نگاه کردن به آینه و دیدن دندان های زرد یا تغییر رنگ می تواند باعث بدی شود. با این حال ، رنگ آمیزی طبیعی است زیرا بسیاری از غذاها باعث تغییر رنگ دندان و پلاک می شوند که دندان های شما را کمی زرد نشان می دهد. خوشبختانه شما می توانید با تغییر برخی از عادات بهداشت دندان ، لبخند سفیدتری داشته باشید. از اتلاف وقت خود بر روی داروهای طبیعی اثبات نشده بپرهیزید و در وهله اول بر جلوگیری از ایجاد لکه تمرکز کنید. همچنین می توانید از دندانپزشک خود در مورد درمان های سفید کننده طبیعی که ارائه می دهند ، سوال کنید.
مراحل
روش 1 از 3: امتحان داروهای سفید کننده خانه
مرحله 1. دندانهای خود را با جوش شیرین و مخلوط پراکسید مسواک بزنید تا لکه ها پاک شوند
برای سفید کردن ارزان ، 1 قسمت پراکسید هیدروژن را با 4 قسمت جوش شیرین در یک کاسه مخلوط کنید. سپس ، خمیر را به مدت 2 دقیقه روی دندان های خود بمالید تا دهان خود را با آب بشویید.
جوش شیرین و پراکسید هیدروژن هردو به عنوان مواد طبیعی موثر هستند که دندان های شما را سفید می کنند
مرحله 2. روغن نارگیل را در دهان خود نریزید زیرا ثابت نشده است که دندان ها را سفید می کند
روغن روغنی همراه با ادویه جات ترشی جات به روغن کشیدن معروف است. اگرچه برخی ادعا می کنند که این کار لکه های سطحی را برطرف می کند ، اما سفید کننده موثری نیست ، بنابراین روغن نارگیل را برای پروژه بعدی پخت خود ذخیره کنید!
جوشاندن برخی ادویه جات ترشی جات مانند زردچوبه می تواند دندان های شما را لکه دار کند
مرحله 3. از محصولات زغال فعال با احتیاط استفاده کنید
احتمالاً در مورد بسیاری از محصولات زغال فعال مانند پودرها ، خمیرها و نوارهای سفید کننده شنیده اید که ادعا می کنند دندان ها را به طور طبیعی سفید می کنند. تحقیقات بیشتری برای حمایت از این ادعاها مورد نیاز است ، اما می توانید یک محصول زغال فعال را امتحان کنید تا ببینید آیا اثرات سفید کننده را مشاهده می کنید یا از دندانپزشک خود چه توصیه می کنید.
دندانپزشکان نگران هستند که ذغال فعال ممکن است برای دندان ها و لثه های شما ساینده باشد ، که در واقع می تواند باعث آسیب شود
مرحله 4. از مالیدن مواد اسیدی به دندان خودداری کنید
احتمالاً داروهای طبیعی را دیده اید که به شما می گویند قبل از مالیدن مخلوط روی دندان ها ، مواد اسیدی و ساینده را مخلوط کنید. متأسفانه مواد اسیدی مینای دندان شما را از بین می برد که از دندان ها در برابر حفره ها محافظت می کند. از هرگونه درمان خانگی که توصیه می کند این مواد را روی دندان های خود بمالید ، حذف کنید:
- آب لیمو
- آب پرتقال
- سرکه سیب
- آب آناناس
- آب انبه
روش 2 از 3: مراقبت از دندان ها
مرحله 1. قبل از مسواک زدن 2 بار در روز از دهانشویه استفاده کنید
دهانشویه ای انتخاب کنید که پراکسید هیدروژن را به عنوان یک ماده ذکر کرده و آن را به مدت 1 دقیقه در دهان خود بچکانید. سپس ، دهانشویه را بیرون بریزید و دندان های خود را مسواک بزنید.
چند هفته قبل از مشاهده سفیدی دندان ها ، با دهانشویه بچسبید
مرحله 2. اگر می خواهید از مواد مصنوعی اجتناب کنید ، یک خمیردندان طبیعی انتخاب کنید
از آنجا که ایده هرکدام از آنچه "طبیعی" است می تواند متفاوت باشد ، مواد روی برچسب را بخوانید تا از محصولاتی که حاوی چیزهایی هستند که شما نمی خواهید مانند طعم دهنده های مصنوعی ، عطرها ، رنگ ها ، شیرین کننده ها و مواد نگهدارنده اجتناب کنید یا خمیر دندان خودتان را تهیه کنید.
- به دنبال خمیردندان حاوی جوش شیرین باشید. ثابت شده است که این ماده طبیعی لکه ها را از بین می برد و دندان ها را سفید می کند.
- اگر در حال خرید خمیردندان هستید ، مطمئن شوید که در بسته نوشته شده است که ADA (انجمن دندانپزشکی آمریکا) تأیید شده است.
مرحله 3. دندان های خود را 2 دقیقه در روز 2 دقیقه مسواک بزنید تا لکه های سطحی از بین بروند
خمیر دندان را روی مسواک خود فشار دهید و با حرکات دایره ای به آرامی دندان های خود را بکشید. برای مسواک زدن کناره ها و بالای دندان ها وقت بگذارید تا پلاک برداشته شود. اگر این ماده چسبناک روی دندان های شما جمع شود ، می تواند دندان های شما را زرد نشان داده و باعث رشد باکتری ها شود. سپس ، دهان خود را با آب بشویید.
- به یاد داشته باشید که مسواک خود را هر 3 ماه یکبار تعویض کنید تا موها به طور موثر پلاک را شل کنند.
- باکتری ها می توانند روی زبان شما رشد کنند ، پس مسواک زدن را پس از اتمام مسواک زدن فراموش نکنید.
مرحله 4. دندان های خود را یکبار در روز نخ دندان بکشید تا از تجمع پلاک بین دندان های شما جلوگیری شود
هر نوع نخ را که دوست دارید ، سفید کنید یا نخرید و نخ دندان بین هر دندان را حداقل 1 بار در روز استفاده کنید. استفاده از نخ دندان پلاک های سختی را که دندان های شما را زرد می کند ، از بین می برد.
از آنجا که نخ را می توان از مواد مختلف تهیه کرد ، چند نوع مختلف را امتحان کنید تا بدانید کدام نوع را ترجیح می دهید
مرحله 5. نوشیدن مایعاتی که دندان های شما را لکه دار می کند را کاهش دهید
قهوه صبحگاهی ، چای بعد از ظهر و شراب قرمز عصرانه ممکن است دندان های شما را لکه دار کند. خبر خوب این است که با محدود کردن نوشیدنی هایی که لکه دارند ، تمیز کردن و سفید کردن دندان ها به طور طبیعی آسان تر می شود.
- سعی کنید این مایعات را از طریق نی بنوشید تا دندان های خود را با آنها نپوشانید. ممکن است لازم باشد قبل از انجام این کار مایعات داغ را کمی سرد کنید.
- پس از نوشیدن یک نوشیدنی رنگ آمیزی نیازی به عجله به سمت سینک ظرفشویی نیست. از آنجا که اسید موجود در قهوه ، چای و شراب مینای دندان را به طور موقت نرم می کند ، باید 1 ساعت قبل از مسواک زدن صبر کنید.
مرحله 6. سیگار را ترک کنید تا نیکوتین از لکه شدن دندان های شما جلوگیری کند
کشیدن چند نخ سیگار در روز می تواند دندان های شما را زرد کند. اگر بیشتر سیگار می کشید ، ممکن است دندان های شما قهوه ای یا سیاه شوند ، بنابراین برای ترک آن قدم بردارید. اگر در حال ترک عادت هستید ، به یک گروه پشتیبانی محلی بپیوندید یا برنامه های ترک سیگار را امتحان کنید. این برنامه ها می توانند به شما در ترک عادت و محافظت از دندان ها کمک کنند.
شما همچنین باید از جویدن تنباکو اجتناب کنید زیرا دندان شما را لکه دار می کند و حاوی مواد ساینده ای است که مینای دندان را از بین می برد
روش 3 از 3: دریافت مراقبت های حرفه ای دندانپزشکی
مرحله 1. دندانهای خود را حداقل دوبار در سال به صورت حرفه ای تهیه کنید
احتمالاً می دانید که تمیز کردن منظم دندان ها مهم است. متخصص بهداشت دندان های شما را کاملاً تمیز می کند در حالی که دندانپزشک اشعه ایکس را از نظر حفره ها بررسی می کند. از بین بردن تجمع پلاک های محکم به سفیدتر شدن دندان های شما کمک می کند و این ویزیت همچنین به شما این امکان را می دهد که از دندانپزشک خود در مورد روش های طبیعی سفید کردن دندان بپرسید.
بسته به سلامت دندان های شما ، دندانپزشک ممکن است توصیه کند که بیشتر تمیز کنید. به عنوان مثال ، ممکن است لازم باشد هر 6 ماه یکبار برای معاینه مراجعه کنید
مرحله 2. از دندانپزشک خود بخواهید که درمانهای طبیعی سفید کردن خانه را توصیه کند
ممکن است از تعداد کیت های سفید کننده خانگی که در دسترس هستید ، غافلگیر شوید. دندانپزشک شما می تواند یکی از موارد م effectiveثر و بی خطر را برای شما توصیه کند. به خاطر داشته باشید که هر کیت سفید کننده خانگی که استفاده می کنید باید دارای مهر تأیید ADA بر روی بسته باشد.
اگر لثه های حساسی دارید ، از دندانپزشک خود بخواهید بسیار مهم است زیرا بسیاری از کیت های سفید کننده خانه می توانند دندان ها یا لثه های شما را تحریک کنند
مرحله 3. اگر می خواهید دندانهای سفیدتر به طور قابل توجهی سفید شوند ، در مطب دندانپزشک خود برنامه ریزی کنید
دندانپزشک شما دندان های شما را صیقل می دهد و قبل از روشن شدن دندان ها با اشعه ماوراء بنفش ، از محلول سفید کننده استفاده می کند. برای سفید کردن دندان ها ، به حدود 4 جلسه کوتاه سفید کردن نیاز دارید.
