اگر همزمان با پوست چرب و منافذ بزرگ دست و پنجه نرم می کنید ، تصادفی نیست! چربی روی پوست شما می تواند منافذ پوست شما را مسدود کرده و آنها را بزرگتر نشان دهد ، بنابراین کنترل چربی اضافی نیز به کاهش اندازه منافذ شما کمک می کند. مواردی مانند آکنه ، آسیب ناشی از نور خورشید و افتادگی پوست نیز می توانند در بزرگ جلوه دادن منافذ پوست نقش داشته باشند ، بنابراین به پوست خود TLC لازم برای کنترل این مشکلات را بدهید.
مراحل
روش 1 از 3: مدیریت روغن اضافی
مرحله 1. صورت خود را دوبار در روز و هر زمان که عرق می کنید بشویید
صبح و عصر صورت خود را تمیز کنید تا چربی های اضافی و آلودگی ها از بین بروند و منافذ پوست شما پاک شود. هنگامی که ورزش می کنید و عرق می کنید ، روغن بیشتری تولید می کنید ، پس از ورزش ، انجام کارهای بدنی سخت یا بیرون از گرما نیز شستشو دهید.
هر چقدر هم آزاردهنده باشد ، طبیعی است و حتی سالم است که پوست شما در طول روز چربی تولید کند. هدف از شستشوی پوست این است که بیش از حد چربی را از بین نبرید تا به طور کامل آن را از بین ببرید
مرحله 2. از یک شستشوی ملایم و بدون روغن فوم و آب گرم استفاده کنید
هنگام شستشو ، از پاک کننده های ملایم و مبتنی بر آب که برای نوع پوست چرب شما تهیه شده است استفاده کنید. آخرین چیزی که می خواهید این است که منافذ پوست خود را با روغن بیشتری مسدود کنید! به دنبال پاک کننده ای باشید که دارای علامت "غیر کومدوژنیک" (یعنی منافذ پوست شما را مسدود نمی کند) یا "بدون روغن" باشد.
- از پاک کننده هایی که حاوی الکل یا سایر مواد خشک کننده خشک کننده هستند مانند رنگ و عطر خودداری کنید. شما همچنین نمی خواهید بیش از حد صورت خود را خشک کنید ، زیرا این فقط به پوست شما علامت می دهد که روغن بیشتری را نیز پمپ کند.
- هنگام شستن پوست همیشه با آن ملایم باشید. از آب گرم (نه داغ) استفاده کنید و پاک کننده را به آرامی با نوک انگشتان خود بمالید.
مرحله 3. پس از شستن صورت خود ، از مرطوب کننده بدون روغن استفاده کنید
اگر پوست شما در حال حاضر فوق العاده چرب است ، ممکن است فکر کنید که نیازی به مرطوب کننده ندارید. اما شستن صورت می تواند پوست شما را خشک کرده و تولید چربی بیشتری را تحریک کند ، بنابراین مرطوب کردن باید بخشی منظم از روال مراقبت از پوست شما باشد. هر زمان که شستشو می دهید ، از یک مرطوب کننده ملایم و بدون روغن استفاده کنید.
- به دنبال مرطوب کننده هایی باشید که برای پوست های چرب طراحی شده اند. برچسب ممکن است "بدون روغن" ، "غیر کومدوژنیک" یا "منافذ را مسدود نمی کند."
- برای محافظت بیشتر در برابر آسیب ناشی از نور خورشید ، مرطوب کننده ای انتخاب کنید که حاوی کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 باشد.
- مرطوب کننده های حاوی هیالورونیک اسید به عنوان یک ماده فعال ممکن است برای حفظ سلامت و هیدراته شدن پوست شما مفید باشند. این اسید به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد و به بهبود و بازسازی بافت کمک می کند.
مرحله 4. لوازم آرایشی بر پایه آب ، بدون روغن و سایر لوازم آرایشی را انتخاب کنید
اگر آرایش می کنید ، به دنبال محصولات ملایمی باشید که برای پوست های چرب یا مستعد آکنه طراحی شده اند. به این ترتیب ، شما حتی با مسدود شدن بیشتر منافذ پوست خود به چربی نمی رسید.
- همیشه صورت خود را کاملاً تمیز کنید تا هرگونه آرایش در پایان روز پاک شود ، حتی اگر آرایش بدون روغن باشد. هرگز با آرایش صورت به خواب نروید.
- از لوازم آرایشی طولانی مدت یا ضد آب خودداری کنید ، زیرا می توانند برای پوست شما بسیار سخت باشند. فرمول های طولانی مدت اغلب خشک می شوند و آرایش ضد آب سنگین است و حذف آن بدون پاک کننده های تند یا چرب دشوار است.
مرحله 5. در طول روز صورت خود را با کاغذهای جذب کننده روغن پاک کنید
قبل از خروج روزانه ، مطمئن شوید مقداری کاغذ لکه دار در کیف ، کیف یا جیب خود دارید. هر زمان که چهره شما شروع به درخشندگی چرب کرد آنها را از بین ببرید. کاغذ را به آرامی روی صورت خود بمالید تا روغن اضافی آن جذب شود.
به خاطر بسپارید ، مالش ندهید مالیدن کاغذ به اطراف ، فقط روغن را به تمام صورت شما آغشته می کند
مرحله 6. از دست زدن به صورت خودداری کنید تا آلودگی ، میکروب و روغن وارد بدن شما نشود
این کار سختی است ، اما تمام تلاش خود را بکنید تا دستان خود را از صورت خود دور کنید. دستان شما در طول روز انواع آلودگی ها و توده ها را جمع می کند و وقتی صورت خود را لمس می کنید ، می تواند وارد منافذ پوست شما شود.
- در صورت نیاز به خراشیدن صورت ، سعی کنید به جای دست از بازو یا شانه خود استفاده کنید.
- اگر تمایل دارید با صورت خود زیاد عصبانی شوید ، سعی کنید از یک توپ استرس ، یک فیجت اسپینر یا یک شی کوچک دیگر استفاده کنید تا دستان خود را مشغول کنید.
- البته گاهی باید صورت خود را لمس کنید! فقط مطمئن شوید که ابتدا دستان خود را با آب و صابون بشویید.
مرحله 7. از پزشک خود در مورد داروهای خوراکی برای پوست های بسیار چرب سوال کنید
اگر پوست شما بسیار چرب است و سایر روش ها این کار را انجام نمی دهند ، داروهایی وجود دارند که می توانند کمک کنند. با پزشک یا متخصص پوست خود قرار ملاقات بگذارید تا در مورد گزینه های خود صحبت کنید. برخی از درمان های احتمالی عبارتند از:
- ایزوترتینوئین (آکوتان). این داروی آکنه فوق العاده م byثر با کوچک شدن غدد چربی و کاهش میزان چربی تولید شده در بدن عمل می کند. متأسفانه ، این دارو با عوارض جانبی ناخوشایندی مانند خشکی شدید پوست و چشم نیز همراه است. اگر باردار هستید یا قصد باردار شدن دارید آن را مصرف نکنید.
- اسپیرونولاکتون. این دارو معمولاً برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود ، اما می تواند به پاکسازی پوست چرب نیز کمک کند. احتمال ایجاد عوارض جانبی بسیار کمتر از ایزوترتینوئین است ، اما همچنان خطرات را با پزشک خود در میان بگذارید.
- قرص های ضد بارداری هورمونی. "قرص" فراتر از جلوگیری از بارداری عمل می کند-همچنین می تواند به کنترل پوست چرب و آکنه کمک کند. با این حال ، بدون خطر نیست ، بنابراین قبل از استفاده از آن در مورد عوارض جانبی احتمالی با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 8. اگر سایر روشهای درمانی م.ثر واقع نشد ، با پزشک خود در مورد تزریق بوتاکس صحبت کنید
ممکن است بوتاکس (سم بوتولینوم) را در درجه اول به عنوان درمانی برای چین و چروک ها در نظر بگیرید ، اما برای به حداقل رساندن چربی و بزرگ شدن منافذ نیز عالی است. اگر برای کنترل پوست چرب خود مشکل دارید ، از پزشک یا متخصص پوست بپرسید که آیا تزریق بوتاکس می تواند کمک کننده باشد.
- درمان می تواند چند هفته یا حتی ماه طول بکشد ، اما دائمی نیست. بسته به نحوه واکنش پوست شما یا آنچه متخصص پوست توصیه می کند ، باید گاهی اوقات برای تزریق های بیشتر برگردید.
- به طور کلی ، تزریق بوتاکس کاملاً بی خطر است ، اما برخی خطرات و عوارض جانبی احتمالی وجود دارد. شایع ترین عوارض جانبی شامل کبودی یا درد در اطراف محل تزریق ، سردرد ، علائم شبیه آنفولانزا یا افتادگی پلک ها یا دهان است.
- همیشه برای درمان بوتاکس از پزشک یا متخصص پوست خود ارجاع بگیرید. آنها می توانند یک پزشک معتبر و باتجربه را توصیه کنند که بتواند درمان را با خیال راحت به شما ارائه دهد.
روش 2 از 3: به حداقل رساندن منافذ خود
مرحله 1. برای تمیز نگه داشتن منافذ پوست خود را لایه برداری کنید
وقتی کثیفی ، چربی و سلول های مرده پوست در منافذ شما تجمع می یابد ، می تواند آنها را بزرگتر نشان دهد. هنگام شستن صورت خود ، از یک دستمال نرم یا یک اسکراب لایه بردار ملایم استفاده کنید و حدود 30 ثانیه طول بکشید تا هرگونه خرده ای که ممکن است بر روی پوست و منافذ پوست شما جمع شده باشد را به آرامی از بین ببرد.
- ملایم باشید و هنگام لایه برداری از اسکراب شدید خودداری کنید. کافی است از نوک انگشتان خود استفاده کنید یا با یک اسفنج یا پارچه نرم ضربه های بسیار کوتاه و سبک بزنید.
- برخی از متخصصان مراقبت از پوست توصیه می کنند که یک بار در روز لایه برداری کنید. دیگران می گویند این کار را کمتر انجام دهید-فقط 2-3 بار در هفته. اگر مطمئن نیستید که چند بار باید لایه برداری کنید ، از متخصص پوست مشاوره بگیرید.
- اگر پوست شما بسیار چرب است ، ممکن است از یک لایه بردار شیمیایی قوی تر استفاده کنید. به دنبال پاک کننده های لایه بردار با موادی مانند آلفا هیدروکسی اسید (AHA ، مانند اسید لاکتیک یا گلیکولیک اسید) یا بتا هیدروکسی اسید (BHA ، مانند سالیسیلیک اسید) باشید.
- اگر پوست شما قرمز ، ملتهب یا تحریک شده است ، فعلا از لایه برداری خودداری کنید. اینها نشانه های لایه برداری بیش از حد است. قبل از شروع دوباره لایه برداری ، باید پوست خود را آرام کرده و سد طبیعی آن را بازگردانید.
مرحله 2. برای جلوگیری از افتادگی و آسیب پوست از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید به پوست شما آسیب می رساند و باعث پیری زودرس آن می شود و منجر به افتادگی و چین و چروک می شود. وقتی پوست شما آویزان می شود ، منافذ پوست شما بزرگتر به نظر می رسند. هر زمان که در خارج از منزل هستید ، با استفاده از کرم ضد آفتاب بدون روغن و طیف وسیع با SPF حداقل 30 از خود محافظت کنید. هر 2 ساعت یا بیشتر اگر خیس یا عرق کرده اید ، کرم ضد آفتاب خود را دوباره استفاده کنید.
- ضد آفتاب را تنها به دلیل سردی یا کدر بودن آن کنار نگذارید! ممکن است شما نتوانید خورشید را آنقدر ببینید یا احساس کنید ، اما هنوز هم می تواند آسیب برساند.
- با قرار دادن کلاه ، سایه و لباسی که بیشتر پوست شما را می پوشاند ، از خود محافظت بیشتری کنید.
مرحله 3. محصولات حاوی رتینوئید را امتحان کنید تا پوست شما به آرامی سفت شود
رتینول ، رتینیل پالمیتات و سایر اشکال ویتامین A برای پوست شما عالی هستند. رتینوئیدها در واقع تولید سبوم (روغن) را کاهش می دهند. آنها نه تنها می توانند پوست شما را سفت و محکم کنند ، بلکه روغن ها و سایر آلودگی هایی را که می توانند منافذ پوست شما را تحریک کنند نیز تجزیه می کنند. هر شب قبل از خواب یک کرم با یکی از این مواد را روی پوست خود بمالید و ممکن است در ظاهر منافذ پوست خود تفاوت ایجاد کنید.
- اگر هنگام استفاده از کرم رتینوئید احساس سوزش یا سوزش کردید ، 30 دقیقه پس از شستن صورت خود قبل از قرار دادن آن صبر کنید.
- در صورت بارداری یا شیردهی از محصولات رتینوئید استفاده نکنید مگر اینکه پزشک شما بگوید مشکلی نیست.
مرحله 4. از پزشک خود در مورد درمان های محکم شدن افتادگی پوست سوال کنید
متأسفانه طبیعی است که با بالا رفتن سن شروع به افتادگی پوست کنید. این می تواند منافذ پوست شما را کمی بزرگتر نشان دهد. در حالی که نمی توانید به طور کامل از افتادگی جلوگیری کنید ، می توانید از روش هایی استفاده کنید که پوست شما را سفت می کند ، مانند درمان های اولتراسوند ، درمان های فرکانس رادیویی یا لیزر.
- این درمان های غیر جراحی شامل ارسال گرما به زیر پوست برای تشویق تولید کلاژن جدید است. پس از درمان ، پوست شما طی چند ماه آینده بتدریج سفت می شود.
- پرکننده های تزریقی همچنین می توانند به طور موقت پوست شما را پر کرده و ظاهر نواقص مانند خطوط ریز ، زخم ها ، حفره ها و بزرگ شدن منافذ را کاهش دهند. پرکننده های اسید هیالورونیک ممکن است برای به حداقل رساندن منافذ مفید باشند.
- برای ایمنی خود ، همیشه برای این نوع درمانها به متخصص پوست یا پزشک زیبایی مجرب مراجعه کنید.
روش 3 از 3: درمان آکنه و مسدود شدن منافذ
مرحله 1. روغنهای مسدود کننده منافذ را با اسید سالیسیلیک حل کنید
وقتی منافذ یا فولیکول های مو با روغن و پوست مرده مسدود می شوند ، جوش ها ایجاد می شوند. تمام این توده ها می توانند منافذ پوست شما را ملتهب کرده و بزرگتر به نظر برسند ، بنابراین درمان آکنه می تواند وضعیت منافذ شما را نیز بهبود بخشد. اگر پوست شما هم چرب است و هم مستعد آکنه است ، حداقل یکبار در روز صورت خود را با پاک کننده ای بر پایه اسید سالیسیلیک بشویید تا روغن ها و سایر مواد ناخواسته در منافذ پوست شما تجزیه شوند.
- سالیسیلیک اسید یک BHA (بتا هیدروکسی اسید) است. BHA ها محلول در روغن هستند ، به این معنی که آنها در تمیز کردن روغن های ایجاد کننده آکنه از منافذ و فولیکول های شما بسیار خوب عمل می کنند!
- اگر پاک کننده های اسید سالیسیلیک را در حال خشک شدن می بینید ، بین یک پاک کننده ملایم و مبتنی بر آب صبح و یک پاک کننده ملایم با اسید سالیسیلیک در عصر جایگزین کنید. همیشه پس از اتمام کار از مرطوب کننده بدون روغن استفاده کنید.
مرحله 2. با بنزوئیل پراکسید باکتری های ایجاد کننده آکنه را از بین ببرید
روغن و پوست مرده تنها مقصر پشت آکنه نیستند. باکتری های روی پوست شما همچنین می توانند منجر به جوش و منافذ ملتهب شوند. روی ژل بنزوئیل پراکسید یا کرم موضعی بمالید ، یا از شوینده ای با بنزوئیل پراکسید برای شستن صورت خود استفاده کنید. این به از بین بردن میکروب های تحریک کننده روی پوست شما کمک می کند.
- بنزوئیل پراکسید می تواند پوست شما را خشک یا تحریک کند ، بنابراین با یک فرمول ملایم و با غلظت پایین شروع کنید و ببینید آیا این برای شما مفید است.
- دستورالعمل های موجود در بسته را دنبال کنید یا از پزشک خود در مورد چگونگی استفاده از محصول بنزوئیل پراکسید راهنمایی بخواهید.
- اگر آکنه شدید دارید ، پزشک ممکن است دارویی تجویز کند که بنزوئیل پراکسید را با آنتی بیوتیک موضعی دیگری مانند کلیندامایسین ترکیب کند.
مرحله 3. برای از بین بردن گرفتگی ها و جلوگیری از جوش های جدید ، از کرم آکنه رتینوئید استفاده کنید
رتینوئیدها یا درمانهای موضعی ویتامین A ، برای سفت کردن پوست مفید هستند. آنها همچنین به پاکسازی روغن ها ، پوست مرده و سایر مواد زائد که می تواند منافذ پوست شما را مسدود کرده و منجر به جوش شود ، کمک می کنند. اگر مستعد آکنه هستید ، از پزشک خود در مورد امتحان نسخه یا درمان آکنه رتینوئید بدون نسخه بپرسید.
- برخی از درمان های رایج آکنه رتینوئید شامل Retin-A ، Tazorac و Differin است. Differin بدون نسخه در دسترس است ، اما شما نیاز به نسخه ای برای Retin-A یا Tazorac دارید.
- در صورت بارداری یا شیردهی ، پزشک ممکن است از مصرف این داروها اجتناب کند.
- رتینوئیدها می توانند پوست شما را خشک یا تحریک کنند ، اما این عوارض جانبی معمولاً با گذشت زمان بهتر می شوند. همچنین می توانید با استفاده از یک مرطوب کننده ملایم و بدون روغن ، سوزش را به حداقل برسانید.
مرحله 4. از فشردن یا چیدن جوش یا سرسیاه خودداری کنید
برداشتن صورت یا فشردن جوش ها می تواند منافذ پوست شما را ملتهب کرده و بزرگتر به نظر برسد ، بنابراین در برابر وسوسه مخلوط کردن هرگونه زیتی مزاحم مقاومت کنید. اگر به طور کامل باید جوش را از بین ببرید و درمان های خانگی جواب نمی دهد ، برای برداشتن حرفه ای به پزشک مراجعه کنید.
گاهی اوقات ، شما می توانید یک جوش سرسیاه را به تنهایی با قرار دادن یک دستمال مرطوب داغ و مرطوب روی آن ، هنگامی که یک سر سفید ایجاد می شود ، ترغیب کنید. این کار را به مدت 10-15 دقیقه ، هر بار 3-4 بار در روز انجام دهید تا جوش شما بهبود یابد
مرحله 5. قبل از استفاده از ترکیبی از درمان های آکنه ، از پزشک خود سوال کنید
بسیاری از درمان های آکنه هنگامی که از آنها به صورت ترکیبی استفاده کنید بهترین نتیجه را می دهند. با این حال ، این خطر وجود دارد که اگر چندین دارو را با هم ترکیب کنید ، ممکن است به پوست خود آسیب برسانید یا تحریک کنید. قبل از شروع ترکیب و تطبیق داروهای آکنه ، از پزشک یا داروساز خود راهنمایی بخواهید.
به عنوان مثال ، ترکیب رتینوئیدها و بنزوئیل پراکسید می تواند پوست شما را تحریک کند. با این حال ، ممکن است بتوانید با خیال راحت از دو روش درمانی هر روز در میان استفاده کنید
نکات
- به دنبال راه حل سریع هستید؟ روی یک پرایمر صاف کنید و یک فونداسیون سبک و بدون روغن بزنید تا ظاهر منافذ بزرگ به حداقل برسد. به دنبال پرایمرهایی باشید که برای درمان پوست چرب یا به حداقل رساندن منافذ پوست طراحی شده اند ، مانند پرایمر صورت POREfessional Face from Benefit Cosmetics ، پرایمر معدنی حجاب ساعت شنی ، یا پرایمر کنترل منافذ و درخشش NARS.
- اگر درمان های خانگی برای کنترل پوست چرب و منافذ بزرگ شما م workingثر نیستند ، ناامید نشوید. درمان های پزشکی زیادی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند! با پزشک خود مشورت کنید یا به متخصص پوست مراجعه کنید تا گزینه های شما را مورد بحث قرار دهد.
- برخی از متخصصان زیبایی ماسک های خاک رس را برای جذب چربی اضافی از پوست و به حداقل رساندن ظاهر منافذ توصیه می کنند. شواهدی مبنی بر مفید بودن یا نبودن ماسک های خاک رس برای پوست شما مخلوط است ، بنابراین مراقب پوست خود باشید و در صورت ایجاد جوش یا سوزش از این ماسک ها استفاده نکنید.
