چاکرای دوم (که به آن چاکرای ساکرال نیز گفته می شود) بر خلاقیت و انرژی جنسی شما تأثیر می گذارد. چاکرای ساکرال در قسمت تحتانی شکم قرار دارد. به طور خاص به تخمدان ها (برای زنان) و بیضه ها (برای مردان) گره خورده است. اگر چاکرای مقدس کمبود داشته باشد ، ممکن است با کمبود خلاقیت شخصی ، صمیمیت عاطفی و لذت جنسی مواجه شوید. شما می توانید چاکرای مقدس را متعادل نگه دارید و به خود اجازه دهید که از نظر احساسی و احساسی سالم باشید.
مراحل
روش 1 از 4: تشخیص یک چاکرای دوم کم یا مسدود شده
مرحله 1. چاکرای دوم کمبود را درک کنید
چاکرای دوم شما ، هنگامی که متعادل باشد ، به شما اجازه می دهد تا انرژی عاطفی خود را در بدن شما جریان دهید و به شما کمک می کند تا لذت عمیق شخصی ، خلاقانه و جنسی را احساس کنید. مانند شش چاکرای دیگر ، یک چاکرای خاجی ناقص می تواند بیش از حد (بیش از حد بیان شده) یا مسدود شده (بیان ناکافی باشد). چاکرای دوم ناسالم یا کمبود می تواند آثار زیر را بر روی فرد داشته باشد:
- در ذهن و بدن انعطاف ناپذیر است
- احساس شدید گناه ، شرم یا ترس
- غرق در اضطراب و نگرانی
مرحله 2. تشخیص دهید که چگونه یک چاکرای مسدود شده بیان خود را محدود می کند
یک چاکرای خاجی مسدود شده علائمی برخلاف علائم یک چاکرای ساکرال بیش از حد دارد. اگر چاکرای مقدس شما مسدود شده باشد ، احساس سرما می کنید یا در بیان خلاقانه و جنسی خود دچار مشکل می شوید. یک چاکرای خاجی مسدود شده ممکن است علائم زیر را داشته باشد:
- عدم لذت عاطفی ؛ سفتی عاطفی
- عدم تمایل جنسی یا سردی جنسی
- بدبینی ، افسردگی و فقدان خلاقیت
مرحله 3. یک چاکرای مسدود شده دوم را در زندگی روزمره خود تجربه کنید
عواقب ناشی از کمبود چاکرای شما در زندگی روزمره خود را نشان می دهد. اگر می دانید به دنبال چه چیزی هستید ، نقص های مربوط به چاکرا به راحتی قابل تشخیص است. به دنبال علائم روزانه مانند:
- جنسیت مهار شده اگر جنسیت کمتری نسبت به حالت عادی داشته باشید ، از فعالیت های جنسی کمتر از حد معمول لذت ببرید یا احساس گناه یا شرم در رابطه با جنسیت خود داشته باشید ، احتمالا یک چاکرای خاجی ناقص مقصر است.
- نارضایتی مزمن چاکرای مقدس شما با لذت و لذت گره خورده است. اگر چاکرا مسدود شده باشد ، ناراضی ، سرخورده و یا خسته از افراد و فعالیت هایی خواهید بود که معمولاً برای شما لذت بخش است. این نارضایتی می تواند مشارکت شما در فعالیتها با دوستان و خانواده را کاهش دهد و رضایت شما را هنگام انجام کار ، فعالیتهای تفریحی یا ورزش کاهش دهد.
- کمبود انرژی و جاه طلبی. یک چاکرای مقدس عملکردی به شما انرژی می بخشد و به شما کمک می کند تا بر بلندپروازی های شخصی تمرکز کنید. اگر چاکرای شما مسدود شده باشد ، ممکن است احساس بی حوصلگی ، بی انگیزگی یا بی انگیزه داشته باشید تا کارهایی را که برای شما مهم است دنبال کنید.
روش 2 از 4: متعادل کردن چاکرای دوم از طریق لذت
مرحله 1. بیان خلاقیت
چاکرای مقدس شما محل خلاقیت در بدن شماست. هنگامی که به درستی متعادل شود ، این خلاقیت منبع لذت و بیان خواهد بود. با رهایی از احساس خودآگاهی و ایجاد حس خلاقیت و بازی شبیه به کودک ، می توانید انرژی چاکرای مقدس خود را به حداکثر برسانید.
- خانه خود را تزئین کنید.
- یک لباس جدید بخرید یا سبک خود را برای یک روز تغییر دهید.
- سعی کنید شعر ، آهنگ یا داستان بنویسید.
- یک غذای جدید بپزید که تا به حال نخورده اید.
مرحله 2. حالت های جدید یوگا را امتحان کنید
حتی اگر قبلاً به طور مرتب یوگا تمرین می کنید ، تمرکز بر موقعیت هایی که باسن و پایین شکم را باز می کند ، برای چاکرای ساکرال مفید خواهد بود. این موقعیت ها باعث ایجاد تنش احساسی در باسن شما می شود.
حتماً ژست هایی را وارد کنید که باسن شما را در جهات مختلف حرکت دهد. فقط موقعیت هایی را که باسن شما به طور گسترده باز می شود انجام ندهید. از دامنه کامل حرکت باسن خود استفاده کنید
مرحله 3. خودتان را درمان کنید
کاری را انجام دهید که برای شما سودمند است ، فقط به این دلیل که برای شما پاداش دارد ، نه به عنوان وسیله ای برای اهداف دیگر. بر لذت احساسی خود از هر کاری که انجام می دهید تمرکز کنید. لذت و لذت خلاقانه ای که می توانید از انجام یک کار خوب برای خود تجربه کنید ، چاکرای ساکرال شما را که نقطه اصلی لذت در بدن است درگیر می کند. مثلا:
- ماساژ بگیرید.
- در رستوران جدید غذای دلپذیر بخورید.
- از فکر یک روز یا آخر هفته در مورد کار خودداری کنید.
مرحله 4. اجازه دهید پول وارد زندگی شما شود و از آن خارج شود
شما باید یک صندوق اضطراری و پس انداز داشته باشید ، اما نباید هر سکه را ذخیره کنید. ابراز وجود مالی می تواند با ایجاد حس لذت و عزت نفس ، چاکرای دوم شما را درگیر کرده و متعادل کند.
- از درآمد و منابع مالی خود برای شادی خود و دیگران استفاده کنید. در حالی که مسئولیت مالی مهم است ، روی ارتباطات احساسی که می توان با وسایل مالی ایجاد و تقویت کرد ، تمرکز کنید. به عنوان مثال ، با یک دوست خوب شام بخورید.
- از بین همه چاکراها ، چاکرای دوم شما بیشترین ارتباط را با لذت بردن از پول و رفاه دارد.
روش 3 از 4: متعادل کردن چاکرای دوم خود از طریق صمیمیت احساسی
مرحله 1. احساسات منفی خود را کنار بگذارید
بخشی از متعادل کردن چاکرای مقدس شما حذف عمدی هرگونه احساسات ، افکار یا افراد منفی از زندگی شما و از بین بردن هرگونه پشیمانی است که به آن اهمیت می دهید.
نگه داشتن وسواس گونه خاطرات منفی و افراد منفی در زندگی شما فقط از نظر احساسی شما را تحت فشار قرار می دهد. با تمرین رهایی از احساسات ناسالم از این بار مضر جلوگیری کنید
مرحله 2. با دیگر افراد خلاق ارتباطات عاطفی برقرار کنید
با احترام متقابل و قدردانی از خلاقیت ، می توانید روابط عمیق و عاطفی قابل توجهی را در زندگی شخصی خود تقویت کنید. در زندگی خود روی افرادی سرمایه گذاری کنید که تعهدات احساسی سالمی دارند و از بیان خلاقانه لذت می برند.
ارتباطات بین فردی و اجتماعی کلید داشتن یک چاکرای خاجی متعادل است
مرحله 3. درگیر رابطه جنسی سالم باشید
چاکرای مقدس با جنسیت و میل جنسی شما گره خورده است و باعث بیان و لذت جنسی می شود. طبیعت و خواسته های جنسی خود را تأیید کنید و انواع جدیدی از فعالیت های جنسی را که شما (و در صورت وجود) از شریک زندگی خود لذت می برید ، امتحان کنید.
هنگام ایجاد تعادل در چاکرای دوم ، سعی نکنید بر روابط جنسی با فرکانس خاص تمرکز کنید. حتی اگر موقتاً (یا دائماً) پاکدامن هستید ، می توانید با خودتان صمیمی باشید و تمایلات جنسی خود را بپذیرید
روش 4 از 4: استفاده از تمرینات معنوی برای ایجاد تعادل در چاکرای دوم
مرحله 1. روی رنگ نارنجی مدیتیشن کنید
چاکرای دوم شما به رنگ نارنجی گره خورده است و تمرکز ذهن بر روی رنگ به تعادل ، بهبود و حفظ چاکرای مقدس شما کمک می کند. هنگام مدیتیشن ، تمرکز خود را روی "ارسال" رنگ نارنجی به ناحیه پایین شکم (جایی که چاکرای دوم قرار دارد) بگذارید.
از قطعات کوچک جواهرات سنگ قیمتی به رنگ نارنجی استفاده کنید. این رنگ را در نزدیکی بدن شما نگه می دارد و به تعادل چاکرای شما کمک می کند. به دنبال نگین هایی مانند سیترین ، عقیق آتشین و کوارتز نارنگی باشید
مرحله 2. از سنگها یا کریستالهای درمانی استفاده کنید
اینها اشیاء قدرتمندی هستند که می توانند بر چاکرای سکرال شما تأثیر بگذارند و به آن کمک کنند. اگر چاکرای ساکرال شما مسدود شده باشد ، داشتن آنها در کنار شما بسیار مهم است. همچنین می توانید کریستال یا سنگ را روی بدن خود قرار دهید.
- از سنگهای شفابخش نارنجی استفاده کنید ، زیرا این سنگها بیشترین تأثیر را بر چاکرای مقدس شما خواهند داشت. این سنگها شامل کلسیت کارنلی و نارنجی هستند.
- سنگ قمر نیز به دلیل وابستگی به آب با چاکرای خاجی همراه است. التیام سنگ های قمر به تعادل این چاکرا کمک می کند.
مرحله 3. به دنبال آب باشید
عنصر مرتبط با چاکرای دوم آب است ، بنابراین گذراندن زمان در داخل یا اطراف آب باعث آرامش و متعادل شدن چاکرای ساکرال شما می شود. آب به شما آرامش می بخشد ، ذهن شما را آرام می کند و به مدیتیشن کمک می کند.
- از دریاچه ، نهر ، رودخانه یا حتی اقیانوس دیدن کنید. این می تواند م ifثرتر باشد اگر بتوانید زمان را به تنهایی ، در مدیتیشن ، در نزدیکی یک سطح آب بگذرانید. اگر می توانید ، پاهای خود را در آب قرار دهید یا به آن بپیچید.
- اگر در اطراف آبهای بزرگ نیستید ، دوش گرفتن یا حمام طولانی مدت تأثیر مشابهی خواهد داشت.
