14 راه برای تشویق رشد مو

1 2 به زودی

مرحله 1. از شستن بیش از حد موها و خشک شدن پوست سر خودداری کنید

شامپو زدن موها و پوست سر را از چربی های طبیعی شما پاک می کند ، بنابراین این کار را هر روز انجام ندهید. همیشه هنگام شامپو از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست سر خود را آبرسانی کرده و موهای خود را سالم و براق نگه دارید ، که باعث رشد جدید می شود.

شستن موها با آب سرد برای جلوگیری از خشک شدن آنها در واقع یک افسانه است. آب گرم کاملاً خوب است (و احساس بهتری دارد)

روش 2 از 13: هر 3 ماه یک بار اصلاح کنید

0 3 به زودی

مرحله 1. انتهای شکاف را قطع کنید تا از شکستگی جلوگیری شود

اگرچه این افسانه است که کوتاه کردن موهای شما باعث رشد سریعتر آنها می شود ، هر چند ماه یک بار کوتاه کردن موها می تواند از شکستن آنها جلوگیری کند ، بنابراین می توانید موهای خود را بلندتر رشد دهید. نیازی به برداشتن طول ندارید ، فقط لبه ها را بکشید.

روش 3 از 13: یک ماسک هفتگی پوست سر انجام دهید

0 3 به زودی

مرحله 1. پوست سر شما را لایه برداری و مرطوب می کند

ماسک سر یک کرم حالت دهنده عمیق است که مستقیماً روی پوست سر خود استفاده می کنید تا به آرامش و جوانسازی آن کمک کند. همچنین سلامت مو و پوست سر شما را افزایش می دهد ، که می تواند رشد مو را تقویت کند. هفته ای یکبار از ماسک سر استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

• ماسک های سر را می توانید در فروشگاه لوازم آرایشی یا فروشگاه بزرگ محلی خود پیدا کنید. همچنین می توانید آنها را به صورت آنلاین سفارش دهید.
• استفاده از یک نرم کننده عمیق به موهای شما یک بار در هفته می تواند موهای آسیب دیده را از ریشه تا انتهای موهای مو ، ترمیم ، دوباره پر کرده و آب رسانی کند.

0 6 به زودی

مرحله 1. آنها می توانند باعث ریزش مو یا افزایش آن شوند

سشوار و اتوی مو در واقع می توانند صدمه بزرگی به موهای شما وارد کرده و پوست سر شما را خشک کنند. اگر می خواهید رشد مو را تشویق کنید ، از هر چیزی که می تواند منجر به ریزش مو شود دوری کنید.

علاوه بر این ، صاف کننده ها یا پرمی های شیمیایی نیز می توانند موهای شما را خشک کرده و آنها را شکننده کنند. اگر می خواهید موهای خود را به رشد تشویق کنید ، بهتر است از آنها نیز اجتناب کنید

روش 5 از 13: از ماینوکسیدیل (Rogaine) استفاده کنید

0 5 به زودی

مرحله 1. برای تحریک رشد مو ، آن را مستقیماً روی پوست سر خود بمالید

اگر دچار ریزش مو شدید ، ماینوکسیدیل ، همچنین به نام Rogaine شناخته می شود که به رشد مجدد موها کمک می کند. مطابق دستورالعمل روی بسته بندی ، مقداری از داروخانه محلی خود تهیه کرده و آن را به پوست سر خود بمالید. 2 ماه طول می کشد تا متوجه نتایج اصلی شوید ، اما اگر به روال عادی پایبند باشید ، می توانید از ماینوکسیدیل برای تقویت رشد مو استفاده کنید.

• شما می توانید روگاین و نسخه های عمومی را بدون نسخه خریداری کنید ، اما پزشک ممکن است نسخه قوی تری را برای ریزش شدید مو برای شما تجویز کند.
• اگر زن هستید ، مطمئن شوید که از محصولات ماینوکسیدیل که برای خانم ها طراحی شده است استفاده می کنید. اگر باردار یا شیرده هستید ، به هیچ وجه از آن استفاده نکنید تا از آسیب احتمالی به کودک خود جلوگیری کنید.

3 2 به زودی

مرحله 1. آن را به پوست سر خود بمالید تا به رشد مو کمک کند

مطالعات نشان می دهد که روغن نعناع می تواند بدون هیچ گونه عوارض جانبی به رشد موها کمک کند. روغن را یک بار در روز به مدت حداقل 4 هفته برای نتایج قابل توجه بمالید. شما همچنین بوی بسیار خوبی خواهید داشت!

• شما می توانید روغن نعناع را در داروخانه محلی خود یا هرجایی که روغنهای اساسی می فروشند ، پیدا کنید. همچنین می توانید آن را به صورت آنلاین سفارش دهید.
• از روغن نعناع 100٪ خالص استفاده کنید تا هیچ گونه مواد افزودنی یا شیمیایی وجود نداشته باشد.

روش 7 از 13: روی و ویتامین B12 مصرف کنید

1 5 به زودی

مرحله 1. آنها هر دو به ترمیم و رشد موهای شما کمک می کنند

روی و ویتامین B12 به طور طبیعی در رژیم غذایی شما وجود دارد ، اما اگر به اندازه کافی از آنها استفاده نکنید ، ممکن است در رشد بیشتر موها نیز مشکل داشته باشید. علاوه بر این ، ویتامین B12 فقط در محصولات حیوانی یافت می شود ، بنابراین اگر گیاهخوار یا گیاه خوار هستید ، ممکن است به اندازه کافی دریافت نکنید. با مصرف روزانه مکمل روی و ویتامین B12 رشد موهای خود را تقویت کنید.

• اگر گیاهخوار هستید ، نگران نباشید. مکمل های گیاهی ویتامین B12 وجود دارد که می توانید از آنها اطمینان حاصل کنید که بدون مصرف هیچ گونه فرآورده حیوانی از مقدار کافی آن استفاده می کنید.
• مصرف مکمل های روی و ویتامین B12 هیچ خطری ندارد. اگر مقدار زیادی در سیستم خود دارید ، بدن شما آن را به طور طبیعی از بدن خارج می کند.

0 2 به زودی

مرحله 1. مطمئن شوید که مقدار کافی از آن را در سیستم خود دارید

بیوتین به عنوان یک درمان جادویی برای ریزش مو مطرح شده است ، اما در واقع باعث رشد موهای شما نمی شود. بیوتین یک ویتامین است که به بدن شما کمک می کند تا چربی ها ، کربوهیدرات ها و پروتئین ها را تجزیه کند و اگر به اندازه کافی آن را نداشته باشید ، می تواند منجر به ریزش مو شود. بنابراین اگر می خواهید رشد موهای سالم را تشویق کنید ، می توانید از مکمل بیوتین استفاده کنید تا مطمئن شوید کمبود ندارید.

• بیوتین به عنوان ویتامین B7 نیز شناخته می شود.
• می توانید مکمل های بیوتین را در مغازه یا داروخانه ویتامین محلی خود بیابید.
• از آنجا که بیوتین یک ویتامین محلول در آب است ، هرگونه اضافی در سیستم شما از طریق ادرار دفع می شود ، بنابراین احتمال مصرف بیش از حد آن بسیار کم است.

روش 9 از 13: مکمل های ویتامین D مصرف کنید

0 5 به زودی

مرحله 1. این بخش مهمی از چرخه رشد موهای شما است

بدن شما به طور طبیعی ویتامین D را از نور خورشید بر روی پوست شما ایجاد می کند ، اما واقعاً برای افراد کمبود آن معمول است. هریک از فولیکول های مو شما دارای هورمون گیرنده ویتامین D هستند و نقش مهمی در رشد موها ایفا می کند. یک مکمل ویتامین D روزانه به شما اطمینان می دهد که به اندازه کافی برای ادامه رشد بیشتر موها نیاز دارید.

در حالی که سمیت ناشی از مصرف بیش از حد ویتامین D بسیار نادر است ، اما اگر عوارض جانبی مانند تهوع یا تکرر ادرار را تجربه کردید ، مصرف مکمل های ویتامین D را متوقف کنید

روش 10 از 13: از پزشک خود در مورد مکمل های آهن سوال کنید

0 1 به زودی

مرحله 1. قبل از امتحان کردن آنها مطمئن شوید که آنها را ایمن می کنید

کمبود آهن می تواند باعث ریزش موهای شما شود. اما داشتن بیش از حد آهن در سیستم شما می تواند واقعاً مضر باشد. اگر فکر می کنید ممکن است کمبود آهن داشته باشید ، با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند شما را معاینه کرده و آزمایشاتی را انجام دهند تا مشخص شود آیا مصرف مکمل آهن برای شما بی خطر است یا خیر.

روش 11 از 13: رژیم غذایی سالم داشته باشید

0 7 به زودی

مرحله 1. تغذیه نامناسب می تواند به ریزش مو کمک کند

یکی از بهترین راه هایی که می توانید موها (و پوست سر) را شاد و سالم نگه دارید ، تامین مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و نمو است. رژیم غذایی سالم را دنبال کنید تا مطمئن شوید که از تغذیه با کیفیت و به اندازه کافی عناصر اصلی رشد مو مانند اسیدهای ضروری استفاده می کنید.

• بر خوردن مقدار زیادی سبزیجات ، پروتئین بدون چربی و غلات کامل تمرکز کنید و سعی کنید غذاهای فرآوری شده و بی ارزش را محدود کنید.
• همچنین می توانید مکمل پروتئین را امتحان کنید تا مطمئن شوید که آمینو اسید کافی دریافت می کنید.

0 3 به زودی

مرحله 1. استرس می تواند منجر به ریزش مو شود

راه هایی را پیدا کنید که به شما کمک می کند میزان استرس را در زندگی خود کاهش دهید مانند ورزش ، ماساژ ، مدیتیشن یا تکنیک های تنفس. کاهش استرس می تواند از ریزش بیشتر مو جلوگیری کرده و سلامت پوست و پوست سر شما را تقویت کند ، که می تواند به رشد موهای جدید کمک کند.

• خواب می تواند نقش مهمی در استرس شما نیز ایفا کند. سعی کنید هر شب حداقل 7-8 ساعت بخوابید.
• اگر واقعاً برای مقابله با هرگونه استرس یا اضطراب در زندگی خود تلاش می کنید ، سعی کنید با یک متخصص بهداشت روانی مانند درمانگر ، مشاور یا روانپزشک صحبت کنید.

روش 13 از 13: کاشت مو را در نظر بگیرید

0 10 به زودی

مرحله 1. این روشی است که می تواند به شما در رشد مجدد موها کمک کند

کاشت مو شامل برداشتن نواری از پوست سر است که موهای شما به خوبی در حال رشد است (مانند پشت سر) و کاشتن آن در ناحیه ای که موهای شما در حال نازک شدن است. پس از بهبودی از روش ، فولیکول های کاشته شده شروع به رشد مو می کنند و ناحیه را پر می کنند. با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید آیا کاشت مو برای شما گزینه ای است یا خیر.

به خاطر داشته باشید که مراحل کامل کاشت مو می تواند حدود 10،000 دلار هزینه داشته باشد

چه کاری می توانم انجام دهم تا موهایم به طور طبیعی ضخیم تر و بلندتر شوند؟

تماشا کردن

ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود