برنامه ریزی برای آینده شما هیجان انگیز است ، اما می تواند واقعاً استرس زا باشد. به عنوان یک دانشجوی کالج ، ممکن است به این فکر کنید که بعد از فارغ التحصیلی چه کار خواهید کرد. شغل ، مدرسه بیشتر ، مسیر شغلی یا حتی سفر همه مسیرهایی هستند که می توانید طی کنید. برای غلبه بر استرس برنامه ریزی برای آینده خود ، سعی کنید برنامه خود را محکم کنید ، از مقایسه خود با دیگران اجتناب کنید و بر تجربیات روزمره خود تمرکز کنید تا فارغ التحصیلی را به یک نقطه عطف مثبت تبدیل کنید.
مراحل
روش 1 از 2: مدیریت استرس پیش بینی کننده
مرحله 1. فارغ التحصیلی را به جای یک مهلت منفی به یک هدف مثبت تبدیل کنید
همانطور که برای آینده آماده می شوید ، ممکن است از تاریخ فارغ التحصیلی خود بترسید. با این حال ، گذراندن کالج سخت است ، و شما باید منتظر فارغ التحصیلی خود باشید و به خودتان تبریک بگویید که تا اینجا موفق شده اید. سعی کنید تاریخ فارغ التحصیلی خود را آغاز فصل جدیدی و هیجان انگیز در زندگی خود ببینید.
فارغ التحصیلی خود را با دوستان و خانواده خود جشن بگیرید تا به جای مهلت منفی ، این امر را به عنوان یک چیز خوب تقویت کنید
مرحله 2. بر تجربیات روزانه خود تمرکز کنید
با شروع برنامه ریزی از پیش غرق شدن در افکار آینده بسیار آسان است. از روز خود وقت بگذارید تا قدر موقعیت فعلی خود را بدانید. اگرچه دانشگاه گاهی اوقات می تواند استرس زا باشد ، اما به دوستان ، خانواده و اوقات خوبی که در دوران مدرسه دارید توجه کنید.
مردم اغلب به دوران دانشجویی خود به عنوان یکی از سرگرم کننده ترین سالها نگاه می کنند. سعی کنید به جای این که دائماً در مورد آینده استرس داشته باشید ، از موقعیت فعلی خود قدردانی کنید
مرحله 3. در مورد آینده خود مثبت فکر کنید
طرز فکر منفی تنها باعث کاهش روحیه شما و ایجاد استرس بیشتر می شود. سعی کنید وقتی به برنامه های آینده خود فکر می کنید ، دیدگاه مثبتی داشته باشید. به یاد داشته باشید که شما چیزی فراتر از مسیر حرفه ای خود نیستید و سعی کنید به همه چیزهایی که ممکن است روزی به آنها برسید فکر کنید.
آینده باید چیزی باشد که باید منتظر آن بود ، نه چیزی که باید از آن بترسیم
مرحله 4. از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید
همه در مسیر زندگی متفاوتی قرار دارند و وقتی خودتان را با دیگران مقایسه می کنید ، از سوابق و مبارزات مختلف خود چشم پوشی می کنید. همانطور که برای آینده خود برنامه ریزی می کنید ، افکار خود را در مورد خود حفظ کنید و سعی کنید دستاوردهای خود را با همسالان ، دوستان و اعضای خانواده خود مقایسه نکنید.
به یاد داشته باشید که اکثر دوستان شما نیز در مورد آینده استرس دارند
مرحله 5. اگر نمی توانید بلافاصله کار پیدا کنید ، ناامید نشوید
اگر قصد دارید شغلی را بلافاصله پس از دانشگاه شروع کنید ، جستجوی شغل می تواند ناامید کننده باشد. غالباً افراد در ابتدا برای اولین بار به شغل مورد نظر خود نمی رسند. هنگام جستجوی شغل ، به خاطر داشته باشید که شما هنوز جوان هستید و ممکن است از مسیری دقیق که برای خود تعیین کرده اید ، پیروی نکنید.
نکته:
پیدا کردن کارآموزی در دوران تحصیل می تواند به شما در برنامه ریزی برای حرفه خود کمک کند. سعی کنید حداقل یک ترم در دانشگاه کارآموزی کنید تا تجربه کسب کنید و به شما این ایده را بدهد که پس از فارغ التحصیلی از چه مشاغلی باید پیروی کنید.
روش 2 از 2: برنامه ریزی برای آینده خود
مرحله 1. مهارت ها و علایق خود را ارزیابی کنید تا تصمیم بگیرید که می خواهید چه کار کنید
با نزدیک شدن به فارغ التحصیلی از کالج ، احتمالاً مقدار قابل توجهی مهارت از کلاس ها و کارآموزی ها جمع آوری کرده اید. این موارد را با علایق خود ترکیب کنید تا مشخص شود که بعد از دانشگاه چه مسیری را می خواهید طی کنید. تحصیلات تکمیلی ، شغل یا مسیر شغلی همه گزینه های معتبری برای انتخاب در منطقه مورد نظر شما هستند.
مدرکی را که در آن فارغ التحصیل می شوید نیز در مسیر شغلی خود قرار دهید
مرحله 2. برای دریافت مشاوره با مشاوران خود تماس بگیرید
مشاورانی که به شما در انتخاب برنامه کلاس کمک کردند نیز می توانند به شما در برنامه ریزی برای حرفه خود کمک کنند. با مشاور خود جلسه بگذارید و از آنها س questionsالات خاصی را در مورد مسیرهای شغلی خود و اگر در مورد رسیدن به اهداف شما توصیه ای دارند بپرسید. هرگونه پیشنهاد یا راهنمایی که می تواند در آینده به شما کمک کند را بنویسید.
- به عنوان مثال ، می توانید بپرسید ، "آیا تابلوهای اعلان شغل برای مسیر شغلی من وجود دارد؟"
- "آیا می دانید چقدر تقاضا در این زمینه وجود دارد؟"
- "آیا توصیه ای دارید که چگونه می توانم پایم را در یک شرکت بزرگ وارد کنم؟"
مرحله 3. اگر شغل شما به درجه بالاتری نیاز دارد ، به تحصیلات تکمیلی بروید
مدرسه گراد یک گام بزرگ است و معمولاً تکمیل آن زمان و تلاش بیشتری نسبت به مقطع کارشناسی نیاز دارد. اگر متعهد به دنبال کردن یک مسیر شغلی هستید که نیاز به مدرک کارشناسی ارشد یا دکترا دارد ، فوراً به تحصیل در مقطع کارشناسی ارشد بروید. مدارک کارشناسی مانند پیش پزشکی و پیش قانون احتمالاً برای مشاغلی که درخواست می کنید قابل اجرا نخواهد بود.
ممکن است بتوانید در حین کار در آنجا شغلی پیدا کنید که هزینه تحصیلات تکمیلی شما را پرداخت کند
مرحله 4. اگر مشتاق کار در زمینه خود هستید یا به پول نیاز دارید ، شغلی پیدا کنید
اگر از شروع کار خود هیجان زده هستید ، به دنبال شغلی باشید که بلافاصله پس از فارغ التحصیلی شروع می شود. همچنین ، وام های دانشجویی نگرانی بسیاری از دانشجویان کالج است. به طور معمول ، شما حدود 6 ماه پس از فارغ التحصیلی از مقطع کارشناسی دارید تا بتوانید وام های دانشجویی خود را پس بگیرید. اگر می خواهید این روند را سریع شروع کنید ، به دنبال کار باشید تا بتوانید بدهی خود را پرداخت کنید.
مطمئن باشید که پرداخت وام دانشجویی خود را در بودجه ای که برای خود ایجاد می کنید در آینده لحاظ کنید
مرحله 5. برای یافتن منابع شغلی به مرکز شغلی کالج خود مراجعه کنید
اکثر کالج های 2 و 4 ساله دارای مراکز شغلی هستند که به دانشجویان کمک می کند تا برای شغل و آینده شغلی خود برنامه ریزی کنند. با خود قرار ملاقات بگذارید و در مورد یافتن شغل ، ساختن رزومه و ایجاد ارتباط در زمینه کاری خود مشاوره بگیرید.
نکته:
اگر مطمئن نیستید که می خواهید چه مسیر شغلی را طی کنید ، یک مرکز شغلی همچنین می تواند به شما کمک کند مهارت ها و علایق خود را با یک شغل مطابقت دهید.
گام 6. در یک سال فاصله بیندازید تا در صورت امکان مسیر خود را تعیین کنید
اگر واقعاً مطمئن نیستید که می خواهید بعد از دانشگاه چه کار کنید ، 10 تا 12 ماه وقت بگذارید تا در مورد آن فکر کنید. هنگامی که تصمیم می گیرید در زندگی خود چه کاری انجام دهید ، می توانید با حداقل دستمزد کار کنید ، سفر کنید یا سرگرمی را دنبال کنید. با تصمیم گیری در مورد کدام خیابان ، هزینه زندگی خود را تا حد ممکن با اعضای خانواده کاهش دهید.
- گذراندن یک سال فاصله می تواند به مغز شما کمک کند تا از استرس های دانشگاه خارج شود.
- همه نمی توانند یک سال فاصله را بپذیرند.
