگی می کنید دسترسی نخواهید داشت. مکانی را پیدا کنید که بتواند منابع کافی از جمله تامین غذا ، تامین آب و سرپناه را به شما ارائه دهد.
- ممکن است بتوانید یک کابین را برای اهداف خود تنظیم کنید ، یا ممکن است بخواهید برای خود یک خانه یا کابین جدید بسازید.
- ممکن است مکانی را انتخاب کنید که چند ساعت از نزدیکترین پمپ بنزین یا خواربار فروشی فاصله دارد. ممکن است در فاصله چند مایلی هیچ بیمارستانی وجود نداشته باشد. در این صورت ، ممکن است به خدمات پزشکی دسترسی نداشته باشید.
مرحله 2. منابع انرژی خود را به صورت مربع انتخاب کنید
شما دیگر برق شرکت برق محلی ندارید ، بنابراین اگر برق می خواهید ، باید راهی برای تولید برق خود پیدا کنید. انرژی خورشیدی و آب به شما امکان می دهد از چراغ ها ، یخچال ، ماشین لباسشویی ، پخش کننده موسیقی و سایر دستگاه ها استفاده کنید.
- در صورت تمایل به خرید پنل های خورشیدی اضافی بپردازید. در حالی که ممکن است با برق کمتری زندگی کنید ، اما امکانات خاصی وجود دارد که احتمالاً می خواهید.
- باتری های قابل شارژ تهیه کنید. اطمینان حاصل کنید که آنها هرگز کمتر از 50 charged شارژ نمی شوند تا مطمئن شوید که همیشه قدرت کافی خواهید داشت.
مرحله 3. به منبع آب تصفیه شده دسترسی داشته باشید
اگر به آب شهر دسترسی ندارید ، ممکن است نیاز باشد که چاهی را غرق کنید تا نیاز آبی خود را برآورده کنید. اگر می خواهید چاه خود را بسازید ، بسته به ایالت خود ممکن است به مجوز نیاز داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که حداقل 50 فوت (15.2 متر) از مخزن سپتیک ، مناطق باتلاقی و سایر مناطق دارای آلودگی احتمالی دور باشید.
- از کیت تست آب استفاده کنید. این کیت به شما کمک می کند تعیین کنید که آیا سطوح شیمیایی خاصی در آب شما وجود دارد یا ناامن. این کیت ها به راحتی به صورت آنلاین یا در فروشگاه های بهبود خانه در دسترس هستند. برخی از شهرستانها آزمایش آب رایگان نیز ارائه می دهند.
- برای جلوگیری از بیماری ، حتماً آب خود را فیلتر کنید. به عنوان مثال ، اگر آب شما دارای مقدار زیادی آهک است ، اگر بدون فیلتر آن را بنوشید ، ممکن است دچار معده درد شوید.
مرحله 4. لوازم پزشکی را در دست داشته باشید
اگر مکان شما آنقدر دور است که نزدیکترین بیمارستان بیش از یک یا دو ساعت با شما فاصله دارد ، باید در مورد روشهای ساده پزشکی مطلع باشید.
یک کیت پزشکی با وسایلی مانند بانداژ ، آنتی بیوتیک ، پنی سیلین ، نخ و سوزن برای انجام بخیه و سایر وسایل جمع آوری کنید
مرحله 5. یک باغ راه اندازی کنید
در حالی که ممکن است گاهی اوقات غذا را به محل خارج از شبکه تحویل دهید ، اما باید غذای خود را نیز تهیه کنید. یک باغ بزرگ با انواع سبزیجات بکارید.
- بیاموزید که چه گیاهانی می توانند در فصول مختلف رشد کنند ، به طوری که شما دائماً در باغ خود غذای تازه دارید.
- سبزیجات را در زمستان ذخیره کنید. سیب زمینی ، پیاز ، هویج و سایر سبزیجات ریشه ای به ویژه برای نگهداری طولانی مدت در یک مکان خنک مناسب هستند.
مرحله 6. چند حیوان دام بگیرید
اگر گاو یا بز از هر دو جنس دارید ، بسته به نژاد ، گوشت و شیر به شما ارائه می شود. مرغ و اردک می توانند گوشت و تخم مرغ را تأمین کنند.
مرحله 7. مشخص کنید که آیا نیاز به ایجاد درآمد دارید
اگر پس انداز زیادی دارید ، ممکن است بتوانید بدون نیاز به ادامه کار از شبکه خارج شوید. اما اگر پس انداز قابل توجهی ندارید ، احتمالاً باید به نحوی درآمد ایجاد کنید. به منابع درآمد از جمله فروش سبزیجات یا اقلام صنایع دستی در بازار کشاورزان نزدیک فکر کنید.
اگر از شبکه خارج هستید ، دسترسی به اینترنت شما ممکن است محدود یا وجود نداشته باشد. این ممکن است دورکاری را به یک پیشنهاد دشوار تبدیل کند
قسمت 7 از 7: مدیریت تنها بودن
مرحله 1. احساسات تنهایی را بیان کنید
اگر بعد از قطع رابطه احساس تنهایی می کنید ، این احساسات را از بین نبرید. آنها را از طریق رسانه های خلاقانه مانند روزنامه نگاری ، نقاشی ، رقص یا آواز بیان کنید.
مرحله 2. یک حیوان خانگی تهیه کنید
تحقیقات نشان می دهد که حیوانات خانگی می توانند روحیه و سلامت کلی شما را بهبود بخشند. فرد دارای حیوان خانگی به احتمال زیاد فشار خون پایین و شاخص های بیماری قلبی کمتری مانند تری گلیسیرید و سطح کلسترول دارد. داشتن همراهی مانند گربه یا سگ می تواند تنهایی را نیز کاهش دهد.
مرحله 3. به یک سرگرمی بپردازید
ذهن خود را با یک فعالیت تحریک کننده مشغول کنید. سرگرمی ها باعث می شوند شما به جلو حرکت کنید. آنها همچنین می توانند به شما در تمرکز و تمرکز کمک کنند. سرگرمی مورد علاقه خود را پیدا کنید ، مانند بافتن ، پخش موسیقی ، باغبانی یا نجاری.
مرحله 4. در یک ورزش انفرادی شرکت کنید
این که خود را از جامعه جدا کرده اید به این معنا نیست که باید وقت خود را در خانه خود بمانید. بیرون بروید و با شرکت در یک ورزش انفرادی مانند دوچرخه سواری ، پیاده روی ، دویدن یا یوگا ورزش کنید.
مرحله 5. ماجراجویی کنید
اکنون که خود را از دوستان و خانواده خود جدا کرده اید ، می توانید دقیقاً همان کاری را انجام دهید که می خواهید. پیاده روی کنید ، دوچرخه سواری دوچرخه سواری کنید یا قایقرانی کنید. می توانید با یک ماجراجویی عالی از تنهایی خود لذت ببرید.
