جیب های لثه یک مشکل دندانی است که جدی است اما پایان جهان نیست. اگر جیب لثه دارید ، این بدان معناست که شما مبتلا به بیماری لثه هستید که به آن پریودنتیت می گویند که باید درمان شود. در بیشتر موارد ، می توان آن را به روشهای مختلف طبیعی درمان کرد ، از جمله با رعایت بهداشت دهان و دندان ، استفاده از داروهای خانگی و ایجاد تغییر در شیوه زندگی. استفاده از این تکنیک ها همراه با مراقبت های حرفه ای دندان ، جیب لثه شما را کاهش داده و سلامت دهان و دندان شما را در کوتاه ترین زمان بهبود می بخشد.
مراحل
روش 1 از 4: تمرین بهداشت دهان و دندان خوب
مرحله 1. دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید
یکی از بهترین روش های درمان جیب های لثه مسواک زدن منظم است. از مسواک با برس نرم استفاده کنید و دندان های خود را به آرامی مسواک بزنید ، زیرا موهای سخت و مسواک زدن خشن می تواند باعث عقب نشینی بیشتر لثه ها شود. با این حال ، مسواک زدن صبح و شب به حذف تمام مواد غذایی و باکتری هایی که در جیب ها جمع می شوند کمک می کند.
اگر واقعاً بر کاهش جیب های لثه تمرکز کرده اید ، بعد از هر وعده غذا مسواک بزنید. این امر باعث می شود ناحیه ای که باید بهبود یابد در معرض بیشتر باکتری ها و غذا قرار نگیرد
مرحله 2. استفاده از مسواک برقی را انتخاب کنید
مطمئن شوید مسواک برقی شما شارژ شده است. هنگامی که قدرت پیدا کرد ، مقدار کمی خمیردندان روی آن بگذارید ، آن را در دهان خود قرار دهید و سپس آن را روشن کنید. دندان های خود را به صورت چهارگوش تمیز کنید ، هر بار روی یک چهارم دهان خود تمرکز کنید. پس از اتمام کار ، مسواک را خاموش کنید ، خمیر دندان خود را تف کنید ، دهان خود را بشویید و سر مسواک را بشویید.
یک مسواک برقی می تواند عمیق تر از یک مسواک معمولی در جیب ها تمیز شود. از آنجا که تمیز کردن زیر خط لثه بهتر است ، اگر می خواهید به بهبود لثه خود کمک کنید ، بهتر است از آن استفاده کنید
مرحله 3. حداقل یکبار در روز نخ دندان بکشید
نخ دندان می تواند بین دندان ها قرار بگیرد و غذایی را که مسواک نمی تواند از بین ببرد حذف کند. هنگام استفاده از نخ دندان ، حدود 46 اینچ از نخ دندان استفاده کنید ، آن را بین انگشت شست و سبابه خود در هر دست نگه دارید و با حرکت مالش آن را بین دندان های خود قرار دهید. هنگامی که بین دندان های خود قرار گرفتید ، آن را به شکل "c" روی هر دندانی که بین آن قرار دارد بپیچید و ناحیه را به آرامی بمالید.
مهم این است که نخ را در فاصله بین دندان ها نکشید ، زیرا این می تواند به لثه ها آسیب برساند. استفاده از حرکت مالش تدریجی به جای آن از آسیب بیشتر لثه جلوگیری می کند
مرحله 4. از نخ دندان برای تمیز کردن بین دندان ها و لثه ها استفاده کنید
نخ های آبی دستگاه هایی هستند که با شلیک آب بین لثه ها و دندان ها تمیز می شوند. برای استفاده از آن ، مخزن آب را پر از آب می کنید ، سر را طوری قرار می دهید که به سمت دندان های شما نشانه رفته باشد و دستگاه را روشن کنید. هنگامی که نخ دندان می رود ، خط لثه را دنبال کنید و بین تمام دندان های خود را تمیز کنید.
- آنها در اکثر فروشگاه های بزرگ و همچنین از خرده فروشان آنلاین در دسترس هستند.
- در حالی که نخ دندان می تواند چند میلی متر در جیب های لثه شما فرو رود ، دستگاه های فلوسر آب می توانند بسیار بیشتر پایین بیایند. این کار به پاکسازی تمام میکروب ها و زباله های موجود در جیب ها کمک می کند که می تواند آنها را بزرگتر کند.
روش 2 از 4: استفاده از داروهای خانگی
مرحله 1: 2-3 بار در روز آب نمک را بشویید
1/2 تا 3/4 قاشق چایخوری نمک را با 8 اونس مایع (240 میلی لیتر) لیوان آب ولرم مخلوط کنید. مقداری از آن را به دهان خود برده و آن را بچرخانید. این کار را به مدت 30 ثانیه انجام دهید و سپس آن را تف کنید.
از این شستشو 2 تا 3 بار در روز برای پاک کردن جیب های لثه و کمک به ترمیم آنها استفاده کنید
مرحله 2. از دهانشویه اسانس استفاده کنید
انواع روغنهای اساسی وجود دارد که به سلامت دندان ها و لثه ها کمک می کند. 2-3 قطره درخت چای ، لیموترش ، میخک یا اسانس ریحان را به یک فنجان 8 اونس مایع (240 میلی لیتر) آب گرم اضافه کنید. شستشو را به مدت 30 ثانیه در دهان خود بمالید و سپس آن را در سینک خود تف کنید.
- این کار را یک یا دو بار در روز انجام دهید تا به لثه های شما کمک کند.
- روغن های اساسی را می توانید در فروشگاه های مواد غذایی طبیعی و از خرده فروشان آنلاین خریداری کنید. به دنبال محصولاتی باشید که برچسب "درجه غذا" دارند ، همانطور که در دهان خود قرار می دهید.
مرحله 3. استفاده از روغن کشیدن را در نظر بگیرید
روغن کشیدن فرآیندی است که در آن شما مقدار کمی روغن (معمولاً روغن نارگیل) را در اطراف دهان خود می چرخانید تا آن را تمیز کنید. 1 تا 2 قاشق چای خوری در دهان خود قرار دهید و آن را به مدت 20-5 دقیقه در اطراف دندان های خود حرکت دهید. پس از اتمام جابجایی ، آن را تف کنید و مسواک بزنید. هر بار که قصد مسواک زدن دارید این عمل را تکرار کنید.
- اگر روغن زدن به فک شما صدمه می زند ، این کار را فقط 5-10 دقیقه انجام دهید. اگر دوست دارید ، این کار را دو بار در روز انجام دهید تا به 20 دقیقه کامل برسید.
- این تکنیک سموم و باکتری ها را از جیب لثه خارج می کند و به آنها اجازه می دهد تا به طور مalثر ترمیم شوند.
- در حالی که این تکنیک جدید تلقی می شود و در برخی از نقاط جهان مورد تحقیق قرار گرفته است ، اما مدت طولانی است که در فرهنگ هایی که بر طب آیورودا تکیه دارند استفاده می شود.
مرحله 4. برای بهبود سلامت دندان خود از صمغ زایلیتول ، نعناع یا دهانشویه استفاده کنید
زایلیتول یک الکل قندی طبیعی است که می تواند پیشرفت التهاب لثه را محدود کرده و سلامت لثه شما را بهبود بخشد. این ماده رایج در صمغ و نعناع بدون قند است. علاوه بر این ، می توانید زایلیتول گرانول را در راهرو پخت فروشگاه مواد غذایی خود خریداری کنید. از محصولات زایلیتول خود 2-3 بار در روز استفاده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که زایلیتول اولین ماده موجود در صمغ یا نعناع است.
- می توانید یک شستشوی زایلیتول را در راهرو دندانپزشکی پیدا کنید یا با مخلوط کردن 1/2 قاشق چای خوری (4 گرم) زایلیتول دانه دار در 8 اونس مایع (240 میلی لیتر) آب گرم تهیه کنید.
مرحله 5. مکمل هایی را مصرف کنید که سلامت لثه شما را بهبود می بخشد
برخی مواد مغذی وجود دارد که می تواند توانایی بدن شما را در التیام لثه افزایش دهد. اینها شامل ، اما محدود به اسیدهای چرب امگا 3 ، پروبیوتیک ها و کلسیم نیستند. با پزشک خود مشورت کنید که آیا مصرف این مکمل ها برای شما مناسب است و چه مقدار باید مصرف کنید.
مکمل ها معمولاً در فروشگاه های مواد غذایی سالم طبیعی و از خرده فروشان آنلاین در دسترس هستند
روش 3 از 4: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن می تواند تأثیر وحشتناکی بر سلامت دندان ها و لثه های شما داشته باشد. به منظور کاهش جیب لثه ، ترک سیگار بسیار مهم است. حتی کاهش میزان سیگار کشیدن می تواند تأثیر مثبتی داشته باشد ، بنابراین هر کاری که می توانید انجام دهید.
اگر به سختی می توانید خود به خود متوقف شوید ، با پزشک خود در مورد راه هایی که می تواند به شما در هدف شما برای ترک سیگار کمک کند مشورت کنید. آنها ممکن است بتوانند برنامه هایی را که می توانید به آنها بپیوندید و داروهایی که می توانند به شما کمک کنند را ترک کنند ، پیشنهاد دهند
مرحله 2. نوشیدن الکل را متوقف کنید
نوشیدنی های الکلی می توانند باعث بیماری لثه شوند یا بدتر شوند ، بنابراین بهتر است نوشیدن آن را متوقف کنید. آبجو ، شراب ، مشروب و نوشیدنی های مخلوط را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
- سعی کنید الکل را با نوشابه های غیر الکلی جایگزین کنید.
- اگر در ترک سیگار مشکل دارید ، با پزشک خود صحبت کنید یا به یک گروه پشتیبانی بپیوندید.
مرحله 3. تعداد غذاهای شیرین که می خورید و می نوشید را کاهش دهید
غذاهای شیرین مانند نوشابه و آب نبات می تواند به لثه شما آسیب برساند و اندازه جیب لثه شما را افزایش دهد. در صورت امکان آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا بدون نیاز به مبارزه با شکر ، لثه های شما نیز بهبود یابد.
اگر نمی توانید شکر را به طور کامل حذف کنید ، حتماً بعد از خوردن یا نوشیدن دندان های خود را مسواک بزنید. با این حال ، اگر چیزی شیرین و اسیدی می خورید ، مانند نوشابه ، در واقع باید چند دقیقه بعد از خوردن آن صبر کنید تا برس بکشد. اگر مسواک بزنید در حالی که اسید هنوز روی دندان شما است ، مینای دندان شما آسیب می بیند
مرحله 4. رژیم غذایی سالم داشته باشید
خوردن انواع غذاهای سالم می تواند سلامت دهان و دندان شما را بهبود بخشد ، که به بدن شما کمک می کند جیب لثه شما را کاهش دهد. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که به دندان ها و لثه های شما مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت را بدهد. این نوع رژیم معمولاً شامل مقدار زیادی سبزیجات سبز برگ ، حبوبات ، میوه ها ، آجیل و چربی های بدون چربی مانند ماهی است.
- غذاهای ضدالتهابی زیادی مانند ماهی بخورید. از آنجا که جیب های آدامس در اثر التهاب ایجاد می شوند ، این غذاها می توانند به کاهش آن کمک کنند.
- همچنین غذاهای زیادی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ، پروبیوتیک ها و کلسیم بخورید. این شامل محصولات لبنی ، پروتئین های بدون چربی و غذاهای تخمیر شده مانند کیمچی ، کلم ترش و میسو است.
مرحله 5. روزانه حداقل 8 فنجان (1.9 لیتر) آب بنوشید تا دهان شما هیدراته شود
آب برای سلامت دهان و دندان ضروری است زیرا به جلوگیری از خشکی دهان کمک می کند. علاوه بر این ، بدن شما را هیدراته نگه می دارد ، که به سلامت کلی شما کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که روزانه حداقل 8 فنجان (1.9 لیتر) آب بنوشید ، اما اگر فعال هستید یا احساس تشنگی می کنید ، بیشتر بنوشید.
روش 4 از 4: دریافت درمان دندانپزشکی حرفه ای
مرحله 1. هر 3 ماه یکبار یک تمیز کننده حرفه ای دندان انجام دهید
اگر جیب های لثه دارید ، دندانپزشک به احتمال زیاد به شما پیشنهاد می کند که برای تمیز کردن بیشتر از آنچه که نداشتید مراجعه کنید. با دندانپزشک خود قرار بگذارید و دندان های خود را تمیز کنید تا لثه های شما به راحتی درمان شوند.
- تمیز کردن دندان های حرفه ای م thanثرتر از نظافت منزل است ، زیرا تمرکز آنها بر تمیز کردن زیر خط لثه است.
- تمیز کردن هر 6 ماه یکبار به دندانپزشک کمک می کند تا مراقب جیب لثه شما باشد و ارزیابی کند که آیا به درمان اضافی نیاز است یا خیر.
مرحله 2. مقیاس بندی و برنامه ریزی ریشه را انجام دهید
اگر جیب لثه شما بیش از 4 میلی متر عمق دارد ، دندانپزشک شما ممکن است تمیز کردن عمیق تر از آنچه معمولاً انجام می شود را پیشنهاد کند. پوسته پوسته شدن و ریشه زایی سطح دندان را در زیر خط لثه تمیز می کند اما سطح ریشه را هموار می کند تا لثه های شما دوباره به هم چسبیده و جیب کوچک شود.
پوسته پوسته شدن و ریشه زایی ممکن است کمی دردناک باشد ، بنابراین دندانپزشک شما ممکن است لثه های شما را با بی حسی موضعی یا بی حسی موضعی بی حس کند ، بسته به اینکه چقدر کار باید انجام شود
مرحله 3. از شستشوی دندان یا دارویی که توسط دندانپزشک تجویز شده است استفاده کنید
در برخی موارد ، پس از روش ریشه زایی و برنامه ریزی ، به شما گفته می شود که روزانه با دهانشویه تجویز شده یا داروهای آنتی بیوتیک مصرف کنید. هر دوی این درمان ها به از بین بردن عفونت لثه که باعث رشد جیب ها شده است ، کمک می کند.
مانند همه داروهای تجویزی ، آنتی بیوتیک ها را مصرف کنید یا از دهانشویه به مدت طولانی و اغلب طبق دستور دندانپزشک خود استفاده کنید. این به اطمینان کامل از بین بردن عفونت کمک می کند
مرحله 4. اگر جیب لثه شما سلامت دندان های شما را تهدید می کند ، جراحی کنید
اگر جیب لثه شما بزرگتر از 7 میلی متر است ، احتمالاً ریشه دندان را در معرض باکتری ها قرار می دهد. این می تواند باعث از بین رفتن دندان در طول زمان شود ، بنابراین دندانپزشک شما ممکن است جراحی را برای کاهش اندازه جیب ها پیشنهاد کند.
- در طول این نوع جراحی ، یک جراح دهان و دندان لثه ها را عقب می کشد تا به ناحیه ریشه دندان دسترسی پیدا کند. سپس آنها منطقه را تمیز می کنند ، سطح را برنامه ریزی می کنند و باکتری های موجود را از بین می برند. سپس آنها با استفاده از بخیه ها ، لثه ها را در جای خود قرار می دهند.
- این معمولاً تنها به عنوان آخرین راه حل برای نجات دندان های شما پیشنهاد می شود ، بنابراین پیشنهاد را جدی بگیرید و در صورت امکان جراحی را انجام دهید.
