بریس ها وسیله ای هستند که متخصصان ارتودنسی برای صاف کردن دندان ها ، بستن فاصله ها و ایجاد یک الگوی لبخند و نیش یکنواخت استفاده می کنند. بریس مانند هر روش پزشکی یا وسیله ای ، تعهدی است که برای موفقیت درمان نیاز به آمادگی پیشرفته و همچنین تنظیم شیوه زندگی دارد.
مراحل
قسمت 1 از 3: برنامه ریزی قبل از قرار ملاقات شما
مرحله 1. درمان مقدماتی دندانپزشکی را انجام دهید
قبل از فکر کردن در مورد بریس ، مطمئن شوید که مراحل صحیح را برای آماده سازی انجام داده اید:
- به دندانپزشک بروید. یک تمیز کردن استاندارد دندان انجام دهید. این امر نه تنها روند نصب بریس را تسریع می کند ، بلکه به دندانپزشک شما این فرصت را می دهد تا هر حفره ای را که ممکن است در محلی که بریس ها قرار می گیرند ، پر کند.
- یک متخصص ارتودنسی معتبر پیدا کنید و یک قرار اولیه بگیرید. دندانپزشک شما احتمالاً می تواند متخصص ارتودنسی را توصیه کند. همچنین می توانید به صورت آنلاین یا در صفحات زرد به دنبال ارتودنتیست های منطقه خود بگردید.
- دندان عقل را بردارید (در صورت لزوم). در برخی موارد ، جایی برای دندان عقل در دهان وجود دارد و نیازی به کشیدن آنها نیست. با این حال ، اگر دندان ها در حالت کج رشد کرده یا به دلیل کمبود فضا دچار ضربه شوند ، قبل از استفاده از بریس ها باید برداشته شوند. این به این دلیل است که آنها در درمان اختلال ایجاد نمی کنند یا نتیجه نهایی را تغییر نمی دهند. متخصص ارتودنسی شما این امر را در اولین قرار ملاقات شما بررسی می کند و بهترین روش را توصیه می کند.
مرحله 2. خودتان را از نظر احساسی آماده کنید
بریس ها یک تعهد اساسی هستند و نیاز به تعدادی تغییر در شیوه زندگی دارند. آنها همچنین می توانند ظاهر را تحت تأثیر قرار دهند ، در برخی موارد. اگر از دریافت بریس عصبی هستید ، روی مزایای استفاده از آن توجه کنید ، مانند:
- دندانهای صاف تر
- سلامت دهان و دندان بهتر
- بهبود عزت نفس
- لبخند طبیعی کامل
- نیش صحیح با نیروهای یکسان توزیع شده
مرحله 3. انواع بریس ها را جستجو کنید و در مورد آنچه به دست می آورید فکر کنید
بسته به تشخیص خاص شما ، چندین گزینه در دسترس است:
- فلز یا بریس سنتی: قابل توجه ترین نوع ، اما این بریس ها به شما امکان می دهند رنگ الاستیک ها را بیشتر از انواع دیگر سفارشی کنید.
- بریس های سرامیکی یا یاقوت کبود: شفاف یا دارای رنگ دندان هستند تا کمتر به چشم بیایند. اگر به خوبی مراقبت نشود ، می تواند به راحتی لکه دار شود.
- بریس های لینگوال: این گزینه به داخل دندان متصل شده است ، کمتر قابل مشاهده است ، اما مراقبت از آن دشوارتر است و برای موارد شدید در دسترس نیست. تنظیم زبان شما مدتی طول می کشد ، بنابراین ممکن است در ابتدا در تلفظ مشکل داشته باشید. درمان با بریس های زبانی نیز معمولاً بیشتر طول می کشد.
- Invisalign: مجموعه ای از 18 تا 30 قالب پلاستیکی شفاف که هر دو هفته تعویض می شوند. آنها دندانهای شما را به تدریج و کمتر از دیگران تهاجمی شکل می دهند ، اما به راحتی از بین می روند یا آسیب می بینند و همچنین در موارد شدید در دسترس نیستند.
مرحله 4. یک لیست پخش در پخش کننده موسیقی خود ایجاد کنید
نصب بریس ها چند ساعت طول می کشد. اغلب دندانپزشکان و متخصصان ارتودنسی به شما اجازه می دهند در حین کار به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید. برای ساختن لیست پخش ، به این فکر کنید که دریافت بریس چگونه به شما احساس می دهد (هیجان زده؟ نگران؟ شاد؟ عصبی؟) و یک لیست پخش در اطراف این احساسات ایجاد کنید ، بر موسیقی تمرکز کنید که برای شما آرامش ، لذت و اطمینان ، یا شاید فقط استقبال باشد. حواس پرتی
مرحله 5. عکس بگیرید
"عکس قبل" باعث می شود که بریس شما تغییراتی در دندان ها و سلامت دهان و دندان ایجاد کند. حتماً برای نشان دادن تغییر ، یک عکس "در حین" و بعد از آن بگیرید.
قسمت 2 از 3: در نظر بگیرید که بعد از تهیه بریس چه بخورید
مرحله 1. وعده های غذایی خود را برنامه ریزی کنید
بدانید که تا پنج روز پس از گرفتن بریس ، گاز گرفتن و جویدن به شما آسیب می رساند ، بنابراین یک برنامه غذایی از غذاهای نرم تهیه کنید. اطمینان حاصل کنید که تنوع زیادی در غذاهایی که می خورید وجود دارد تا از خوردن دائمی غذاهای یکسان خسته نشوید.
- از رژیم غذایی مایع خودداری کنید. شما می خواهید مهربانی با دندان های خود را بدون از دست دادن تغذیه متعادل کنید.
- از محصولات لبنی مانند شیر ، کره ، ماست و پنیر استفاده کنید تا از مقدار مناسب کلسیم ، منیزیم و پتاسیم اطمینان حاصل کنید. این مواد مغذی به استخوان ها کمک می کند تا دوباره معدنی شوند.
- سعی کنید در صورت امکان غذای سرد یا سرد استفاده کنید ، زیرا این امر می تواند هرگونه درد ناشی از بریس را تسکین داده و تورم را کاهش دهد.
- یک مخلوط کن غوطه ور تهیه کنید. مخلوط کن های غوطه ور برای نرم کردن غذاهای سفت و تهیه سوپ و اسموتی مناسب هستند ، بنابراین می توان آنها را بدون جویدن مصرف کرد.
مرحله 2. به خرید مواد غذایی بروید
برنامه ریزی برای منویی از غذاهای سرد ، که به حداقل نیاز دارند یا جویدن ندارند ، دشوار است ، اما با این وجود تغذیه کافی را برای ادامه کار در طول روز فراهم می کند. در زیر برخی از غذاها و موارد منوی پیشنهادی ، با تمرکز بر غذاهای مغذی که نرم هستند ، نیازی به جویدن ندارند و به راحتی آماده می شوند ، آورده شده است:
- صبحانه: ماست و پنیر خامه منابع خوبی برای تغذیه کم چرب هستند که سرد هستند و نیازی به جویدن ندارند. اگرچه به طور سنتی به عنوان صبحانه گرم سرو می شد ، اما هر دو را می توان یک روز قبل تهیه کرد و به همراه سرد با کمی سویا یا شیر بادام سرو کرد.
- ناهار: خوردن غذاهای سرد و نرم ، اسموتی ها در اکثر فروشگاه های مواد غذایی موجود است یا می توانید خودتان آن را تهیه کنید. آنها را می توان با ترکیب یک فنجان ماست یونانی با 1 1/2 فنجان میوه یا سبزیجات (به دلخواه شما) 1 فنجان آب میوه یا سبزیجات رایگان و 1 فنجان یخ تهیه کرد. در صورت عدم تحمل لاکتوز یا گیاهخواری ، توفو ابریشمی می توان ماست یونانی را به مقدار مساوی زیرش کرد. شما همچنین می توانید شیر سویا ، ماست سویا ، برگر گیاهی یا سایر محصولات سویا را به عنوان منابع پروتئین استفاده کنید.
- شام: سوپ ها راه حل مناسبی برای اطمینان از نرم بودن غذا هستند و می توان آنها را بدون جویدن خورد. سوپ سبزیجات به ویژه می تواند اطمینان حاصل کند که انواع مواد مغذی کلیدی را دریافت می کنید. حتی سوپ های سردی مانند ویشی سوس یا گازپاچو وجود دارد که می توان آنها را پوره کرد تا از جویدن اجتناب شود. اگر به دنبال چیزی دلپذیرتر از سوپ هستید ، سالاد ماکارونی یا حتی سالاد تن ماهی یا مرغ را که همه آنها سرد هستند و جویدن آنها آسان است ، در نظر بگیرید.
- دسر و تنقلات: با رعایت موضوع نرم ، سرد و آسان برای جویدن ، موارد زیر می توانند به عنوان دسر یا میان وعده عمل کنند در حالی که منتظر کاهش درد بریس ها هستید: بستنی ، پودینگ سرد ، ژلو ، موز له شده یا پوره شده گلابی ، ماست یخ زده یا شربت.
مرحله 3. به رژیم غذایی پس از بریس خود در دراز مدت فکر کنید
با استفاده از بریس ، لذت بردن از غذاهای خاص ، مانند ساندویچ های فرعی ، بوریتو ، سیب ، ذرت روی لپه دشوار است- اساساً هر چیزی که نیاز به خوردن غذا دارد. همچنین در نظر بگیرید که براکت های خود را چندین بار در سال برای 2-3 سال آینده تنظیم می کنید و باید رژیم غذایی نرم نرم خود را به صورت دوره ای مجدداً مرور کنید. سرانجام ، متوجه شوید که غذاهای خاصی وجود دارد که باید تا حد ممکن نادر مصرف کنید ، یا حتی هنگام بستن بریس از آنها به طور کامل اجتناب کنید:
- آب نبات های جویدنی (گومی ، کارامل ، تافی و …)
- یخ
- آجیل و ذرت بوداده
- آبنبات
- کرفس و سایر غذاهای فیبردار
قسمت 3 از 3: پیش بینی نیازهای مراقبت از دهان
مرحله 1. به داروخانه مراجعه کنید
گرفتن بریس دردناکترین تجربه زندگی شما نخواهد بود ، اما برای چند روز ناراحت کننده خواهد بود. با مسکن بدون نسخه حاوی سدیم ناپروکسن ، ایبوپروفن یا استامینوفن این کار را آسان کنید. در مورد میزان مصرف دارو در طول هفته پس از تهیه بریس یا به سادگی دستورالعمل های روی بسته بندی ، با داروساز مشورت کنید.
قبل از مصرف هرگونه مسکن ، مطمئن شوید که چیزی می خورید
مرحله 2. از متخصص ارتودنسی خود بپرسید
متخصص ارتودنسی شما می داند چگونه شما را برای زندگی با بریس آماده کند و منابعی مانند موم دندان و نوارهای لاستیکی را برای درمان به شما ارائه می دهد. آنها همچنین ممکن است یک "کیت راه انداز" را در اختیار شما قرار دهند که شامل نمونه هایی از محصولات است که به شما کمک می کند با بریس ها با زندگی سازگار شوید و کل تجربه را قابل تحمل تر کنید.
می توانید از موم دندان برای پوشاندن براکت های فلزی براکت خود استفاده کنید تا کمتر باعث تحریک لثه شما شوند. این کار تا زمانی که لثه ها به آنها عادت کنند کمک می کند
مرحله 3. یک روال روزانه بهداشت دندان را دنبال کنید
برای اطمینان از سالم ماندن دندان ها و عدم وجود حفره ، بریس نیاز به اقدامات بیشتری دارد. مطمئن شوید که دو بار در روز با یک خمیر دندان با کیفیت خوب مسواک می زنید و توجه کنید که دسترسی به کدام قسمت های دهان شما سخت تر است. هنگامی که بریس تهیه می کنید این قسمت ها حتی مشکل تر می شوند ، بنابراین به این فکر کنید که چه چیزی به شما کمک می کند آن مناطق را تمیز نگه دارید.
مرحله 4. ایجاد یک لیست خرید
متخصص ارتودنسی شما می تواند توصیه هایی را در مورد محصولات و مارک هایی که به شما در تمیز نگه داشتن دندان ها هنگام بستن بریس کمک می کند ، به شما ارائه دهد. در زیر لیستی از موارد معمول پیشنهاد شده است:
- یک قوطی آبی بریس ها مسواک زدن معمولی را برای انجام کار مشکل می کنند. قوطی های آبی یک جریان متمرکز آب را از طریق نوک چوب اسپری می کنند و می توانند حتی در سخت ترین قسمت هایی که به گوشه دهان شما می رسند استفاده شوند ، که می تواند باکتری هایی را که بین دندان ها و لثه ها گیر کرده اند از بین ببرد. این باکتری می تواند باعث خونریزی لثه ها شود.
- دهان شویه بریس ها باعث می شوند که بقایای غذا در داخل و اطراف دندان شما جمع شود. شستشو با دهانشویه به مدت 60 ثانیه می تواند به تنفس تازه کمک کرده و محافظت ضد باکتریایی را تضمین کند.
- نخ نخ. استفاده از نخ معمولی با بریس دشوار است. با این حال ، نخ دندان بخش مهمی از بهداشت دندان است. نخ نخ رشته های پلاستیکی کوچکی است که در یک سر آن حلقه ای بلند وجود دارد. می توان آنها را از طریق شکاف های کوچک بین دندان ها و عملکردهای حلقه به همان روشی که نخ استفاده می کند ، عبور داد و موانعی مانند بقایای غذا و تارتار را از بین برد.
- برس Proxabrush یا Bi-Level. پروکسابروش به دلیل شکلش "برس درخت کریسمس" نیز نامیده می شود. این شکل مثلثی ، مخروطی شکل است و می تواند زیر سیم قوس بریس شما قرار بگیرد تا برس کاملی به شما برسد. یا از برس کشیدن براکت های خود ، یک برس دو سطح تهیه کنید که موهای کوتاه تری در وسط آن طراحی شده است.
- مسکن دهان. در حالی که دهان شما در حال تنظیم بریس است ، مشاهده زخم در مناطق دارای اصطکاک زیاد غیر معمول نیست. انواع ضد درد خوراکی مایع ، ژل و خمیر وجود دارد. تصمیم بگیرید که کدام یک برای نیازهای شما مناسب است.
مرحله 5. یک محافظ دهان تهیه کنید
اگر ورزش می کنید ، حتماً از محافظ دهان استفاده کنید. با برخی ورزشها ، مانند بسکتبال یا فوتبال ، محافظ دهان در حال حاضر استاندارد است. با این حال ، وقتی از بریس استفاده می کنید ، هرگونه فعالیت ورزشی-به ویژه آنهایی که شامل پرتاب توپ یا تماس فیزیکی با سایر بازیکنان است-در صورت ضربه به دهان می تواند منجر به آسیب صورت ، بخیه ، روکش یا بازنشانی کامل بریس شود. محافظ دهان متناسب با نیازهای شما در هر فروشگاه دوومیدانی یا ورزشی مناسب موجود است.
