آنفولانزا یک عفونت تنفسی بسیار مسری است که توسط ویروس آنفلوانزا ایجاد می شود. بر اساس گزارش مرکز کنترل بیماری های آمریکا (CDC) ، سالانه 5 تا 20 درصد از مردم به آنفولانزا مبتلا می شوند. از این تعداد ، بیش از 200،000 نفر به دلیل آنفولانزا در بیمارستان بستری می شوند و سالانه حدود 36،000 نفر بر اثر آنفولانزا می میرند. در معرض خطرترین افراد ، افراد بسیار جوان و بسیار مسن هستند ، زیرا سیستم دفاعی بدن آنها مانند یک بزرگسال معمولی قوی عمل نمی کند. به طور معمول ، بدن می تواند در برابر ویروس آنفولانزا از یک سیستم دفاعی دفاع کند ، اما در مواردی که سیستم ایمنی بدن دچار نقص شود ، این اتفاق نمی افتد. در صورت ابتلا به آنفولانزا ، در مورد استفاده از مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.
مراحل
روش 1 از 3: درمان آنفولانزا با مکمل
مرحله 1. نوع مناسب را خریداری کنید
هنگام خرید مکمل ها ، به دنبال تولید کنندگان معتبر باشید. این بطری ها دارای مهر تأییدیه از خدمات معتبر مانند آزمایشگاه های مصرف کننده ، انجمن محصولات طبیعی (NPA) ، LabDoor و فارماکوپیا ایالات متحده (USP) هستند. این سازمان های مستقل آزمایشگاه هایی دارند که مکمل ها را آزمایش می کنند تا اطمینان حاصل شود که حاوی برچسب هستند.
- به خاطر داشته باشید که مکمل سازی یک صنعت تنظیم شده نیست ، بنابراین مهم است که محصولات خالص بخرید و تداخل داروهای تجویز شده فعلی را بررسی کنید. بررسی های تعامل می تواند توسط ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی محلی و همچنین داروسازان در داروخانه ها انجام شود.
- همچنین باید به خاطر داشته باشید که اکثر مکمل ها توسط تحقیقات علمی پشتیبانی نمی شوند - بیشتر شواهد به جای آزمایش دقیق داروها و داروها ، حدیثی یا بر اساس یک حساب شخصی است.
- از مصرف مکمل های حاوی شکر ، افزودنی ها یا مواد نگهدارنده خودداری کنید. اگر از مکمل قبل از تاریخ انقضا استفاده می کنید ، نیازی به مواد افزودنی یا نگهدارنده ندارید.
مرحله 2. بره موم را بردارید
بره موم یک رزین طبیعی است که توسط زنبورها ساخته شده و دارای قابلیت ضد ویروسی است. هنگام ابتلا به آنفولانزا ، روزانه یک تا دو قاشق چایخوری بره موم مصرف کنید. می توانید این ماده را به صورت مایع در فروشگاه یا داروخانه بهداشت محلی خود تهیه کنید.
- اگر می خواهید از آنفولانزا جلوگیری کنید ، مصرف بره موم را در شروع فصل آنفولانزا شروع کنید و تا پایان آن ادامه دهید.
- در صورت حساسیت به صنوبر سیاه ، نیش زنبور عسل یا سایر محصولات زنبور عسل یا باردار یا شیرده از بره موم استفاده نکنید. در صورت داشتن آسم یا اختلالات گوارشی مزمن ، قبل از مصرف از پزشک خود بپرسید.
- اگر فرزند شما مبتلا به آنفولانزا است و می خواهید بره موم به او بدهید ، با پزشک خود یا پزشک متخصص هومیوپاتی صحبت کنید.
مرحله 3. از andrographis استفاده کنید
Andrographis گیاهی است که تصور می شود علائم آنفولانزا را کاهش داده و کوتاه می کند. به طور کلی به صورت کپسول مصرف می شود که در داروخانه ها یافت می شود. دوز کلی بسته به نیاز شما می تواند بین 500 تا 3000 میلی گرم متغیر باشد ، بنابراین از پزشک خود بپرسید که چه مقدار برای شما مناسب است.
در صورت بارداری یا شیردهی از مصرف آن خودداری کنید
مرحله 4. ضد احتقان های گیاهی را امتحان کنید
از آنجا که احتقان یکی از علائم آنفولانزا است ، ممکن است به مکمل برای کمک به این علامت نیاز داشته باشید. اکالیپتوس و نعناع هر دو گیاهان خوبی هستند که می توانند به سرفه و ضد احتقان کمک کنند.
- آنها را می توان در بسیاری از داروهای سرماخوردگی و پاستیل یافت. می توانید از آنها به عنوان گیاهان دارویی و مکمل های روغن برای کمک به علائم خود استفاده کنید ، اگرچه هیچ یک از روغن ها نباید مصرف شوند. اینها را می توانید در داروخانه محلی یا فروشگاه مواد غذایی سالم پیدا کنید.
- چای نعناع را نیز امتحان کنید. شکل خشک گیاه هنگام تسکین آنفولانزا بسیار آرامش بخش است.
مرحله 5. مدت زمان را با گیاهان کاهش دهید
نشان داده شده است که اکیناسه طول آنفولانزا را تا یک و نیم روز کاهش می دهد. Elderberry ، یکی دیگر از داروهای گیاهی ، نشان داده است که به کاهش آنفولانزا تا سه روز کمک می کند. اینها را می توان به شکل کپسول ، مایع یا گیاه پیدا کرد. آنها همچنین به عنوان روغن موجود هستند که نباید مصرف شوند مگر اینکه به طور خاص توسط پزشک شما تجویز شده باشد.
- ممکن است بتوانید اکیناسه یا چای کهنسال را در فروشگاه های بهداشتی پیدا کنید.
- در صورت بارداری یا شیردهی از اکیناسه یا ساقدوش استفاده نکنید.
- آنها را در داروخانه یا فروشگاه مواد غذایی سالم خود جستجو کنید.
مرحله 6. اسیدهای چرب امگا 3 را امتحان کنید
بدن از اسیدهای چرب امگا 3 برای تولید مواد ضد التهابی استفاده می کند. آنها به طور طبیعی در ماهی ، جو و آجیل یافت می شوند ، اما مکمل ها به شما کمک می کنند مقدار توصیه شده روزانه خود را دریافت کنید. در داروخانه یا فروشگاه مواد غذایی سالم خود به دنبال کپسول های تصفیه شده و بدون جیوه روغن ماهی باشید که حاوی حداقل یک گرم EPA و DHA ، دو شکل مختلف امگا 3 باشد.
- روزانه یک تا دو گرم در زمان بیماری مصرف کنید. همچنین می توانید این مقدار را برای جلوگیری از بیماری های بیشتر و به عنوان یک روش پیشگیرانه قبل از بیماری مصرف کنید
- در صورت مصرف داروهای رقیق کننده خون هنگام مصرف اسیدهای چرب امگا 3 احتیاط کنید. قبل از این کار از پزشک خود راهنمایی بخواهید.
- توجه داشته باشید که مقادیر زیاد امگا 3 می تواند باعث افزایش خونریزی ، کاهش کنترل قند خون در بیماران دیابتی و افزایش افسردگی شود.
مرحله 7. اسپیرولینا را امتحان کنید
اسپیرولینا یک جلبک سبز آبی است که در شرایط آزمایشگاهی ثابت کرده است که ویروس آنفولانزا را از بین می برد. این روش به گونه ای در افراد آزمایش نشده است ، اما ممکن است در درمان علائم آنفولانزا مثر باشد. این را می توان در داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم یافت. می توانید آن را به صورت پودر ، کپسول یا تکه تکه مصرف کنید. دوز توصیه شده روزانه چهار تا شش کپسول 500 میلی گرم در روز است.
از آنجا که دوز توصیه شده بسیار متفاوت است ، از پزشک خود بخواهید که دوز مناسب برای مورد خاص شما باشد
روش 2 از 3: تقویت سیستم ایمنی بدن با مکمل ها
مرحله 1. آرژنین را امتحان کنید
آرژنین یک آمینو اسید نیمه ضروری است ، که یک بلوک ساختمانی برای پروتئین هایی است که می تواند توسط بدن سنتز شود ، اما برای عملکرد نیز مورد نیاز است. آرژنین ممکن است به کاهش خطر عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی (URIs) کمک کند ، بنابراین قبل از شروع فصل آنفولانزا مصرف این مکمل را شروع کنید. مکمل در داروخانه ها موجود است و دوز توصیه شده روزانه آرژنین دو تا سه گرم است.
- شما می توانید آرژنین را به طور طبیعی در گردو ، تخم مرغ ، شیر ، گوشت (سینه بوقلمون و گوشت خوک) و بادام زمینی دریافت کنید ، بنابراین برای افزایش مصرف آرژنین ، این مقدار را نیز بخورید.
- قبل از مصرف آرژنین هنگام ابتلا به آنفولانزا با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که با هیچ دارویی که مصرف می کنید تداخل ندارد.
- در صورت سابقه بیماری کبدی یا کلیوی ، سکته مغزی ، بیماری داسی شکل ، مصرف داروهای رقیق کننده خون یا داروهای فشار خون بالا یا دیابت از آرژنین استفاده نکنید. در صورت بارداری یا شیردهی از آرژنین استفاده نکنید.
مرحله 2. ویتامین D بیشتری دریافت کنید
نشان داده شده است که مکمل های ویتامین D احتمال ابتلا به آنفولانزا را کاهش می دهند. ویتامین D به طور طبیعی در ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی ، ساردین ، شیر ، تخم مرغ ، پنیر و روغن جگر ماهی موجود است. با این حال ، اگر می خواهید سیستم ایمنی خود را با ویتامین D تقویت کنید ، یک مکمل مانند ویتامین D3 برای افزایش سطح خود پیدا کنید. اینها در داروخانه یا فروشگاه مواد غذایی سالم شما موجود است.
- اغلب اوقات افرادی که در آب و هوای سردتر کمبود ویتامین D دارند ، کمبود ویتامین D می تواند باعث افزایش خطر بسیاری از بیماری های مزمن از جمله سرطان ، بیماری های خود ایمنی ، دیابت نوع 2 ، فشار خون بالا و آرتروز شود.
- مکمل عمومی باید توسط پزشک هدایت شود زیرا این ویتامین محلول در چربی است (به این معنی که در سیستم شما باقی می ماند و مقادیر اضافی با ادرار شما خارج نمی شود) و ممکن است مسمومیت ایجاد شود.
- اگر گیاهخوار هستید ، می توانید ویتامین D2 را که از حیوانات گرفته نشده است ، امتحان کنید.
مرحله 3. پروبیوتیک مصرف کنید
پروبیوتیک ها باکتری های خوبی هستند که به مبارزه با عفونت های بدن کمک می کنند. برای این منظور ، آنها می توانند با تقویت سیستم ایمنی بدن شما را در پیشگیری از ویروس آنفولانزا یاری کنند. شما می توانید پروبیوتیک ها را به طور طبیعی از ماست دریافت کنید یا آنها را به عنوان مکمل مصرف کنید ، که در اکثر داروخانه ها ، فروشگاه های مواد غذایی یا فروشگاه های مواد غذایی سالم یافت می شود.
اگر از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی استفاده می کنید یا اگر بیماری دارید که بر سیستم ایمنی شما تأثیر می گذارد ، پروبیوتیک مصرف نکنید مگر اینکه پزشک به شما دستور داده باشد
مرحله 4. ویتامین E بیشتری دریافت کنید
ویتامین E ممکن است برای محافظت در برابر و جلوگیری از عفونت در برابر ویروس آنفولانزا مفید باشد. شما می توانید مقداری ویتامین E از غذاها ، مانند سبزیجات سبز برگ دار و آجیل دریافت کنید ، اما مکمل ها به اندازه کافی برای ایجاد مقاومت شما کمک می کنند. مکمل ها در اکثر فروشگاه های اصلی موجود است. دوز توصیه شده روزانه بیش از 15 میلی گرم یا 22.4 IU نیست ، اما قبل از استفاده از ویتامین E باید با پزشک خود مشورت کنید زیرا این ویتامین محلول در چربی است.
- برای کودکان زیر 14 سال ، دوز توصیه شده روزانه 7 میلی گرم یا 10.4IU ویتامین E است.
- در صورت بارداری یا شیردهی از ویتامین E مکمل استفاده نکنید.
مرحله 5. مکمل های حمایتی ایمنی اضافی مصرف کنید
روی و ویتامین C هر دو به عملکرد ، حمایت و بهبود سیستم ایمنی بدن شما کمک می کنند. روزانه 30 میلی گرم روی و بین 75 تا 125 میلی گرم ویتامین C هر روز مصرف کنید. اینها را می توان در اکثر فروشگاه های عمده ای که مکمل می فروشند یافت.
- بیش از 50 میلی گرم روی در روز مصرف نکنید. مصرف زیاد روی در واقع خطر ابتلا به آنفولانزا را افزایش می دهد.
- ویتامین C همچنین یک ضد التهاب ، آنتی اکسیدان و یک عامل ضد ویروس است. برای کودکان و بزرگسالان بی خطر است.
روش 3 از 3: درک آنفولانزا
مرحله 1. به علائم توجه کنید
اگر فکر می کنید آنفولانزا دارید علائم خاصی را می توانید مشاهده کنید. ممکن است برخی یا همه علائم شناخته شده آنفولانزا را داشته باشید ، اما در هر مورد ممکن است متفاوت باشد. این علائم باید در افرادی که بیشتر در معرض خطر مرگ یا عوارض هستند ، مانند افراد بسیار جوان ، افراد بسیار مسن ، مبتلا به HIV/AIDS یا سایر بیماریهای سرکوب کننده سیستم ایمنی و کسانی که مبتلا به سرطان هستند ، مورد مراقبت قرار گیرد. علائم رایج آنفولانزا که باید به آن توجه کرد عبارتند از:
- لرز یا تب
- سرفه و گلو درد
- گرفتگی یا آبریزش بینی
- بدن درد می کند
- سردرد
- خستگی
- استفراغ و اسهال ، اگرچه این در کودکان بیشتر از بزرگسالان شایع است
مرحله 2. آنفولانزا را تشخیص دهید
اگر فکر می کنید آنفولانزا دارید ، به پزشک خود مراجعه کنید. او یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و علائم شما را بررسی می کند. آزمایشات آزمایشگاهی معمولاً ضروری نیست. اگر به طور کلی از سلامت کامل برخوردار هستید ، ممکن است نیازی به مراجعه به پزشک نداشته باشید. با این حال ، اگر شما در معرض خطر بالا هستید و از درمان های خانگی برای یک تا دو هفته بدون بهبودی استفاده کرده اید یا علائم شدید را تجربه کرده اید ، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید.
با پزشک خود در مورد واکسیناسیون قبل از فصل آنفولانزا صحبت کنید. واکسیناسیون می تواند تأثیر قابل توجهی در تأثیر آنفولانزا بر شما بگذارد و ممکن است شما اصلاً به آن مبتلا نشوید
مرحله 3. آنفولانزا را از نظر پزشکی درمان کنید
درمان دارویی معمولاً استراحت و مایعات همراه با نوعی دارو است که به علائم شما بستگی دارد. ممکن است برای شما داروهایی مانند آمانتادین (سیمترل) ، ریمانتادین (فلومادین) ، زاناماویر (رلنزا) یا اوسلتامیویر (تامی فلو) تجویز شود. سایر داروهای رایج شامل کاهش دهنده تب مانند استامینوفن و ایبوپروفن ، ضد احتقان های بینی بدون نسخه ، آنتی هیستامین های خواب آلود و غیر خواب آلود و شربت سرفه است.
