سوتین های ورزشی به شما کمک می کنند تا هر زمان که ورزش می کنید راحت و حمایت کنید ، بنابراین مهم است که یکی را انتخاب کنید که مناسب باشد. اگر در حال خرید سوتین جدید به صورت آنلاین هستید ، اندازه های دقیق خود را با نوار نرم اندازه بگیرید تا بدانید اندازه سوتین شما چقدر است. اگر در مغازه از سوتین استفاده می کنید ، چند آزمایش آسان وجود دارد که می توانید ببینید آیا لباس به خوبی مناسب است یا خیر. سبک ها و انواع مختلف را مرور کنید و ببینید کدام سوتین ورزشی برای شما راحت تر است!
مراحل
روش 1 از 3: اندازه گیری دقیق
مرحله 1. اندازه زیر قفسه سینه را اندازه بگیرید تا اندازه قفسه سینه شما مشخص شود
یک نوار اندازه گیری نرم بگیرید و آن را مستقیماً زیر سینه خود بپیچید. اندازه را روی یک تکه کاغذ جداگانه بنویسید-این اندازه قفسه سینه شما است.
شما فقط به اندازه سینه و قفسه سینه خود نیاز دارید تا اندازه سوتین ورزشی خود را مشخص کنید
مرحله 2. اندازه نیم تنه خود را محاسبه کنید
نوار اندازه گیری نرم را در اطراف بزرگترین قسمت سینه خود بچینید و آن را مستقیماً روی نوک سینه ها بکشید. اندازه گیری را بررسی کرده و در کنار اندازه گیری قفسه سینه خود یادداشت کنید.
مرحله 3. اندازه قفسه سینه خود را از اندازه سینه خود کم کنید تا اندازه فنجان خود را پیدا کنید
اگر تفاوت قفسه سینه و قفسه سینه شما 1 اینچ (2.5 سانتی متر) بود ، به دنبال سوتین هایی با اندازه A باشید. اگر اختلاف اندازه 2 اینچ (5.1 سانتیمتر) بود به B بروید. اگر اندازه شما 3 اینچ (7.6 سانتی متر) و اندازه D اگر 4 اینچ (10 سانتی متر) بود ، سوتین سایز C خریداری کنید.
اگر تفاوت بین دنده ها و قفسه سینه شما 5 اینچ (13 سانتی متر) است ، پس شما یک DD هستید
مرحله 4. اندازه قفسه سینه و حروف فنجان را برای بدست آوردن اندازه سوتین خود ترکیب کنید
اندازه گیری سوتین شامل اعداد و حروف است-حرف به فنجان شما اشاره می کند ، در حالی که عدد به اندازه سینه شما اشاره می کند. اندازه سینه خود را اندازه بگیرید و آن را با اندازه فنجان خود ترکیب کنید. اکنون می دانید اندازه سوتین ورزشی شما دقیقاً چقدر است!
به عنوان مثال ، اگر اندازه قفسه سینه شما 32 اینچ (81 سانتی متر) و اندازه فنجان شما A باشد ، اندازه مناسب سوتین ورزشی شما 32A خواهد بود
روش 2 از 3: تست های مناسب
مرحله 1. اگر هنگام بالا بردن بازوها نوار تغییر می کند ، اندازه کوچکتری را انتخاب کنید
"باند" به نوار الاستیک ضخیمی اشاره می کند که در امتداد پایه سوتین ورزشی شما قرار دارد. هر دو دست خود را بالا بیاورید و ببینید آیا این نوار در امتداد پشت شما به سمت بالا حرکت می کند یا خیر. اگر چنین است ، سوتین برای شما کمی بزرگتر است.
مرحله 2. در صورت مشاهده برجستگی یا ریزش سینه در اطراف سوتین ، اندازه را افزایش دهید
سینه خود را به همراه پوست زیر بند سوتین بررسی کنید. اگر سینه و قفسه سینه شما کمی برآمده است ، سینه بند شما کمی کوچک است.
مرحله 3. بندها و فنجان ها را بکشید تا ببینید آیا سوتین پشتیبانی می کند یا خیر
با یک دست قسمت بالای بند سوتین را بگیرید و دست آزاد خود را در امتداد مرکز جام سوتین مربوطه قرار دهید. بند و فنجان را بکشید. اگر بند سوتین محکم و مقاوم باشد ، سوتین به طور کلی پشتیبانی بیشتری را ارائه می دهد.
سعی کنید با بندهای سوتین خود یک محیط شاد پیدا کنید-نمی خواهید آنها از بین بروند ، اما همچنین نمی خواهید آنها را روی شانه های شما فرو ببرند
مرحله 4. اگر بند شما خیلی شل است ، سوتین کوچکتری را امتحان کنید
یک انگشت خود را از زیر بند ، مستقیماً بین هر دو سینه بکشید. انگشت خود را به سمت بالا ببرید و ببینید که سوتین چقدر بالا می رود. اگر می توانید باند را بیش از 1 اینچ (2.5 سانتی متر) بلند کنید ، خیلی بزرگ است.
مرحله 5. سعی کنید سوتین ها را با شل ترین حالت به هم وصل کنید
قبل از کشیدن به سوتین ورزشی ، تنظیمات بست پشتی را دوبار بررسی کنید. ممکن است بعد از پوشیدن مکرر سوتین ، حالت سفت تری را تنظیم کنید ، زیرا مواد شروع به کشیدن می کنند.
اگر سوتین شما فقط زمانی که در تنگ ترین حالت قرار می گیرد مناسب باشد ، احتمالاً مطابقت خوبی ندارد
مرحله 6. آزمایش پرش را انجام دهید تا ببینید آیا سوتین به طور کلی راحت است یا خیر
در اطراف منطقه در حال تغییر حرکت کنید و ببینید چگونه سوتین از سینه شما پشتیبانی می کند. اگر سینه شما احساس امنیت و پشتیبانی نمی کند ، سوتین چندان مناسب نیست.
روش 3 از 3: سبک های راحت
مرحله 1. اگر سینه کوچکتری دارید ، یک سوتین فشاری انتخاب کنید
همانطور که از نامش مشخص است ، سوتین های فشاری سینه را به سینه شما فشار می دهند. این نوع سوتین برای افرادی که فنجان A یا B دارید ایده آل است ، اما اگر از استعداد بیشتری برخوردار باشید ممکن است کمی ناراحت کننده باشد.
می توانید از سوتین های فشاری با تاپ یا بدون آن استفاده کنید
مرحله 2. از یک نیم تنه بزرگتر با یک سوتین محصور شده پشتیبانی کنید
بر خلاف سوتین های فشاری ، که لایه ای از مواد کشسان هستند ، سوتین های محصور شده دارای پد برای سینه شما هستند. اگر سوتین های فشاری پشتیبانی کافی را به شما ارائه نمی دهند ، این نوع سوتین یک گزینه عالی است.
مرحله 3. با سوتین ترکیبی بهترین دو جهان را بدست آورید
سوتین های ترکیبی ظاهری شبیه به سوتین های فشاری دارند ، اما کمی پشتیبانی بیشتری ارائه می دهند. اگر قصد دارید در تمریناتی با شدت بالا حرکت کنید ، جایی که قفسه سینه شما زیاد در حال حرکت است ، این نوع سوتین را انتخاب کنید.
مرحله 4. راحتی را با سوتین ورزشی پلوور در اولویت قرار دهید
سوتین های یقه دار بیشتر شبیه به روکش تانک هستند-آنها به اندازه کافی برای تکان دادن به شما فرصت نمی دهند ، اما بسیار راحت هستند. اگر نیم تنه بزرگتری دارید ، شاید طرفدار این سبک سوتین نباشید ، زیرا سوتین های سبک پیراهن دار بندهای فوق العاده ای ندارند.
مرحله 5. با یک سوتین به سبک مسابقه از خود حمایت بیشتری کنید
بندهای سوتین Racerback به سمت مرکز پشت شما خم می شوند و در وسط قرار گرفته و شکل "H" ایجاد می کنند. ممکن است با این نوع سوتین های ورزشی کمی احساس حمایت کنید ، زیرا این بندها سوتین شما را به سینه شما نزدیک می کند.
مرحله 6. با بستن پشت بر روی سوتین ، به خوبی پشتیبانی کنید
بست های پشتی به گروه شما کمک می کند ، که اگر نیم تنه بزرگتری دارید عالی است.
- بند سوتین ورزشی شما 70 درصد از کل پوشاک را پشتیبانی می کند.
- اگر سایز C یا نیم تنه بزرگتر دارید ، بستن قلاب ها بسیار خوب عمل می کند.
مرحله 7. در صورت داشتن نیم تنه بزرگتر ، بندهای پهن را انتخاب کنید
بندهای پهن بیشتر شبیه بندهای سوتین سنتی عمل می کنند و برای توزیع وزن سینه شما عالی هستند. به طور معمول ، می توانید این سوتین ها را تنظیم کنید ، و اغلب با پد بیشتری همراه هستند.
نکات
- ممکن است کمی احمقانه به نظر برسد ، اما در حین امتحان کردن سوتین ورزشی جدید ، چند قدم در منطقه تغییر کنید. این یک راه عالی برای بررسی این است که آیا در طول تمرینات شما راحت خواهد بود یا خیر.
- به دنبال سوتین های ورزشی باشید که با پارچه های جذب کننده رطوبت ساخته شده اند-این بدان معناست که پس از انجام تمرینات سخت ، مواد احساس عرق و بدی نمی کنند.
- اگر سوتین ورزشی زیر سیم است ، بررسی کنید که سیم به قفسه سینه شما محکم شده باشد و به سینه شما فشار نیاورد.
- اندازه سوتین بر روی مقیاس قابل تنظیم و کشویی عمل می کند-بنابراین ، هیچ قانون سخت و سریع وجود ندارد که شما باید با اندازه خاصی متناسب باشید. این عدد به اندازه نوار اشاره می کند در حالی که فنجان به اندازه سینه شما اشاره می کند. اگر اندازه فنجان خوب است اما نوار آن کاملاً مناسب نیست ، سعی کنید اندازه نوار را بالا یا پایین ببرید تا ببینید تفاوت را مشاهده می کنید.
