شرکت در یک فعالیت جدید یا چالش برانگیز می تواند برای کودکان در هر سنی ترسناک باشد. در حالی که ممکن است بتوانید مزایای بلند مدت و کوتاه مدت را به وضوح مشاهده کنید ، ممکن است برای ایجاد اعتماد به نفس و احساس مشارکت در یک فعالیت ، کمی زمان بر آنها باشد. با این حال ، می توانید با پی بردن به انگیزه آنها و یافتن فعالیت هایی که از آنها لذت خواهند برد ، آنها را برای مشارکت تشویق کنید.
مراحل
روش 1 از 3: تشویق یک کودک خجالتی
مرحله 1. از علایق آنها به عنوان نقطه شروع برای مشارکت آنها استفاده کنید
برای کمک به ترغیب یک کودک خجالتی به مشارکت در یک فعالیت جدید ، ابتدا از او بخواهید یا او را مشاهده کنید تا دریابید که علایق او چیست. سپس ، سعی کنید از این اطلاعات به عنوان یک نقطه شروع برای کمک به کودک برای ورود به فعالیت جدید استفاده کنید و آن را برای آنها جذاب تر کنید.
- به عنوان مثال ، اگر متوجه شدید که یک کودک خجالتی در کلاس شما دوست دارد نقاشی بکشد ، سعی کنید او را تشویق کنید تا در بازی کلاسی شما شرکت کند و او را ترسیم طراحی صحنه کند. اگر فعالیت را برای آنها جالب تر کنید ، احتمالاً انگیزه بیشتری برای شرکت خواهند داشت.
- وقتی در مورد مشارکت به کودک نزدیک می شوید ، از او بپرسید: "من متوجه شده ام که شما یک هنرمند فوق العاده با استعداد هستید. آیا مایل نیستید با طراحی صحنه نمایش ما به ما کمک کنید؟ " این به آنها کمک می کند احساس کنند که بخش مهمی از فعالیت هستند و به آنها اجازه می دهد با انجام کاری که دوست دارند مشارکت کنند.
مرحله 2. قبل از شروع ، آنها را به تماشای فعالیت ببرید
اگر می دانید که کودک برای انجام یک فعالیت جدید خجالتی و عصبی است ، سعی کنید ابتدا او را به تماشای آن بکشانید تا ایده بهتری از انتظاراتش داشته باشد. کودکان خجالتی ممکن است به زمان بیشتری نیاز داشته باشند تا به مکان ها ، افراد و فعالیت های جدید عادت کنند. اگر آنها را از قبل به تماشای فعالیت بیندازید ، احتمالاً وقتی زمان شرکت آنها فرا می رسد ، احساس راحتی بیشتری خواهند کرد.
- اگر نمی توانید از قبل به محل فعالیت بروید ، نشان دادن تصاویر یا فیلم ها به صورت آنلاین نیز می تواند مفید باشد.
- به عنوان مثال ، اگر می خواهید دانش آموز خجالتی خود را به بازی هاکی روی یخ تشویق کنید ، بردن او به تماشای یک تمرین در پیست روی زمین می تواند به آنها کمک کند تا در اولین تمرین خود احساس راحتی و اطمینان بیشتری کنند.
مرحله 3. در صورت امکان آنها را با کودکان خارج شده جفت کنید
وقتی احساس می کنید که یک کودک خجالتی تمایلی به مشارکت ندارد ، سعی کنید او را در یک جفت یا گروه کوچک با چند فرزند خارج از خانه قرار دهید که می دانید استقبال و تشویق آنها خواهد بود. در یک محیط گروهی کوچک ، ممکن است بچه های خارج از خانه بی میلی خود را درک کرده و سعی کنند به آنها کمک کنند تا با فعالیت راحت تر شوند.
به طور مشابه ، سعی کنید آنها را با دوستان یا بچه هایی که می شناسند درگیر فعالیت ها کنید تا از همان ابتدا احساس راحتی بیشتری داشته باشند
مرحله 4. به آنها نقشی بدهید که آنها را تشویق به تعامل با دیگران کند
در بسیاری از موارد ، کودکان خجالتی تمایلی به مشارکت در فعالیت ها ندارند زیرا در مورد جنبه های اجتماعی آگاه هستند. برای کمک به آنها در عبور از این مرحله ، سعی کنید نقشی را به آنها اختصاص دهید که آنها را ملزم به تعامل با بچه های دیگر کند تا وظیفه خود را انجام دهند. تعامل در محیطی با ساختار بیشتر می تواند به آنها کمک کند تا با دیگران احساس راحتی بیشتری داشته باشند و به مرور تمایل بیشتری برای مشارکت خود احساس کنند.
به عنوان مثال ، اگر در کلاس درس مناظره در دبیرستان یا دبیرستان تدریس می کنید ، سعی کنید کودک خجالتی را به عنوان تعدیل کننده مناظره یا وقت گیر اختصاص دهید. به این ترتیب ، آنها قادر خواهند بود بدون فشار بحث بر سر یک تیم ، با بچه های دیگر شرکت کرده و با آنها تعامل داشته باشند
مرحله 5. فعالیتهای گروهی کوچک را انتخاب کنید تا احساس غرق شدن نکنند
برای کمک به کودک خجالتی با فعالیتهای جدید احساس راحتی بیشتری کنید ، سعی کنید آنها را برای فعالیتهایی که در محیط های گروه کوچک انجام می شود ثبت نام کنید. در حالی که پیوستن به تیم فوتبال برای برخی از بچه های خجالتی سخت است ، به عنوان مثال ، کلاس های تنیس گروهی کوچک ممکن است محیطی کمتر ترسناک باشد.
فعالیتهایی که بیشتر شخصی هستند و سرعت بیشتری دارند نیز ممکن است گزینه مناسبی باشد. به عنوان مثال ، کلاسهای یوگا می تواند برای کودکان خجالتی گزینه بسیار خوبی باشد زیرا آنها می توانند به شیوه خود شرکت کنند و با سرعت خود حرکت کنند
مرحله 6. به کودک اطلاع دهید که به او افتخار می کنید
این که آیا کودک در فعالیتی برتری دارد یا خیر ، مهم است که از تقویت مثبت استفاده کنید تا به او نشان دهید که به خاطر مشارکت به او افتخار می کنید. در آغوش گرفتن آنها ، پنج نفر بالا ، یا تعریف و تمجید از کاری که آنها خوب انجام داده اند ، کمک زیادی به احساس خجالتی بودن کودک می کند ، که احتمالاً انگیزه بیشتری برای ادامه مشارکت در فعالیت و بهبود آنها خواهد داشت.
- به عنوان مثال ، اگر دخترتان به تازگی به ارکستر مدرسه پیوست و اولین کنسرت خود را برگزار کرد ، سعی کنید بعداً به او بگویید: "در آن آخرین آهنگ فوق العاده به نظر می رسید!" حتی اگر آنها چندین اشتباه در طول کنسرت داشته باشند ، تمرکز بر کارهایی که به خوبی انجام داده اند به افزایش اعتماد به نفس آنها کمک می کند و تمایل بیشتری به پایبندی به آن دارند.
- علاوه بر این ، استفاده گاه به گاه از پاداش های ملموس برای تشویق کودک به مشارکت می تواند مفید باشد. به عنوان مثال ، اگر آنها در مشارکت در فعالیتهای کلاس درس در مدرسه تردید داشته باشند ، ممکن است مفید باشد که بتوانند برای گزارش مثبت معلم خود پاداش ناچیزی دریافت کنند.
مرحله 7. از آنها بخواهید فعالیتی را بیش از یکبار امتحان کنند
امتحان کردن یک فعالیت جدید می تواند برای کودکان خجالتی استرس زا و ترسناک باشد ، که می تواند آنها را وادار کند فعالیتی را پس از اولین تلاش کنار بگذارند. با این حال ، در بسیاری از موارد ، آنها فقط به فرصتی دیگر نیاز دارند تا کمی اعتماد به نفس بیشتری کسب کنند. مگر اینکه فعالیت باعث آسیب جسمی ، عاطفی یا روحی شود ، ممکن است برای شما مفید باشد که از آنها بخواهید یکبار دیگر آن را امتحان کنند تا ببینند که آیا آنها کمی بهتر می پسندند و می دانند چه چیزی در انتظارشان است.
روش 2 از 3: کمک به کودک برای شرکت در فعالیت های بدنی
مرحله 1. آنها را با فعالیتهای متنوع آشنا کنید تا از آنچه که از آن لذت می برند استفاده کنید
شاید بهترین راه برای تشویق کودکی که تمایلی به شرکت در فعالیت های بدنی ندارد ، یافتن فعالیتی باشد که از آن لذت ببرند. در حالی که ممکن است زمان و تلاش زیادی طول بکشد ، معرفی کودک به تعدادی از فعالیت های مختلف به هر دوی شما کمک می کند آنچه را دوست دارید و دوست ندارید محدود کنید. به محض اینکه فعالیتی را که مورد علاقه آنهاست پیدا کردند ، احتمال بیشتری وجود دارد که به آنجا بروند و فعالیت بیشتری داشته باشند.
- به عنوان مثال ، آنها را هم در یک بازی فوتبال و هم در کلاس یوگا ببرید. اگر آنها در کلاس یوگا خسته به نظر می رسند اما در طول بازی دقت می کنند ، سعی کنید آنها را برای یک ورزش گروهی که رقابتی تر است ثبت نام کنید.
- در حالی که این امر به ویژه برای کودکان خردسال بسیار مهم است ، زیرا آنها هنوز سعی می کنند بفهمند چه چیزی را دوست دارند ، اما برای کودکان بزرگتر نیز مفید است. با تشویق آنها به آزمایش انواع مختلف فعالیت های جدید ، به آنها نشان می دهید که هیچ وقت برای فعالیت بیشتر و شروع به شرکت در کاری که هم برای سلامتی آنها مفرح است و هم برای آنها مفید است ، دیر نیست.
مرحله 2. به دنبال فعالیتهایی باشید که مناسب شخصیت و نقاط قوت آنها باشد
هنگام جستجوی فعالیت بدنی که کودک از آن لذت می برد ، می توان به این نکته توجه کرد که نقاط قوت آنها چیست و چه ویژگی های شخصیتی ممکن است او را به تمایل بیشتری برای لذت بردن از فعالیت های خاص ترغیب کند. برای مثال ، اگر کودک به طور خاص رفت و آمد می کند ، ممکن است بخواهید او را برای یک فعالیت اجتماعی تر ، مانند تیم فوتبال ، ثبت نام کنید تا فعالیتی که می تواند تنهایی تر باشد ، مانند دویدن در سطح کشور.
برای مثال ، اگر کودک کنجکاو و ماجراجو است ، سعی کنید او را به پیاده روی برده یا در کلاسهای صخره نوردی ثبت نام کنید. اجازه دادن به آنها برای کاوش و کسب اطلاعات بیشتر در خارج از منزل ممکن است به آنها کمک کند که از بی میلی خود نسبت به فعالیت های بدنی بگذرند
مرحله 3. فعالیتهای متناسب با سن را انتخاب کنید تا احساس نکنند که بی جا هستند
وقتی به دنبال فعالیت بدنی هستید که آنها در آن شرکت می کنند و از آن لذت می برند ، ابتدا سعی کنید با پزشک خود و همچنین مربی یا معلم احتمالی صحبت کنید تا ارزیابی کنید که آیا این فعالیت مناسب سن و توانایی های کودک است یا خیر. اگر سعی کنید آنها را وادار کنید تا در فعالیتهایی که بسیار آسان یا از نظر جسمی بسیار پیشرفته هستند شرکت کنند ، به احتمال زیاد احساس کسالت یا غرق شدن می کنند و بنابراین تمایل کمتری به انجام آن فعالیت خواهند داشت.
- به عنوان مثال ، اگر می خواهید پسر دبیرستانی شما بیشتر ورزش کند اما به طور طبیعی ورزشکار نیست ، سعی کنید او را برای فعالیتی که می تواند به تنهایی مانند دویدن یا دوچرخه سواری انجام دهد ثبت نام کنید. هر دوی اینها گزینه های فوق العاده ای هستند زیرا به او اجازه می دهند در زمان خودش شرکت کند و استقامت خود را در طول زمان تقویت کند.
- هل دادن کودک به فعالیتی که او آمادگی آن را ندارد یا قادر به انجام آن نیست ، هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی مضر است. علاوه بر این ، می تواند آنها را از فعالیتی که ممکن است از آن لذت ببرند در صورت امتحان در زمان مناسب لذت ببرند.
مرحله 4. هرگونه وسایل مورد نیاز خود را زودتر تهیه کنید تا آماده شوند
وقتی کودکی در حال انجام یک فعالیت بدنی جدید است ، احتمالاً از قبل کمی عصبی یا مضطرب خواهد بود. تهیه هرگونه وسایل و تجهیزات مورد نیاز آنها به آنها کمک می کند تا احساس آمادگی کنند. احساس آمادگی می تواند اعصاب آنها را آرام کرده و تمایل بیشتری برای مشارکت داشته باشد.
- اگر آنها آمادگی داشته باشند و بتوانند به محض شروع فعالیت به طور کامل در فعالیت شرکت کنند ، به احتمال زیاد این کار را انجام می دهند.
- به عنوان مثال ، اگر دخترتان را برای تیم شنا ثبت نام کرده اید ، مطمئن شوید که او از قبل تمام تجهیزات مورد نیاز خود را دارد. اگر او برای تمرین با لباس ، عینک ، کلاه یا دمپایی خود آماده تمرین شود ، احتمالاً احساس راحتی بیشتری خواهد کرد.
مرحله پنجم: زماني را براي شركت در فعاليت هاي بدني با آنها برنامه ريزي كنيد
اگر برانگیختن انگیزه برای فعالیت بیشتر برای کودک مشکل است ، سعی کنید برای انجام فعالیت های بدنی بیشتر با او وقت بگذارید. مثال زدن مزایای فعال بودن را به آنها نشان می دهد و به شما این امکان را می دهد که زمان با کیفیتی را نیز در کنار هم بگذرانید.
به عنوان مثال ، سعی کنید برنامه های سرگرم کننده ای را که می توانید به صورت خانوادگی انجام دهید ، برنامه ریزی کنید. دوچرخه سواری ، حلقه زدن در پارک و دوچرخه سواری همگی فعالیت های فوق العاده ای هستند که فرزندان شما را به فعالیت بدنی بیشتر ترغیب می کند
مرحله 6. در مورد آنچه می دانید آنها در مورد فعالیت دوست دارند صحبت کنید
اگر به نظر می رسد کودکی تمایلی به شرکت در یک فعالیت ندارد ، می تواند برای صحبت کردن در مورد جنبه هایی که می دانید از آنها لذت می برد ، کمی وقت بگذارد. با تمرکز بر میزان سرگرمی آنها ، می توانید آنها را برای شروع هیجان زده کنید.
اگر سعی می کنید یک کودک دبیرستانی را از نظر جسمی فعال تر کنید ، سعی کنید او را برای تیم قایقرانی مدرسه خود ثبت نام کنید و بر میزان سرگرمی آنها با هم تیمی های خود تأکید کنید. به عنوان مثال ، سعی کنید به آنها بگویید: "هر روز بعد از ظهر در تمرین روی آب خواهید بود و حتی می توانید با بهترین دوست خود جو بیشتر معاشرت کنید!"
روش 3 از 3: مشارکت کودکان بزرگتر و رعایت تعهدات
مرحله 1. دلایلی را که باید در فعالیت شرکت کنند توضیح دهید
در حالی که مهم است که سعی کنید فعالیتهایی را که آنها از آنها لذت می برند پیدا کنید ، به ناچار شرایطی پیش می آید که کودکان بزرگتر باید در فعالیتهایی که دوست ندارند شرکت کنند. وقتی این اتفاق می افتد ، وقت بگذارید و به آنها توضیح دهید که چرا مشارکت آنها مهم است و با این کار چه چیزهایی می توانند بیاموزند. در بسیاری از موارد ، اگر مزایا را درک کنند ، تمایل بیشتری به مشارکت خواهند داشت.
به عنوان مثال ، اگر فرزند شما در دبیرستان است و می خواهد کار روی مقاله را رها کند ، سعی کنید برای او توضیح دهید که چرا مهم است که او به مشارکت ادامه دهد. به جای اینکه به آنها بگویید که باید شرکت کنند "چون من اینطور گفتم" ، وقت بگذارید تا توضیح دهید که رعایت تعهد آنها به مقاله چگونه می تواند به آنها در کالج مورد نظرشان کمک کند
مرحله 2. آنها را درگیر فعالیتهایی کنید که دیگران به آنها وابسته هستند
اگر متوجه شدید که کودک دارای انگیزه شخصی نیست ، سعی کنید او را تشویق کنید تا در فعالیت های گروهی مشارکت کند ، جایی که افراد دیگر برای انجام کارهای خود به آنها وابسته هستند. مانند بزرگسالان ، کودکان بزرگتر نیز غالباً انگیزه دارند تا به تعهدات خود عمل کنند ، زیرا می دانند دیگران به آنها وابسته هستند. پیدا کردن یک فعالیت گروهی به آنها کمک می کند تا در عین حال احساس هدفمندی قوی داشته باشند.
اگر معلم دبیرستان هستید و متوجه شده اید که یک یا چند دانش آموز شما زیاد در کلاس شرکت نمی کنند ، سعی کنید یک پروژه گروهی به کلاس بدهید و به هر یک از اعضای گروه یک نقش خاص اختصاص دهید. دانش آموزانی که معمولاً تمایلی به مشارکت ندارند ، ممکن است فشار بیشتری را برای مشارکت احساس کنند زیرا اعضای گروه آنها به آنها تکیه می کنند
مرحله 3. توضیح دهید که روشهای مختلفی برای مشارکت آنها وجود دارد
در بسیاری از موارد ، روشهای مختلفی وجود دارد که افراد می توانند در یک فعالیت شرکت کنند. اگر کودکی تمایلی به مشارکت در فعالیتی که قبلاً انجام نداده بود ، نداشته باشد ، ممکن است تصور محدودی از آنچه که این فعالیت شامل می شود داشته باشد. اگر آنها علاقه ای به مشارکت در بدیهی ترین معنا ندارند ، سعی کنید آنها را تشویق کنید تا با برخی از ظرفیت مشارکت کنند ، حتی اگر آنطور که در ابتدا تصور می کردند نباشد.
- به عنوان مثال ، برخی از دانش آموزان با بالا بردن زیاد دست در فعالیت های کلاس درس شرکت می کنند ، در حالی که برخی دیگر با پاسخ دادن به سوالات به آنها و یادداشت برداری دقیق مشارکت می کنند. با توضیح انواع روشهای مشارکت بیشتر آنها در مدرسه ، احتمال بیشتری وجود دارد که بفهمند چه نوع مشارکت برای آنها بهتر است.
- اگر سعی می کنید فرزند خود را تشویق کنید تا در فعالیت های فوق برنامه بیشتر شرکت کند ، اما او علاقه ای به پیوستن به یک تیم ورزشی ندارد ، برای مثال ، سعی کنید او را تشویق کنید تا به عنوان مدیر دانشجویی این تیم شرکت کند.
مرحله 4. آنچه را که در سایر زمینه ها آنها را بر می انگیزد ، در این فعالیت خاص اعمال کنید
برای تشویق یک کودک بزرگتر برای شرکت در فعالیتی که نمی خواهند انجام دهند ، ابتدا سعی کنید از او بپرسید که چرا از فعالیتی که قبلاً در آن مشغول هستند لذت می برند. قادر به یافتن راه هایی برای اعمال آن در فعالیت جدید نیز باشید.
به عنوان مثال ، اگر سعی می کنید دخترتان را بیشتر بخواند و کمتر تلویزیون تماشا کند ، ابتدا از او بپرسید: "شما خیلی به لیگ بولینگ خود متعهد هستید. چقدر آن را دوست داری؟ " اگر او به شما می گوید که بولینگ را دوست دارد زیرا سرگرم کننده است و می تواند با دوستانش معاشرت کند ، سعی کنید به او پیشنهاد دهید که با دوستانش یک باشگاه کتاب راه اندازی کند. با افزودن جنبه اجتماعی که در بولینگ دوست دارد ، ممکن است انگیزه بیشتری برای خواندن داشته باشد
مرحله 5 اگر آنها مناسب نیستند ، آنها را مجبور به فعالیت های فوق برنامه نکنید
وقتی سعی می کنید فعالیت های فوق برنامه ای را پیدا کنید که کودک در آن شرکت کند ، اگر به چیزی که فکر می کنید برای آنها مفید است علاقه نشان ندهید ، می تواند ناامید کننده باشد. در حالی که مهم است که آنها را تشویق کنید تا به آنها فرصت عادلانه بدهند ، اما اگر واقعاً از آن لذت نمی برند ، احتمالاً انگیزه ای برای مشارکت ندارند.
