پلک های متورم یا متورم بسیار رایج هستند ، اما این باعث نمی شود آنها کمتر آزاردهنده باشند! خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید در خانه برای کاهش پف و تورم انجام دهید. ما با آموزش چند روش ساده خانگی که می توانید از آنها برای تسکین و کاهش ظاهر پلک های متورم خود استفاده کنید ، شروع می کنیم. در پایان ، ما چند نکته پیشگیرانه را که می توانید برای جلوگیری از پف در آینده استفاده کنید ، لمس می کنیم.
در اینجا 18 روش اثبات شده برای از بین بردن پف پلک ها آورده شده است.
مراحل
روش 1 از 18: مقدار زیادی آب بنوشید
0 8 به زودی
مرحله 1. وقتی آب بدن شما کم می شود ، اطراف چشم شما متورم می شود
این به این دلیل است که پوست به شدت تلاش می کند تمام آب موجود در آن را حفظ کند. برای جلوگیری از این امر ، روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید ، یا هر زمان که احساس تشنگی کردید ، آب بنوشید.
نوشیدن بیش از حد الکل می تواند آب بدن شما را کم کرده و باعث پف چشم در 12-24 ساعت روز بعد شود. نوشیدن آب بیشتر برای هیدراته شدن خود می تواند به کاهش پف ناشی از کم آبی ناشی از الکل کمک کند
روش 2 از 18: قاشق های سرد را روی چشمان بسته نگه دارید
0 2 به زودی
مرحله 1. 2 قاشق فلزی را حدود 2 دقیقه در فریزر خنک کنید
چشمان خود را ببندید و پشت قاشق ها را برای چند دقیقه در مقابل چشمان خود نگه دارید. فلز سرد باعث تسکین و کاهش پف می شود!
همچنین می توانید قاشق های سرد را به آرامی روی کیسه های زیر چشم خود بکشید تا آنها را کاهش دهید. پشت قاشق ها را به آرامی به قسمت های پف کرده زیر چشم خود فشار دهید ، سپس آنها را به آرامی به سمت گوشه های بیرونی چشم های خود بکشید
روش 3 از 18: سعی کنید برش های خیار را روی چشم های خود قرار دهید
0 5 به زودی
مرحله 1: میزان بالای آب موجود در خیار ، پوست زیر چشم شما را آبرسانی می کند
خیار همچنین دارای ویتامین K است که ممکن است به کاهش التهاب و تغییر رنگ کمک کند. یک خیار را نازک برش دهید و قبل از استفاده آن را در یخچال بگذارید تا سرد شود. در جایی راحت بنشینید ، چشمان خود را ببندید و یک برش را روی هر چشم به مدت 10-15 دقیقه قرار دهید.
- اطمینان حاصل کنید که خیار را خوب بشویید یا پوست آن را قبل از قرار دادن برش روی چشم های خود بکنید.
- اگرچه هیچ کارآزمایی بالینی وجود ندارد که میزان برش های خیار را برای پوست اطراف چشم شما اندازه گیری کند ، اما یک آزمایش نشان داد که آب خیار می تواند به مبارزه با چین و چروک و بازگرداندن حالت ارتجاعی طبیعی پوست کمک کند.
روش 4 از 18: برش های سیب زمینی را روی چشم های خود قرار دهید
0 9 به زودی
مرحله 1. آب سیب زمینی شبیه به خیار دارای آب زیادی است
به عنوان یک امتیاز اضافی ، آنها مدت زمان بیشتری خنک می مانند! سیب زمینی ها را پوست بگیرید تا هیچ گونه کثیفی از پوست چشم شما نباشد ، سپس آن را تکه تکه کرده و در یخچال بگذارید تا سرد شود. در حالت درازکش بنشینید ، چشمان خود را ببندید و یک تکه سیب زمینی را روی هر چشم قرار دهید. اجازه دهید برش ها حدود 10-15 دقیقه بمانند تا با پف کنار بیایند.
سیب زمینی همچنین دارای آنزیم ها و خاصیت قابض است که باعث کاهش التهاب و سفت شدن پوست می شود
روش 5 از 18: کیسه های چای سرد را به چشمان خود فشار دهید
0 7 به زودی
مرحله 1. کافئین موجود در چای می تواند رگ های خونی را که باعث پف چشم می شوند کوچک کند
با 2 کیسه چای سیاه یک قابلمه یا فنجان چای درست کنید. کیسه های چای را بیرون بیاورید و به مدت 20 دقیقه در یخچال بگذارید تا خوب و خنک شوند. بنشینید ، چشمان خود را ببندید و 1 کیسه چای به مدت 5 دقیقه روی هر چشم بگذارید تا پوست شما شاداب شود.
توجه داشته باشید که چای باید کافئین دار باشد ، بنابراین برای این کار از کیسه های چای گیاهی استفاده نکنید
روش 6 از 18: از کمپرس سرد برای کاهش تورم استفاده کنید
0 8 به زودی
مرحله 1. چشمان خود را ببندید و کمپرس سرد را برای چند دقیقه روی آنها قرار دهید
یخ می تواند به تسکین التهاب و تورم کمک کند-همچنین وقتی چشم های شما متورم می شوند احساس خوبی دارد! اگر کیسه یخ ندارید ، می توانید از کیسه یخ زده سبزیجات یا پارچه ای آغشته به آب سرد استفاده کنید. همیشه بسته های یخ و اقلام یخ زده را در یک حوله تمیز بپیچید تا یخ مستقیماً روی پوست شما نباشد. بعد از 5-10 دقیقه کمپرس را بردارید.
- هرچند هرگز از گوشت یخ زده برای این کار استفاده نکنید! ممکن است باکتری در چشم شما ایجاد شود.
- یخ بدون توجه به آنچه باعث ایجاد پف چشم می شود ، به تورم کمک می کند.
روش 7 از 18: از کمپرس گرم برای تسکین ناراحتی استفاده کنید
0 1 به زودی
مرحله 1. یک پارچه را در آب گرم خیس کنید ، آن را بچرخانید و آن را به مدت 5 دقیقه بمالید
گرما به تسکین هر گونه درد در ناحیه چشم کمک می کند ، به ویژه اگر پلک های فوقانی شما سوزش ، خارش یا پوسته پوسته شدن داشته باشد. این علائم معمولاً در اثر یک بیماری شایع به نام بلفاریت ایجاد می شود. می توانید از کمپرس گرم 2 یا چند بار در روز استفاده کنید تا کمی ناراحتی را کاهش دهید. اگر علائم شما برطرف نشد ، برای معاینه به چشم پزشک خود مراجعه کنید.
هنگامی که پارچه احساس گرما نمی کند ، پارچه را مجدداً باز کنید
روش 8 از 18: اگر حساسیت باعث پف چشم می شود از قطره چشم استفاده کنید
0 3 به زودی
مرحله 1. آنتی هیستامین ها در قطره های چشمی آلرژی OTC می توانند تورم را کاهش دهند
پف چشم اغلب در اثر حساسیت فصلی ایجاد می شود. قطره چشم می تواند کمک کند! همیشه دستورالعمل های بسته و میزان و دفعات استفاده از قطره چشم را دنبال کنید.
- می توانید این قطره های چشمی را به صورت OTC در هر داروخانه یا خواربار فروشی خریداری کنید.
- در صورت داشتن حساسیت فصلی ، مصرف آنتی هیستامین خوراکی OTC نیز می تواند مفید باشد!
- اگر چشمان شما خشک و پف کرده است ، قطره چشم روان کننده OTC را امتحان کنید.
روش 9 از 18: برای مبارزه با کیسه های زیر چشم از کرم هموروئید استفاده کنید
0 5 به زودی
مرحله 1. فقط آن را روی پلک بالا یا چشم خود نزنید
خواص ضد التهابی موجود در کرم های بواسیر OTC می تواند تورم زیر چشم را به طور موقت کاهش دهد ، اما در صورت استفاده از آن مراقب باشید. این کرم ممکن است پوست فوق حساس اطراف چشم شما را تحریک کند و قرار دادن آن در چشم شما باعث قرمزی و ناراحتی آنها می شود.
- موادی مانند فنیل افرین به تنگ شدن عروق خونی و کاهش تورم کمک می کند.
- اگر کرم را در چشم خود دیدید ، آنها را با مقدار زیادی آب خنک و تمیز برای چند دقیقه بشویید. اگر بینایی شما تغییر کرد ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
روش 10 از 18: کرم های دور چشم با کافئین را برای کیسه های زیر چشم امتحان کنید
0 9 به زودی
مرحله 1. کافئین به تورم کمک می کند زیرا عروق خونی را محدود می کند
اگر نمی خواهید محصول جدید مراقبت از پوست بخرید ، این قابل درک است! کرم های دور چشم می توانند گران قیمت باشند. کیسه های چای سیاه دم کرده و سرد شده ممکن است نتایج مشابهی داشته باشند-فقط آنها را به مدت 5-10 دقیقه روی چشم خود قرار دهید.
روش 11 از 18: از محصولات آرایشی ملایم و مراقبت از پوست استفاده کنید
0 10 به زودی
مرحله 1. اگر بعد از استفاده از یک محصول جدید دچار تورم شدید ، ممکن است حساسیت داشته باشید
واکنش به مواد تشکیل دهنده صابون ، لوازم آرایشی ، رنگ مو و محصولات مراقبت از پوست واقعاً معمول است! اگر نمی توانید بفهمید چه چیزی باعث تورم می شود ، به این فکر کنید که آیا اخیراً از محصولات جدیدی استفاده کرده اید یا خیر. اگر دارید ، استفاده از آنها را متوقف کنید و ببینید آیا تورم در یک روز یا بیشتر برطرف می شود.
پلک های پف کرده همراه با قرمزی ، خارش و آبریزش از علائم شایع آلرژی هستند
روش 12 از 18: دستان خود را دور از چشمان خود قرار دهید
0 7 به زودی
مرحله 1. لمس و مالش چشم ها فقط آنها را بیشتر تحریک می کند
دست زدن به ناحیه چشم نیز می تواند باکتری هایی را گسترش دهد که ممکن است منجر به عفونت شود. دستان خود را مکرر بشویید و در برابر میل به لمس ناحیه حساس اطراف چشم خود مقاومت کنید. اگر چشمان شما آب گرفته است ، از یک ماده تمیز استفاده کنید تا به آرامی اشک ها را پاک کنید.
روش 13 از 18: اگر از لنزهای تماسی خود استفاده می کنید ، آنها را بردارید
0 9 به زودی
مرحله 1. لنزهای تماسی معمولاً سوزش و تورم چشم را افزایش می دهند
مهم نیست که چه چیزی باعث تورم پلک شما می شود ، برداشتن کمی لنزهای تماسی قطعاً کمک کننده خواهد بود. بعلاوه ، اگر فکر می کنید چشم های شما به دلیل عفونت متورم شده است ، مهم است که به طور کلی از تماس خود اجتناب کنید تا باکتری روی آنها نفوذ نکند.
این که گاهی اوقات از لنزهای تماسی خود به صورت کوتاه فاصله بگیرید ، این ایده خوبی است که پلک های شما متورم شده یا خیر
روش 14 از 18: شب ها سر خود را بالا بگیرید
0 5 به زودی
مرحله 1. این مانع از تجمع مایع در زیر چشم شما می شود
اگر تمایل دارید صبح با چشمان پف کرده و کیسه های زیر چشم از خواب بیدار شوید ، این ممکن است مفید باشد! فقط کافی است سر خود را روی یک بالش اضافی قرار دهید تا سر خود را چند اینچ بالا بیاورید. سعی کنید اگر می توانید شب را به پشت بخوابید.
روش 15 از 18: هر شب 7-9 ساعت بخوابید
0 5 به زودی
مرحله 1. پلک های پف کرده اغلب به دلیل ضعف یا کم خوابی ایجاد می شوند
بسته به نحوه پاسخ بدن شما به بدهی خواب ، کمبود خواب ممکن است باعث ظاهر شدن سیاهی زیر چشم ، پف پلک یا ترکیبی از هر دو شود. بزرگسالان باید 7-9 ساعت بخوابند تا هر روز بیدار شوند و از تورم در ناحیه دور چشم جلوگیری کنند.
نوجوانان کمی بیشتر از بزرگسالان به خواب نیاز دارند. اگر نوجوان هستید ، 8 تا 10 ساعت بخوابید
روش 16 از 18: نمک کمتری در رژیم غذایی خود مصرف کنید
0 8 به زودی
مرحله 1. رژیم های حاوی سدیم زیاد می توانند باعث پف چشم شوند
نمک باعث می شود بدن شما آب را حفظ کند و تجمع مایعات اضافی باعث ایجاد پف در پلک ها می شود. برچسب های تغذیه ای غذاهایی که می خورید را بررسی کنید تا میزان سدیم مصرفی خود را در هر روز کنترل کنید.
انجمن قلب آمریکا توصیه می کند روزانه بیش از 1 ، 500 میلی گرم سدیم مصرف نکنید
روش 17 از 18: سیگار را ترک کنید
0 1 به زودی
مرحله 1. سیگار کشیدن می تواند تیروئید شما را بیش از حد فعال کرده و منجر به پف شود
اگر سیگاری هستید و مرتباً چشم های پف کرده دارید ، اقدامات لازم را برای ترک سیگار انجام دهید. سلامت کلی شما نیز بهبود می یابد!
اگر در ترک سیگار مشکل دارید ، از پزشک خود در مورد چگونگی ترک راهنمایی بخواهید ، یا در برنامه ترک سیگار محلی برای حمایت ثبت نام کنید
روش 18 از 18: در صورت تداوم تورم به پزشک مراجعه کنید
0 10 به زودی
مرحله 1. عفونت ممکن است باعث تورم و قرمزی طولانی مدت شود
بیماری های چشمی مانند صورتی چشم بسیار شایع است ، به ویژه در کودکان مدرسه ای و در فصل آنفولانزا. اگر یک توده قرمز و حساس در لبه پلک خود دارید ، به احتمال زیاد این یک قارچ است که فولیکول مژه عفونی است. بهتر است در مورد هرگونه مشکل چشمی که پس از یک هفته خود به خود برطرف نمی شود ، به پزشک مراجعه کنید.
- هنگامی که پزشک علت را مشخص کرد ، ممکن است پماد آنتی بیوتیک موضعی ، کرم کورتیکواستروئید موضعی ، آنتی بیوتیک های خوراکی ، قطره چشم استروئیدی یا قطره چشم آنتی بیوتیکی را تجویز کند تا مشکل برطرف شود.
- اگر پف شما ناشی از افزایش سن یا ژنتیک است ، از پزشک خود در مورد درمان های زیبایی مانند پرکننده ، لیزر و لایه برداری شیمیایی سوال کنید. این روش ها ممکن است به رفع ناراحتی کمک کرده و اعتماد به نفس شما را افزایش دهد!
