اگزما شرایطی است که در آن پوست شما ملتهب و تحریک می شود. علت دقیق اگزما ناشناخته است ، اما تصور می شود که با واکنش بیش فعال سیستم ایمنی بدن به یک عامل تحریک کننده مرتبط است. این پاسخ است که باعث علائم اگزما می شود. اگرچه درمانی وجود ندارد ، اما اکثر افراد می توانند با درمان دارویی و اجتناب از عوامل تحریک کننده ، بیماری خود را به طور م manageثر مدیریت کنند. این بیماری مسری نیست و نمی تواند از فردی به فرد دیگر منتقل شود.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از کرم و حمام
مرحله 1. از کرم ضد خارش استفاده کنید
می توانید کرم های ضد خارش را بدون نسخه در داروخانه محلی خود تهیه کنید. به دنبال لوسیون کالامین یا کرم مخصوص پوست قرمز و تحریک شده باشید که حداقل 1 درصد هیدروکورتیزون داشته باشد. برای تسکین فوری آن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
ممکن است کرم های ضد خارش را در خانه یا در کیف خود نگه دارید تا بتوانید هنگامی که اگزمای شما شعله ور شد از آن استفاده کنید
مرحله 2. از کمپرس سرد روی ناحیه استفاده کنید
یک پارچه تمیز را مرطوب کرده و روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. این می تواند به کاهش التهاب و سوزش کمک کند. سپس می توانید کمپرس سرد را با کمپرس تازه جایگزین کنید تا زمانی که اگزما شدیدتر شود.
داشتن کمپرس سرد بر روی ناحیه نیز می تواند شما را از خارش یا خاراندن آن ناحیه منصرف کند
مرحله 3. روغن نارگیل را روی محل مورد نظر بریزید
روغن نارگیل یک مرطوب کننده عالی است و می تواند به تسکین اگزما کمک کند. روغن نارگیل را به مقدار زیاد به آن محل بمالید و بگذارید خشک شود. می توانید روغن نارگیل را به صورت آنلاین یا در فروشگاه غذای بهداشتی محلی خود تهیه کنید.
می توانید روغن نارگیل را بعد از حمام سرد یا حمام گرم با روغن های ضروری و جو دوسر استفاده کنید
مرحله 4. حمام گرم با روغنهای ضروری و جو دوسر داشته باشید
وان حمام را با آب گرم پر کنید. سپس بلغور جو دوسر و روغنهای ضروری مانند اکالیپتوس ، اسطوخودوس و درخت چای را اضافه کنید. 10 تا 15 دقیقه در حمام خیس کنید.
- بعد از 10-15 دقیقه بدن خود را با آب گرم بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید.
- بعد از حمام گرم ، می توانید از کرم ضد خارش برای تسکین اگزما استفاده کنید.
- ممکن است بخواهید ابتدا این محصولات را آزمایش کنید تا مطمئن شوید اگزمای شما را بیشتر تحریک نمی کند.
روش 2 از 3: تنظیم رژیم غذایی و شیوه زندگی
مرحله 1. غذاهای حاوی قند ، چربی و مواد نگهدارنده را کاهش دهید
اگزما با غذای فوری و رژیم غذایی نامناسب ارتباط دارد. از غذاهای التهابی مانند غذاهای سرخ شده ، غذاهای حاوی قند مصنوعی و غذاهای حاوی مواد نگهدارنده زیاد خودداری کنید. در عوض ، به سراغ غذاهای تازه و سرشار از مواد مغذی مانند سبزیجات ، میوه ها و منابع سالم پروتئین مانند مرغ ، توفو و لوبیا بروید.
- قبل از هرگونه تغییر اساسی در رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید. رژیم غذایی خود را بطور شدید و ناگهانی بدون صحبت با پزشک خود تغییر ندهید.
- سیب ، پرتقال ، کیوی و گوجه فرنگی از عوامل اصلی اگزما هستند.
مرحله 2. از مصرف تخم مرغ و لبنیات خودداری کنید
تخم مرغ و لبنیات برای برخی از افراد باعث مشکلات پوستی می شود ، به خصوص اگر به این غذاها حساسیت یا حساسیت دارید. سعی کنید تخم مرغ و محصولات لبنی مانند شیر ، پنیر و ماست را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
- اگر بعد از حذف تخم مرغ و لبنیات از رژیم غذایی خود متوجه بهبود اگزما شدید ، ممکن است به این غذاها حساسیت داشته باشید. می توانید از پزشک خود بخواهید تا آزمایش آلرژی را برای تایید حساسیت انجام دهد تا بتوانید این غذاها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید.
- بادام زمینی ، سویا ، گندم و ماهی نیز می توانند علائم را تشدید کنند.
مرحله 3. سطح استرس خود را کاهش دهید
اگزما همچنین با استرس و اضطراب مرتبط است. سعی کنید سطح استرس خود را کاهش دهید تا اگزمای شما شعله ور نشود. یک فعالیت آرام بخش مانند خواندن ، نوشتن یا تماشای تلویزیون انجام دهید. به کلاس یوگا بروید یا در بیرون پیاده روی طولانی داشته باشید. با دوستان خود معاشرت کنید تا به شما کمک کند تا مقداری بخار را از بین ببرید و سطح استرس خود را پایین بیاورید.
همچنین می توانید مدیتیشن پنج دقیقه ای را برای تمرکز ذهن و آرامش خود انجام دهید. تنفس عمیق انجام دهید تا به آرامش خود کمک کنید
مرحله 4. لباس تنفس بپوشید
سراغ بالا و پایین ساخته شده از پنبه یا سایر مواد تنفس مانند کتان یا کنف بروید. از پوشیدن مواد مصنوعی یا مواد غیر قابل تنفس مانند پشم خودداری کنید. پوشیدن لباس های تنفس باعث می شود پوست شما بیشتر از لباس شما تحریک نشود.
هنگام ورزش یا عرق کردن نیز باید لباس مناسب برای تمرین بپوشید ، زیرا این امر می تواند از برافروختن اگزما جلوگیری کند. به یاد داشته باشید که ورزش می تواند اگزمای شما را بدتر کند
روش 3 از 3: صحبت با پزشک
مرحله 1. از پزشک خود بخواهید که نسخه های درمانی برای اگزما را تجویز کند
اگزما یک بیماری مزمن است. با پزشک خود در مورد درمانهای تجویز شده برای این بیماری صحبت کنید. آنها ممکن است یک نسخه کرم ضد خارش یا داروی خوراکی را که می توانید برای رفع اگزمای خود مصرف کنید ، توصیه کنند.
- سپس می توانید هر زمان که دچار التهاب شدید ، از نسخه های درمانی استفاده کنید تا سریعتر بهبود یابد.
- همیشه هشدار جعبه سیاه در مورد داروهای تجویزی اگزما را بخوانید.
مرحله 2. برای حساسیت غذایی آزمایش شوید
اگزما اغلب می تواند ناشی از حساسیت غذایی باشد. تعیین حساسیت غذایی شما می تواند اجتناب از آنها را برای شما راحت کرده و اگزمای خود را تحت کنترل نگه دارد. در مورد انجام آزمایش آلرژی توسط متخصص پوست با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 3. درمان های جایگزین اگزما را با پزشک خود در میان بگذارید
درمان های جایگزین مانند نور درمانی ، استفاده از پانسمان مرطوب و بیوفیدبک گزینه هایی برای درمان اگزما هستند. از پزشک خود در مورد درمان های جایگزین بپرسید که می توانید سعی کنید وضعیت خود را برطرف کنید.
