پوسیدگی دندان می تواند عامل اصلی اضطراب و مخدوش کننده اعتماد به نفس باشد. با یادگیری تکنیک های پنهان کردن آنها در دهان ، استفاده از موم برای پوشاندن موقت آنها یا مراجعه به دندانپزشک برای راه حل های دائمی تر ، می توانید احساس بهتری نسبت به دندان های خود داشته باشید.
مراحل
روش 1 از 3: پنهان کردن دندان ها
مرحله 1. دندان های خود را با لب های خود بپوشانید
اطمینان حاصل کنید که وقتی لبخند می زنید ، دهان خود را به گونه ای باز کنید که لب های شما روی دندان های شما باقی بماند ، یا با لب بسته لبخند بزنید.
هنگام صحبت با مردم از چشمان خود برای انتقال احساسات و نه دهان خود استفاده کنید
مرحله 2. با دهان بسته بجوید
هنگام غذا خوردن ، هنگام جویدن غذا ، لب های خود را کنار هم نگه دارید تا از نشان دادن دندان های خود جلوگیری کنید. فک شما می تواند داخل دهان شما باز و بسته شود ، اما لب های شما نباید باز شود.
- قطعات کوچک را همزمان بجوید. برای نیش زدن قطعات بزرگتر نیازی به بازکردن دهان ندارید.
- تمرکز خود را بر جویدن با دندان های عقب و نه جلو بگذارید.
- آهسته بجوید تا کنترل بیشتری در پوشاندن دندان های خود داشته باشید.
مرحله 3. نحوه کنترل لب ها و دهان خود را در آینه تمرین کنید
روی یک لبخند بی سر و صدا کار کنید که با استفاده از آن هر روز احساس راحتی می کنید یا هنگام معرفی خود به کسی. سعی کنید همانطور که می خواهید صحبت کنید ، اما به گونه ای که به دندان ها اجازه دهد لب های شما را بپوشانند.
ابتدا آگاهانه تلاش کنید تا انجام آن آسان تر شود. در نهایت سعی کنید آن را کمتر تمرین کرده و بیشتر به طور طبیعی لبخند بزنید و صحبت کنید
روش 2 از 3: ساخت پر کننده های دندان مومی
مرحله 1. موم پارافین تهیه کنید
موم پارافین اغلب در شمع ها استفاده می شود و یک ماده قالب پذیر و غیر سمی است که به راحتی در شکل ناحیه ای که در آن قرار دارد سفت می شود.
موم پارافین را می توانید در داروخانه ها ، فروشگاه های بزرگ یا آنلاین خریداری کنید
مرحله 2. یک تابه را روی اجاق گاز گرم کنید
از یک تابه یا ماهیتابه کوچک و متوسط استفاده کنید ، مطمئن شوید که تمیز است. قبل از قرار دادن روی اجاق ، آن را کاملاً خشک کنید.
ماهیتابه را روی حرارت کم گرم کنید
مرحله 3. موم پارافین را در تابه آب کنید
وقتی تابه شما به اندازه کافی داغ شد ، با چاقو چند تکه موم را داخل تابه بریزید. روی اجاق گاز را گرم کنید تا ذوب شود.
استفاده از حرارت کم را برای ذوب شدن موم ادامه دهید
مرحله 4. آب سرد را به موم ذوب شده اضافه کنید
مقدار کمی آب سرد به موم ذوب شده اضافه کنید ، آن را سرد کرده و اجازه دهید غلیظ شود.
هنگامی که شروع به سفید شدن می کند ، می دانید که ضخیم می شود. همانطور که می شود محکم تر می شود
مرحله 5. موم را به شکاف های دندان خود بمالید
وقتی ظرف و موم به اندازه کافی سرد شدند ، با انگشتان خود موم نرم نرم را بردارید. شروع به قرار دادن آن در شکاف بین دندان های خود کنید. آن را طوری شکل دهید که با دندان های دیگر شما هم تراز شود و تا پایین امتداد پیدا کند. این کار را تکرار کنید تا تمام شکاف های مورد نظر شما پر شود.
- موم نباید به مدت طولانی در دهان شما بماند. آن را در پایان روز بیرون بیاورید.
- استفاده مجدد نکنید. هر بار یک موم جدید پر کنید.
روش 3 از 3: مراجعه به دندانپزشک
مرحله 1. از دهان خود اشعه ایکس بگیرید
اشعه ایکس به دندانپزشک اجازه می دهد تا وضعیت دهان شما را ببیند تا تعیین کند که چه روش هایی باید انجام شود و چه رویکردهایی می تواند برای کمک به دندان های شما انجام شود.
- در اولین ویزیت با دندانپزشک اشعه ایکس انجام می شود.
- قرار ملاقات های بعدی برای انجام مراحل برنامه ریزی می شود.
مرحله 2. گزینه های درمانی خود را با دندانپزشک در میان بگذارید
دندانپزشک می تواند چندین گزینه را بر اساس آنچه که فکر می کند برای درمان پوسیدگی دندان شما باید انجام شود ، توصیه کند.
- صاف و صیقل دادن دندان که ممکن است فقط در یک نقطه آسیب دیده باشد.
- روکش های چینی یا مواد پر کننده که قسمت هایی از دندان های شما را که تحت تأثیر پوسیدگی دندان قرار گرفته اند ، می پوشاند یا پر می کند.
- در صورت نیاز به بازسازی یک قطعه بزرگ از دندان ، نصب تاج دندان بازسازی شده.
مرحله 3. از دندانپزشک مطلع شوید که آیا نیاز به انجام کانال ریشه دارید یا خیر
میزان پوسیدگی دندان شما ممکن است مستلزم بازسازی یک ساختار کاملاً جدید برای نصب تاج دندان باشد. همچنین ممکن است پوسیدگی باعث عفونت ریشه دندان شود. در این موارد ، یک کانال ریشه باید انجام شود وگرنه پوسیدگی بدتر می شود.
اگر عفونت باعث تب یا تورم شود ، ممکن است آنتی بیوتیک برای شما تجویز شود
نکات
- دندان های خود را دوبار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک کنید.
- صبح ها و شب ها از دهانشویه ضد عفونی کننده استفاده کنید تا بوی بد دهان ناشی از پوسیدگی دندان ها از بین برود.
- از قندهای فرآوری شده و غذاهای حاوی اسید فیتیک (غلات کامل ، حبوبات ، آجیل و دانه های روغنی) در رژیم غذایی خود اجتناب کنید تا از بدتر شدن پوسیدگی دندان جلوگیری کنید. در صورت تمایل ، شکر را با شیرین کننده های جایگزین جایگزین کنید.
- تهیه سیلانت دندان را در نظر بگیرید. یک سیلانت روی دندان های شما قرار می گیرد و با سطح دندان متصل می شود و یک لایه محافظ روی مینای دندان ایجاد می کند و از پوسیدگی جلوگیری می کند.
