کفش Vibram Five Fingers (VFF) برای کسانی که به دویدن مینیمالیستی یا با پای برهنه علاقه دارند ایده آل است. بسیاری از مردم بر این باورند که این سبک طبیعی دویدن حالت بدن شما را بهبود می بخشد و ماهیچه های مهم پاهای شما را تقویت می کند. چندین مدل مختلف کفش VFF برای انتخاب بر اساس سطح فعالیت و ترجیحات کفش شما موجود است.
مراحل
قسمت 1 از 3: پیدا کردن اندازه کفش
مرحله 1. خط کش را روی زمین روی دیوار قرار دهید
دیواری صاف و صاف را انتخاب کنید. در مرحله بعد ، خط کش سفت و محکم چوبی ، فلزی یا پلاستیکی را عمود بر دیوار قرار دهید. خط کش باید با دیوار زاویه نود درجه تشکیل دهد. مطمئن شوید که پایین ترین قسمت عددی خط کش نزدیکترین دیوار است.
انتهای خط کش باید کاملاً هم سطح با سطح دیوار باشد. در غیر این صورت ، اندازه گیری های شما نادرست خواهد بود
مرحله 2. پای خود را اندازه بگیرید
پای خود را روی خط کش بگذارید. پاشنه پا باید به دیوار برخورد کند اما به آن فشار نیاورد. بعد ، پای خود را از پاشنه تا بلندترین انگشت پا اندازه بگیرید. این عدد را ثبت کرده و پای دیگر خود را اندازه بگیرید. برای اندازه کفش خود از اندازه بزرگتر استفاده کنید.
پای خود را در پایان روز یا بعد از دویدن طولانی اندازه بگیرید. پاهای شما در بزرگترین حالت خود خواهد بود
مرحله 3. اندازه کفش خود را محاسبه کنید
برای یافتن ماشین حساب اندازه کفش ، به وب سایت Vibram Five Fingers مراجعه کنید. این نمودار چندین اندازه گیری پا (به اینچ) و اندازه کفش مربوط به ایالات متحده و اتحادیه اروپا را نشان می دهد. این اندازه گیری ها در اندازه مردان و زنان نشان داده می شود.
به عنوان مثال ، اگر کفش مردانه می خرید و پای شما 12 اینچ طول دارد ، یک کفش مردانه 13-14 آمریکایی (48 اتحادیه اروپا) می خرید
مرحله 4. اندازه های مختلف را امتحان کنید
انگشتان پا و پاشنه پا باید به راحتی در قسمت های مربوطه خود قرار بگیرند. بلندترین انگشت پای شما به سختی باید انتهای آستین پنجه خود را برس بکشد. اگر پای انگشتان کوچکتر اصلاً به کفش دست نزند اشکالی ندارد. با این حال شما باید بیش از اندازه کافی برای کشیدن انگشتان پا داشته باشید.
- شما باید بتوانید انگشتان پای خود را بدون محدودیت اضافی بالا بیاورید. اگر نه ، یک کفش بزرگتر را امتحان کنید.
- طوری احساس کنید که کف پای شما با زمین طوری تماس می گیرد که انگار بدون کفش راه رفته اید.
- اگر پای شما به اطراف می لغزد ، پای کوچکتر را امتحان کنید.
قسمت 2 از 3: انتخاب مدل کفش
مرحله 1. یک کفش مردانه یا زنانه انتخاب کنید
کفش های مردانه در قسمت پای پا کمی پهن تر و در انگشتان پا بلندتر از کفش های زنانه است. صرف نظر از جنسیت ، اگر پاهای پهن دارید ، ممکن است بخواهید کفش مردانه را در نظر بگیرید. به همین ترتیب ، اگر پای شما بسیار باریک است ، خرید کفش زنانه را در نظر بگیرید.
در صورت شک ، هر دو مدل را امتحان کنید. بسیاری از افراد با پاهای پهن احساس می کنند که هر دو مدل راحت هستند
مرحله 2. برای ورزش های سبک کفش بخرید
اگر قرار است در سالن بدنسازی یا اطراف خانه خود کفش بپوشید ، می توانید مدلهای مینیمالیستی بخرید. به دنبال کفش هایی با کفی نازک و مواد قابل تنفس باشید. خرده فروشان مدل های کفش را بر اساس فعالیت مرتب می کنند ، بنابراین به دنبال مدل هایی باشید که در دو دسته "Running" و "Casual" قرار دارند.
- مدلهای Bikila و KSO انتخابهای متداول برای استفاده روزمره و ورزشهای سبک در محیط داخلی هستند.
- برای استفاده معمولی در محیط داخلی ، مدلهای کلاسیک و VI-S را انتخاب کنید.
مرحله 3. برای استفاده زیاد در فضای باز کفش بخرید
اگر قرار است هنگام دویدن بیرون ، ورزش های آبی یا کوهنوردی کفش های خود را بپوشید ، یکی از مدل های سنگین را انتخاب کنید. به دنبال کفش هایی با کف ضخیم و پوشش محافظ در بالای پا باشید. وقتی به دسته بندی مدل ها نگاه می کنید ، کفش هایی را انتخاب کنید که به عنوان کفش های "Training & Fitness" ، "Watersports" و "Outdoor" فهرست شده اند.
- مدلهای Spyridon ، KSO و V-RUN انتخابهای متداول برای استفاده سنگین هستند.
- کفش Signa محبوب ترین مدل ورزش های آبی است.
مرحله 4. یک مدل با Velcro یا بندها انتخاب کنید
چسب های چسبی به راحتی قابل پوشیدن هستند و معمولاً عناصر را بهتر از توری ها تحمل می کنند. با این حال ، کفش های چسبانده می توانند طیف وسیعی از اشکال پا را در خود جای دهند. با سفت شدن بندها ، افراد دارای قوس بلند یا کف پای صاف می توانند این کفش ها را راحت تر بپوشند.
اگر قوس های بلند ، کف پای صاف یا نگرانی های دیگری مانند پای مورتون دارید ، قبل از پوشیدن این کفش ها با پزشک مشورت کنید. در غیر این صورت ، ممکن است به پاهای خود آسیب وارد کنید
قسمت 3 از 3: خرید کفش
مرحله 1. به یک خرده فروش محلی مراجعه کنید
جستجوی خرده فروشان که به عنوان خرده فروشان مجاز Vibram Five Fingers ذکر شده اند. این فروشگاه ها برخلاف تقلیدهای ضعیف یا کفش های دست دوم ، محصول اصلی را به شما می فروشند. با مراجعه به وب سایت Vibram Five Fingers و کلیک روی گزینه "Store Locator" ، خرده فروشان مجاز را پیدا کنید.
در صورت امکان ، کفش را شخصاً بخرید. قبل از خرید یک جفت ، می توانید انواع اندازه ها و مدل ها را امتحان کنید
مرحله 2. کفش را از وب سایت Vibram خریداری کنید
شما می توانید با سفارش آنلاین این کفش ها را مستقیماً از تولید کننده خریداری کنید. برخی افراد ترجیح می دهند این کار را انجام دهند زیرا قیمت آن به طور کلی پایین تر است. با این حال ، اگر یک جفت کفش خریداری می کنید و مناسب نیست ، باید آنها را برای بازپرداخت به سازنده ارسال کنید.
در صورت امکان ، از یک خرده فروش محلی دیدن کنید و چند جفت کفش را امتحان کنید تا ببینید کدام اندازه مناسب است. از این اطلاعات برای سفارش آنلاین کفش به شما کمک بگیرید
مرحله 3. از خرده فروش مجاز آنلاین خرید کنید
برخی افراد ترجیح می دهند کفش های خود را از منابع آنلاین دیگر بخرند تا از کوپن و کارت هدیه استفاده کنند. با این حال ، توجه داشته باشید که برخی از فروشگاه های آنلاین به جای کفش های اصل ، تقلبی ارزان یا محصولات سرقتی می فروشند. به دنبال کلمات "توزیع کننده رسمی" در توضیحات محصول یا عنوان وب سایت باشید تا اعتبار فروشنده را تعیین کنید.
با جستجوی ساده در اینترنت می توانید برای بسیاری از فروشگاه های آنلاین تخفیف و کوپن پیدا کنید
نکات
- اگر با بوی پا مشکل دارید ، جوراب های مخصوص کفش خود را بخرید. به خاطر داشته باشید که جوراب باعث می شود کفش شما محکم تر جا بیفتد.
- دویدن با کفش مینیمالیستی با دویدن با کفش تنیس متفاوت است. مدتی طول می کشد تا به آن عادت کنید.
- قبل از پوشیدن این کفش ها پای خود را تمیز کنید تا مشکلات بوی پا کاهش یابد.
