آیا دوست دارید به دیگران احساس خوبی بدهید؟ آیا دوست دارید دیگران احساس خاصی داشته باشند؟ بهترین راه برای انجام این کار ماساژ دادن به آنها است. این مقاله شامل راه های مختلف مختلف برای ایجاد آرامش و آرامش در فردی است که دوستش دارید بعد از یک روز خسته کننده.
مراحل
روش 1 از 4: آماده سازی
مرحله 1. تخت بخوابید
اولین چیزی که به آن احتیاج دارید یک تختخواب خوب و تمیز است (محکم بهترین است). ملحفه های تازه ضروری هستند.
مرحله 2. از مشتری بخواهید روی شکم دراز بکشد و پیراهن خود را بر تن کند
مرحله 3. دستان خود را تمیز و ضد عفونی کنید
مرحله 4. مقداری روغن ماساژ تهیه کرده و مقدار زیادی از آن را در دستان خود بریزید
شروع به مالیدن دستان خود به یکدیگر کنید تا گرم شوند. اگر روغن ماساژ ندارید ، می توانید از روغن بچه یا ژله نفت استفاده کنید.
روش 2 از 4: ماساژ پشت
مرحله 1. از وسط پشت سر مشتری شروع کنید ، در حالی که دست ها به هم چسبیده اند (در حالت نوع "کف زدن")
مرحله 2. همیشه در تماس باشید ، از جمله زمانی که لوسیون بیشتری دریافت می کنید
با این کار هنگام از سرگیری لمس از پاسخ شگفت انگیز جلوگیری می شود.
مرحله 3. شروع به حرکت دادن کف هر دو دست خود در جهت مخالف کنید:
یک دست به سمت شانه راست و دست دیگر به طرف چپ ران کشیده می شود. سپس به عقب بکشید ، تا زمانی که دست ها مجدداً در حالت دیگر "کف زدن" به هم برسند. این کار را مدتی تکرار کنید.
مرحله 4. بازوهای خود را روی پشت مشتری قرار دهید
با دو دست بالا و پایین به جلو و عقب بمالید.
مرحله 5. به سمت جلو از مشتری حرکت کنید ، اما دستان خود را در پشت مشتری نگه دارید
مرحله 6. فشار دادن و فشار دادن کمر مشتری
مرحله 7. حرکت های دایره ای را در امتداد پشت مشتری ، به طرف شانه او شروع کنید
مرحله 8. شانه را محکم بگیرید و "بچرخانید" ، نوک انگشتان خود را به آنها فشار دهید
مرحله 9. حرکات دایره ای را در امتداد استخوان یقه انجام دهید ، مکرر به عقب و جلو بروید
مرحله 10. به پایین به سمت وسط پشت بکشید و دستان خود را در حالت "کف زدن" به هم نزدیک کنید
روش 3 از 4: ماساژ لمسی متنوع
مرحله 1. لمس را از نور به حالت متغیر تغییر دهید ، می توانید انگشتان خود را به آرامی بکشید ، مثل اینکه قلقلک دهید ، سپس با سطوح لمس محکم یا متوسط متناوب شوید
مرحله 2. خرد کردن ملایم روش دیگری برای تغییر لمس است
دست خود را شل کنید و با یک حرکت خردکننده ، مشتریان را به عقب بکشید. به خاطر داشته باشید که حرکت باید از بازو انجام شود و هیچ گونه مقاومتی از انگشتان یا مچ دست نداشته باشید.
مرحله 3. لمس را فقط به دستها محدود نکنید ، راه مفید دیگر برای لمس متناوب استفاده از آرنج است
این باید به آرامی استفاده شود تا از ایجاد درد جلوگیری شود. هنگام استفاده از این تکنیک از ستون فقرات مشتری عبور نکنید! این تکنیک مخصوص ماساژورهایی است که دست های ضعیف یا خسته ای دارند.
مرحله 4: ماساژ مچ پا نیز م effectiveثر است ، اما مانند تکنیک آرنج باید احتیاط کرد (از نظر شدت و محل)
مرحله 5. رول شدن پوست روش دیگری برای تغییر تکنیک شما است
اگر مشتری دارای پوستی است که بیش از حد کشیده نشده است ، اغلب احساس بسیار خوبی دارد. با شروع هر دو دست خود را با قرار دادن انگشت شست و انگشتان اشاره خود در فاصله چهار اینچی از هم فشار دهید. سپس به اندازه نصف فاصله "خرج کردن" کنید. سپس چند سانت بعدی انگشت خود را بگیرید و اجازه دهید تا انگشتان قبلی زیر انگشت شست شما لغزند. انگشتان پایینی شما در حال خزیدن هستند و انگشت شست شما "رول" را کنترل کرده و به جلو می لغزد. ساده ترین ناحیه برای انجام این کار در کنار ستون فقرات است ، اما روی آن نیست. هنگامی که گرفتن رول دشوار است (یا شروع نمی کنید).
روش 4 از 4: ماساژ سنگ داغ
مرحله 1. حداقل شش سنگ صاف را جمع آوری کنید که به راحتی در کف دست شما قرار می گیرند
قبل از استفاده آنها را کاملاً تمیز کنید.
مرحله 2. سنگ ها را در آب با استفاده از قابلمه گرم کنید
مرحله 3. سنگها را در دمای پایین حدود نیم ساعت گرم کنید
مرحله 4. برای بازیابی سنگ ها از انبر استفاده کنید
آب بریزید.
مرحله 5. یک توده کوچک از سنگ را در قسمت پایین پشت مشتری قرار دهید
مرحله 6. سنگهای بزرگتر را در امتداد ستون فقرات و شانه های مشتری قرار دهید
مرحله 7. با یک سنگ داغ ، در امتداد قسمت پایین پشت سر بزنید
از ستون فقرات ، استخوان ها یا مفاصل عبور نکنید.
مرحله 8. همان سنگ را در امتداد قسمت بالای پشت مشتری و در امتداد گردن بکشید
نکات
- قبل از ماساژ دستها را تمیز و ضد عفونی کنید.
- همیشه سنگ ها را قبل و بعد از هر بار استفاده تمیز و ضدعفونی کنید.
- قبل از انجام ماساژ ، از مشتری بخواهید که ترجیحات ماساژ خود را به شما بگوید یا هر تکنیکی باعث درد شود.
- در حین ماساژ از حوله و ملحفه تمیز استفاده کنید.
- همیشه باید ابتدا پوست را با تکنیک های برافروختگی "گرم" کرد (مشابه آنچه برای استفاده از لوسیون/روغن استفاده می شود) سپس پزشک می تواند از تکنیک های دیگر مانند ضربه زدن (کف زدن) و پتریساژ (غلتاندن پوست) استفاده کند نه تنها "گرم" می شود. بیمار را با لمس درمانگر آشنا می کند. همچنین قبل از هر حرکتی از دستگاه های استراحت استفاده کنید تا مشتری را به لمس برساند.
هشدارها
- هنگام انجام ماساژ با سنگ داغ ، مراقب باشید که سنگ برای پشت فرد خیلی گرم نباشد. حتی اگر آنقدر خنک باشد که بتوانید آن را با دست انتخاب کنید ، ممکن است هنوز برای پشت مشتری بسیار گرم باشد.
- ماساژ سنگ داغ را روی زنان باردار یا کودکان کوچک انجام ندهید.
- برای افرادی که دچار کبودی و یا مشکلات قلبی (مخصوصاً با مشکلات قلبی) هستند ، ماساژ ندهید.
- در صورت استفاده از روغن معطر درمانی ، مراقب هرگونه حساسیت یا حساسیتی باشید که مشتری ممکن است داشته باشد.
- برای افرادی که از بی اشتهایی ، دیابت ، واریس یا زخم های باز رنج می برند ، ماساژ ندهید.
- هرگز از هر سنگی که پیدا کرده اید برای ماساژ استفاده نکنید. سنگهایی را که مخصوص ماساژ از فروشگاههای آبگرم و غیره استفاده می شود خریداری کنید. استفاده از گرما روی یک سنگ تصادفی احتمالاً باعث ترک خوردگی یا ترکیدن آن می شود.
