آیا موهای شما نازک تر به نظر می رسد؟ آیا در طول خط موی خود یا قسمت عادی شما معمولاً کجا کمتر توجه کرده اید؟ ریزش مو میلیون ها زن و مرد آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما حداقل یک نوع آن کاملاً قابل پیشگیری است: آلوپسی کششی. این ریزش مو به دلیل حالت دهی تهاجمی یا مدل موهای خاص است. برای جلوگیری از آن ، مطمئن شوید که نوع مناسب را انتخاب کرده اید ، موهای خود را به درستی خشک کنید ، و به آرامی بشویید و برس بزنید.
مراحل
روش 1 از 3: انتخاب سبک مناسب
مرحله 1. از سبک هایی که مو را می کشند خودداری کنید
برخی از مدل موها روی موها و پوست سر بسیار سخت تر از بقیه هستند ، زیرا کشیده می شوند و می توانند باعث شکستگی شوند. گوشه ها ، بافته ها ، دم اسبی ، گره های بالا یا نان ها همه می توانند این کار را انجام دهند ، به خصوص اگر به طور مداوم یا خیلی محکم پوشیده شوند.
- استایلی را انتخاب کنید که به ساقه موهای شما کشش یا فشار وارد نکند. دم اسبی های خیلی تنگ و سایرین می توانند باعث ایجاد آلوپسی کششی در کناره های سر شما شوند. موهای دور خط مو به راحتی می توانند باعث آسیب موهای آنجا شوند.
- استفاده از لوازم جانبی آرایش ملایم تر نیز می تواند فشار موهای شما را کاهش دهد. اطمینان حاصل کنید که از الاستیک هایی استفاده می کنید که روی آنها پارچه پوشانده شده است و سنجاق های بابی را با نوک های لاستیکی در انتهای آن انتخاب کنید.
- اگر واقعاً موهای خود را دوست دارید ، حداقل به آنها استراحت مکرر بدهید. سبکی را انتخاب کنید که بتوانید در پایان روز آن را رها کنید.
مرحله 2. از بافت و اکستنشن مو خودداری کنید
موهای تقویت شده مانند بافت و اکستنشن می توانند موهای شما را در کوتاه مدت پرتر و بلندتر کنند. با این حال ، آنها همچنین می توانند فیبرها و ریشه های مو را بکشند و با گذشت زمان ، باعث ریزش مو شوند. گاهی اوقات ، این آسیب دائمی است.
- کشیدن طولانی مدت ریشه ها می تواند باعث التهاب و ایجاد زخم شود که ممکن است آنها را برای همیشه از بین ببرد.
- فقط در سالن هایی که در چنین محصولاتی تخصص دارند ، بافت و افزونه تهیه کنید و از سبک بودن آنها اطمینان حاصل کنید.
- بیش از 2 یا 3 ماه از بافتن یا اکستنشن استفاده نکنید. بهداشت طبیعی پوست سر خود را رعایت کنید و مدل موها را به صورت دوره ای تغییر دهید.
- بین برنامه های اکستنشن مو ، چند هفته به موهای خود استراحت دهید.
مرحله 3. محصولات نگهدارنده مانند اسپری مو و ژل را کنار بگذارید
مشکل دیگر ریزش مو استفاده از محصولات حالت دهنده برای ماندگاری طولانی مدت است ، مانند انواع خاصی از ژل ها و اسپری های مو. نکته ای که در مورد این محصولات وجود دارد این است که موها را می پوشانند و هنگام شانه زدن یا برس زدن اصطکاک ایجاد می کنند ، که همه اینها خطر شکستگی را افزایش می دهد.
- حالت دادن به موها پس از استفاده از یک محصول نگهدارنده می تواند به مرور منجر به ریزش مو شود. در صورت امکان ، یک سبک روزمره را انتخاب کنید که نیازی به محصول حالت دهنده ندارد.
- محصولات حالت دهنده مو که ماندگاری طولانی مدت دارند اغلب حاوی الکل هستند که می تواند موهای شما را خشک کرده و به آنها آسیب برساند.
مرحله 4. درمان های شیمیایی را آسان انجام دهید
آیا موهای خود را رنگ آمیزی ، پرمی ، صاف یا سفید می کنید؟ همه این روشها شامل مواد شیمیایی است که یکپارچگی الیاف مو را از بین می برد و در نهایت می تواند موهای شما را کدر ، موخوره کرده و یا حتی موهای شما را نازک کند.
- اکثر مردم باید بین رنگ آمیزی موها 6 تا 7 هفته یا در زمستان 8 تا 10 هفته منتظر بمانند. این مدت زمانی است که طول می کشد تا ریشه ها نشان داده شوند. برای دریافت مجوز ، حداقل 1 تا 2 هفته قبل از تکرار صبر کنید.
- فقط یک درمان را در یک زمان انجام دهید. به عنوان مثال ، در صورت داشتن مجوز ، حداقل 2 هفته صبر کنید تا موهای خود را رنگ کنید.
- اطمینان حاصل کنید که هر چند روز یکبار حالت موهای خود را عمیق کنید تا به موهای شما در بهبود این فرایندهای شیمیایی کمک کند.
- تا جایی که امکان دارد از لمس بیشتر روی تغییرات اصلی رنگ استفاده کنید. این روی موهای شما بسیار ملایم تر است.
- اگر تصمیم دارید تغییر رنگ عمده ای انجام دهید ، این کار را به تدریج انجام دهید ، مثلاً از قهوه ای تیره به قهوه ای متوسط بروید ، سپس قهوه ای روشن و سپس بلوند ، نه اینکه مستقیماً از قهوه ای تیره به بلوند بروید.
مرحله 5. علائم آسیب کششی را بشناسید
آلوپسی کششی را می توان پیشگیری کرد ، به ویژه اگر آن را زود تشخیص دهید. اگر فکر می کنید مدل موهای شما ممکن است به موهای شما آسیب برساند ، به علائم زیر توجه کنید:
- هنگامی که موهای خود را باز می کنید ، احساس آرامش می کنید
- حساسیت به پوست سر شما
- خارش پوست سر
- نیاز به مصرف مسکن به دلیل سردرد ناشی از مدل موهای شما
روش 2 از 3: خشک کردن صحیح موها
مرحله 1. استفاده از سشوار و سایر وسایل گرمایشی را به حداقل برسانید
گرم شدن بیش از حد موها می تواند باعث شکننده شدن آنها یا ترک خوردن ، شکافتن و جدا شدن آنها شود. همچنین می تواند رطوبت موها را از بین ببرد و باعث کدر شدن آنها می شود. شما باید از استفاده بیش از حد از وسایل گرمایشی برای جلوگیری از ریزش مو اجتناب کنید ، اما مخصوصاً سشوار و اتو.
- سشوار را مستقیماً روی موهای خود قرار ندهید. حرارت مستقیم می تواند موها را بسوزاند یا ضعیف کند. همچنین استفاده از سشوار را هر هفته محدود کنید.
- فقط از سشوار خود در دمای کم استفاده کنید تا به حداقل رساندن آسیب کمک کند.
- اتوهای صاف و بیگودی نیز می توانند با حرارت به موهای شما آسیب برسانند. استفاده خود را از آنها به بیش از یک روز دیگر محدود کنید. اتوها را فقط برای یک یا دو ثانیه در جای خود بگذارید.
- هرگز از چنین ابزاری برای موهای خیس استفاده نکنید ، زیرا به راحتی می تواند موها را بسوزاند. از اتوها برای موهای خشک در شرایط کم یا متوسط استفاده کنید.
- همیشه قبل از استفاده از ابزارهای حرارتی برای حالت دادن به موهای خود از یک محافظ حرارتی استفاده کنید.
مرحله 2. موهای خود را با یک حوله بپیچید تا خشک شود
برای جلوگیری از تأثیر شدید سشوار ، سر خود را در حوله ای بپیچید تا خشک شود. در حالی که حوله زدن موهای شما ایده خوبی به نظر می رسد ، اصطکاک در واقع می تواند به موهای شما نیز آسیب برساند. در عوض یک عمامه با یک حوله سر معمولی یا میکروفیبر بسازید - احساس خواهید کرد که به تازگی به آبگرم رفته اید. همچنین می توانید از یک تی شرت قدیمی برای یک روش ملایم برای خشک کردن موهای خود استفاده کنید.
- ابتدا موهای خود را با حوله خشک کنید (نکشید). طوری خم شوید که موهایتان از بالای سرتان آویزان شود.
- حوله را روی مرکز پشت گردن خود قرار دهید و آن را روی موهای خود بکشید.
- حوله را دور سر و موهای خود بپیچید و انتهای حوله را بچرخانید و مطمئن شوید موها داخل آن هستند.
- بایستید و انتهای پیچ خورده حوله را دوباره روی سر خود بیاورید. انتهای آن را به زیر گردن خود بکشید تا عمامه محکم شود.
مرحله 3. قبل از شانه زدن یا برس زدن موهای خود را با هوا خشک کنید
قبل از حالت دادن یا شانه کردن موها ، آن را تا حدی با هوا خشک کنید. این امر در دو جهت به شما کمک می کند: درنهایت در کمتر از یک حالت آن را خشک می کنید. اما شما موهای خود را از حالت دادن به موهای مرطوب محافظت می کنید ، زمانی که موها ضعیف تر و مستعد آسیب هستند.
- اکثر مردم باید از حالت دادن به موهای خیس خودداری کنند ، زیرا هنگام برس زدن یا شانه زدن موها راحت تر می شکنند.
- یک استثنا از این قانون افرادی هستند که موهای نازک یا محکم دارند. برای آنها ، شانه زدن موها هنگام خیس احتمال شکستن را کاهش می دهد. فقط ملایم باش!
روش 3 از 3: شستشو و برس زدن
مرحله 1. موهای خود را به آرامی بشویید و برس کنید
درمان بیش از حد علت شماره یک آسیب مو است. کشیدن بیش از حد موها هنگام شستن یا برس کشیدن می تواند فشار زیادی روی الیاف مو وارد کند و "کوتیکول" را که لایه بیرونی محافظ سخت مو است ، از بین ببرد. موهای دارای کوتیکول ضعیف بیشتر شکسته یا می شکنند.
- موهای خود را به شدت تمیز نکنید.
- موهای خود را نیز به آرامی شامپو زده و آبکشی کنید. اگر از مراقبت استفاده می کنید ، لازم نیست نگران فرکانس شستشو باشید. شستن بیشتر موها نباید باعث ریزش مو شود.
مرحله 2. مسواک زدن را به حداقل برسانید
مردم توصیه می کردند روزانه 100 ضربه به موهای شما بزنید تا موها براق شوند یا جریان خون در پوست سر افزایش یابد. هر دوی این ایده ها اشتباه است. در واقع ، مسواک زدن زیاد باعث شکستگی سر ، شکستن ساقه مو یا حتی کشیدن آن می شود. اگر زیاد غیرت نداشته باشید یا از برس ملایمی مانند برس موی گراز استفاده کنید ، موهای بیشتری خواهید داشت.
- برس زدن باعث اصطکاک روی موها می شود. مقدار زیاد آن موهای شما را براق یا وز می کند.
- مسواک زدن حداقل ، شاید یک بار در روز ، به منظور متلاشی شدن یا حالت دادن.
مرحله 3. از مسواک یا شانه با پهن دندان استفاده کنید
چیز دیگری که می تواند باعث اصطکاک روی موهای شما شود و منجر به آسیب شود ، ابزار اشتباه است. استفاده از یک شانه با پهن دندان یا برس طبیعی با موهای شما باعث می شود موهای خود را به آرامی جدا کرده و حالت دهید ، بدون اینکه فشار زیادی به آن وارد کنید.
- یک شانه/برس دندان عریض در داروخانه یا سالن محل خود خریداری کنید. برخی از آنها به طور خاص برای جدا شدن طراحی شده اند و معمولاً هزینه آنها کمتر از 20 دلار است. همچنین می توانید یک قلم مو با موهای نوک پلاستیکی امتحان کنید.
- برس برس مو نیز یک گزینه ملایم برای برس زدن موهای شما است ، مگر اینکه موهای شما پیچ خورده یا درشت باشند. اگر این نوع مو دارید ، از همه برس ها خودداری کنید.
مرحله 4. از محصولات حاوی ویتامین E استفاده کنید
محصولات موضعی که حاوی ویتامین E هستند بخرید. می توانید شامپوها ، نرم کننده ها و لوسیون ها را به صورت آنلاین یا در فروشگاه ها پیدا کنید. ویتامین E یک آنتی اکسیدان و مرطوب کننده قوی است ، بنابراین می تواند به کاهش التهاب فولیکول های مو کمک کرده و گردش خون را افزایش داده و رشد موهای شما را بهبود بخشد.
مرحله 5. موهای خود را تقویت کنید
ریزش مو می تواند نتیجه ضعیف شدن موها باشد که خود ممکن است ناشی از رژیم غذایی نامناسب یا کمبود برخی ویتامین ها باشد. برای تقویت موهای خود ، مطمئن شوید که تمام مواد مغذی لازم را دریافت کرده اید و خوب غذا می خورید.
- به عنوان مثال ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ماهی قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که بدن شما برای رشد مو و پر نگه داشتن موها و درخشندگی به آنها نیاز دارد. اطمینان حاصل کنید که پروتئین را نیز می خورید ، عنصر اصلی مو. ماست ، آجیل و گوشت بدون چربی مانند مرغ را امتحان کنید.
- سبزیجات برگ دار همچنین می توانند به موهای شما کمک کنند ، زیرا حاوی مواد مغذی مورد نیاز مانند ویتامین A و C ، بتا کاروتن و فولات هستند.
- آهن کافی نیز از چیزهایی مانند غلات ، عدس ، گوشت گاو و گوشت ارگان دریافت کنید. کمبود آهن می تواند منجر به ریزش مو شود.
- سرانجام ، شرط ، شرط ، شرط. بعد از هر شامپو از نرم کننده برای قوی نگه داشتن موهای خود استفاده کنید.
