ذات الریه یک عفونت در ریه های شما است که باعث تب ، خستگی ، لرز ، سرفه و تنگی نفس می شود. این امر سالانه میلیون ها نفر را تحت تأثیر قرار می دهد و اکثر آنها بدون هیچ مشکلی پایدار بهبود می یابند. پنومونی می تواند توسط باکتری ، قارچ یا ویروس ایجاد شود و همه به جز انواع ویروسی به دارو نیاز دارند. در هر صورت ، ذات الریه می تواند جدی باشد ، بنابراین نباید سعی کنید خودتان آن را درمان کنید. اگر مشکوک به ذات الریه هستید ، در صورت لزوم در صورت نیاز برای تشخیص و تجویز دارو در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید. داروهای خود را دقیقاً مطابق دستورالعمل مصرف کنید و رژیم درمانی را که پزشک توصیه می کند ، دنبال کنید. پس از این ، می توانید گام هایی را بردارید تا به بهبودی خود در خانه کمک کنید.
مراحل
روش 1 از 3: نکاتی برای مبارزه با عفونت
در حالی که معمولاً دارو درمانی است که پزشک برای درمان ذات الریه به شما ارائه می دهد ، احتمالاً توصیه هایی در مورد کارهایی که می توانید در خانه انجام دهید نیز ارائه می دهد. موارد زیر همه درمانهای رایج خانگی هستند که می توانید از آنها برای حمایت از بدن خود در هنگام مبارزه با عفونت استفاده کنید. با این حال ، به یاد داشته باشید که این مراحل جایگزینی برای مصرف داروهای شما یا پیروی از توصیه های دیگر پزشک نیست. به دستورات پزشک خود گوش دهید و از این نکات مراقبت از خانه برای موثرترین درمان استفاده کنید.
مرحله 1. استراحت کنید تا شدیدترین علائم برطرف شود
پنومونی بسیار کشنده است ، بنابراین استراحت یکی از مهمترین درمان ها است. برنامه خود را پاک کنید و حداقل چند روز طول بکشد تا قدرت خود را بازیابی کنید. سعی کنید 7-8 ساعت شب بخوابید ، در طول روز کمی چرت بزنید و از هرگونه فعالیت بدنی استرس زا مانند ورزش خودداری کنید. استراحت مناسب ایمنی شما را بالا می برد و به بدن شما در مبارزه با عفونت کمک می کند.
- اگر به دلیل علائم خود در خواب مشکل دارید ، سعی کنید از مکمل ملاتونین استفاده کنید تا راحتتر بخوابید.
- مرخصی چند روزه از محل کار یا مدرسه نیز برای جلوگیری از سرایت بیماری به دیگران بسیار مهم است.
مرحله 2. حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید تا هیدراته بمانید
هیدراته ماندن به بدن شما در مبارزه با عفونت کمک می کند و همچنین مخاط سینه و بینی شما را شل می کند. برای جلوگیری از کم آبی ، حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
- همچنین می توانید از نوشیدنی های ورزشی یا آب گازدار استفاده کنید ، اما سعی کنید از نوشابه و دیگر نوشیدنی های بسیار شیرین خودداری کنید. از مصرف الکل به طور کامل خودداری کنید.
- ممکن است در زمان بیماری به مایعات بیشتری نیاز داشته باشید ، بنابراین از شاخص های دیگر برای نظارت بر وضعیت خود استفاده کنید. اگر ادرار شما به رنگ زرد تیره است ، کم آبی می شوید و باید آب بیشتری بنوشید.
مرحله 3. تا زمان بهبودی از دود و سایر عوامل تحریک کننده خودداری کنید
دود سیگار ، آتش سوزی یا اجاق گاز می تواند راه هوایی شما را بیشتر تحریک کند و علائم شما را بدتر کند. برای جلوگیری از تورم در ریه ها ، همه این عوامل تحریک کننده را در خانه خود قرار ندهید.
اگر سیگار می کشید ، باید در اسرع وقت آن را ترک کنید. افرادی که سیگار می کشند بیشتر در معرض ابتلا به ذات الریه و سایر عفونت های تنفسی هستند. به هیچکس اجازه ندهید در خانه شما سیگار بکشد ، زیرا دود دست دوم نیز می تواند ریه های شما را تحریک کند
مرحله 4. منتظر بمانید تا تب شما فروکش کند و سرفه شما بهبود یابد و به کار خود بازگردید
اگرچه با از بین رفتن تب شما کاملاً بهتر نخواهید شد ، اما این بدان معناست که بدترین و مسری ترین قسمت بیماری به پایان رسیده است. همچنین اگر سرفه های مخاطی کمتری دارید ، نشانه خوبی است. در این مرحله ، باید بتوانید به فعالیتهای روزمره خود بازگردید ، مادامی که به کار خود ادامه دهید. شما هنوز احساس خرابی می کنید ، اما همه چیز می تواند به حالت عادی برگردد.
تب ممکن است در عرض چند روز تا یک هفته شکسته شود. اگر تب بیش از یک هفته بدون بهبود ادامه یافت ، در اسرع وقت برای درمان بیشتر با پزشک خود تماس بگیرید
گام پنجم: تا زمانی که دوباره احساس قدیمی خود را ندارید ، برنامه ای آسان داشته باشید
اگرچه شما می توانید پس از شروع تب به زندگی روزمره خود بازگردید ، اما ذات الریه هنوز می تواند مشکلات باقی مانده را ایجاد کند. احتمالاً برای چند هفته احساس ضعف و تنگی نفس می کنید. در این مدت آرام باشید و از انجام فعالیت های بدنی شدید خودداری کنید. صبر کنید تا مانند قبل از بیماری احساس قدرت کنید تا به سطح کامل فعالیت خود بازگردید.
- به جای انجام تمرینات سخت ، می توانید هر روز با کمی پیاده روی ورزش کنید.
- اگر مطمئن نیستید که می توانید فعالیتهای عادی خود را از سر بگیرید ، با پزشک خود مشورت کنید.
روش 2 از 3: راهکارهایی برای تسکین علائم
همچنین چند مرحله ساده وجود دارد که می توانید برای تسکین علائم در هنگام بهبودی انجام دهید. مراحل زیر ممکن است علل اصلی بیماری شما را درمان نکند ، اما می تواند به شما کمک کند تا زمانی که منتظر اثر داروی تجویزی خود هستید ، احساس بهتری داشته باشید. اگر علائم شما در هر نقطه بدتر شد ، برای درمان بیشتر با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 1. برای شل شدن مخاط مایعات داغ بنوشید
چای ، آبگوشت و سوپ همگی گزینه های خوبی برای هیدراته ماندن و همچنین شل شدن مخاط در مجاری تنفسی هستند. روزانه 3-5 وعده از مواردی از این قبیل مصرف کنید.
همچنین می توانید مقداری از بخار خروجی از مایعات داغ را استنشاق کنید. این می تواند بلغم را در مجاری تنفسی شما شل کند
مرحله 2. دوش یا حمام گرم بگیرید تا راه هوایی خود را باز کنید
گرما و بخار می تواند خلط را از مجرای تنفسی شما خارج کرده و تورم را کاهش دهد. هر روز حداقل 1 دوش یا حمام گرم بگیرید و مقداری بخار را تنفس کنید تا به باز شدن مجاری تنفسی کمک کنید.
اگر زیر دوش هستید ، می توانید آب را روی قفسه سینه خود متمرکز کنید و آن را برای چند دقیقه در آنجا نگه دارید. این می تواند تورم را در عمق راه هوایی شما تسکین دهد
مرحله 3. یک مرطوب کننده را برای مرطوب کردن هوا اجرا کنید
هوای خشک می تواند علائم شما را بدتر کند ، بنابراین سعی کنید از یک مرطوب کننده برای بهبود کیفیت هوا در خانه خود استفاده کنید. این باعث می شود راه هوایی شما خشک نشود و بیشتر تحریک نشود.
برای یافتن تنظیمات مناسب رطوبت ساز کمی آزمایش و خطا نیاز است. اگر هنوز در تنفس مشکل دارید دستگاه را تنظیم کنید
مرحله 4. برای از بین بردن سرفه ، سر خود را بالا بگیرید
خوابیدن با سر به عقب راه تنفسی شما را فشرده می کند و باعث می شود مخاط به عقب برود. در عوض ، یک بالش اضافی زیر سر خود قرار دهید تا در هنگام خواب به جلو متمایل شوید. این می تواند از سرفه های شبانه جلوگیری کند.
روش 3 از 3: داروهای طبیعی که ممکن است کار کنند
اینترنت مملو از داروهای طبیعی یا گیاهی برای ذات الریه و سایر عفونت های تنفسی است. بسیاری از این درمان ها هیچ اثری برای اثبات آنها ندارند. با این حال ، برخی از آنها مورد مطالعه قرار گرفته اند و ممکن است واقعاً کمک کنند. اگر می خواهید ببینید آیا این روش ها برای شما مفید است ، امتحان کردن آنها ضرری ندارد. فقط مطمئن شوید که از آنها در کنار مصرف داروهای خود استفاده می کنید و سایر توصیه های درمانی پزشک خود را دنبال کنید.
مرحله 1. برای حفظ ایمنی بدن خود از رژیم غذایی سالم پیروی کنید
مشخص نیست که آیا رژیم غذایی سالم تفاوت قابل توجهی در درمان ذات الریه ایجاد می کند ، اما قطعاً نمی تواند صدمه ای به آن وارد کند. سعی کنید مقدار زیادی میوه و سبزیجات ، پروتئین بدون چربی ، نان سبوس دار و محصولات لبنی بخورید تا بدن شما مواد مغذی مورد نیاز برای مبارزه با عفونت را دریافت کند.
- حتی اگر پیروی از یک رژیم غذایی سالم به طور مستقیم به بهبود ذات الریه شما کمک نکند ، ایمنی شما را تقویت می کند تا بتوانید از موارد بعدی جلوگیری کنید.
- ممکن است هنگام بیماری کمی اشتهای خود را از دست بدهید. خوردن کمتر مشکلی ندارد ، اما مطمئن شوید که به نوشیدن مقدار زیادی آب ادامه می دهید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید.
مرحله 2. نفس عمیق بکشید تا ریه ها باز شوند
چند بار در ساعت ، 2-3 بار نفس عمیق بکشید. قبل از رها کردن ، هر کدام را چند ثانیه نگه دارید. این می تواند به باز شدن ریه ها و بهبود تنفس کمک کند.
بسته به میزان جدی ذات الریه ، تنفس عمیق ممکن است به شما آسیب برساند. با این وجود ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است نفس عمیق بکشید تا راه هوایی خود باز شود
مرحله 3. عسل خام را با چای یا آب مخلوط کنید
عسل یک ضد التهاب و ضد باکتری طبیعی است که هر دو می توانند به مبارزه با عفونت های تنفسی کمک کنند. یک قاشق را در یک فنجان چای یا آب حل کنید و آن را میل کنید تا ببینید علائم شما بهبود می یابد یا خیر. برای بهترین نتیجه 3-5 لیوان در طول روز بنوشید.
عسل خام بهترین انتخاب است زیرا با هیچ گونه مواد شیمیایی یا نگهدارنده مخلوط نشده است. سوپرمارکت ها باید عسل خام و عسل معمولی درجه غذایی را حمل کنند
مرحله 4. برای بازکردن مجاری تنفسی چای زنجبیل بنوشید
زنجبیل اغلب برای مشکلات تنفسی مانند آسم استفاده می شود زیرا به طور طبیعی می تواند تورم را در مجاری تنفسی شما کاهش دهد. این بدان معناست که می تواند به تسکین علائم ذات الریه شما نیز کمک کند. سعی کنید چند فنجان در روز بنوشید تا ببینید آیا این به شما کمک می کند.
- چای زنجبیل به صورت کیسه ای عرضه می شود ، یا می توانید آن را با زنجبیل تازه و آب جوش تهیه کنید.
- زنجبیل به طور کلی برای استفاده بی خطر است. مصرف روزانه خود را زیر 2 گرم نگه دارید تا از عوارض جانبی احتمالی جلوگیری شود.
مرحله 5: مکمل های ویتامین C مصرف کنید تا مدت زمان بیماری کوتاه شود
برخی از مطالعات نشان می دهد که دوزهای بالای ویتامین C می تواند ایمنی شما را تقویت کرده و به شما کمک کند تا سریعتر از ذات الریه رهایی یابید. اگر می خواهید ببینید آیا این کار برای شما مفید است ، روزانه مکمل ویتامین C را تا پایان علائم خود مصرف کنید.
حد بالایی برای دریافت ویتامین C 2،000 میلی گرم در روز است. بعید است مصرف بیش از حد ویتامین C مضر باشد زیرا بدن شما فقط مقادیر اضافی آن را دفع می کند. هر چند مصرف بیش از حد آن می تواند باعث ایجاد شکم و اسهال شود
غذاهای آماده مصرف
در حالی که ممکن است بخواهید پنومونی را به تنهایی درمان کنید ، متأسفانه ، این می تواند یک بیماری جدی باشد و نیاز به توجه پزشک دارد. اگر مشکوک به پنومونی هستید ، بلافاصله قبل از اقدام به درمان در خانه به پزشک خود مراجعه کنید. سپس ، پس از دریافت مشاوره درمانی از پزشک ، می توانید چند تکنیک مراقبت از خانه را امتحان کنید تا به بهبود خود کمک کنید. با ترکیب درمان های طبی و طبیعی ، می توانید بدون هیچ مشکلی پایدار بر ذات الریه غلبه کنید.
هشدارها
- به یاد داشته باشید که داروهای طبیعی یا شیوه زندگی جایگزین مراقبت های پزشکی نیستند. اگر فکر می کنید به ذات الریه مبتلا هستید همیشه به پزشک خود مراجعه کنید.
- برخی درمانهای طبیعی و گیاهی دیگر برای ذات الریه گزارش شده است ، اما اینها از نظر پزشکی تأیید نشده اند. به درمانهای خانگی که تحقیقات لازم را برای پشتیبان آنها دارند ، پایبند باشید.
