حفره ها ، حفره های کوچکی در دندان های شما که با گذشت زمان می توانند بزرگ شوند ، زمانی ایجاد می شوند که مینای محافظ دندان شما توسط اسیدها و باکتری ها خورده شود. هنگامی که مینای دندان برداشته می شود ، حفره به خوردن دندان شما ادامه می دهد و در فرآیندی موسوم به "پوسیدگی دندان" شناخته می شود. در صورت عدم درمان ، این پوسیدگی به پالپ داخلی اعصاب و عروق خونی می رسد. تنها راه حذف کامل حفره ، پر کردن دندان توسط دندانپزشک است. با این حال ، چندین مرحله را می توانید انجام دهید تا از بدتر شدن حفره جلوگیری کنید تا بتوانید با دندانپزشک خود وقت بگیرید.
مراحل
قسمت 1 از 3: جلوگیری از بدتر شدن حفره موجود
مرحله 1. مسواک را با دقت مسواک بزنید
در حالت ایده آل ، مسواک زدن دندان ها به طور کامل از ایجاد حفره جلوگیری می کند. با این حال ، مسواک زدن برای جلوگیری از بدتر شدن حفره ها نیز مهم است. تجمع غذا باعث رشد باکتری ها می شود. این به حفره وارد می شود و آن را بدتر می کند. در حین مسواک زدن روی حفره تمرکز کنید تا غذای اضافی را تمیز کنید و پیشرفت حفره را کند کنید.
- از یک برس نرم استفاده کنید و هنگام حرکت آن را زیاد فشار ندهید. مسواک را حداقل 2 دقیقه با حرکت ملایم به جلو و عقب حرکت دهید.
- دوبار در روز و بعد از غذا مسواک بزنید. بسیار مهم است که هنگام حفره دهان خود را تمیز نگه دارید ، زیرا پلاک ظرف 20 دقیقه بعد از غذا شروع به تشکیل می کند.
مرحله 2. مراقب علائم حفره باشید
پوسیدگی دندان به تدریج اتفاق می افتد ، و گاهی اوقات ، حفره ها می توانند بدون علائم زیادی ظاهر شوند و پیشرفت کنند. این یکی از دلایلی است که مهم است معاینات منظم دندانپزشکی انجام شود. علائم متعددی وجود دارد که نشان می دهد حفره در حال شکل گیری است یا دندان شما را قبلاً گرفته است. اگر علائم زیر را تجربه کردید ، با دندانپزشک خود وقت بگیرید. در حالی که منتظر ملاقات خود هستید ، اقدامات لازم را برای جلوگیری از بدتر شدن حفره انجام دهید.
- یک لکه سفید روی دندان شما. این می تواند نشانه اولیه پوسیدگی دندان یا فلوروز باشد. این نشان دهنده نقطه ای است که اسیدها مواد معدنی مینای دندان شما را خورده اند. در این مرحله پوسیدگی هنوز قابل برگشت است ، بنابراین اگر متوجه این امر در دهان خود شدید ، اقدام کنید.
- حساسیت دندان. حساسیت معمولاً پس از مصرف غذاها یا نوشیدنی های شیرین ، گرم یا سرد ایجاد می شود. حساسیت همیشه نشانه پوسیدگی نیست و بسیاری از افراد به طور طبیعی دندان های حساسی دارند. اما اگر قبلا هرگز دندان های حساسی نداشته اید و به طور ناگهانی احساس حساسیت نسبت به برخی غذاها یا نوشیدنی ها کرده اید ، این می تواند باعث نگرانی شود.
- درد هنگام گاز گرفتن.
- دندان درد هنگامی که حفره شما به قدری پیشرفت کرده است که بر عصب دندان شما تأثیر می گذارد ، ممکن است درد مداوم را در دندان آسیب دیده تجربه کنید. این ممکن است هنگام خوردن و آشامیدن بدتر شود یا نشود. درد همچنین ممکن است خود به خود باشد.
- یک سوراخ قابل مشاهده در دندان شما. این نشان می دهد که حفره شما بسیار پیشرفته است و دندان شما را به طور قابل توجهی ساییده است.
- حفره ها می توانند بدون هیچ علامتی در طول زمان وجود داشته و بزرگ شوند.
مرحله 3. از درمان فلوراید استفاده کنید
فلوراید باکتریواستاتیک است ، به این معنی که از تکثیر باکتری ها در دهان شما جلوگیری می کند. همچنین با معدنی شدن مجدد مینای دندان ، دندان های شما را قوی می کند ، که باعث می شود دندان های شما در برابر حفره ها مقاوم تر شوند. اگر به اندازه کافی زود حفره را گرفته اید ، یک درمان فلوراید خوب حتی ممکن است پوسیدگی را معکوس کند. شما می توانید محصولات غنی از فلوراید را بدون نسخه خریداری کنید ، اما برای محصولات قوی تر باید از دندانپزشک خود نسخه بگیرید. بهترین گزینه استفاده از فلوراید حرفه ای از دندانپزشک است ، اما چندین محصول وجود دارد که می توانید در حالی که منتظر آن هستید از آنها استفاده کنید.
- خمیردندان های حاوی فلوراید. بیشتر خمیردندان های موجود بدون نسخه دارای 1000 تا 1500 پی پی ام فلوراید سدیم هستند. دندانپزشکان همچنین می توانند خمیردندان غنی از فلوراید را که تقریباً 5000 پی پی ام فلوراید سدیم دارد ، تجویز کنند.
- دهان حاوی فلوراید شستشو می دهد. می توان روزانه از دهانشویه های حاوی فلوراید استفاده کرد. این دهانشویه ها به طور کلی حاوی 225 تا 1000 پی پی ام فلوراید سدیم هستند. به دنبال یک دهانشویه با مهر ADA تأیید باشید تا نشان دهد که شستشو توسط انجمن دندانپزشکی آمریکا ارزیابی شده است.
- ژل فلوراید. ژل فلوراید غلیظ است و برای مدت زمان طولانی روی دندان شما باقی می ماند. شما ژل را داخل سینی هایی می ریزید که سپس روی دندان های خود قرار می دهید.
مرحله 4. آب بنوشید
خشکی دهان با تجمع باکتری های ایجاد کننده حفره می تواند پوسیدگی دندان را تسریع کند. دهان خود را مرطوب نگه دارید تا پیشرفت حفره را کند کرده و ذرات غذا را که می تواند پوسیدگی را بدتر کند ، بشویید.
اگر دهان شما بدون در نظر گرفتن مقدار آبی که می نوشید خشک بماند ، این می تواند علامت یک بیماری بزرگتر باشد یا ناشی از تجویز دارو باشد. اگر خشکی دهان برای شما مشکل ساز شد با پزشک خود مشورت کنید
مرحله 5. آدامس بدون قند را با زایلیتول بجوید
زایلیتول یک الکل طبیعی است که از گیاهان استخراج می شود. خواص ضد باکتریایی دارد و برای جلوگیری از عفونت استفاده می شود. صمغ حاوی 1 تا 20 گرم (0.035-0.71 اونس) زایلیتول به از بین بردن باکتری هایی که باعث ایجاد حفره می شوند و آنها را بدتر می کند ، کمک می کند. اگر مشکوک به وجود حفره هستید ، سعی کنید آدامس زایلیتول را بجوید تا رشد آن تا زمان مراجعه به دندانپزشک کند شود.
- به دنبال آدامس با مهر و موم ADA باشید. این اطمینان می دهد که شما به طور تصادفی بیشتر از آنکه به نفع دندان هایتان باشد ، به آنها آسیب نمی رسانید.
- جویدن آدامس همچنین تولید بزاق را تحریک می کند ، که می تواند به شستن ذرات غذا و استحکام مینای دندان کمک کند.
مرحله 6. شستشو با آب نمک را امتحان کنید
آب نمک دارای خاصیت ضد عفونی کننده است و دندانپزشکان اغلب آن را هنگام درمان زخم ها یا عفونت های دهان توصیه می کنند. آب نمک همچنین می تواند باکتری های ایجاد کننده حفره را از بین ببرد و رشد آنها را کند کند تا زمانی که به دندانپزشک مراجعه کنید.
- 1 قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید.
- یک لقمه از این آب را به مدت 1 دقیقه دور دهان خود بچرخانید. روی دندان آسیب دیده تمرکز کنید.
- این درمان را 3 بار در روز تکرار کنید.
مرحله 7. دندان های خود را با ریشه شیرین بیان مسواک بزنید
اگرچه هنوز به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است ، اما شواهدی وجود دارد که ریشه شیرین بیان می تواند به جلوگیری و کند شدن رشد حفره ها کمک کند. ممکن است باکتری های ایجاد کننده حفره را از بین ببرد و التهاب را کاهش دهد. سعی کنید از ریشه شیرین بیان برای درمان خانگی برای کند کردن رشد حفره در حالی که منتظر ملاقات با دندانپزشک هستید استفاده کنید.
- برخی از خمیردندان های ساخته شده توسط Tom's of Maine حاوی ریشه شیرین بیان هستند. از طرف دیگر ، می توانید مقداری پودر ریشه شیرین بیان را در فروشگاه بخرید و آن را با خمیردندان خود مخلوط کنید.
- مطمئن شوید که به دنبال شیرین بیان deglycyrrhizinated (DGL) هستید ، که حاوی glycyrrhiza نیست ، ترکیبی که می تواند عوارض جانبی ناخوشایند و اغلب جدی ایجاد کند.
- همیشه قبل از استفاده از ریشه شیرین بیان با پزشک خود مشورت کنید. این دارو می تواند با داروهای خاصی از جمله مهار کننده های ACE ، انسولین ، مهار کننده های MAO و داروهای ضد بارداری خوراکی تداخل داشته باشد. همچنین می تواند مشکلات سلامتی را برای افرادی که دارای برخی بیماری های خاص هستند ، از جمله بیماری های کبدی یا کلیوی ، دیابت ، نارسایی قلبی یا بیماری قلبی یا سرطان های حساس به هورمون ایجاد کند.
مرحله 8. از شکر تصفیه شده خودداری کنید
حفره ها ناشی از باکتری های تولید کننده اسید هستند که در محیط های اسیدی رشد می کنند. این باکتری ها از قند موجود در پلاک دندان به عنوان سوخت استفاده می کنند. به همین دلیل است که غذاها و نوشیدنی های شیرین باید به حداقل برسد. در صورت امکان ، دندان های خود را بعد از غذا مسواک بزنید.
غذاهای سرشار از نشاسته مانند سیب زمینی ، نان و ماکارونی نیز محیطی خوشایند برای باکتری های تولید کننده اسید فراهم می کنند. مصرف کربوهیدرات ساده و تصفیه شده خود را کم نگه دارید و بعد از غذا دندان های خود را مسواک بزنید
قسمت 2 از 3: مراجعه به دندانپزشک برای درمان حفره
مرحله 1. گزینه های درمانی را با دندانپزشک خود در میان بگذارید
بسته به پیشرفت حفره ، دندانپزشک شما ممکن است انواع مختلفی از درمان را توصیه کند. اگر در مورد روش های درمانی س questionsالی دارید ، از دندانپزشک خود بپرسید.
مرحله 2. یک درمان فلوراید حرفه ای دریافت کنید
اگر حفره شما به تازگی شروع شده و هنوز بسیار کوچک است ، ممکن است دندانپزشک شما نتواند درمان تهاجمی را پیشنهاد کند و با استفاده زیاد از فلوراید آن را درمان کند. این معمولاً روی دندان نقاشی می شود و برای چند دقیقه می نشیند. این به بازسازی مینای دندان در ناحیه آسیب دیده کمک می کند و اگر به موقع انجام شود ، دندان را مجددا معدنی می کند.
در حالی که این درمان معمولاً فقط چند دقیقه طول می کشد ، شما نمی توانید حداقل 30 دقیقه بعد غذا بخورید یا بنوشید تا اجازه دهید فلوراید به درستی فرو رود
مرحله 3. در صورت توصیه دندانپزشک حفره خود را پر کنید
اغلب حفره ها به اندازه کافی زود جذب نمی شوند تا فلوراید موثر واقع شود. سپس حفره نیاز به پر شدن دارد. در طی این فرایند ، دندانپزشک قسمت آسیب دیده دندان شما را حفر می کند. سپس سوراخ را با نوعی مواد پر می کند.
- به طور معمول ، دندانپزشک شما از پرسلن یا رزین کامپوزیت برای پر کردن حفره ، به ویژه برای دندان های جلو استفاده می کند. اینها بهترین انتخاب ها هستند زیرا می توانند سایه ای ایجاد کنند تا با ظاهر طبیعی دندان شما مطابقت داشته باشد.
- دندانپزشکان ممکن است حفره دندان های پشت را با آلیاژ نقره یا طلا پر کنند ، زیرا این دندانها قوی تر هستند. پلاک همچنین معمولاً به طور گسترده تری روی دندان های عقب ایجاد می شود.
مرحله 4. اگر حفره شما به داخل پالپ دندان شما پیشرفت کرده است ، در مورد یک کانال ریشه با دندانپزشک خود صحبت کنید
او پالپ عفونی دندان شما را برمی دارد ، از یک ضد عفونی کننده برای از بین بردن باکتری ها استفاده می کند و سپس آن را با یک ماده مهر و موم کننده پر می کند. این معمولاً آخرین تلاش برای نجات دندان قبل از کشیدن دندان است.
در بیشتر موارد ، هنگامی که به کانال ریشه نیاز دارید ، به تاج (یک کلاه) برای دندان خود نیاز خواهید داشت
مرحله 5. اگر آسیب ناشی از حفره به حدی شدید است که نمی توان دندان را نجات داد ، از دندانپزشک خود در مورد کشیدن دندان سوال کنید
در این حالت ، دندانپزشک دندان آسیب دیده را بیرون می آورد. پس از این ، می توانید دندان را با نوعی ایمپلنت دندان جایگزین کنید ، هم برای اهداف زیبایی و هم برای جلوگیری از تغییر موقعیت دندان های دیگر.
قسمت 3 از 3: جلوگیری از حفره ها
مرحله 1. دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید
با دوبار مسواک زدن در روز دندان های خود را تمیز و سالم نگه دارید. از یک برس نرم استفاده کنید و هر 3-4 ماه یکبار آن را تعویض کنید. برای اطمینان از مسواک زدن م effectivelyثر دندان های خود ، از دستورالعمل های زیر از انجمن دندانپزشکی آمریکا استفاده کنید.
- مسواک را 45 درجه با خط لثه زاویه دهید. پلاک تمایل به ایجاد روی خط لثه دارد.
- به آرامی قلم مو را با ضربه های کوچک به جلو و عقب حرکت دهید. سکته مغزی فقط باید به اندازه یک دندان باشد.
- سطح بیرونی و داخلی دندان های خود را مسواک بزنید.
- مسواک زدن را حدود دو دقیقه ادامه دهید.
- با مسواک زدن زبان خود را به پایان برسانید. اگر دلتان برای زبان تنگ شده باشد ، باکتری های زیادی را پشت سر می گذارید که به محض قطع مسواک زدن دهان شما را دوباره آلوده می کنند.
- این کار را حداقل دو بار در روز تکرار کنید.
مرحله 2. دندان های خود را روزانه نخ دندان بکشید
نخ دندان کشیدن در کنار مسواک زدن برای حفظ سلامت دهان بسیار مهم است. شما باید حداقل یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید ، اگرچه دوبار ایده آل خواهد بود. این مراحل ساده را دنبال کنید تا مطمئن شوید که از نخ دندان به درستی استفاده می کنید.
- حدود 18 اینچ (46 سانتی متر) از نخ دندان استفاده کنید. بیشتر آن را دور انگشت وسط یک دست و بقیه را در اطراف انگشت وسط دیگر خود بپیچید.
- رشته را محکم بین انگشت شست و سبابه خود بگیرید. از حرکت مالش برای هدایت آن بین دندان ها استفاده کنید.
- هنگامی که نخ دندان به خط لثه می رسد ، به شکل C شکل دهید تا از شکل دندان پیروی کند.
- رشته را محکم روی دندان نگه دارید و آن را به آرامی به بالا و پایین حرکت دهید.
- کل مراحل را با بقیه دندان های خود تکرار کنید.
- در حین کار از قسمت های تازه نخ دندان استفاده کنید.
- اگر دندان های شما بسیار محکم بسته شده است ، به دنبال نخ نخ واکس دار یا "آسان سر خوردن" باشید. همچنین ممکن است نخ های کوچک از پیش نخ دار مفیدتر به نظر برسند. مهمترین چیز نخ دندان وفادار است.
مرحله 3. با یک دهانشویه مورد تأیید انجمن دندانپزشکی آمریکا بشویید
برخی از دهانشویه ها فقط بوی بد دهان را بدون از بین بردن باکتری ها و از بین بردن پلاک هایی که باعث بوی بد دهان و حفره می شوند ، پنهان می کنند. هنگام خرید دهانشویه ، به دنبال مهر ADA پذیرش باشید ، نشان می دهد که ADA این محصول را بررسی کرده و توانایی مبارزه با پلاک آن را تأیید کرده است. برای مشاهده لیست کامل دهانشویه های مورد تایید ADA اینجا را کلیک کنید.
- مطمئن شوید که دهانشویه ای را خریداری کرده اید که می تواند به کاهش پلاک ، مبارزه با التهاب لثه و حفره ها و کاهش بوی بد دهان کمک کند.
- مقدار زیادی دهانشویه کم الکل یا بدون الکل وجود دارد که هنوز هم می تواند برای سلامت دهان شما مفید باشد. اگر نمی توانید "سوختگی" دهانشویه های سنتی را کنترل کنید ، به دنبال یکی از این موارد باشید.
مرحله 4. رژیم غذایی سالم برای دندان ها داشته باشید
آنچه می خورید تأثیر زیادی بر سلامت دهان و دندان شما دارد. برخی از غذاها برای دندان های شما مفید هستند ، در حالی که برخی دیگر باید به حداقل برسد یا به طور کلی از آنها اجتناب کنید.
- غذاهای سرشار از فیبر بخورید. فیبر به حذف پلاک از دندان های شما کمک می کند. همچنین تولید بزاق را تحریک می کند ، که به پاکسازی اسیدها و آنزیم های مضر از دندان کمک می کند. برای فیبر ، میوه ها و سبزیجات تازه و محصولات غلات کامل بخورید.
- محصولات لبنی بخورید. شیر ، پنیر و ماست معمولی نیز تولید بزاق را تحریک می کند. آنها همچنین حاوی کلسیم هستند که مینای دندان را تقویت می کند.
- چای بنوش. مواد مغذی موجود در چای سبز و سیاه به تجزیه پلاک و کند شدن رشد باکتری ها کمک می کند. دم کردن چای با آب حاوی فلوراید ، دوز مضاعف مواد مغذی برای دندان ها را در اختیار شما قرار می دهد.
- از خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید. شکر رشد پلاک و باکتری ها را افزایش می دهد و منجر به پوسیدگی دندان می شود. آب نبات و نوشابه را به حداقل برسانید. اگر غذاهای شیرین می خورید ، این کار را با یک وعده غذایی انجام دهید و مقدار زیادی آب بنوشید. به این ترتیب دهان شما بزاق بیشتری تولید می کند که به شستن قند و کاهش اسید و رشد باکتری ها کمک می کند.
- بعد از خوردن غذاهای نشاسته دار مسواک بزنید. غذاهایی مانند سیب زمینی و ذرت با سهولت بیشتری در بین دندان ها گیر کرده و منجر به پوسیدگی دندان می شود. پس از خوردن این غذاها حتماً دندان های خود را تمیز کنید تا از ایجاد حفره جلوگیری شود.
مرحله 5. از نوشیدنی های اسیدی خودداری کنید
نوشیدنی هایی مانند نوشابه ، الکل و حتی آب میوه اسیدی هستند و می توانند رشد باکتری ها را که باعث پوسیدگی دندان می شوند ، تقویت کنند. اینها را در حد اعتدال یا اصلاً مصرف نکنید.
- بزرگترین مقصر نوشیدنی های ورزشی مانند Gatorade ، نوشیدنی های انرژی زا مانند Red Bull و نوشابه های گازدار مانند کوکاکولا هستند. کربناسیون ممکن است باعث سایش دندان شود.
- نوشیدن مقدار زیادی آب. پس از نوشیدن یک نوشیدنی اسیدی ، دهان خود را با آب بشویید.
- به یاد داشته باشید که حتی 100٪ آب میوه خالص حاوی شکر است. آب میوه 100٪ خالص را با قسمت مساوی آب ، مخصوصاً برای بچه ها رقیق کنید. مصرف خود را محدود کنید و بعد از نوشیدن آب میوه دهان خود را با آب بشویید.
مرحله 6. مرتباً به دندانپزشک مراجعه کنید
معمولاً دندانپزشکان دوست دارند هر 6 ماه یکبار به بیماران خود مراجعه کنند. برای اطمینان از سالم ماندن دهان خود ، به این برنامه پایبند باشید. در طول ویزیت شما ، دندانپزشک دندان های شما را تمیز می کند و هرگونه پلاکی را که در چند ماه گذشته ایجاد شده است از بین می برد. او همچنین علائم حفره ، بیماری لثه یا هرگونه مشکل دیگری را که ممکن است با سلامت دهان و دندان شما داشته باشد بررسی می کند.
- دندانپزشک شما همچنین می تواند به شما در گرفتن حفره ها در حالی که بسیار کوچک هستند کمک کند. اگر دندانپزشک شما حفره را به اندازه کافی زود بگیرد ، می تواند بدون روشهای تهاجمی آن را درمان کند.
- به عنوان مثال ، تغییر شیوه زندگی ، بهداشت دهان و درمان فلوراید ممکن است برای درمان حفره های بسیار کوچک کافی باشد. آنها می توانند "فرآوری مجدد" ، یک فرآیند بازسازی طبیعی را تحریک کنند.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
یک قرار ملاقات معمولی برای تمیز کردن دندان در مطب دندانپزشک به طور کلی شامل پوسته پوسته شدن ، پرداخت و لاک فلوراید است
هشدارها
- اگر فکر می کنید حفره دارید ، باید به دندانپزشک مراجعه کنید. در حالی که جلوگیری از بدتر شدن حفره ایده خوبی است ، تنها راه درمان واقعاً حفره برداشتن آن توسط دندانپزشک است.
- ممکن است ندانید که حفره دارید زیرا همیشه علائم خود را نشان نمی دهند. حتماً برای معاینه منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
